Специя для быстрой помощи при вздутии после еды
Когда после еды живот постоянно раздувается, появляется тяжесть, урчание и к вечеру возникает ощущение, будто внутри «шарик», многие начинают воспринимать это как норму.
Хотя на самом деле ЖКТ таким образом показывает, что пищеварение работает не совсем правильно.
И помочь ему можно очень простыми средствами. Например, одной доступной специей, которую многие недооценивают.
Хотя она:
🔹 помогает уменьшить спазмы
🔹 стимулирует пищеварение
🔹 улучшает желчеотток
🔹 снижает брожение и газообразование
🔹 поддерживает микрофлору кишечника
Её добавляют в ржаной хлеб, булочки и соленья для аромата, но даже не подозревают, как быстро она может снять вздутие.
Догадались что это за специя?
Подробнее о ней рассказываю в новом видео. Вы узнаете, куда её лучше добавлять, кому она особенно актуальна и как сделать чай, который спасет от метеоризма.
ЮТУБ
РУТУБ
ВК
Друзья, чтобы мы не потеряли друг друга – подписывайтесь на наши аккаунты в других соц.сетях ⬇️
🔴МАX
🔴Яндекс.Дзен
🔴ВК
Служба заботы - @holisticahelp
Отдых = здоровый ЖКТ: почему ваш живот не прощает суету
Каждый хоть раз в жизни сталкивался с ситуацией, когда живот скрутило в самый неподходящий момент.
Чаще это бывает в студенческие годы перед экзаменами, но и во взрослой жизни мы не лишены таких сюрпризов. Поводов хватает.
Почему так происходит?
Вагус (блуждающий нерв) - король парасимпатики, и он управляет ЖКТ:
✔️ решает сколько будет желудочного сока
✔️ сокращает желчный и кишечник
Но когда мы в стрессе: делайны, еда на бегу, или даже смотрим новости во время приема пищи - парасимпатика выключается и включается симпатика.
💡Это приводит к тому, что желудочного сока становится меньше, даже его состав и концентрация меняется.
Это подтверждено исследованиями: (https://www.pnas.org/doi/abs/10.1073/pnas.93.25.14839) на фоне стресса объем и секреция желудочного сока снижается на 30-50%.
Вот почему ужин после тяжелого дня стоит колом у вас в желудке. Он просто не может нормально перевариться.
Обострение гастрита - это классический сценарий сочетания стресса и нарушения режима питания.
Однажды я сама попала в такую ловушку 👇
Прямо в салоне красоты у меня резко разболелся желудок.
Я прекрасно понимала, почему: весь день в суете, вместо еды - чашка кофе натощак, плюс несколько дней нервов и сбитый сон. Много лет назад мой гастрит превратил бы этот эпизод в 3 дня мучений с таблетками. Но сейчас у меня есть методы поэффективнее аптечных «костылей».
👉 Что я сделала, чтобы купировать боль за один вечер?
✔️Горячая вода.
Выпила несколько чашек прямо в салоне. Она действует как мгновенный спазмолитик: тепло расслабляет гладкую мускулатуру и снижает активность симпатики.
✔️Правильная еда.
Дома съела овощной суп на бульоне со специями: зирой, черным тмином и фенхелем. Они хорошо стимулируют моторику кишечника и секрецию пищеварительных соков.
✔️ Сон и тепло.
Легла пораньше, предварительно прогрев область желудка - это помогло телу расслабиться, а слизистым - качественно восстановиться.
На утро от боли не осталось и следа.
Но такой сценарий сработал, потому что я точно знала: мой ЖКТ сейчас в чувствительном состоянии. Если бы пищеварение было вялым, действия были бы другими.
❗️ Проблема в том, что большинство людей пытаются лечить любой дискомфорт одной и той же таблеткой. Но пока вы не поймете свой тип пищеварения, так и будете лишь временно приглушать симптомы.
📆 16 и 17 мая в 11:00
мы разберем эти механизмы на практикуме «Живот без вздутия, газов, запоров и тяжести».
Вы узнаете о том, как можно мягкими и бережными методами влиять на уровень стресса и восстанавливать пищеварение без горы БАД и лекарств из аптеки.
ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ НА ВЕБИНАР
Это ваша возможность научиться договариваться со своим типом пищеварения и перестать воевать с ним.
Друзья, чтобы мы не потеряли друг друга – подписывайтесь на наши аккаунты в других соц.сетях ⬇️
🔴Яндекс.Дзен
🔴ВК
Почему привычные продукты вдруг начинают вызывать дискомфорт
«Раньше спокойно ела молочные продукты, хлеб, фрукты, овсянку, а теперь от них тяжесть, вздутие или изжога».
С такими историями сейчас приходит очень много людей.
Они вынуждены отказываться от любимых продуктов. Им сложнее питаться не дома, потому что после кафе и ресторанов ЖКТ выдает неожиданные реакции.
И часто они убирают всё подряд, питаются очень однообразно, а со временем начинают просто бояться еды.
Например, многие решают, что у них есть лактазная недостаточность, на сдавая анализов, просто потому, что после молочных продуктов возникают вздутие, тяжесть, нарушение стула и т.п.
Согласно исследованиям (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28690131/) существует феномен «Генетического выключателя»: у большинства людей на планете ген, отвечающий за выработку лактазы, «выключается» естественным образом. Это запрограммировано эволюцией: молоко нужно только младенцу.
Процесс снижения активности начинается после отъема от груди, но у европейцев он идет медленнее. Исследования показывают, что к 18–25 годам уровень фермента падает до своего «взрослого» минимума. То есть в 15 лет человек мог пить молоко без проблем, а в 22 года тот же стакан молока вызывает вздутие.
То есть речь идет не о первичной лактазной недостаточности (с рождения), а о вторичной – когда выработка фермента ухудшается в силу заболеваний и возраста.
Когда слизистая кишечника раздражена, есть воспаление, перегрузка ЖКТ или нарушения пищеварения, молочные продукты действительно могут вызывать дискомфорт.
При этом на наших программах регулярно бывают случаи, когда после восстановления работы ЖКТ люди снова спокойно начинают их употреблять. Хотя до этого были уверены, что они им противопоказаны.
Поэтому если организм начал реагировать по-новому на привычные продукты, главный вопрос часто не в том, что исключить. А в том, почему организм перестал справляться, что перегружает пищеварение и как восстановить ЖКТ.
Иногда для этого достаточно:
👉 скорректировать сочетания продуктов
👉 изменить время приёмов пищи
👉 поддержать ЖКТ специями
👉и внедрить базовые принципы питания
Ведь, когда еда перестаёт приносить удовольствие и превращается в постоянный стресс, это заметно снижает качество жизни.
Если вы хотите разобраться, какие продукты действительно вам не подходят, а где проблема в работе ЖКТ, приходите на практикум «Живот без вздутия, газов, запоров и тяжести».
