Аналитика каналаMaxХудеем вкусно • ПП рецепты

Молочный ломтик КБЖУ на 100 грамм: 171/14.5/6.7/13.6 Ингредиенты: Для коржа: • яйца - 4 шт. • мука - 70 гр. •какао порошок - 15 гр. • разрыхлитель- 1 ч.л Подсластитель по вкусу Для крема: • мягкий творог - 400 гр. Подсластитель по вкусу Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️ Худеем вкусно • Подписаться

Полезное мороженое Ингредиенты: ▫️Финики - 3 шт. ▫️Авокадо - 1 шт. ▫️Кокосовое масло - 2 ст.л. ▫️Апельсиновый сок - 2 ст.л. ▫️Какао - 2 ст.л. Приготовление: 1. Финики ненадолго замочить в кипятке. Очистить от кожицы и косточек. 2. Измельчить в блендере: финики, авокадо, кокосовое масло, апельсиновый сок, какао. Если вам недостаточно сладко, добавьте немного мёда. 3. Выложить в формочки/кожурки от авокадо и заморозить. Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️ Худеем вкусно • Подписаться

Творожно-кокосовые булочки с бананом КБЖУ на 100 грамм: 189/9.6/5.4/24.7 Ингредиенты: • банан - 100г; • яйцо - 1 шт; • творог 5% - 100 г; • подсластитель- по вкусу. • кокосовая стружка - 10г; • мука рисовая цельнозерновая - 70г; • разрыхлитель - 3г. Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️ Худеем вкусно • Подписаться

Диета «Дюкана»: –5 кг за 7 дней Ваше спасение, если лень считать калории, но хочется худеть Результат удивляет. Работает на белке. День 1 Завтрак: 2 варёных яйца, 1 цитрус, чай или кофе без сахара. Обед: 200 г отварной куриной грудки или рыбы. Ужин: 2 яйца или 200 г нежирного творога. День 2 Завтрак: омлет из 2 яиц без масла. Обед: 200 г говядины или курицы. Ужин: стакан кефира или йогурта без добавок. День 3 Завтрак: 2 яйца, 1 цитрус. Обед: рыба или куриное филе. Ужин: творог или яйца. День 4 Завтрак: омлет, чай или кофе. Обед: мясо или рыба. Ужин: кефир. День 5–7 Повторяем меню предыдущих дней. Обязательно: — пить не менее 2 литров воды — соль и специи минимально — сахар, хлеб, крупы и алкоголь исключить Вес уходит быстро, появляется лёгкость, уменьшается объём. Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️ Худеем вкусно • Подписаться

Высокобелковые булочки с маком Ингредиенты: Для теста: Творог - 200 гр. Желток - 1 шт. (я добавила целое яйцо, поэтому пришлось увеличить количество муки) Рисовая мука - 70 гр. Соль - щепотка Сахарозаменитель - по вкусу Разрыхлитель - 0,5 ч. л. Для начинки: Мягкий творог - 100 гр. Сахарозаменитель - по вкусу Мак - 15–20 гр. Приготовление: Ингредиенты для теста хорошо перемешиваем до однородной массы и отставляем в сторону и готовим начинку. Раскатываем тесто, делим на равные части, выкладываем начинку и сворачиваем в «улитку», как на видео. Сверху смазываем желтком и выпекаем в духовке 20 минут при 180°C КБЖУ: 187/15/6/20 ккал на 100гр Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️ Худеем вкусно • Подписаться

Курица по деревенски КБЖУ на 100 грамм: 142/19/16/3 Ингредиенты: • Куриное филе • Оливковое масло • Паприка (не копченая, классическая) • Розмарин • Чеснок • Соль, перец • Шампиньоны • Лук • Творожный сыр • Молоко • Сливочное масло Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️ Худеем вкусно • Подписаться

Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️ Худеем вкусно • Подписаться

Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️ Худеем вкусно • Подписаться

🍐 Грушевый пирог с шоколадом Ингредиенты: Яйца - 3 шт. Сахар - 180 гр. Натуральный белый йогурт - 25 гр. Подсолнечное масло - 100 мл. Молоко - 50 мл. Мука - 250 гр. Разрыхлитель - 15 гр. Соль Груши - 4 шт. Тёмный шоколад - 60 гр. Миндальные или другие орехи - 20 гр. Сахарная пудра Приготовление: Миксером смешать яйца с сахаром до образования светлой густой массы. Добавить йогурт, подсолнечное масло, молоко и перемешать. Добавить просеянную с разрыхлителем муку, щепотку соли и перемешать. Шоколад нарубить ножом, груши почистить и нарезать ломтиками. Добавить в тесто шоколад и половину груш, перемешать. Вылить тесто в форму, застеленную бумагой для выпечки или смазанную сливочным маслом. Сверху выложить по кругу оставшиеся ломтики груш и посыпать нарубленными крупно орехами. Выпекать в духовке разогретой до 180 градусов 50-60 минут (до сухой шпажки, традиционный/статический режим верх-низ). КБЖУ на 100 гр: 190/7/8/24 Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️ Худеем вкусно • Подписаться

Салат для восстановления печени Ингредиенты: ☑️Молоко-200 мл ☑️Желатин-15 грамм ☑️Мягкий творог-200 грамм ☑️Клубника-350 грамм ☑️Подсластитель - по вкусу Приготовление: Нагреваем молоко, всыпаем желатин, перемешиваем. Оставляем на 15 минут. В это время смешиваем остальные ингредиенты, взбиваем блендером до однородности. Вливаем желатин и ещё чуть-чуть взбиваем, чтобы масса была воздушной. Переливаем по формам и убираем в морозилку на 30 минут. Десерт застынет и можно подавать или переложить в холодильник. КБЖУ на 100 грамм: 49/2/4/2 Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️ Худеем вкусно • Подписаться