Аналитика каналаMaxБудем здоровы

Золотые слова👌

🥑 ЭТО ЛЮБОПЫТНО! Авокадо имеет ту же форму, что и матка у женщин и это не просто так! Исследования показали, что авокадо предотвращает рак шейки матки и нормализует выработку гормонов. 🥑 Как ребенок нуждается в девяти месяцах, чтобы созреть в утробе матери, авокадо требует все 9 месяцев для того, чтобы вырасти от момента цветения до спелого плода. 🥑 А ЕЩЕ: ▪️Очищает кровь от вредного холестерина. ▪️ В авокадо в рекордном количестве содержится витамин E. ▪️ Улучшает память, а также снижает риск сердечнососудистых заболеваний. ▪️ Нормализует работу сердца. Благодаря Калию, авокадо способен привести в норму водно-солевой баланс и быть более стресоустойчивым. ▪️ Снижает артериальное давление. Будет полезен гипертоникам, так как понижает давление естественным путем. ▪️ Нормализует кровообращение организма. ▪️ Повышает работоспособность. Содержащаяся в авокадо манногептулоза, восстанавливает нервную систему, снимая раздражительность, усталость и сонливость.

ПРАВДА ЖИЗНИ 😂

💡ЦИНК - это важный микроэлемент и он одинаково необходим всем. ➕ Цинк необходим для функционирования иммунной системы, которая спасает наш организм от воздействия бактерий, грибков и вирусов. Недостаток этого элемента приводит к повышенной восприимчивости к заболеваниям. Мало цинка - плохой иммунитет. 🍃 Цинк участвует в синтезе коллагена — важнейшего белка, который обеспечивает прочность и эластичность кожи, ногтей и волос. Именно поэтому его часто можно встретить не только в витаминных комплексах, но и в заживляющих средствах от ран и ожогов. 🙌 Кроме заживления ран у цинка есть еще одна суперспособность для кожи. Цинк замедляет деятельность бактерий, которые вызывают угревую сыпь и не только. 👁 Цинк участвует в важных биохимических реакциях и входит в состав более чем 300 ферментов. Кстати цинк активно расходуется при повышенном потреблении углеводов‼️

📌 НА ЗАМЕТКУ 1. Ешь, чтобы жить, а не живи, чтобы есть. Питание — не самоцель, а средство достижения цели. 2. Голод — правда, а аппетит — ложь. Аппетит — это желание съесть что-нибудь вкусненькое. А голод — это, с одной стороны, готовность есть любую пищу и, с другой стороны, точное знание, какая именно пища в данный момент требуется организму. 3. Как пьешь — так и живешь. Организм человека в значительной мере состоит из воды. И от ее количества и качества зависит обмен веществ. 4. Наслаждайся пустым животом. И когда ешь — не нужно спешить или стремиться съесть побольше, даже если ешь деликатес. Пища должна оставаться во рту до тех пор, пока чувствуется ее вкус. 5. Не гонись за двумя зайцами. Не нужно совмещать еду с чем-то, что отвлекает внимание от нее. Например, с чтением, беседой, просмотром телевизора и т. п. Это приводит к ненасытности, некачественному пережевыванию и перееданию со всеми вытекающими последствиями.

🇯🇵 Японский метод быстро убрать жир с живота. Недавно японский актер Мике Риосуке (Miki Ryosuke) использовал интересный метод, который помог ему сбросить 13 кг и 12 см в талии всего за несколько недель. Такой результат стал побочным эффектом упражнения, прописанного ему врачами от боли в спине. Причем выполнение этого упражнения занимает у японца всего 2 минуты в день. Риосуке назвал это диетой долгого дыхания. Техника заключается в том, чтобы занять определенную позу, сделать трехсекундный вдох, а затем — сильный выдох на протяжении семи секунд. Выполнять упражнение необходимо каждый день в течение 2–10 минут. Встаньте и выдвиньте одну ногу вперед, а другую назад. Теперь нужно напрячь ягодицы и перенести свой вес на заднюю ногу. Начинайте медленно вдыхать на протяжении 3-х секунд, поднимая руки над головой. Затем с силой выдыхайте на протяжении 7-ми секунд, при этом напрягая все мышцы тела.

❓Кальций в молоке? - Не только!!! 🔸Кальций – самый распространенный микроэлемент в человеческом организме. Большую часть кальция содержат в себе зубы и кости. Нас с детства учили, что основной источник кальция – молочные продукты. Давайте посмотрим правде в глаза. Есть множество растительных продуктов, богатых кальцием: Мак — 1460 мг/100 г Кунжут 670 — 975 мг/100 г Крапива — 713 мг/100 г Подорожник большой — 412 мг/100 г Семена подсолнечника — 367 мг/100 г Шиповник — 257 мг/100 г Миндаль 252 — 273 мг/100 г Петрушка — 245 мг/100 г Лесной орех — 226 мг/100 г Амарант, семя — 214 мг/100 г Кресс-салат — 214 мг/100 г В то время как в коровьем молоке его содержание всего 120 мг/100 г , а в твороге 80 мг/100.

ШУТКА ДНЯ 😂

Твои мысли - это магнит❗️ - Если ты думаешь о хорошем, ты привлекаешь хорошее. - Если ты думаешь о проблемах, ты привлекаешь проблемы. - Ты всегда получаешь то, на чем концентрируешь внимание. - Думай о том, чего ты хочешь.

🍎СУШЕНЫЕ ЯБЛОЧКИ🍏 После процесса сушки из яблок испаряется влага, что приводит к обогащению продукта новыми свойствами: пектином, кахетином, флавоноидом, эфирными маслами и т. д. С этим связаны полезные свойства сушеных яблок. Сухофрукты из яблок – один из лучших природных источников йода. Его количество здесь в 13 раз больше, чем в цитрусах. Это делает сушеные яблоки хорошим средством против заболеваний, которые вызывает дефицит йода. Пектин в свою очередь является элементом, благоприятно влияющим на регуляцию уровня сахара и холестерина. Сушеные яблоки в своем составе имеют лучший материал для нервной системы – магний. Он повышает стрессоустойчивость и помогает бороться с нервозностью. А сердечную мышцу поддержит калий, помогающий ее работе. Благодаря тому, что при правильном хранении сухофрукты долго не портятся, ими можно поддерживать свое здоровье круглый год.