Аналитика каналаMaxХудеем и Балдеем

Оладьи из кабачков на диете 🍳 КБЖУ на 100 гр: 139.4/3.7/7/15.1 Ингредиенты Кабачок 1 шт. Морковь- 1 шт. Яйца - 3 шт. Соль перец по вкусу Мука 4 ст.л. Сыр - 30 гр. Сметана или йогурт - 2 ст.л. 🍎 Худеем и Балдеем - подписаться

Рецепт ужина с рыбой, богатого витаминами и минералами 🐟 Ингредиенты Стейк семги. Соль. Черный перец. Средиземноморские травы. Растительное масло для жарки. Оливковое масло. Укроп. Лимонный сок. Для гарнира: Брокколи. Соль. Сушеный чеснок. Оливковое масло. Для салата: Руккола. Томаты. Тыквенные семечки. Пармезан. Авокадо. Соль. Черный перец. Оливковое масло. Лимонный сок. 🍎 Худеем и Балдеем - подписаться

Галета на творожном тесте без лишних калорий 🍳 Ингредиенты 175 гр. творога в брикете. 1 яйцо. Сахзам. + щепотка соли. 100 гр. рисовой муки + щепотка разрыхлителя. Нектарины + 1/2 лайма. Выпекаем при 180 градусах 30-40 минут. 🍎 Худеем и Балдеем - подписаться

🍓Фестиваль клубники впервые в вашем городе Когда? май-июнь 2026г Где? В 55 регионах России (список городов ниже) Помимо рядов со сладкой ягодой всевозможных сортов, попробуем клубничные шейки и смузи, отрежем себе бесплатно кусочек гигантского клубничного пирога🥧 Так же гостей фестивали ждёт развлекательная программа: выступления акробатов, артистов, массовый мастер-класс по сальсе, мастер-классы игре на барабанах, сыроварению, рисованию, лекции, конкурсы, выступление музыкальных групп. Кто прийдет по дресс-коду: красный низ, белый верх - любой стаканчик клубники 50₽. 🍓 Место и время проведения открывайте в канале вашего города 👇 — Москва — Питер — Абакан — Ангарск — Архангельск — Астрахань — Барнаул — Балашиха — Белгород — Бийск — Благовещенск — Братск — Брянск — Великий Новгород — Владивосток — Владимир — Волгоград — Воронеж — Вологда — Волжский — Екатеринбург — Евпатория — Иваново — Ижевск — Иркутск — Йошкар-Ола — Казань — Калининград — Калуга — Камчатка — Кемерово — Керчь — Киров — Краснодар — Красноярск — Комсомольск-на-Амуре — Королёв — Кострома — Крым — Курган — Курск — Липецк — Люберцы — Магнитогорск — Махачкала — Москва — Мурманск — Набережные Челны — Нальчик — Нижневартовск — Нижнекамск — Нижний Новгород — Нижний Тагил — Новокузнецк — Новосибирск — Новороссийск — Омск — Оренбург — Орел — Пенза — Пермь — Петрозаводск — Подольск — Прокопьевск — Псков — Ростов — Рязань — Самара — Саратов — Саранск — Сахалин — Санкт-Петербург — Севастополь — Симферополь — Смоленск — Сочи — Ставрополь — Сургут и ХМАО — Сыктывкар — Таганрог — Тамбов — Тверь — Тольятти — Томск — Тула — Тюмень — Улан-Удэ — Ульяновск — Уссурийск — Уфа — Феодосия — Хабаровск — Химки — Челябинск — Чебоксары — Череповец — Чита — Шахты — Энгельс — Ярославль — Якутск — Ялта Другой город

Бомбический салат для похудения — просто пальчики оближешь 🥗 Ингредиенты Пекинская капуста. Вареное куриное филе. Свежий помидор. Вареное яйцо. Свежий огурец. Консервированная кукуруза. Твердый сыр. Для заправки: 2 ст.л. нежирной сметаны. Соль/специи по вкусу. 🍎 Худеем и Балдеем - подписаться

Салат с куриным филе станет отличным вариантом для ужина 🥗 Ингредиенты Куриное филе 1 шт. Батат 1 шт. Черри Огурец 2 шт. Листья салата Для заправки: Греческий йогурт Сок половины лимона Зелень (укроп) Соль, перец 🍎 Худеем и Балдеем - подписаться

Всем доброе утро❤️ 3 упражнения для тонкой талии 🍎 Худеем и Балдеем - подписаться

Всем доброе утро❤️ Работаем над мобильностью тазобедренных суставов 🍎 Худеем и Балдеем - подписаться

Запечённый омлет с овощами, нереально вкусно и полезно 🥦 Ингредиенты Яйца (у меня 6 мелких С-2, можно 3-4 крупных). Кукурузная лепёшка. Творог зернёный в сливках 6-7 ложек. Помидор. Шпинат. Сыр моцарелла. Соль, перец, зелень по вкусу. 🍎 Худеем и Балдеем - подписаться

Спагетти на быструю руку, на похудении 🍝 Ингредиенты Спагетти Сыр чеддер Сыр моцарелла Томатного соус 150 гр. Сметаны 150 гр. Перец и соль 700 мл. воды В духовку при 180°С на 30-40 минут 🍎 Худеем и Балдеем - подписаться