Аналитика каналаMaxЕда как лекарство

КУРИНЫЕ ВАФЛИ ✅Ингредиенты: ✔️филе куриное - 250 г (отварить, нарезать на небольшие кусочки ) ✔️яйцо - 1 шт. ✔️пармезан - 50 г Перемешать, выпекать в вафельнице до хрустящей корочки. ✅Соус: греческий йогурт - 140 г огурцы маринованные - 2 шт. горчица в зернах - 1 ч.л. с горкой

Продукты для здоровья почек 1. Вода Самая базовая поддержка почек — достаточное количество жидкости. Особенно это важно при склонности к камням: концентрированная моча повышает риск кристаллизации солей. Вода с лимонным соком может быть уместна при склонности к некоторым видам камней за счёт цитратов. Но при уратных камнях и изменённом pH мочи питьевой режим лучше подбирать индивидуально. 2. Ягоды Клюква, черника, чёрная смородина, виноград — источники полифенолов и антиоксидантов. Они помогают снижать оксидативную нагрузку и поддерживают здоровье сосудов, а сосудистое здоровье напрямую связано с работой почек. 3. Зелень и пряности Петрушка, зелёный лук, чеснок, имбирь, куркума, гвоздика — это не “детокс-магия”, а продукты с противовоспалительным и антиоксидантным потенциалом. Их можно добавлять в еду небольшими порциями, чтобы поддерживать вкус, пищеварение и общий противовоспалительный фон. 4. Овощи Фенхель, репчатый лук, сельдерей, свёкла, спаржа, зелёная стручковая фасоль, шпинат — хорошие источники клетчатки, минералов и растительных соединений. Но важный нюанс: при оксалатных камнях шпинат и свёклу не стоит есть бесконтрольно, потому что они могут быть богаты оксалатами. 5. Бобовые Чёрная фасоль, стручковая фасоль, маш — источники растительного белка, клетчатки и минералов. Они могут быть частью рациона, если хорошо переносятся ЖКТ и нет ограничений по калию/фосфору при заболеваниях почек. 6. Травяные напитки Чай из имбиря, одуванчика, фенхеля, крапивы может использоваться как мягкая поддержка питьевого режима и пищеварения. Но при хронической болезни почек, камнях, беременности, приёме диуретиков и препаратов от давления травы лучше согласовывать индивидуально. 7. Спирулина Спирулина содержит белок, пигменты и антиоксиданты, но это уже не просто продукт, а концентрированная добавка. При заболеваниях почек, аутоиммунных состояниях, беременности и приёме лекарств её лучше не подключать “на всякий случай”.

В ежедневном рационе ребенка должны присутствовать суперфуды - значительно повышают иммунитет ребенка, обеспечивают организм всеми необходимыми веществами для благополучного роста и развития. 💚Для детей 1-3 года выбирайте продукты богатые витамином Д - необходимый для работы иммунной системы, формирования костной ткани, обмена кальция и фосфора (жир печени трески, красная икра, желток куриного яйца, рыба холодных морей, молоко козье, яичный желток). 💚Для детей 3-7 лет выбирайте продукты богатые витаминами А,С,В,Д,Е, фосфором, кальцием - особенно необходимы для здоровья костей, борьбы с вирусами, от простудных заболеваний, профилактика рахита и остеопороза (сливочное масло, жир печени трески, субпродукты, болгарский перец, брокколи, воздушный рис, черная смородина, шпинат, петрушка, кейл, миндаль, масло виноградных косточек, нут, чечевица, кунжут, сыр пармезан, тыква). 💚Для детей 7-18 лет выбирайте продукты богатые железом, магнием, марганцем, медью, витаминами группы В - необходимых при больших умственных и физических нагрузках и стрессе (куркума, печень, рис, какао-порошок, семена тыквы, семена льна, бразильский орех, кунжутная мука, нут, корица, мидии, фундук, субпродукты, орехи кешью, кейл, гречка, рыба, горох, куриная грудка, виноград ).

🍀Чечевица - одна из древнейших бобовых культур. Племена, жившие на территории современной Швейцарии в эпоху неолита (V-III тысячелетия до нашей эры), выращивали чечевицу и успешно её хранили в закрытых сосудах. Использовали эту культуру и в Древнем Египте, на что указывают чечевичные зерна, найденные в гробницах середины III тысячелетия. 🍀100 грамм чечевицы содержат 2/3 суточной нормы железа и меди. Также чечевица богата витаминами группы В, особенно В9. 🍀200 грамм чечевицы (средняя порция) содержит 49 грамм белка (при суточной норме в среднем 1,2 грамм белка на 1 кг массы тела) 🍀Существует исследование с участием 48 людей с ожирением, страдающих диабетом 2 типа, которое обнаружило, что употребление одной чашки чечевицы каждый день повышает уровень «хорошего» холестерина ЛПВП и значительно снижает уровни «плохого» холестерина ЛПНП и триглицериды. (кому интересно скину ссылку на исследование) 🍀Употребление чечевицы может помочь снизить общее потребление пищи. Она очень насыщает и поддерживает постоянный уровень сахара в крови, что очень важно, чтобы не чувствовать голода длительное время.