📅 16–17 мая в 11:00 МСК
ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ
🌿Вы сможете определить свой тип пищеварения и понять, как поддержать ЖКТ бережными и натуральными методами, не исключая всего подряд.
Друзья, чтобы мы не потеряли друг друга – подписывайтесь на наши аккаунты в других соц.сетях ⬇️
🔴Яндекс.Дзен
🔴ВК
Питание летом + рецепт салата "Летняя свежесть» 🥗
Становится тепло и наше питание меняется вслед за сменой сезонов 🌷
Зимой мы едим горячее, плотное, согревающее. Весной переходим на более легкое. А летом наш желудок говорит: мне нужна свежесть, вода, живые витамины 💦
Это не случайно. Летние овощи и травы созданы для этого сезона. В них другой состав, другая энергия. Когда на улице жарко и влажно, организм не может переваривать тяжелое. Ему нужны сырые овощи, свежая зелень, легкие белки.
Поэтому мне захотелось поделиться с вами простым рецептом салата "Летняя свежесть», который хорошо подходит для теплого времени года:
Ингредиенты:
- Руккола (пучок)
- Клубника 250 гр. (разрезанная пополам)
- Кедровые орешки (1 ст. ложка)
- Свежая мята (10-15 листочков)
- Авокадо (половинка, порезанная на дольки)
- Сок лайма (1 ст.л) + оливковое масло (1 ст.л)
Инструкция приготовления: рукколу, клубнику, мяту, авокадо кладем в миску, перемешиваем. Кедровые орешки добавляем в конце - они дают вкус и текстуру. Сок лайма и масло смешиваем отдельно, затем выливаем на салат.
🌿Руккола - это не просто листик салата. Это горчичное масло, витамины А, К, С, антиоксиданты и сульфорафан - вещество которое поддерживает печень, помогает ей фильтровать все что мы едим летом на пикниках и встречах.
Ешьте то, что растет в сезон. Организм сам знает что ему нужно.
📆19 и 20 мая в 19:00 МСК
На практикуме «Живот без вздутия, газов, запоров и тяжести» я расскажу о том, как научиться слышать своё тело и давать ему именно то, что нужно.
ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ НА ПРАКТИКУМ
Приходите и узнаете как поддерживать здоровье и справляться со вздутием, тяжестью и запорами натуральными и бережными методами.
Друзья, чтобы мы не потеряли друг друга – подписывайтесь на наши аккаунты в других соц.сетях ⬇️
🔴Яндекс.Дзен
🔴ВК
Из-за запора вы можете потерять 10-15 лет жизни: последние научные факты
Запор — деликатная тема, о которой не принято, да и не приятно, говорить.
Всегда проще замолчать, купить слабительное или применить один из народных методов и жить дальше.
Но на самом деле, запор — это серьезная проблема, которая представляет угрозу нашему долголетию и сокращает щает здоровую жизнь.
Вот как именно хроническая задержка стула разрушает организм на клеточном уровне:
1. Сердце под прицелом
Исследование на базе 400 000 человек (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39150392/) подтвердило: у людей с хроническим запором риск крупных сердечно-сосудистых событий (инфаркт, инсульт) выше на 73–100%, чем у людей с нормальным стулом.
Это сопоставимо с рисками от курения ❗️
Постоянное натуживание вызывает резкие скачки давления, также нарушается выведение «плохого» холестерина, а застой каловых масс создает условия для системного хронического воспаления, которое повреждает эндотелий сосудов.
2. Нейродегенерация: Паркинсон за 20 лет до симптомов
Кишечник связан с мозгом через блуждающий нерв. При запоре в тканях ЖКТ начинает скапливаться патологический белок альфа-синуклеин.
Как по скоростному шоссе, этот «белок-убийца» поднимается в мозг, разрушая нейроны. ❗️️Патологический белок часто обнаруживается в нервных окончаниях кишечника за 15–20 лет (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36470230/) до постановки диагноза
И вот еще один факт: исследования показывают (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37775319/), что у женщин с редким стулом состояние когнитивных способностей на 7 лет старше своего паспортного возраста.
3. Эстрогеновая ловушка и гормональное старение
Печень выводит отработанные гормоны через кишечник. Если транзит замедлен, фермент бета-глюкуронидаза, выделяемый бактериями (https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10416750/), «разлепляет» связанные гормоны, и они всасываются обратно.
Снова условия для эстрогендоминирования (миомы, кисты, тяжелый ПМС)
4. Удар по метаболизму и сахару крови
Где эстрогенодоминирование, там и инсулинорезистентность.
Свежие данные это подтверждают (https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC12146163/). Застой в кишечнике меняет сигналы, которые ЖКТ посылает поджелудочной железе.
Задержка выведения каловых масс коррелирует с ростом резистентности к инсулину. Из-за этого лишний вес уходит сложнее, а риск диабета 2 типа растет.
Казалось бы, всего лишь запор, а какой «букет» болезней он приносит!
Организм тратит колоссальный ресурс на борьбу с внутренним отравлением вместо того, чтобы поддерживать здоровье и нормальную работу.
Но это не всё, запоры тоже могут быть разными:
1. Атонический — кишечник вялый и не двигается.
2. Спастический — кишечник в спазме, всё зажато, продвижение пищи затруднено.
3. Дисбиотический — редкий, но тоже встречается.
И если вы не знаете, какой именно у вас тип запора, то бесполезно ждать чудес от Дюфалака, клетчатки или «чудо-пробиотиков».
Чтобы понимать, что делать, достаточно определить свой тип расстройства ЖКТ. И тогда вам, как дважды два, станет ясно: от чего у вас вздутие, от чего запор, что можно делать, а что категорически нельзя.
С этим мы и будем разбираться в рамках практикума «Живот без вздутия, газов, запоров и тяжести».
📅 16–17 мая в 11:00 МСК
ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ
🌿Вы сможете определить свой тип пищеварения и понять, как поддержать ЖКТ бережными и натуральными методами, не исключая всего подряд.
✅ мы определим ваш индивидуальный тип пищеварения,
✅ составим дорожную карту вашего ЖКТ,
✅ определим тактику действий, которая подходит именно вам.
Кому актуальная проблема запора и вздутия - ставьте 🔥
Друзья, чтобы мы не потеряли друг друга – подписывайтесь на наши аккаунты в других соц.сетях ⬇️
🔴Яндекс.Дзен
🔴ВК
Три самых опасных симптома ЖКТ, которые все игнорируют
Тяжесть в желудке после еды, хронический запор и изжога.
Это классический набор взрослого человека.
Большинство не воспринимают эти симптомы всерьез, а рекламные слоганы «Мезим. Для желудка незаменим» настолько плотно сидят на подкорке, что спасательная таблетка всегда есть под рукой.
