Аналитика каналаMaxИрина Шиманская Holistica

Сейчас на вебинаре очень важный момент 🔥 Ирина показывает, почему универсальные советы «для всех женщин после 40» часто не работают. Есть три разных пути к Прайму: ➡️ Вата: успокаиваем и наполняем ➡️ Питта: охлаждаем и помогаем детоксу ➡️ Капха: двигаем, согреваем и убираем застой То, что одной женщине даст энергию, другой может усилить тревожность, приливы, отёки или набор веса. Дальше Ирина разберёт натуральные инструменты для каждого типа: питание, режим, активность, специи, процедуры и сезонные акценты. Подключайтесь прямо сейчас - уже начинаем практический блок! ПРИСОЕДИНИТЬСЯ К ЭФИРУ

Мы начали! Ирина уже в эфире 💚 Сегодня 5-й день интенсива «ПРАЙМ ЖЕНЩИНЫ. Как быть королевой в 35–65 лет». Это финальный практический день: будем рассматривать, как метод Holistica работает на реальных кейсах студентов САТМ. Подключайтесь прямо сейчас - впереди разборы, где теория наконец превращается в понятную практику. ➡️ПРИСОЕДИНИТЬСЯ К ЭФИРУ

ВАША ССЫЛКА НА ВЕБИНАР ГОТОВА🔥 Сегодня - третий день интенсива «ПРАЙМ ЖЕНЩИНЫ. Как прожить лучшие 30 лет своей жизни, а не бороться с возрастом». Тема вебинара: «Менопауза и постменопауза». Будем разбирать ошибки, риски и личную стратегию поддержки для каждого конституционального типа, ⏰ Начинаем через 30 минут! Будет очень насыщенно и практично - приготовьте ручки и блокноты. Ждём вас 💚 ➡️ПОДКЛЮЧИТЬСЯ К ЭФИРУ

Через 30 минут начинаем финальный практикум интенсива «ПРАЙМ ЖЕНЩИНЫ» 💚 Тема эфира: реальные кейсы студентов САТМ и метод Holistica в действии 🔥 Сегодня Ирина покажет, как на практике разбирать сложные женские состояния: нарушения цикл, приливы, давление, миомы, полипы, кисты, нарушения работы ЖКТ, тревожность, лишний вес, нарушения сна, акне и дефицит энергии. Будем разбирать не «волшебный протокол для всех», а: почему у одной женщины жалоба возникает из-за печени и желчного, у другой - из-за стресса и Ветра, у третьей - из-за воспаления, Слизи и инсулинорезистентности. Если вы нутрициолог - будет особенно ценно. Если вы изучаете здоровье для себя - тоже приходите, будет много инсайтов. 🔥ПОДКЛЮЧИТЬСЯ

🔴 Мы начали! Ирина уже в эфире 💚 Сегодня четвёртый день интенсива «ПРАЙМ ЖЕНЩИНЫ. Как прожить лучшие 30 лет своей жизни, а не бороться с возрастом». Во время эфира вы сможете выстроить личную стратегию: как быть королевой в 35–65 лет. Это будет не разрозненный набор советов, а понятный порядок действий, которые легко внедрить в реальную жизнь. Подключайтесь прямо сейчас, чтобы не пропустить начало. ПОДКЛЮЧИТЬСЯ К ЭФИРУ

🔷Какие анализы и исследования - самые информативные? 🔷Как часто надо проверяться? 🔷На что еще обращать внимание? Разбираем прямо сейчас⤵️ ➡️ПРИСОЕДИНИТЬСЯ

ПАРАЗИТОЗ — состояние организма, при котором в нём живут чужеродные организмы, питающиеся за счёт хозяина. Паразиты: меняют среду ЖКТ создают каскад последствий: — воспаление слизистой — нарушение желчеоттока — изменение pH — дефициты — интоксикация Что делать, если есть подозрения на паразитов? Рассказываем на вебинаре⤵️ 🔥ПОДКЛЮЧИТЬСЯ

Мы подошли к практическому блоку! Прямо сейчас участницы определяют, к какому конституционному типу они ближе: 🌿 Вата - подвижная, чувствительная, быстро загорается и быстро истощается; 🔥 Питта - энергичная, решительная, но склонная к перегреву и выгоранию; 🌱 Капха - спокойная и выносливая, но склонная к замедлению, отёкам и набору веса. Почему это важно? Потому что совет, который помогает одной женщине, другой может совсем не подойти. Ещё можно успеть на финальную самодиагностику и получить домашнее задание, которое поможет улучшить самочувствие уже сейчас! 🔥 ➡️ПРИСОЕДИНИТЬСЯ К ЭФИРУ

