Аналитика каналаMaxБудем здоровы

Всегда начинайте утро с двух стаканов воды

🔥 Ты еще не подписался на канал о Рукоделии ? Тогда ты многое теряешь! 💥 Хотите создавать настоящие шедевры своими руками? Наш канал — это: ⚡️ Пошаговые мастер-классы, которые легко повторить 💡 Уникальные идеи и тренды в мире рукоделия 📌 Эксклюзивные советы и лайфхаки от профессионалов 🛠 Шаблоны, схемы и вдохновение для любого уровня 🔥 Присоединяйся к сотням творческих людей, которые уже прокачали свои навыки! 👉 Подпишись https://max.ru/kniga_ruk и твори вместе с нами! Начни создавать красоту прямо сейчас — это проще, чем ты думаешь! ✂️

Yandex Ecom Open Air — летнее событие про онлайн-продажи Yandex Ecom Open Air 2026 объединяет деловую программу, живое общение и атмосферу фестиваля в одном потоке. Здесь обсуждают технологии, которые становятся частью среды. Исследуют силы, которые влияют на весь рынок. Находят новые связи, идеи и точки роста. В течение дня пространство фестиваля наполняют выступления, дискуссии, встречи, специальные форматы, музыка и активности партнёров. Присоединиться к происходящему можно из любой точки — на площадке фестиваля или через онлайн-трансляцию. Зарегистрироваться #реклама 18+ ecomfest.ru О рекламодателе

Почему полезно есть суп🍲 Во-первых, суп при схожей насыщенности оказывается гораздо менее калорийным по сравнению с основными блюдами. Во-вторых, суп способствует легкости пищеварения в желудке и кишечнике. Ферменты в сочетании с питательными веществами разлагают их, а первое блюдо вводит жидкую фазу в процессе. И наконец, суп помогает желудку образовать гомогенную массу, которая бережно воздействует на слизистую оболочку желудка. Поэтому суп полезен для людей с гастритом или язвой желудка.

Меня зовут Наталья, мне 47 лет. Спорт в моей жизни был всегда, поэтому когда после сорока тело начало меняться, я была уверена, что знаю, что делать. Я просто стала заниматься больше. Три-четыре раза в неделю ходила в зал, отдельно качала пресс, делала планки, приседания. Если тренировка казалась легкой, добавляла повторения. Мне всегда казалось, что хороший результат начинается там, где уже тяжело. Только живот почему-то с этим был не согласен. Утром он еще выглядел нормально, особенно если втянуть. К вечеру снова выпирал вперед. Вес при этом почти не менялся. Я могла похудеть на пару килограммов, становилось меньше лицо, худели руки, а талия оставалась практически такой же. 💧 Потом появилась еще одна неприятная вещь. Во время прыжков и бега я стала замечать небольшое подтекание. Сначала не придала значения. Потом начала заранее ходить в туалет перед тренировкой и старалась меньше пить. Плюс стала чаще ныть поясница. Иногда после зала я чувствовала ее сильнее, чем мышцы живота. Но вывод был один: значит, надо укрепляться еще больше. К Алисе Тейлор я попала случайно. Увидела ее мастер-класс про живот и женские мышцы, заинтересовалась и решила попробовать упражнения. На первом занятии я вообще не поняла, в чем смысл. Некоторые движения мы повторяли всего по 6-8 раз. Все спокойно, без бешеного темпа. После моих тренировок, где майка была мокрая насквозь, это казалось почти несерьезным. Первые недели весы тоже ничего интересного не показывали. А потом я заметила странную вещь. У меня есть джинсы, которые утром застегивались нормально, а вечером уже ощутимо давили на живот. И однажды вечером я поняла, что они сидят свободнее. Встала на весы. Почти та же цифра. Еще через какое-то время сестра спросила: «Ты похудела? У тебя талия появилась». И вот тогда я впервые задумалась, почему раньше могла делать десятки скручиваний и стоять в планке до дрожи, но вообще не чувствовала тех мышц, которые начала чувствовать сейчас. Алиса объясняет это довольно просто. Есть глубокие мышцы живота, которые участвуют в поддержке корпуса. Вместе с ними работают диафрагма и мышцы тазового дна. Можно честно заниматься по часу несколько раз в неделю, но нагрузку будут постоянно забирать поясница, шея или ноги. А иногда несколько спокойных повторений позволяют впервые почувствовать мышцы, которые раньше практически не замечала. 💪 Для меня это было самым неожиданным открытием. Я много лет оценивала тренировку по тому, насколько сильно устала. А стоило сначала разобраться, что именно происходит с телом во время упражнения. ✨ Сейчас у Алисы проходит бесплатный мастер-класс «Как убрать живот, забыть про подтекания и вернуть тонус женским мышцам». Там она показывает, почему живот может не уходить от диет и упражнений, как проверить состояние мышц тазового дна и почему привычные тренировки и Кегель могут не давать ожидаемого результата. 💻 Прямо на эфире можно пройти специальные тесты, разобраться со своим типом живота и попробовать легкие техники для укрепления женских мышц. 🏋️‍♀️ Если вы тоже качаете пресс, ходите в зал, следите за питанием, а живот все равно возвращается, особенно если появились подтекания при кашле, чихании или нагрузке, возможно, сначала стоит понять, что происходит с глубокими мышцами. 💡 За регистрацию Алиса дает чек-лист для диагностики проблем с тазовым дном. Участие бесплатное. ➡️ Зарегистрироваться на бесплатный мастер-класс #реклама О рекламодателе