И так можно жить годами, просто снимая неприятный симптом, а проблема тем временем остается и глубоко пускает корни.
Но по данным ВОЗ, рак желудка и колоректальный рак входят в пятерку самых распространенных онкозаболеваний в мире.
Причина — игнорирование «бытовых» симптомов.
Вот почему эти три состояния по-настоящему опасны:
1. Постоянная тяжесть после еды
Это не просто «переела». Тяжесть сигнализирует о критическом снижении кислотности желудка.( которую мы привыкли еще сверху гасить омепразолом)
❗️При снижении кислотности нарушается переваривание белка. Это создает условия для размножения H. pylori и развития атрофии слизистой. Согласно каскаду Корреа (модель развития рака желудка), хронический атрофический гастрит, вызванный низкой кислотностью и персистенцией H. pylori, повышает риск аденокарциномы в 4.5–6 раз (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40639049/).
2. Хронический запор
Запор — это не просто дискомфорт, а состояние «хронического самоотравления».
❗️Чем дольше каловые массы находятся в кишечнике, тем дольше канцерогены (вторичные желчные кислоты) контактируют со стенками кишки.
👉Исследование, опубликованное в American Journal of Gastroenterology (https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9018894/), подтверждает: у пациентов с хроническим запором риск развития колоректального рака (CRC) на 1.78 выше, чем у людей с нормальной моторикой.
3. Изжога
Если вы чувствуете жжение чаще двух раз в неделю и гасите его антацидами, — вы находитесь в зоне высокого риска.
Кислота буквально «разъедает» слизистую пищевода, заставляя её замещаться клетками, похожими на кишечные (пищевод Барретта). Это предраковое состояние, которое часто протекает бессимптомно до критической стадии.
Данные в The New England Journal of Medicine подтверждают (https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7828896/): еженедельная изжога увеличивает риск аденокарциномы пищевода в 5 раз, а ежедневная — в 7.7 раз.
Я пишу это не для того, чтобы напугать, а чтобы вы поняли: тело сигналит заранее. Наша задача — услышать и вовремя предпринять правильные действия.
👉На практикуме «Живот без вздутия, газов, запоров и тяжести» мы разберем пошаговый алгоритм восстановления ЖКТ, чтобы эти симптомы исчезли не от таблеток, а благодаря налаженной работе организма.
📅 19–20 мая в 19:00 МСК
✅ мы определим ваш индивидуальный тип пищеварения,
✅ составим дорожную карту вашего ЖКТ,
✅ определим тактику действий, которая подходит именно вам.
ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ НА ПРАКТИКУМ
Друзья, чтобы мы не потеряли друг друга – подписывайтесь на наши аккаунты в других соц.сетях ⬇️
🔴Яндекс.Дзен
🔴ВК
Моя продуктовая корзина и сколько стоит здоровое питание
Здоровое питание дорого - это застряло у всех в голове. Я всегда спрашиваю: а вы считали?
Давайте посчитаем по честному вместе ⬇️
Вчера я была в Магните. Готовые сырники 260 гр. - 230 рублей за пачку. Это 4 штуки - завтрак для одного человека.
В кафе или столовой за эти же деньги вы съедите порцию в 2 раза меньше (120 грамм). Будете идти 10 минут туда, 10 минут обратно, ожидание обслуживания или постоять в очереди - ещё 10 минут. Итого полчаса на одну маленькую порцию. Плюс вы не знаете в каких условиях это готовилось.
Если купить 9% творог 360 гр. и приготовить из него сырники дома, то получится завтрак на двоих, и всего за 190 рублей. Я потрачу 15 минут и буду точно знать что там лежит.
Давайте еще про рыбу.
Недорогая рыба, минтай например. Добавим к ней овощи, мои любимые специи и немного лимонного сока. Печеная рыба в духовке требует 10 минут активного и 30 минут пассивного времени. Стоит 160 рублей за 300 гр! И это микроэлементы, омега-3, легкоусвояемой белок, витамин В12 и йод.
Сколько стоит рыба в кафе и ресторанах - даже обсуждать не стоит.
Гораздо выгоднее собрать здоровую продуктовую корзину на несколько дней своими руками из цельных полезных продуктов:
Морковь 1 кг - 35 руб./кг
Томаты- 350 руб./кг
Кабачки - 230 руб./кг
Гречка - 98 руб./900 г
Яйца - 120 руб./уп.
Авокадо - 220 руб/ 300 гр. (дороговато, но их и не нужно каждый день есть)
Листья салата - 150 руб./140 гр.
Индейка - 415 руб./450 г
Это примерно 1500-2000 руб. целый стол еды, и для сравнения - минимальный чек в кафе на одного. А этой корзины вам хватит минимум на 2-3 блюда и суп.
💡Тепер вы видите, что это не экономия времени и денег. Это иллюзия, которая обкрадывает ваше здоровье.
Если взять продукты, которые продаются в отделе здорового питания: батончики, мюсли, хлебцы - это только мнимая польза, причём за космические деньги. Часто за надписью «ПП» скрываются ультрапереработанные продукты и сахарозаменители.
Производители готового питания никогда не будут думать о нашем с вами здоровье. Их цель - получить прибыль. Так что если вы питаетесь вне дома, то будьте готовы получить с каждой порцией блюда: трансжиры, добавленный сахар, усилители вкуса.
В итоге через несколько лет мы получаем:
🔻сахарный диабет II типа
🔻сердечно-сосудистые патологии
🔻онкологические заболевания
🔻стойкую пищевую зависимость
При условии финансового кризиса и хронического стресса из-за мировых событий, питание - это то, что должно нам давать здоровье, а не отнимать последние ресурсы.
❗️Вы видели среднюю продолжительность жизни?
Выход на пенсию в 59 лет женщины, в 64 года - мужчины, если успевают до этого дожить… Так как средняя продолжительность жизни мужчин - около 64–69 лет. У женщин на несколько лет больше.
Поэтому правильное питание - это не расход, а инвестиция в долгое счастливое будущее, где много сил и энергии.
📅 19–20 мая в 19:00 МСК
На практикуме «Живот без вздутия, газов, запоров и тяжести» я буду рассказывать как питаться быстро, вкусно и здорОво, выбирать специи под свой ЖКТ и что делать, если у вас вздутие или запоры.
➡️ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ НА ПРАКТИКУМ
Это займёт несколько часов вашего времени, которые вы инвестируете в собственное здоровье 🔥
Друзья, чтобы мы не потеряли друг друга – подписывайтесь на наши аккаунты в других соц.сетях ⬇️
🔴Яндекс.Дзен
🔴ВК
Вы лечите кожу, а проблема может быть в кишечнике
Между косметологами, дерматологами и гастроэнтерологами уже много лет идёт спор. Одни утверждают, что состояние кожи напрямую связано с работой ЖКТ. Другие считают, что проблема исключительно в самой коже.
