Аналитика каналаMaxХудеем и Балдеем

Салат «-5 килограмм» для идеального ужина 🥗 Ингредиенты Руккола/салат. Авокадо (половина). Черри Кукуруза (консервированная без сахара). Куриное филе/филе индейки (отварить или запечь со специями, как сделала я). Для заправки: Горчица. Лимонный сок. Оливковое масло. Сухой чеснок. Перец. 🍎 Худеем и Балдеем - подписаться

😋 Те самые закатки, которые получаются с первого раза В MAX появился канал «Закатки | Консервация» 🥒 Хрустящие огурчики 🍅 Настоящие бочковые помидоры 🥗 Лечо, аджика, салаты, варенье, грибы и десятки других проверенных рецептов. ⏳ Самый разгар сезона — лучше сохранить сейчас, чем потом жалеть зимой. Подписывайтесь: max.ru/zakatki

Быстрые и низкокалорийные пирожки 🧀 КБЖУ на 100 гр: 134.2/9.6/8.2/5.2 Ингредиенты Отварные яйца 2 шт. Большой пучок зелёного лука Соль щепотка Сырое яйцо Мука 2 ст.л. Лёгкий сыр 50 гр. 🍎 Худеем и Балдеем - подписаться

Картофель фри в духовке для худеющих 🍟 Ингредиенты Средний картофель - 4 шт. Мука/крахмал - 1 ст.л. Паприка и сушёный чеснок - по 1 ч.л. Соль, молотый перец по вкусу Масло - 1 ст.л. 🍎 Худеем и Балдеем - подписаться

Каждую среду и пятницу обычно ПОСТ⛪️ Кто постится? На канале ПОСТНЫЕ РЕЦЕПТЫ ❤️ Вы найдете новые блюда БЕЗ мяса,рыбы,молочки и яиц❗️ Всё вкусно и просто😋 Подписывайтесь, чтобы не потерять 👇🏻 Ссылка: Постные рецепты Вотещё: Постные десерты

Всем доброе утро❤️ Всего 1 упражнение, которое задействует 3 группы мышц 🍎 Худеем и Балдеем - подписаться

Сын спрашивает отца: — Пап, а почему ты всегда уходишь на работу через дверь, а возвращаешься через окно? Отец удивился. — В смысле через окно? Ты что такое говоришь? — Ну... мама так сказала. Отец сразу насторожился. — А что именно она сказала? — Когда я спросил, почему ты вчера залезал через окно, она засмеялась и ответила, что это просто такая игра. Отец побледнел. Несколько секунд молча смотрел на сына, а потом тихо спросил: — Сынок... а мама еще что-нибудь говорила? Мальчик кивнул. — Да. — И что? — Она сказала...читать далее

ПП - бейглы 🥯 КБЖУ на 1 шт - 380/30/18/25 Ингредиенты творог - 180 гр яйцо - 1 шт рисовая мука - 50 гр разрыхлитель - 1/2 ч.л шпинат - 1 горсть соль, специи - по вкусу кунжут - по вкусу Начинка: яйцо - 2 шт сыр - 30 гр шпинат - по вкусу помидоры черри - 2-4 шт соль - по вкусу кунжут - по вкусу Выпекаем при 180° 20-25 минут 🍎 Худеем и Балдеем - подписаться

Брускетта с креветками и грушей 🥪 КБЖУ - 110/10,8/5,8/8,6 Ингредиенты багет - 1 шт груша - 1 шт креветки - 12 шт сливочное масло для смазки и карамелизации сахар - 1 ст. л руккола - пучок сыр бри - 1 шт 🍎 Худеем и Балдеем - подписаться

Есть и не толстеть. Звучит как мечта или развод? На самом деле это просто математика и физиология. Когда тело получает правильные сигналы (а не голодовку через раз), оно расслабляется и расходует жир само. Никакого подсчёта калорий. Никакого взвешивания еды. Никакого «никогда больше десертов». Я собрала «Меню-конструктор на 7 дней». Готовый рацион, по которому можно худеть, есть досыта и не сходить с ума. Бесплатно. Забираете при подписке на канал. Это не «универсальный план» из интернета. Все продукты простые, бюджетные, в любом «Магните». Не нужны добавки, экзоты, спирулина, проростки. Обычные мясо, рыба, овощи, крупы. Но собранные так, чтобы тело начало сжигать жир, а не запасать его. Я Анастасия Адоньева, нутрициолог. На моей системе похудели больше 20 000 женщин. 👉 Забирайте методику по ссылке