Аналитика каналаMaxЕда как лекарство

5 фактов о кедровом орехе: 🍀Длина самых маленьких орешков всего 5 мм, некоторые сорта могут дорастать до 9 мм. Только у 20 видов сосен растут орешки, которые можно употреблять в пищу, у остальных они настолько крохотные – достать их невозможно. 🍀100 грамм кедровых орехов содержат половину суточной нормы железа. Очень богаты магнием, цинком, марганцем, медью, витаминами Е и К. 🍀В жмыхе содержание витаминов и минералов увеличивается на 65%. 🍀Гликемический индекс кедровых орехов — всего 15. 🍀Кедровые орехи — отличный источник жирных кислот омега-3.

ЧТО СЪЕСТЬ НА ЗАВТРАК, ЧТОБЫ НЕ ТЯНУЛО НА ПЕРЕКУСЫ Сбалансированная тарелка - белок + жиры + клетчатка. Даёт стабильную энергию и контроль аппетита на 3-4 часа. ▪️ Гречневый хлеб (подсушить) - 50 г ▪️ Творожный сыр - 30 г ▪️ Тунец в собственном соку (без жидкости) - 60 г ▪️ Огурец - 60 г ▪️ Яйцо - 1 шт (50 г) ▪️ Кокосовое масло - 5 г ▪️ Сыр Гауда - 10 г ▪️ Салат: 🍀микс зелени - 40 г 🍀огурец - 80 г 🍀сладкий перец - 60 г 🍀оливковое масло - 5 г ▪️ Салат «щётка» - 50 г ✔️ Почему это работает: ▪️ высокий белок - лучшее насыщение ▪️ жиры - стабилизируют аппетит ▪️ овощи - объём без лишних калорий ▪️ нет скачков сахара Такой завтрак закрывает голод надолго и помогает избежать срывов.

erid: 2W5zFGjJ9rZ ВАШ РЕБЁНОК НЕ ПОНИМАЕТ МАТЕМАТИКУ? Подпишитесь на канал Михаила, и вы увидите, что математика может быть понятной! 📌 Он преподает математику более 13 лет и прорешал 35.000+ школьных задач 📌 Выкладывает бесплатные уроки с разбором задач по алгебре и геометрии 📌 Часто устраивает эфиры, на которых объясняет сложные темы простым языком Канал Михаила — https://max.ru/join/4d8mtTtZ-yrOL7Wk54lTnaFFle22yxnUnwgDne9SAJs Подписывайтесь, чтобы не терять доступ ко всем полезным материалам! ❤️

Метеозависимость и эфирные масла. 📍Вы метеочувствительны, если реагируете на изменения атмосферного давления и температуры, магнитные бури (солнечную активность), ветер и перепады влажности: - ухудшением самочувствия - снижением физической и умственной активности - ухудшением настроения - стереотипностью (повторяемостью) одних и тех же признаков в плохую погоду. 📍 Метеотропный индекс можно понизить, если начать использовать эфирные масла. Список масел на канале школы психологии ароматов и ольфакторных исследований: https://max.ru/id5015011692_biz/AZ4cFckRNMg

ЗАПЕКАНКА КУРИНАЯ КБЖУ на 100 гр: 91/12,5/2,9/2,5 ✅Ингредиенты: 200 гр филе грудки 50 гр сладкого перца 10 гр красного лука 100 гр греческого йогурта 2% 150 гр цветной капусты 1 яйцо категории С1 30 гр сыра 30% жирности 1 зуб.чеснока Соль/специи(черный перец,копченая паприка) ✅Приготовление: Филе грудки измельчить в фарш или мелко нарезать. К фаршу добавить перец,нарезанный мелким кубиком,лук и специи. Перемешать и выложить в форму. Йогурт смешать с яйцом и специями. На фарш выложить цветную капусту и залить соусом. Посыпать натертым сыром и запечь в духовке при 180°С30-35 минут. Перед подачей посыпать зеленым луком Приятного аппетита!👍

Мне 39 лет, и я убрала живот, который не уходил 8 лет — без диет и изнуряющих тренировок. Минус 14 кг за 2 месяца. Меня зовут Анна, я более 12 лет работаю с питанием и восстановлением тела. И знаешь, что я поняла? Проблема лишнего веса чаще всего не в еде… а в том, как работает твой организм изнутри. 👉🏻 Я создала канал, где простым языком объясняю, как вернуть форму без жёстких ограничений: ❗️Почему живот “стоит”, даже если ты мало ешь и как сдвинуть его за 5 дней (читать) ❗️Напиток перед сном, который убирает утренние отёки и уменьшает талию (читать) ❗️3 ошибки “правильного питания”, из-за которых ты только толстеешь (читать) ❗️Простой утренний ритуал, который запускает жиросжигание без спорта (читать) Если хочешь наконец понять своё тело и убрать лишнее без мучений — загляни 👇🏻

Меня зовут Маргарита Кожемякина . Я врач доказательной медицинской ориентации с опытом работы 18 лет. Имею 4 специальности и работаю только со взрослыми пациентами. На своем канале в #MAX делюсь полезной информацией о здоровье и медицине в целом, где каждый сможет найти и применить что-то для себя или своих близких. В моем профиле в #ВКонтакте чуть больше медицинского юмора и будней врача. Буду рада новым знакомствам 🤝 Подписывайся 👇 MAX 👉 https://max.ru/join/KrsyyDopEd39s9Tgou7EKBXMeOSvccEzr8c8CScLB9M ВК 👉 https://vk.ru/dr_m.kozhemiakina

😍 СОБРАЛИ ДЛЯ ВАС ИДЕАЛЬНУЮ ПОДБОРКУ КАНАЛОВ В MАКС Сохраняйте, чтобы не потерять и делитесь с друзьями👇 🍒 Еда как лекарство - самая недооцененная аптека — это ваша тарелка. Вкусное здоровье на каждый день 🎭 Раневская LIVE - когда сарказм умнее слов, а цитаты живут вечно 😋 Вкусно очень на пп - все о правильном питании и похудении на вкусных рационах 🥗 Просто и Вкусно - вкусные рецепты без лишних хлопот! 🌸 Уютное место для души - красивый женский цитатник, душевные стихи, трогательные цитаты 🥘 Хозяюшка • Рецепты • Советы - вкусно, быстро и без лишних трат 🏡 Дачное вдохновение - дача как в журнале, на зависть соседям 💌 Тебе открытка - красивые открытки на каждый день и для особых моментов 💅 Модный маникюр - стильные идеи для ваших ноготков на весну-лето 2026 ✨ Нейро Экран - душевные и весёлые видео, созданные нейросетью ☘️ Eunoia•Цитаты со смыслом - не просто цитаты, а слова, которые хочется сохранить

☘️ Многие замечают, что память стала работать не так, как раньше. Имя знакомой вспомнить не получается. Заходишь в комнату – и забываешь зачем. Вечером приходит тихая мысль: «Неужели это начинается?» Ответить на этот вопрос честно и профессионально – моя задача Я - нейропсихолог Провожу диагностику и вижу точную картину: где усталость и тревога, а где действительно требуется внимание Внешне эти состояния похожи. По сути – совершенно разные. Неподготовленному человеку их не различить В моём канале – спокойные объяснения, почему память может подводить Бережные техники медитации для снижения тревоги и восстановления ясности Честные ответы на вопросы Профессиональное понимание и конфиденциальность Подписывайтесь на мой канал, берегите себя и будьте здоровы! https://max.ru/join/ExDytc4bvBOBaUJdZJ8RUirMmXUtFMuWYHJZtyUoREM С уважением, Ольга Айрих ☘️