А между этими спорами остаётся человек, который годами страдает от акне, дерматита, псориаза и других кожных заболеваний, ищет решение проблемы, тратит огромные деньги на процедуры, наружную терапию и уход, но так и не получает долгосрочного эффекта.
Для примера:
▪️одна процедура аппаратной косметологии может стоить 15–20 тысяч рублей. И таких процедур обычно требуется несколько.
▪️профессиональная косметика и средства, рекомендуемые косметологами, стоят 5–10 тысяч и более.
Но лично я в своей практике очень часто вижу чёткую связь между состоянием кожи и состоянием ЖКТ.
И сейчас это всё активнее подтверждают современные исследования, посвящённые теории gut-skin axis («ось кишечник–кожа»). Она описывает, как кишечный микробиом влияет на здоровье кожи через иммунную систему, воспалительные реакции и обмен веществ.
Исследования показывают связь между составом и функциональностью микрофлоры кишечника и такими проявлениями, как
▫️акне
▫️ атопический дерматит
▫️ псориаз
▫️ розацеа и другие воспалительные заболевания кожи.
Кроме того, исследования демонстрируют, что восстановление баланса микрофлоры с помощью коррекции питания, пробиотиков, пребиотиков и других методов может положительно влиять на состояние кожи.
И это очень хорошо видно на результатах участников программы «Формула здоровья ЖКТ». Посмотрите, как менялось состояние кожи после работы с пищеварением и питанием!
Поэтому если вы хотите красивую кожу, сэкономить деньги на косметологах и уходовых средствах – изучайте проблему глубже и занимайтесь здоровьем ЖКТ.
На практикуме «Живот без вздутия, газов, запоров и тяжести» мы разберем, как ЖКТ влияет на кожу и уровень воспаления и какие меры действительно помогают.
❗️Друзья, произошло изменение даты проведения практикума!
Встречаемся 19–20 мая в 19:00 МСК
➡️ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ
Вы узнаете:
✅ какие ошибки в питании могут усиливать высыпания
✅ как определить свой тип пищеварения и подобрать меры, которые подойдут именно вам
✅ как поддерживать пищеварение бережными и натуральными методами через питание, специи и травы
Друзья, чтобы мы не потеряли друг друга – подписывайтесь на наши аккаунты в других соц.сетях ⬇️
🔴Яндекс.Дзен
🔴ВК
Вы можете определить судьбу Holistica
Друзья, мы участвуем в премии GetCourse в номинации Онлайн-школа года.
Сейчас самый важный этап, когда вы решаете достойны ли мы этого звания или нет.
Если школа Holistica действительно принесла вам пользу — ваш голос очень поддержит нас.❤️
Записали для вас небольшую видео инструкцию ⬇️
1. Заходите на сайт https://getawardvote.ru
2. В разделе онлайн-школа года находите школу Holistica
3. Далее переходите в telegram бота
4. Нажимаете на кнопку, в самом низу — это кнопка «поделиться номером»
5. Готово🔥
Мы будем благодарны каждому вашему голосу❤️
Хеликобактер: бактерия, которую нельзя игнорировать
Когда говорят о паразитах, мы чаще всего думаем про глистов или простейших. Но не стоит забывать также о различных нежелательных микроорганизмах (бактериях, грибах, вирусах), которые могут доставить много проблем.
Основной вопрос в том, как сделать так, чтобы подобные «жильцы» просто не выживали в нашем организме.
Один из самых известных – Helicobacter pylori. Бактерия, которая умеет жить в кислой среде желудка, где большинство других микроорганизмов просто не выживает.
Как это происходит?
В норме желудок имеет несколько уровней защиты:
✅ достаточную кислотность желудочного сока
✅ слой защитной слизи на стенках желудка
✅ хорошее кровоснабжение слизистой
✅ местный иммунитет
Тогда бактериям сложно закрепиться и активно размножаться. Но если защитные механизмы ослабевают, то создаются благоприятные условия для их роста.
Хеликобактер выделяет фермент уреазу, который помогает ему выживать в кислой среде. Постепенно бактерия повреждает слизистую и может вызывать воспаление стенки желудка.
Важно понимать, что существуют разные штаммы Helicobacter pylori. Одни практически не вызывают проблем, а другие способны поддерживать выраженное воспаление, приводить к язвам и повышать риск развития онкологии.
Не случайно Международное агентство по изучению рака (IARC, ВОЗ) относит Helicobacter pylori к канцерогенам 1-й группы. Исследования показывают, что эта бактерия является одной из основных причин язвенной болезни и связана со значительной долей случаев рака желудка.
❗️Поэтому наличие хеликобактера нельзя игнорировать. Но решение о лечении всегда должно приниматься совместно с врачом.
При этом даже после успешно проведённой антибактериальной терапии работа не заканчивается. Если не изменить питание, образ жизни и не восстановить слизистые, риск повторных проблем с пищеварением остаётся высоким.
Более того, после курса антибиотиков многим приходится отдельно восстанавливать микрофлору кишечника и нормальную работу ЖКТ.
👉 Таким образом, главный вопрос не только в том, как избавиться от хеликобактера, но и в том, почему бактерия получила возможность активно существовать именно в вашем организме.
С точки зрения восточной медицины, подобные состояния часто развиваются на фоне избытка доши Слизь и вялого пищеварения, о котором мы подробно говорили на практикуме по ЖКТ.
Переедание, недостаток движения, большое количество сладкого и мучного, нарушение режима питания создают условия для накопления Слизи. А когда к этим процессам присоединяется воспаление, ситуация еще больше усложняется.
Вот почему на наших программах мы начинаем с восстановления работы ЖКТ, налаживания питания и режима, использования правильных сочетаний продуктов, специй и трав.
В результате улучшается работа пищеварительной системы, заживляются слизистые, повышается кислотность желудочного сока и создаются неблагоприятные условия для избыточного роста патогенных микроорганизмов. Поэтому у некоторых участников наших программ снижается уровень Helicobacter pylori или его перестают находить при обследованиях🔥
Если вы хотите понять, как создать условия, при которых организм будет не допускать рост нежелательных микроорганизмов, а также лучше защищаться от паразитов, приходите на вебинар «Паразиты без мифов: где реальная опасность и как её избежать»
📅 30 мая в 11:00
ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ
Вы узнаете:
✔️ как профилактировать заражение и когда стоит обращаться к врачу-паразитологу
✔️ какие анализы действительно информативны
✔️ как поддерживать здоровье ЖКТ натуральными методами
✔️ какие ошибки в питании и образе жизни создают благоприятную среду для нежелательных «жильцов»
Друзья, чтобы мы не потеряли друг друга – подписывайтесь на наши аккаунты в других соц.сетях ⬇️
🔴Яндекс.Дзен
🔴ВК
Специя для быстрой помощи при вздутии после еды
Когда после еды живот постоянно раздувается, появляется тяжесть, урчание и к вечеру возникает ощущение, будто внутри «шарик», многие начинают воспринимать это как норму.