🍀Ингредиенты в составе продукта перечислены в порядке удельного веса. Чем ближе к началу списка ингредиент, тем его больше в продукте. Например, если на первом месте стоит «сахар», значит его в составе больше всего. 🍀Если товар весовой, то по законодательству производитель обязан указывать полный состав только на коробке. На единице товара состав будет, но, как правило, он там «идеальный». 🍀Если какой-либо ингредиент составляет менее 2% от общего состава продукта, производитель имеет право не указывать его в составе. А теперь представьте сколько таких «штук» менее 2% можно впихнуть в продукт((( 🍀Производитель имеет право не указывать на этикетке вещества, если они были использованы с технологической целью – например, бензин применяют как растворитель для выделения подсолнечного масла из семян. ❗️Старайтесь покупать продукты у местных фермеров и у надежных производителей, в которых Вы уверены. Не берите продукты с длинными составами. Если видите в составе слова, которых не знайте – не покупайте этот продукт! ❤️Для проверки составов можно использовать приложение NutriAngelFood. Просто наводите камеру телефона на продукт и получайте информацию о безопасности состава.

Потрясающий заливной пирог с яйцом, зеленью и рыбой 👍 👉КБЖУ на 100 гр: 167/9/6/18 ✅Ингредиенты: - кефир 2,5% 400 мл - яйца 6 шт - масло оливковое 15 гр - разрыхлитель 1 ч.л - мука рисовая цельнозерновая 250 гр - соль по вкусу - лук 100 гр - горбуша консервированная натуральная 180 гр - кунжут 10 гр для посыпки

Топ 3 растительных масел: 🍀Кедровое. Идеальное соотношение омега 3 к омега 6. Масло кедрового ореха содержит большое количество витамина Е и каротиноидов, а также витамины Д, В1, В2 и В3. Кедровое масло широко применяется при заболеваниях ЖКТ, при простуде, аллергии, обладает противовоспалительным и заживляющим эффектом. 🍀Льняное – лидер по содержанию омега 3. Это очень уникальный продукт на мой взгляд. Масло семян льна нормализует обменные процессы в организме, снижает уровень холестерина, улучшает эластичность сосудов. 🍀Конопляное – в составе идеальное соотношение омега 3 к омега 6. Содержит очень большое количество витамина Е. Обладает противовоспалительным, антиоксидантным и антибактериальным действием. Прекрасный вариант - если у Вас всегда будет набор из нескольких видов масел. Чередуйте. ❗️Важно. Хранить масла необходимо в стекле, темном и прохладном месте чтобы снизить риск быстрого окисления. Для жарки нужно выбирать насыщенные жиры – масло ГХИ например.

🔥 Где в твоей дате рождения скрываются твои способности и кем тебе лучше работать? Посмотри на свою матрицу судьбы 👉 В ней всё уже видно: - где твои настоящие деньги - чем тебе лучше заниматься - какие таланты ты до сих пор не используешь и в чем твое предназначение. - какие кармические задачи стоят перед тобой. Матрица Судьбы - это точная карта твоей жизни. Хочешь такую же матрицу про себя - с расшифровкой и рекомендациями? ✅ В моём канале регулярно провожу разборы 👉 Подпишись и узнай свои настоящие способности https://max.ru/id540864585360_biz Ваша матрица Реклама ИП Романова Ю.П. ИНН 540864585360 Erid:2W5zFGTBNoK

☘️ Многие замечают, что память стала работать не так, как раньше. Имя знакомой вспомнить не получается. Заходишь в комнату – и забываешь зачем. Вечером приходит тихая мысль: «Неужели это начинается?» Ответить на этот вопрос честно и профессионально – моя задача Я - нейропсихолог Провожу диагностику и вижу точную картину: где усталость и тревога, а где действительно требуется внимание Внешне эти состояния похожи. По сути – совершенно разные. Неподготовленному человеку их не различить В моём канале – спокойные объяснения, почему память может подводить Бережные техники медитации для снижения тревоги и восстановления ясности Честные ответы на вопросы Профессиональное понимание и конфиденциальность Подписывайтесь на мой канал, берегите себя и будьте здоровы! https://max.ru/join/ExDytc4bvBOBaUJdZJ8RUirMmXUtFMuWYHJZtyUoREM С уважением, Ольга Айрих ☘️