Аналитика канала Худеем и Балдеем в MAX

Сводка

Надёжная выборка

Подписчики

43,6к

сейчас

Прирост 30д

-1,2к

-2,8%

Постов

267

8,9 в день

Средние просмотры

2к

на пост

Медианные просмотры

2,2к

на пост

View Rate

4,7%

охват к подписчикам

ER

0%

реакции к подписчикам

ERR

0,8%

реакции к просмотрам

Динамика

Рост подписчиков

Лучшие посты

№1 в подборке

Худеем и Балдеем

Пост канала

Закуска на мангале КБЖУ на 100 гр: 189 / 11.4 / 16.2 / 3.1 Ингредиенты: Шампиньоны Мини моцарелла Бекон Прованские травы

Тортик в микроволновке! (без грамма муки) КБЖУ на 100 гр: 161 / 9.8 / 4.7 / 20.5 Ингредиенты: Корж: 1 спелый банан 2 ст.л какао 1 я...

Домашний диетический майонез КБЖУ на 100 гр: 192 / 6.2 / 17.8 / 1.6 Ингредиенты: Вареные яйца — 3 шт Вода — 100 мл Растительное масл...

2,3к36ERR 1,6%

Эффективность

Средний охват

2к

на пост

Медиана

2,2к

просмотры

ER

0%

к подписчикам

ERR

0,8%

к просмотрам

1ч

421,3

21,3%

6ч

951,5

48,6%

24ч

1,6к

77,1%

Паттерн публикаций

Пн

Вт

Ср

Чт

Пт

Сб

Вс

01234567891011121314151617181920212223

Пн

Вт

Ср

Чт

Пт

Сб

Вс

01234567891011121314151617181920212223

Лучшие часы

16:00

по частоте публикаций

Постов за период

267

8,9 в день

Охват постов

Средние просмотры

2к

Медиана

2,2к

p25

1,7к

p75

2,3к

Выборка: 259 постов, покрытие просмотров: 100%.

Вовлечение

Средние лайки

15,8

Медианные лайки

17

ER

0%

ERR

0,8%

Скорость набора просмотров

1ч

421,3

21,3% от итоговых

6ч

951,5

48,6% от итоговых

24ч

1,6к

77,1% от итоговых

48ч

1,8к

90,9% от итоговых

72ч

2к

96,2% от итоговых

Сравнение с категорией

Еда и кулинария

736 каналов в категории, 30д

Подписчики

№110

Охват

№342

ERR

№415

Медиана подписчиков: 12,4к

Медиана охвата: 3,7к

Медиана ERR: 1,6%

Здоровье и Фитнес

380 каналов в категории, 30д

Подписчики

№37

Охват

№142

ERR

№189

Медиана подписчиков: 10к

Медиана охвата: 3,5к

Медиана ERR: 2,2%

Форматы контента

Медиа

267 постов

Просмотры

2к

ERR

0,7%

Лучшие посты

Худеем и Балдеем

26 сентября 2026 г. в 20:00

Закуска на мангале КБЖУ на 100 гр: 189 / 11.4 / 16.2 / 3.1 Ингредиенты: Шампиньоны Мини моцарелла Бекон Прованские травы

2,5к45ERR1,8%

Перейти

Худеем и Балдеем

25 сентября 2026 г. в 09:00

Тортик в микроволновке! (без грамма муки) КБЖУ на 100 гр: 161 / 9.8 / 4.7 / 20.5 Ингредиенты: Корж: 1 спелый банан 2 ст.л какао 1 яйцо подсластитель по вкусу 1/2 ч.л разрыхлителя Крем: 180 г творога ( главное без крупинок) 1 ст.л натурального йогурта и подсластитель по вкусу

2,7к36ERR1,4%

Перейти

Худеем и Балдеем

21 сентября 2026 г. в 14:00

Домашний диетический майонез КБЖУ на 100 гр: 192 / 6.2 / 17.8 / 1.6 Ингредиенты: Вареные яйца — 3 шт Вода — 100 мл Растительное масло — 50 мл Уксус — 1 ст.л. Соль, чеснок — по вкусу