Хотя на самом деле ЖКТ таким образом показывает, что пищеварение работает не совсем правильно.
И помочь ему можно очень простыми средствами. Например, одной доступной специей, которую многие недооценивают.
Хотя она:
🔹 помогает уменьшить спазмы
🔹 стимулирует пищеварение
🔹 улучшает желчеотток
🔹 снижает брожение и газообразование
🔹 поддерживает микрофлору кишечника
Её добавляют в ржаной хлеб, булочки и соленья для аромата, но даже не подозревают, как быстро она может снять вздутие.
Догадались что это за специя?
Подробнее о ней рассказываю в новом видео. Вы узнаете, куда её лучше добавлять, кому она особенно актуальна и как сделать чай, который спасет от метеоризма.
ЮТУБ
РУТУБ
ВК
Друзья, чтобы мы не потеряли друг друга – подписывайтесь на наши аккаунты в других соц.сетях ⬇️
🔴МАX
🔴Яндекс.Дзен
🔴ВК
Служба заботы - @holisticahelp
Отдых = здоровый ЖКТ: почему ваш живот не прощает суету
Каждый хоть раз в жизни сталкивался с ситуацией, когда живот скрутило в самый неподходящий момент.
Чаще это бывает в студенческие годы перед экзаменами, но и во взрослой жизни мы не лишены таких сюрпризов. Поводов хватает.
Почему так происходит?
Вагус (блуждающий нерв) - король парасимпатики, и он управляет ЖКТ:
✔️ решает сколько будет желудочного сока
✔️ сокращает желчный и кишечник
Но когда мы в стрессе: делайны, еда на бегу, или даже смотрим новости во время приема пищи - парасимпатика выключается и включается симпатика.
💡Это приводит к тому, что желудочного сока становится меньше, даже его состав и концентрация меняется.
Это подтверждено исследованиями: (https://www.pnas.org/doi/abs/10.1073/pnas.93.25.14839) на фоне стресса объем и секреция желудочного сока снижается на 30-50%.
Вот почему ужин после тяжелого дня стоит колом у вас в желудке. Он просто не может нормально перевариться.
Обострение гастрита - это классический сценарий сочетания стресса и нарушения режима питания.
Однажды я сама попала в такую ловушку 👇
Прямо в салоне красоты у меня резко разболелся желудок.
Я прекрасно понимала, почему: весь день в суете, вместо еды - чашка кофе натощак, плюс несколько дней нервов и сбитый сон. Много лет назад мой гастрит превратил бы этот эпизод в 3 дня мучений с таблетками. Но сейчас у меня есть методы поэффективнее аптечных «костылей».
👉 Что я сделала, чтобы купировать боль за один вечер?
✔️Горячая вода.
Выпила несколько чашек прямо в салоне. Она действует как мгновенный спазмолитик: тепло расслабляет гладкую мускулатуру и снижает активность симпатики.
✔️Правильная еда.
Дома съела овощной суп на бульоне со специями: зирой, черным тмином и фенхелем. Они хорошо стимулируют моторику кишечника и секрецию пищеварительных соков.
✔️ Сон и тепло.
Легла пораньше, предварительно прогрев область желудка - это помогло телу расслабиться, а слизистым - качественно восстановиться.
На утро от боли не осталось и следа.
Но такой сценарий сработал, потому что я точно знала: мой ЖКТ сейчас в чувствительном состоянии. Если бы пищеварение было вялым, действия были бы другими.
❗️ Проблема в том, что большинство людей пытаются лечить любой дискомфорт одной и той же таблеткой. Но пока вы не поймете свой тип пищеварения, так и будете лишь временно приглушать симптомы.
📆 16 и 17 мая в 11:00
мы разберем эти механизмы на практикуме «Живот без вздутия, газов, запоров и тяжести».
Вы узнаете о том, как можно мягкими и бережными методами влиять на уровень стресса и восстанавливать пищеварение без горы БАД и лекарств из аптеки.
ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ НА ВЕБИНАР
Это ваша возможность научиться договариваться со своим типом пищеварения и перестать воевать с ним.
Друзья, чтобы мы не потеряли друг друга – подписывайтесь на наши аккаунты в других соц.сетях ⬇️
🔴Яндекс.Дзен
🔴ВК
Почему привычные продукты вдруг начинают вызывать дискомфорт
«Раньше спокойно ела молочные продукты, хлеб, фрукты, овсянку, а теперь от них тяжесть, вздутие или изжога».
С такими историями сейчас приходит очень много людей.
Они вынуждены отказываться от любимых продуктов. Им сложнее питаться не дома, потому что после кафе и ресторанов ЖКТ выдает неожиданные реакции.
И часто они убирают всё подряд, питаются очень однообразно, а со временем начинают просто бояться еды.
Например, многие решают, что у них есть лактазная недостаточность, на сдавая анализов, просто потому, что после молочных продуктов возникают вздутие, тяжесть, нарушение стула и т.п.
Согласно исследованиям (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28690131/) существует феномен «Генетического выключателя»: у большинства людей на планете ген, отвечающий за выработку лактазы, «выключается» естественным образом. Это запрограммировано эволюцией: молоко нужно только младенцу.
Процесс снижения активности начинается после отъема от груди, но у европейцев он идет медленнее. Исследования показывают, что к 18–25 годам уровень фермента падает до своего «взрослого» минимума. То есть в 15 лет человек мог пить молоко без проблем, а в 22 года тот же стакан молока вызывает вздутие.
То есть речь идет не о первичной лактазной недостаточности (с рождения), а о вторичной – когда выработка фермента ухудшается в силу заболеваний и возраста.
Когда слизистая кишечника раздражена, есть воспаление, перегрузка ЖКТ или нарушения пищеварения, молочные продукты действительно могут вызывать дискомфорт.
При этом на наших программах регулярно бывают случаи, когда после восстановления работы ЖКТ люди снова спокойно начинают их употреблять. Хотя до этого были уверены, что они им противопоказаны.
Поэтому если организм начал реагировать по-новому на привычные продукты, главный вопрос часто не в том, что исключить. А в том, почему организм перестал справляться, что перегружает пищеварение и как восстановить ЖКТ.
Иногда для этого достаточно:
👉 скорректировать сочетания продуктов
👉 изменить время приёмов пищи
👉 поддержать ЖКТ специями
👉и внедрить базовые принципы питания
Ведь, когда еда перестаёт приносить удовольствие и превращается в постоянный стресс, это заметно снижает качество жизни.
Если вы хотите разобраться, какие продукты действительно вам не подходят, а где проблема в работе ЖКТ, приходите на практикум «Живот без вздутия, газов, запоров и тяжести».
