Худеем вкусно • ПП рецепты
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️ Худеем вкусно • Подписаться
74554ERR7,2%
ПерейтиАналитика каналаMaxХудеем вкусно • ПП рецепты
7,6кподписчиков
2,7кпостов
Последний пост: 14 октября 2026 г. в 18:00
Для рекламодателей
Хотите разместить рекламу в этом или похожем канале? Проверьте условия размещения через партнёра.
Аналитика
Сводка
Надёжная выборкаПодписчики
7,6к
сейчас
Прирост 90д
+642
9,2%
Постов
1к
13,9 в день
Средние просмотры
660,3
на пост
Медианные просмотры
665
на пост
View Rate
8,6%
охват к подписчикам
ER
0,2%
реакции к подписчикам
ERR
2,3%
реакции к просмотрам
Динамика
Рост подписчиков
Лучшие посты
№1 в подборке
Худеем вкусно • ПП рецепты
Пост канала
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️ Худеем вкусно • Подписаться
74554ERR 7,2%
№2 в подборке
Худеем вкусно • ПП рецепты
Пост канала
Яичная диета на 7–14 дней Простой белковый рацион с овощами и цитрусовыми Яичная диета часто используется как краткосрочный вариант ...
66348ERR 7,2%
№3 в подборке
Худеем вкусно • ПП рецепты
Пост канала
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️ Худеем вкусно • Подписаться
82346ERR 5,6%
Эффективность
Средний охват
660,3
на пост
Медиана
665
просмотры
ER
0,2%
к подписчикам
ERR
2,3%
к просмотрам
1ч
133,4
20,7%
6ч
320,8
49%
24ч
557,3
84,6%
Паттерн публикаций
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
01234567891011121314151617181920212223
Лучшие часы
13:00
по частоте публикаций
Постов за период
1к
13,9 в день
Сравнение с категорией
Еда и кулинария
739 каналов в категории, 30д
Подписчики
№553
Охват
№459
ERR
№223
Медиана подписчиков: 12,3к
Медиана охвата: 3,7к
Медиана ERR: 1,6%
Здоровье и Фитнес
381 каналов в категории, 30д
Подписчики
№268
Охват
№195
ERR
№115
Медиана подписчиков: 10,1к
Медиана охвата: 3,6к
Медиана ERR: 2,2%
Форматы контента
Медиа
1246 постов
Просмотры
660,5
ERR
2,2%
Репосты
6 постов
Просмотры
609,7
ERR
0,8%
Все лучшие посты
Худеем вкусно • ПП рецепты
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️ Худеем вкусно • Подписаться
74554ERR7,2%
ПерейтиХудеем вкусно • ПП рецепты
Яичная диета на 7–14 дней Простой белковый рацион с овощами и цитрусовыми Яичная диета часто используется как краткосрочный вариант питания, когда хочется упорядочить рацион и сократить калорийность без сложных подсчётов. Основа меню — яйца, нежирное мясо, рыба, овощи и цитрусовые. Рацион не предполагает переедания и строится на 3 приёмах пищи в день. Основные принципы Питание 3 раза в день, без перекусов Исключаются сладости, выпечка, фастфуд и алкоголь Упор на белок и простые продукты Достаточное потребление воды — до 1,5–2 л в день Воду рекомендуется пить равномерно в течение дня. Часто чувство «ложного голода» связано именно с недостатком жидкости. Пример меню на неделю День 1 Утро: 2 яйца всмятку, цитрусовый фрукт День: 200 г натурального йогурта, 300 г куриной грудки Вечер: 200 г куриной грудки, 1 варёное яйцо, цитрусовый фрукт День 2 Утро: 2 яйца всмятку, стакан воды с лимоном День: 200 г тушёной или отварной рыбы, 1 грейпфрут Вечер: 3 яйца вкрутую День 3 Утро: 2 яйца всмятку, стакан апельсинового сока День: 200 г говядины с овощами, 1 апельсин Вечер: 3 яйца вкрутую День 4 Утро: омлет из 3 яиц с зеленью, кофе с молоком без сахара День: 200 г отварной говядины, 1 апельсин Вечер: 1 яйцо вкрутую, 2 апельсина День 5 Утро: 2 яйца вкрутую, салат из моркови со сметаной День: 2 сырые моркови, 1 апельсин Вечер: 1 яйцо вкрутую, 200 г тушёной рыбы День 6 Утро: стакан йогурта, 1 апельсин День: 2 яйца вкрутую, 2 апельсина Вечер: стакан воды День 7 Утро: 2 яйца всмятку, половина апельсина День: 200 г отварной говядины, яблоко, половина апельсина Вечер: стакан кефира Важно помнить Любая система питания должна подбираться индивидуально. Если есть хронические заболевания или дискомфорт, стоит проконсультироваться со специалистом и внимательно следить за самочувствием. Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️ Худеем вкусно • Подписаться
66348ERR7,2%
ПерейтиХудеем вкусно • ПП рецепты
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️ Худеем вкусно • Подписаться
82346ERR5,6%
ПерейтиХудеем вкусно • ПП рецепты
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️ Худеем вкусно • Подписаться
72145ERR6,2%
ПерейтиХудеем вкусно • ПП рецепты
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️ Худеем вкусно • Подписаться
76342ERR5,5%
ПерейтиХудеем вкусно • ПП рецепты
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️ Худеем вкусно • Подписаться
67942ERR6,2%
ПерейтиХудеем вкусно • ПП рецепты
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️ Худеем вкусно • Подписаться
72140ERR5,5%
ПерейтиХудеем вкусно • ПП рецепты
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️ Худеем вкусно • Подписаться
76540ERR5,2%
ПерейтиХудеем вкусно • ПП рецепты
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️ Худеем вкусно • Подписаться
69839ERR5,6%
ПерейтиХудеем вкусно • ПП рецепты
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️ Худеем вкусно • Подписаться
66039ERR5,9%
Перейти