Полезный и вкусный соус из авокадо Понадобится: - Авокадо - 2 штуки, - Сок лимона - 2 столовые ложки, - Сладкий перец - 1 штука, - Соль - половина 1 чайной ложки, - Лук - половина 1 штуки, - Кинза нарезанная - 1 столовая ложка, - Помидоры - 1 штука. 👌Все ингредиенты смешиваем с помощью блендера.

Польза льняного масла ✅ Льняное масло – это источник полезных жирных кислот и фитоэстрогенов, 1-2 чайные ложки льняного масла каждый день составляют необходимый рацион для кожи, волос, репродуктивной и иммунной систем. Этот продукт можно добавлять в салаты в сочетании с лимонным соком или употреблять перед завтраком на голодный желудок. Льняное масло также является отличным средством для похудения, оно включает в себя омега-3, омега-6 и омега-9 жирные кислоты, содержание которых больше, чем в рыбьем жире, не говоря уже о большом количестве витаминов, полезных для женского организма.

Проверенные формулировки ответов на требования ФНС —снижайте налоговые риски>> Внутри сервиса: · Готовые, проверенные формулировки ответов на запросы ФНС, подготовленные с учётом актуальных требований. · Скачиваемые заполненные пояснения — только подставьте данные и отправьте. · Меньше правок и споров с инспекцией — уверенность при общении с налоговыми органами. Пройдите короткий тест и скачайте заполненные пояснения для ФНС с учетом требований налоговых органов! Подарочный бонус — пробная версия к сервису Главбух Аудит! Скачать шаблоны >> #реклама О рекламодателе

Квартира + парковка в Новороссийске. Выгода до 1,4 млн ₽ ЖК «Город у моря» — масштабный район с собственной инфраструктурой в городе Новороссийск. Всё необходимое под рукой: магазины, ТЦ, рынки, школы, детские сады, аллеи и др. — Расположение рядом с лучшими пляжами Алексино и Мысхако; — Расширенные стильные окна + тонированное витражное остекление; — Абсолютно все квартиры сдаются с ремонтом под ключ — заезжай и живи. Количество свободных квартир ограничено! Доступна безопасная покупка онлайн. Узнайте подробности сейчас. Узнать больше Финансовые услуги оказывает: ПАО Сбербанк. Проектная декларация на сайте https://наш.дом.рф/. Застройщик: ООО СЗ "ОБД-СТРОЙ". #реклама жк-город-у-моря.рф О рекламодателе