Аналитика каналаMaxХудеем и Балдеем

Хачапури в микроволновке без муки КБЖУ на 100 гр: 208 / 11.8 / 10.6 / 18.4 Ингредиенты: Яйцо - 1 шт. Творог - 2 ст.л. Лаваш - 1/2 листа Сыр - 100 гр.

Всем доброе утро❤️ У кого тоже любимое упражнение? 🍎 Худеем и Балдеем - подписаться

С таким завтраком вы точно не проголодаетесь еще несколько часов 🍳 ⠀ Ингредиенты Творог 5% из брикета (однородный по консистенции) – 180 гр. (пачка). Яйца – 2 шт. ⠀ А начинка может быть любая: Творожный сыр + салатные листья + ветчина из индейки + помидоры/огурцы. Творожный сыр + салатные листья/руколла + с/с красная рыбка. Творожный сыр + авокадо + черри + ветчина из индейки И т.д. на ваш вкус. 🍎 Худеем и Балдеем - подписаться

Яблочная запеканка без муки и сахара КБЖУ на 100 гр: 92 / 5.4 / 3.5 / 10.2 Ингредиенты: Яблоки (средние) — 3 шт. Яйца куриные — 3 шт. Греческий йогурт — 200–250 г Сахарозаменитель или подсластитель — по вкусу (по желанию) Сахарная пудра — для украшения (по желанию)

Закуска на мангале КБЖУ на 100 гр: 189 / 11.4 / 16.2 / 3.1 Ингредиенты: Шампиньоны Мини моцарелла Бекон Прованские травы

Низкоуглеводные ПП роллы 🍱 Ингредиенты Огурцы 3 шт. Рис отварной 50 гр. Творожный сыр. Слабосоленая семга 100 гр. Авокадо 1/2 шт. 🍎 Худеем и Балдеем - подписаться

Творожная шарлотка без вреда для фигуры 🥧 Ингредиенты Яйца 2 шт. Мука кукурузная 50 гр. Творог мягкий 200 гр. Яблоки небольшие 2 шт. Разрыхлитель 0,5 ч.л. Корица по вкусу. Подсластитель мёд 1 ст.л. 🍎 Худеем и Балдеем - подписаться

Низкокалорийная кабачковая запеканка «-5 кг» — будете хотеть добавку снова и снова 🥧 Ингредиенты 2 маленьких кабачка 1 крупный помидор 3-4 яйца 50 гр. сыра 1 зубчик чеснока Соль/ перец по вкусу 🍎 Худеем и Балдеем - подписаться

Волшебный салат для тех, кто хочет есть и не толстеть 🥗 Ингредиенты Баклажан 1 шт. Лук 1 шт. Морковь 2 шт. Болгарский перец 2 шт. Помидор 3 шт. Петрушка, кинза Чеснок 1 зубчик Соевый соус Красный перец Черный перец Соль 🍎 Худеем и Балдеем - подписаться

Картофельные блины с сыром на диете! 🥞 Ингредиенты Яйца 3 шт. Картофель 5 шт. Щепотка соли Горячее молоко 400 мл. Зелень (укроп) Сыр (у меня сулугуни) 70 гр. Растительное масло 4 ст.л. Мука 150 гр. (+-) 🍎 Худеем и Балдеем - подписаться