2,3к36ERR1,6%

Перейти

Худеем и Балдеем

22 сентября 2026 г. в 20:00

ПП Ачма КБЖУ на 100 гр: 223/15.1/9.4/18.9 Ингредиенты: • Молоко - 150 мл • Творог - 180 гр • Яйца - 2 шт • Сыр - 100 гр • Лаваш - 150 гр • Соль и перец по вкусу

2,5к34ERR1,4%

Перейти

Худеем и Балдеем

28 сентября 2026 г. в 20:00

Быстрый завтрак КБЖУ на 100 гр: 134 / 10.6 / 8.4 / 3.7 Ингредиенты: Яйца - 3 шт Соль, перец Молоко - 3 ст.л Ветчина индейки Помидор Лёгкий сыр Зелень

2,3к33ERR1,5%

Перейти

Худеем и Балдеем

23 сентября 2026 г. в 09:00

Вафли вместо хлеба КБЖУ на 6 вафель без начинки: 557/ 18/ 53/ 44 Ингредиенты: Для теста : -180 гр творога (в брикете) крупинками не подойдет -2 яйца -4 ст л рисовой муки -1 ч л разрыхлителя -соль / специи или сах зам

2,7к32ERR1,2%

Перейти

Худеем и Балдеем

13 сентября 2026 г. в 20:00

Вкуснейшая замена хлебу – творожные колечки с сыром КБЖУ на 100 гр: 216 / 13 / 10 / 18 Ингредиенты: Творог – 180 гр Яйцо – 1 шт Сыр – 60 гр Зелень – по вкусу Соль – по вкусу Мука – 80 гр Разрыхлитель – 1/2 ч. л Кунжут – по желанию для декора

2,4к32ERR1,3%

Перейти

Худеем и Балдеем

12 сентября 2026 г. в 16:00

Необычный вариант пиццы на лепешках КБЖУ на 100 гр: 184 / 10.6 / 11.2 / 10.8 Ингредиенты: Лепешки - 2 шт. Сыр Шпинат Тунец из банки Лук Яйца - 3-4 шт. Масло растительное Специи (смесь перцев)

2,2к32ERR1,4%

Перейти

Худеем и Балдеем

29 сентября 2026 г. в 20:00

Сочные куриные котлеты КБЖУ на 100 гр: 195/18,0/11,0/6,0 Ингредиенты: Куриный фарш — 400 г Тёртый сыр — 100 г Молоко 1,5% — 50 мл Яйцо — 1 шт. Панировочные сухари — 3 ст. л. (≈45 г) Чеснок — 1 долька Соль, перец, паприка — по вкусу

2,7к31ERR1,2%

Перейти

Худеем и Балдеем

19 сентября 2026 г. в 16:00

Такая рыба съедается за минуту КБЖУ на 100 гр: 140 / 11.5 / 8.6 / 5.3 Ингредиенты: Минтай - 600 г Сметана - 200 г Яйцо - 2 шт Репчатый лук - 1 шт Горчица - 1 ч.л. Горчица зерновая - 1 ч.л. Лаваш - 2 шт Помидор - 2-3 шт Сыр - 50 г Зелень - по вкусу

2,3к31ERR1,3%

Перейти

Все лучшие посты

Худеем и Балдеем

26 сентября 2026 г. в 20:00

Закуска на мангале КБЖУ на 100 гр: 189 / 11.4 / 16.2 / 3.1 Ингредиенты: Шампиньоны Мини моцарелла Бекон Прованские травы