📅 16–17 мая в 11:00 МСК
ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ
🌿Вы сможете определить свой тип пищеварения и понять, как поддержать ЖКТ бережными и натуральными методами, не исключая всего подряд.
Друзья, чтобы мы не потеряли друг друга – подписывайтесь на наши аккаунты в других соц.сетях ⬇️
🔴Яндекс.Дзен
🔴ВК
Питание летом + рецепт салата "Летняя свежесть» 🥗
Становится тепло и наше питание меняется вслед за сменой сезонов 🌷
Зимой мы едим горячее, плотное, согревающее. Весной переходим на более легкое. А летом наш желудок говорит: мне нужна свежесть, вода, живые витамины 💦
Это не случайно. Летние овощи и травы созданы для этого сезона. В них другой состав, другая энергия. Когда на улице жарко и влажно, организм не может переваривать тяжелое. Ему нужны сырые овощи, свежая зелень, легкие белки.
Поэтому мне захотелось поделиться с вами простым рецептом салата "Летняя свежесть», который хорошо подходит для теплого времени года:
Ингредиенты:
- Руккола (пучок)
- Клубника 250 гр. (разрезанная пополам)
- Кедровые орешки (1 ст. ложка)
- Свежая мята (10-15 листочков)
- Авокадо (половинка, порезанная на дольки)
- Сок лайма (1 ст.л) + оливковое масло (1 ст.л)
Инструкция приготовления: рукколу, клубнику, мяту, авокадо кладем в миску, перемешиваем. Кедровые орешки добавляем в конце - они дают вкус и текстуру. Сок лайма и масло смешиваем отдельно, затем выливаем на салат.
🌿Руккола - это не просто листик салата. Это горчичное масло, витамины А, К, С, антиоксиданты и сульфорафан - вещество которое поддерживает печень, помогает ей фильтровать все что мы едим летом на пикниках и встречах.
Ешьте то, что растет в сезон. Организм сам знает что ему нужно.
📆19 и 20 мая в 19:00 МСК
На практикуме «Живот без вздутия, газов, запоров и тяжести» я расскажу о том, как научиться слышать своё тело и давать ему именно то, что нужно.
ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ НА ПРАКТИКУМ
Приходите и узнаете как поддерживать здоровье и справляться со вздутием, тяжестью и запорами натуральными и бережными методами.
Друзья, чтобы мы не потеряли друг друга – подписывайтесь на наши аккаунты в других соц.сетях ⬇️
🔴Яндекс.Дзен
🔴ВК
Из-за запора вы можете потерять 10-15 лет жизни: последние научные факты
Запор — деликатная тема, о которой не принято, да и не приятно, говорить.
Всегда проще замолчать, купить слабительное или применить один из народных методов и жить дальше.
Но на самом деле, запор — это серьезная проблема, которая представляет угрозу нашему долголетию и сокращает щает здоровую жизнь.
Вот как именно хроническая задержка стула разрушает организм на клеточном уровне:
1. Сердце под прицелом
Исследование на базе 400 000 человек (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39150392/) подтвердило: у людей с хроническим запором риск крупных сердечно-сосудистых событий (инфаркт, инсульт) выше на 73–100%, чем у людей с нормальным стулом.
Это сопоставимо с рисками от курения ❗️
Постоянное натуживание вызывает резкие скачки давления, также нарушается выведение «плохого» холестерина, а застой каловых масс создает условия для системного хронического воспаления, которое повреждает эндотелий сосудов.
2. Нейродегенерация: Паркинсон за 20 лет до симптомов
Кишечник связан с мозгом через блуждающий нерв. При запоре в тканях ЖКТ начинает скапливаться патологический белок альфа-синуклеин.
Как по скоростному шоссе, этот «белок-убийца» поднимается в мозг, разрушая нейроны. ❗️️Патологический белок часто обнаруживается в нервных окончаниях кишечника за 15–20 лет (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36470230/) до постановки диагноза
И вот еще один факт: исследования показывают (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37775319/), что у женщин с редким стулом состояние когнитивных способностей на 7 лет старше своего паспортного возраста.
3. Эстрогеновая ловушка и гормональное старение
Печень выводит отработанные гормоны через кишечник. Если транзит замедлен, фермент бета-глюкуронидаза, выделяемый бактериями (https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10416750/), «разлепляет» связанные гормоны, и они всасываются обратно.
Снова условия для эстрогендоминирования (миомы, кисты, тяжелый ПМС)
4. Удар по метаболизму и сахару крови
Где эстрогенодоминирование, там и инсулинорезистентность.
Свежие данные это подтверждают (https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC12146163/). Застой в кишечнике меняет сигналы, которые ЖКТ посылает поджелудочной железе.
Задержка выведения каловых масс коррелирует с ростом резистентности к инсулину. Из-за этого лишний вес уходит сложнее, а риск диабета 2 типа растет.
Казалось бы, всего лишь запор, а какой «букет» болезней он приносит!
Организм тратит колоссальный ресурс на борьбу с внутренним отравлением вместо того, чтобы поддерживать здоровье и нормальную работу.
Но это не всё, запоры тоже могут быть разными:
1. Атонический — кишечник вялый и не двигается.
2. Спастический — кишечник в спазме, всё зажато, продвижение пищи затруднено.
3. Дисбиотический — редкий, но тоже встречается.
И если вы не знаете, какой именно у вас тип запора, то бесполезно ждать чудес от Дюфалака, клетчатки или «чудо-пробиотиков».
Чтобы понимать, что делать, достаточно определить свой тип расстройства ЖКТ. И тогда вам, как дважды два, станет ясно: от чего у вас вздутие, от чего запор, что можно делать, а что категорически нельзя.
С этим мы и будем разбираться в рамках практикума «Живот без вздутия, газов, запоров и тяжести».
📅 16–17 мая в 11:00 МСК
ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ
🌿Вы сможете определить свой тип пищеварения и понять, как поддержать ЖКТ бережными и натуральными методами, не исключая всего подряд.
✅ мы определим ваш индивидуальный тип пищеварения,
✅ составим дорожную карту вашего ЖКТ,
✅ определим тактику действий, которая подходит именно вам.
Кому актуальная проблема запора и вздутия - ставьте 🔥
Друзья, чтобы мы не потеряли друг друга – подписывайтесь на наши аккаунты в других соц.сетях ⬇️
🔴Яндекс.Дзен
🔴ВК
Три самых опасных симптома ЖКТ, которые все игнорируют
Тяжесть в желудке после еды, хронический запор и изжога.
Это классический набор взрослого человека.
Большинство не воспринимают эти симптомы всерьез, а рекламные слоганы «Мезим. Для желудка незаменим» настолько плотно сидят на подкорке, что спасательная таблетка всегда есть под рукой.