Противовоспалительный осенний рецепт Друзья, хочу поделиться с вами рецептом простого осеннего блюда, которое сочетает сразу несколько продуктов, которые помогают контролировать уровень воспаления: 🥦 Брокколи содержит сульфорафан, который улучшает детоксикацию и защищает клетки от повреждения свободными радикалами. Вы знали, что в брокколи витамина С даже больше, чем в цитрусовых? 100 грамм брокколи содержит его суточную норму! То, что нужно для укрепления иммунитета и здоровья сосудов. 🫘 Чечевица - источник растительного белка и клетчатки для здоровья кишечника и тонкой талии. 🌿 Тахини и оливковое масло содержат полезные жиры и антиоксиданты, снижающие уровень воспаления и защищающие от множества опасных заболеваний. 🌱 Зелень содержит хлорофилл, который эффективно выводит токсины и тяжелые металлы, а ещё много витаминов группы В, которые подавляют гены, отвечающие за запуск онкорисков и хронического воспаления. 🌾 Зира, тмин и тимьян поддерживают работу печени и ЖКТ, помогают выводить токсины и снижать воспалительный фон. Брокколи с кремом из чечевицы Ингредиенты на 1 порцию: • брокколи — 150 г • красная чечевица (сухая) — 50 г • тахини — 15 г • оливковое масло — 7 г • горячая вода — 50 г • лимон — 10 г • садовая зелень — 20 г • тмин, зира, тимьян — по щепотке • соль и перец — по вкусу Как готовить: ➡️Чечевицу промойте, залейте водой, добавьте тмин и зиру. Варите около 15 минут до мягкости. Немного отвара оставьте. ➡️ Брокколи разделите на соцветия и бланшируйте около 3 минут в кипящей подсоленной воде. ➡️ В блендере соедините чечевицу, тахини, лимон и зелень. Пробейте до кремовой текстуры, при необходимости добавляя горячую воду. Посолите и поперчите. ➡️Подавайте брокколи с тёплым кремом из чечевицы. Если вы хотите научиться с помощью питания, режима, специй и трав ежедневно снижать воспалительную нагрузку на организм, 📆 27 августа в 19:00 приходите на мой бесплатный вебинар: «Питание против воспаления». ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ Разберём, какие продукты и привычки поддерживают хроническое воспаление, а что, наоборот, помогает организму справляться с ним. Друзья, чтобы мы не потеряли друг друга – подписывайтесь на наши аккаунты в других соц.сетях ⬇️ 🔴Яндекс.Дзен 🔴ВК

7 скрытых признаков хронического воспаления Хроническое воспаление может годами протекать незаметно, пока внезапно не начнет сыпаться все и сразу. Но у него есть скрытые сигналы. И если быть внимательным к себе, их можно обнаружить. Вот 7 из них: 1️⃣   Сосудистые звёздочки и пигментные пятна на лице Хроническое воспаление делает мелкие сосуды хрупкими и нарушает синтез меланина в коже, а нарушения в работе печени могут усиливать эти проявления 2️⃣ Боль в суставах Также может быть сигналом слабой детоксикации, когда токсины начинают вредить тканям, суставам и органам. 3️⃣  Аллергические реакции Печень участвует в переработке гистамина. Если эта система работает хуже, зуд, высыпания и другие аллергические реакции могут становиться сильнее. 4️⃣ Сильная потливость ночью и бессонница Хроническое воспаление влияет на нервную систему, сон и терморегуляцию. Поэтому могут появляться ночные пробуждения, жар и потливость.. 5️⃣  Головные боли, мигрени с аурой Часто симптом застоя желчи. Головные боли при этом острые, резкие, локализуются в области висков или центра лба. Часто они сопровождаются тошнотой, рвотой, а иногда и диареей, что указывает на избыток провоспалительных простагландинов. 6️⃣ Непереносимость жары При хроническом воспалении организму сложнее адаптироваться к высокой температуре. Поэтому появляются слабость, ощущение жара и повышенная потливость. 7️⃣ Боль или тяжесть в правом подреберье после жирной пищи Жирная пища стимулирует выброс желчи. Если желчный работает плохо, после еды могут появляться тяжесть, тошнота и дискомфорт в правом подреберье. Очень часто мы воспринимаем эти сигналы как совершенно разные проблемы, но за ними стоит одна цепочка: печень → желчеотток → кишечник → обмен веществ → хронический воспалительный фон. Чтобы распутать клубок болезней, важно уделять внимание всей цепочке. Как это сделать – разберем на бесплатном вебинаре «Питание против воспаления». 📅 27 августа в 19:00 На вебинаре покажу: ✅ как распознать хроническое воспаление по симптомам и анализам ✅ почему печени в этой системе отводится такая важная роль ✅ какие продукты и привычки ежедневно поддерживают воспалительный фон ✅ что изменить в питании и образе жизни, чтобы снизить уровень воспаления ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ Друзья, чтобы мы не потеряли друг друга – подписывайтесь на наши аккаунты в других соц.сетях ⬇️ 🔴Яндекс.Дзен 🔴ВК