Аналитика каналаMaxХудеем и Балдеем

Турецкий Борек КБЖУ на 100 гр: 236 / 12.6 / 14.2 / 14.8 Ингредиенты: Фарш — 600 г Лук — 2 шт Соль, перец Сыр — 100–150 г Слоёное тесто (бездрожжевое) — 500 г

Вкуснейшая овощная запеканка КБЖУ на 100 гр: 87 / 4.2 / 5.1 / 6.2 Ингредиенты: Кабачок — 1 шт Морковь — 1 шт Сметана — 2–3 ст.л Яйца — 2 шт Мука — 2 ст.л Помидор — 1–2 шт Сыр — 50 г Соль, перец — по вкусу Зелень, чеснок — по вкусу

Капустный пирог на сковороде КБЖУ на 100 гр: 71 / 4 / 3 / 7 Ингредиенты: Капуста — 500 г Лук репчатый — 1 шт Морковь — 1 шт Яйца — 4 шт Молоко — 90 мл Мука любая — 80 г Разрыхлитель — 1 ч.л Зелень — по вкусу Соль, перец — по вкусу

Куриное филе с обалденной начинкой КБЖУ на 100 гр: 110 / 14 / 4 / 2 Ингредиенты: Брокколи — 60 г Сладкий перец — 40 г Сыр — 15 г Сливочный сыр — 25 г Куриное филе — 300 г Соль, перец, сушеный чеснок, копченая паприка — по вкусу

Треугольники с курицей в тортилье КБЖУ на 100 гр: 185 / 15 / 7.5 / 14 Ингредиенты: Куриное филе - 2 шт Укроп - 1 пучок Чеснок - 2 зубчика Майонез - 2 ст.л Кетчуп - 2 ст.л Соль Копчёная паприка - 1/2 ст.л Тортилья Яйца - 2 шт

Простой сырный пирог КБЖУ на 100 гр: 222 / 12.3 / 12.5 / 14.7 Ингредиенты: Тортилья или лаваш — 2 кружочка Сыр — 200 г + творог — 50–100 г Сливки или сметана — 200 мл Яйца — 3 шт Соль и специи — по вкусу

Караси, запечённые в духовке КБЖУ на 100 гр: 124 / 15 / 6 / 1 Ингредиенты: Карась — 3 шт Соевый соус — 50 мл Томатная паста — 1 ст.л Горчица — 1 ч.л Соль — 0,5 ч.л Хлопья чили — 1 ч.л Масло растительное — для смазывания

Паста с баклажанами КБЖУ на 100 гр: 174 / 7.2 / 5.8 / 23.4 Ингредиенты: Баклажаны — 1–2 шт Спелый томат — 1–2 шт Паста — 200–300 г Сыр Фета — 150 г Соль, специи — по вкусу

Очищающий салат КБЖУ на 100 гр: 47/2/2/5 Ингредиенты: Капуста Морковь Укроп Огурец Заправка: Пучок петрушки 2 зуб чеснок Масло оливковое 50 мл Половина лимона Соль

Творожный ПП хлеб с геркулесом КБЖУ на 100 гр: 216/13.7/5.9/27.4 Ингредиенты: -геркулес длительной варки - 70 гр -мука ржаная (можно пшеничную цельнозерновую) - 100 гр -кунжут - 10 гр -разрыхлитель - 1 ч. л. -соль - 1/3 ч. л. -творог до 5% - 200 гр -яйцо - 1 шт