И так можно жить годами, просто снимая неприятный симптом, а проблема тем временем остается и глубоко пускает корни.
Но по данным ВОЗ, рак желудка и колоректальный рак входят в пятерку самых распространенных онкозаболеваний в мире.
Причина — игнорирование «бытовых» симптомов.
Вот почему эти три состояния по-настоящему опасны:
1. Постоянная тяжесть после еды
Это не просто «переела». Тяжесть сигнализирует о критическом снижении кислотности желудка.( которую мы привыкли еще сверху гасить омепразолом)
❗️При снижении кислотности нарушается переваривание белка. Это создает условия для размножения H. pylori и развития атрофии слизистой. Согласно каскаду Корреа (модель развития рака желудка), хронический атрофический гастрит, вызванный низкой кислотностью и персистенцией H. pylori, повышает риск аденокарциномы в 4.5–6 раз (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40639049/).
2. Хронический запор
Запор — это не просто дискомфорт, а состояние «хронического самоотравления».
❗️Чем дольше каловые массы находятся в кишечнике, тем дольше канцерогены (вторичные желчные кислоты) контактируют со стенками кишки.
👉Исследование, опубликованное в American Journal of Gastroenterology (https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9018894/), подтверждает: у пациентов с хроническим запором риск развития колоректального рака (CRC) на 1.78 выше, чем у людей с нормальной моторикой.
3. Изжога
Если вы чувствуете жжение чаще двух раз в неделю и гасите его антацидами, — вы находитесь в зоне высокого риска.
Кислота буквально «разъедает» слизистую пищевода, заставляя её замещаться клетками, похожими на кишечные (пищевод Барретта). Это предраковое состояние, которое часто протекает бессимптомно до критической стадии.
Данные в The New England Journal of Medicine подтверждают (https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7828896/): еженедельная изжога увеличивает риск аденокарциномы пищевода в 5 раз, а ежедневная — в 7.7 раз.
Я пишу это не для того, чтобы напугать, а чтобы вы поняли: тело сигналит заранее. Наша задача — услышать и вовремя предпринять правильные действия.
👉На практикуме «Живот без вздутия, газов, запоров и тяжести» мы разберем пошаговый алгоритм восстановления ЖКТ, чтобы эти симптомы исчезли не от таблеток, а благодаря налаженной работе организма.
📅 19–20 мая в 19:00 МСК
✅ мы определим ваш индивидуальный тип пищеварения,
✅ составим дорожную карту вашего ЖКТ,
✅ определим тактику действий, которая подходит именно вам.
ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ НА ПРАКТИКУМ
Друзья, чтобы мы не потеряли друг друга – подписывайтесь на наши аккаунты в других соц.сетях ⬇️
🔴Яндекс.Дзен
🔴ВК
Моя продуктовая корзина и сколько стоит здоровое питание
Здоровое питание дорого - это застряло у всех в голове. Я всегда спрашиваю: а вы считали?
Давайте посчитаем по честному вместе ⬇️
Вчера я была в Магните. Готовые сырники 260 гр. - 230 рублей за пачку. Это 4 штуки - завтрак для одного человека.
В кафе или столовой за эти же деньги вы съедите порцию в 2 раза меньше (120 грамм). Будете идти 10 минут туда, 10 минут обратно, ожидание обслуживания или постоять в очереди - ещё 10 минут. Итого полчаса на одну маленькую порцию. Плюс вы не знаете в каких условиях это готовилось.
Если купить 9% творог 360 гр. и приготовить из него сырники дома, то получится завтрак на двоих, и всего за 190 рублей. Я потрачу 15 минут и буду точно знать что там лежит.
Давайте еще про рыбу.
Недорогая рыба, минтай например. Добавим к ней овощи, мои любимые специи и немного лимонного сока. Печеная рыба в духовке требует 10 минут активного и 30 минут пассивного времени. Стоит 160 рублей за 300 гр! И это микроэлементы, омега-3, легкоусвояемой белок, витамин В12 и йод.
Сколько стоит рыба в кафе и ресторанах - даже обсуждать не стоит.
Гораздо выгоднее собрать здоровую продуктовую корзину на несколько дней своими руками из цельных полезных продуктов:
Морковь 1 кг - 35 руб./кг
Томаты- 350 руб./кг
Кабачки - 230 руб./кг
Гречка - 98 руб./900 г
Яйца - 120 руб./уп.
Авокадо - 220 руб/ 300 гр. (дороговато, но их и не нужно каждый день есть)
Листья салата - 150 руб./140 гр.
Индейка - 415 руб./450 г
Это примерно 1500-2000 руб. целый стол еды, и для сравнения - минимальный чек в кафе на одного. А этой корзины вам хватит минимум на 2-3 блюда и суп.
💡Тепер вы видите, что это не экономия времени и денег. Это иллюзия, которая обкрадывает ваше здоровье.
Если взять продукты, которые продаются в отделе здорового питания: батончики, мюсли, хлебцы - это только мнимая польза, причём за космические деньги. Часто за надписью «ПП» скрываются ультрапереработанные продукты и сахарозаменители.
Производители готового питания никогда не будут думать о нашем с вами здоровье. Их цель - получить прибыль. Так что если вы питаетесь вне дома, то будьте готовы получить с каждой порцией блюда: трансжиры, добавленный сахар, усилители вкуса.
В итоге через несколько лет мы получаем:
🔻сахарный диабет II типа
🔻сердечно-сосудистые патологии
🔻онкологические заболевания
🔻стойкую пищевую зависимость
При условии финансового кризиса и хронического стресса из-за мировых событий, питание - это то, что должно нам давать здоровье, а не отнимать последние ресурсы.
❗️Вы видели среднюю продолжительность жизни?
Выход на пенсию в 59 лет женщины, в 64 года - мужчины, если успевают до этого дожить… Так как средняя продолжительность жизни мужчин - около 64–69 лет. У женщин на несколько лет больше.
Поэтому правильное питание - это не расход, а инвестиция в долгое счастливое будущее, где много сил и энергии.
📅 19–20 мая в 19:00 МСК
На практикуме «Живот без вздутия, газов, запоров и тяжести» я буду рассказывать как питаться быстро, вкусно и здорОво, выбирать специи под свой ЖКТ и что делать, если у вас вздутие или запоры.
➡️ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ НА ПРАКТИКУМ
Это займёт несколько часов вашего времени, которые вы инвестируете в собственное здоровье 🔥
Друзья, чтобы мы не потеряли друг друга – подписывайтесь на наши аккаунты в других соц.сетях ⬇️
🔴Яндекс.Дзен
🔴ВК
Вы лечите кожу, а проблема может быть в кишечнике
Между косметологами, дерматологами и гастроэнтерологами уже много лет идёт спор. Одни утверждают, что состояние кожи напрямую связано с работой ЖКТ. Другие считают, что проблема исключительно в самой коже.
