Аналитика каналаMaxБудем здоровы

Это точно!

Полезный совет для преодоления депрессии📌

Продукты замедляющие старение. ☑️ Чернослив - самый мощный антиоксидант. 3-4 ягоды в день и организм будет обеспечен серьезной защитой от старения. ☑️ Изюм. Съедаем хотя бы по 2 ст. ложки. ☑️ Белокочанная капуста. Сырая или квашеная поможет выглядеть моложе. ☑️ Зеленый чай. Давно славится своей способностью улучшать обмен веществ. ☑️ Свекла – улучшает состав крови. ☑️ Апельсин – поставщик витамина C. ☑️ Красный виноград – славится своими антиоксидантными свойствами. ☑️ Сладкий перец – в нем витамина C чуть меньше, чем в апельсинах, но вполне достаточно, чтобы он вошел в этот список.

«Трудности делают нашу жизнь интереснее, а их преодоление наполняет нашу жизнь смыслом», – Джошуа Марин.

📍ПОЛЬЗА ХОЖДЕНИЯ НА ЧЕТВЕРЕНЬКАХ Автор этого упражнения - Поль Брэгг. Он считал его одним из самых важных для растяжения позвоночника. Помимо прочего, оно задействует отдел позвоночника, от которого отходят нервы, управляющие работой толстого кишечника. Исходное положение: лечь на пол лицом вниз. Примите положение стоя на четвереньках: руки и ноги выпрямлены, спина выгнута дугой, таз высоко приподнят, голова опущена вниз. В таком положении рекомендуется обойти помещение, комнату. Помните: во время передвижения ноги и руки не сгибать, а «ходить» на прямых конечностях. Во время такого передвижения нагрузка на позвоночник минимальна и происходит некоторое скручивание позвоночника. Именно такое передвижение способствует лучшему растяжению позвоночника и постановке его дисков на свои места.

Полезные продукты: топ главных героев ежедневного меню К счастью для тех, кто предпочитает придерживаться правильного питания, есть продукты, в пользе которых не приходится сомневаться. Мы выбрали безусловных рекордсменов по содержанию ценных для здоровья веществ. Предлагаем вашему вниманию этот список: ✔️Для мозга Рыба и грецкие орехи. ✔️Волосы Зелёные овощи и фасоль. ✔️Глаза Нуждаются в кукурузе, яичных желтках и моркови. ✔️Мышцы Обожают бананы, мясо, яйца и рыбу. ✔️Улучшить работу сердца смогут помидоры, картофель и сливы. ✔️Чернослив способствует работе кишечника. ✔️Кости любят апельсины, молоко и сельдерей.

Жарить на сале намного полезнее! Масло имеет более низкую температуру плавления, поэтому при жарке в таком масле образуется больше канцерогенов, и, поскольку масло является жидким, оно легче и больше впитывается в продукты. А сало лишь образует жирную пленку, не давая блюду прилипать. Кроме того, во время готовки на сале образуется меньше канцерогенов.

КРАСОТА - СТРАШНАЯ СИЛА!😃

Что нужно знать о болгарском перце 😍

ВИНОГРАДНЫЕ КОСТОЧКИ🍇 Косточки винограда намного полезнее самих ягод. Для тех, кто хочет хорошо и молодо выглядеть, виноградные косточки просто клад. 🔸Благодаря тому, что в их составе содержится витамин Е, поддерживается хорошее состояние кожи. Она становится упругой, разглаживаются морщины. 🔸В косточках также есть фитоэстрогены, которые очень полезны женщинам, перешагнувшим пятидесятилетний рубеж. 🔸Экстракт виноградных косточек укрепляет стенки сосудов, что предупреждает разрывы капилляров и появление сосудистой сетки, а также способствует снижению давления и уровня вредного холестерина. 🔸В экстракте обнаружены вещества, подавляющие развитие кандидоза. Некоторые разновидности кандид (дрожжеподобный гриб рода Candida) бурно развиваются в пищеварительном тракте, особенно в толстом кишечнике, как правили при ослабленном иммунитете. 🔸Красный виноград по антиоксидантной защите превосходит белый в 12 раз.