2,5к45ERR1,8%

Перейти

Худеем и Балдеем

25 сентября 2026 г. в 09:00

Тортик в микроволновке! (без грамма муки) КБЖУ на 100 гр: 161 / 9.8 / 4.7 / 20.5 Ингредиенты: Корж: 1 спелый банан 2 ст.л какао 1 яйцо подсластитель по вкусу 1/2 ч.л разрыхлителя Крем: 180 г творога ( главное без крупинок) 1 ст.л натурального йогурта и подсластитель по вкусу

2,7к36ERR1,4%

Перейти

Худеем и Балдеем

21 сентября 2026 г. в 14:00

Домашний диетический майонез КБЖУ на 100 гр: 192 / 6.2 / 17.8 / 1.6 Ингредиенты: Вареные яйца — 3 шт Вода — 100 мл Растительное масло — 50 мл Уксус — 1 ст.л. Соль, чеснок — по вкусу

2,3к36ERR1,6%

Перейти

Худеем и Балдеем

22 сентября 2026 г. в 20:00

ПП Ачма КБЖУ на 100 гр: 223/15.1/9.4/18.9 Ингредиенты: • Молоко - 150 мл • Творог - 180 гр • Яйца - 2 шт • Сыр - 100 гр • Лаваш - 150 гр • Соль и перец по вкусу

2,5к34ERR1,4%

Перейти

Худеем и Балдеем

28 сентября 2026 г. в 20:00

Быстрый завтрак КБЖУ на 100 гр: 134 / 10.6 / 8.4 / 3.7 Ингредиенты: Яйца - 3 шт Соль, перец Молоко - 3 ст.л Ветчина индейки Помидор Лёгкий сыр Зелень

2,3к33ERR1,5%

Перейти

Худеем и Балдеем

23 сентября 2026 г. в 09:00

Вафли вместо хлеба КБЖУ на 6 вафель без начинки: 557/ 18/ 53/ 44 Ингредиенты: Для теста : -180 гр творога (в брикете) крупинками не подойдет -2 яйца -4 ст л рисовой муки -1 ч л разрыхлителя -соль / специи или сах зам

2,7к32ERR1,2%

Перейти

Худеем и Балдеем

13 сентября 2026 г. в 20:00

Вкуснейшая замена хлебу – творожные колечки с сыром КБЖУ на 100 гр: 216 / 13 / 10 / 18 Ингредиенты: Творог – 180 гр Яйцо – 1 шт Сыр – 60 гр Зелень – по вкусу Соль – по вкусу Мука – 80 гр Разрыхлитель – 1/2 ч. л Кунжут – по желанию для декора

2,4к32ERR1,3%

Перейти

Худеем и Балдеем

12 сентября 2026 г. в 16:00

Необычный вариант пиццы на лепешках КБЖУ на 100 гр: 184 / 10.6 / 11.2 / 10.8 Ингредиенты: Лепешки - 2 шт. Сыр Шпинат Тунец из банки Лук Яйца - 3-4 шт. Масло растительное Специи (смесь перцев)

2,2к32ERR1,4%

Перейти

Худеем и Балдеем

29 сентября 2026 г. в 20:00

Сочные куриные котлеты КБЖУ на 100 гр: 195/18,0/11,0/6,0 Ингредиенты: Куриный фарш — 400 г Тёртый сыр — 100 г Молоко 1,5% — 50 мл Яйцо — 1 шт. Панировочные сухари — 3 ст. л. (≈45 г) Чеснок — 1 долька Соль, перец, паприка — по вкусу

2,7к31ERR1,2%

Перейти

Худеем и Балдеем

19 сентября 2026 г. в 16:00

Такая рыба съедается за минуту КБЖУ на 100 гр: 140 / 11.5 / 8.6 / 5.3 Ингредиенты: Минтай - 600 г Сметана - 200 г Яйцо - 2 шт Репчатый лук - 1 шт Горчица - 1 ч.л. Горчица зерновая - 1 ч.л. Лаваш - 2 шт Помидор - 2-3 шт Сыр - 50 г Зелень - по вкусу

2,3к31ERR1,3%

Перейти

Аналитика каналаMaxХудеем и Балдеем