А между этими спорами остаётся человек, который годами страдает от акне, дерматита, псориаза и других кожных заболеваний, ищет решение проблемы, тратит огромные деньги на процедуры, наружную терапию и уход, но так и не получает долгосрочного эффекта.
Для примера:
▪️одна процедура аппаратной косметологии может стоить 15–20 тысяч рублей. И таких процедур обычно требуется несколько.
▪️профессиональная косметика и средства, рекомендуемые косметологами, стоят 5–10 тысяч и более.
Но лично я в своей практике очень часто вижу чёткую связь между состоянием кожи и состоянием ЖКТ.
И сейчас это всё активнее подтверждают современные исследования, посвящённые теории gut-skin axis («ось кишечник–кожа»). Она описывает, как кишечный микробиом влияет на здоровье кожи через иммунную систему, воспалительные реакции и обмен веществ.
Исследования показывают связь между составом и функциональностью микрофлоры кишечника и такими проявлениями, как
▫️акне
▫️ атопический дерматит
▫️ псориаз
▫️ розацеа и другие воспалительные заболевания кожи.
Кроме того, исследования демонстрируют, что восстановление баланса микрофлоры с помощью коррекции питания, пробиотиков, пребиотиков и других методов может положительно влиять на состояние кожи.
И это очень хорошо видно на результатах участников программы «Формула здоровья ЖКТ». Посмотрите, как менялось состояние кожи после работы с пищеварением и питанием!
Поэтому если вы хотите красивую кожу, сэкономить деньги на косметологах и уходовых средствах – изучайте проблему глубже и занимайтесь здоровьем ЖКТ.
На практикуме «Живот без вздутия, газов, запоров и тяжести» мы разберем, как ЖКТ влияет на кожу и уровень воспаления и какие меры действительно помогают.
❗️Друзья, произошло изменение даты проведения практикума!
Встречаемся 19–20 мая в 19:00 МСК
➡️ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ
Вы узнаете:
✅ какие ошибки в питании могут усиливать высыпания
✅ как определить свой тип пищеварения и подобрать меры, которые подойдут именно вам
✅ как поддерживать пищеварение бережными и натуральными методами через питание, специи и травы
Друзья, чтобы мы не потеряли друг друга – подписывайтесь на наши аккаунты в других соц.сетях ⬇️
🔴Яндекс.Дзен
🔴ВК
Вы можете определить судьбу Holistica
Друзья, мы участвуем в премии GetCourse в номинации Онлайн-школа года.
Сейчас самый важный этап, когда вы решаете достойны ли мы этого звания или нет.
Если школа Holistica действительно принесла вам пользу — ваш голос очень поддержит нас.❤️
Записали для вас небольшую видео инструкцию ⬇️
1. Заходите на сайт https://getawardvote.ru
2. В разделе онлайн-школа года находите школу Holistica
3. Далее переходите в telegram бота
4. Нажимаете на кнопку, в самом низу — это кнопка «поделиться номером»
5. Готово🔥
Мы будем благодарны каждому вашему голосу❤️
Хеликобактер: бактерия, которую нельзя игнорировать
Когда говорят о паразитах, мы чаще всего думаем про глистов или простейших. Но не стоит забывать также о различных нежелательных микроорганизмах (бактериях, грибах, вирусах), которые могут доставить много проблем.
Основной вопрос в том, как сделать так, чтобы подобные «жильцы» просто не выживали в нашем организме.
Один из самых известных – Helicobacter pylori. Бактерия, которая умеет жить в кислой среде желудка, где большинство других микроорганизмов просто не выживает.
Как это происходит?
В норме желудок имеет несколько уровней защиты:
✅ достаточную кислотность желудочного сока
✅ слой защитной слизи на стенках желудка
✅ хорошее кровоснабжение слизистой
✅ местный иммунитет
Тогда бактериям сложно закрепиться и активно размножаться. Но если защитные механизмы ослабевают, то создаются благоприятные условия для их роста.
Хеликобактер выделяет фермент уреазу, который помогает ему выживать в кислой среде. Постепенно бактерия повреждает слизистую и может вызывать воспаление стенки желудка.
Важно понимать, что существуют разные штаммы Helicobacter pylori. Одни практически не вызывают проблем, а другие способны поддерживать выраженное воспаление, приводить к язвам и повышать риск развития онкологии.
Не случайно Международное агентство по изучению рака (IARC, ВОЗ) относит Helicobacter pylori к канцерогенам 1-й группы. Исследования показывают, что эта бактерия является одной из основных причин язвенной болезни и связана со значительной долей случаев рака желудка.
❗️Поэтому наличие хеликобактера нельзя игнорировать. Но решение о лечении всегда должно приниматься совместно с врачом.
При этом даже после успешно проведённой антибактериальной терапии работа не заканчивается. Если не изменить питание, образ жизни и не восстановить слизистые, риск повторных проблем с пищеварением остаётся высоким.
Более того, после курса антибиотиков многим приходится отдельно восстанавливать микрофлору кишечника и нормальную работу ЖКТ.
👉 Таким образом, главный вопрос не только в том, как избавиться от хеликобактера, но и в том, почему бактерия получила возможность активно существовать именно в вашем организме.
С точки зрения восточной медицины, подобные состояния часто развиваются на фоне избытка доши Слизь и вялого пищеварения, о котором мы подробно говорили на практикуме по ЖКТ.
Переедание, недостаток движения, большое количество сладкого и мучного, нарушение режима питания создают условия для накопления Слизи. А когда к этим процессам присоединяется воспаление, ситуация еще больше усложняется.
Вот почему на наших программах мы начинаем с восстановления работы ЖКТ, налаживания питания и режима, использования правильных сочетаний продуктов, специй и трав.
В результате улучшается работа пищеварительной системы, заживляются слизистые, повышается кислотность желудочного сока и создаются неблагоприятные условия для избыточного роста патогенных микроорганизмов. Поэтому у некоторых участников наших программ снижается уровень Helicobacter pylori или его перестают находить при обследованиях🔥
Если вы хотите понять, как создать условия, при которых организм будет не допускать рост нежелательных микроорганизмов, а также лучше защищаться от паразитов, приходите на вебинар «Паразиты без мифов: где реальная опасность и как её избежать»
📅 30 мая в 11:00
ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ
Вы узнаете:
✔️ как профилактировать заражение и когда стоит обращаться к врачу-паразитологу
✔️ какие анализы действительно информативны
✔️ как поддерживать здоровье ЖКТ натуральными методами
✔️ какие ошибки в питании и образе жизни создают благоприятную среду для нежелательных «жильцов»
Друзья, чтобы мы не потеряли друг друга – подписывайтесь на наши аккаунты в других соц.сетях ⬇️
🔴Яндекс.Дзен
🔴ВК