Аналитика каналаMaxИрина Писарева, полезные рецепты

📍Что я принимаю сама ? Как нутрициолог, я часто говорю о том, что «волшебной таблетки» не существует. Но есть вещества, дефицит которых критично бьет по нашему здоровью и энергии. Одно из них — Коэнзим Q10 (Убихинон). Сегодня хочу поделиться находкой, которая приятно радует меня соотношением цены, дозировки и, главное, — биодоступности. Речь о Coenzyme Q10 от Orzax Ocean. Почему именно он? Разберем по полочкам. 1. Это Убихинон, а не Убихинол. В чем подвох? Многие гонятся за убихинолом, считая его панацеей. Но правда в том, что здоровый молодой организм прекрасно конвертирует убихинон в активную форму. А вот производители иногда экономят на дозировках. Здесь же у нас честные 100 мг в одной капсуле — это рабочая профилактическая и терапевтическая доза для взрослого человека. 2. Секрет в черном перце (Piperine) Главная проблема большинства добавок с Q10 — плохое усвоение. Orzax Ocean решили этот вопрос, добавив экстракт черного перца (пиперин). Это не просто «модная приправа». Пиперин научно доказанно повышает биодоступность многих нутриентов, замедляя их разрушение в печени. То есть 1 капсула в день работает эффективнее, чем 2–3 капсулы дешевых аналогов без пиперина. Что это дает вашему организму? ❤️ Здоровое сердце. Сердечная мышца — самый энергозатратный орган. Q10 — это топливо для митохондрий. Без него сердце буквально «устает». ⚡️ Энергия и выносливость. Если вы чувствуете упадок сил, вялость или быстро устаете на тренировках — Q10 помогает клеткам вырабатывать АТФ (энергию). 🧠 Поддержка мозга. Мозг потребляет огромное количество кислорода и энергии. Антиоксидантная защита Q10 помогает защищать нейроны от окислительного стресса. 🛡 Антиоксидантная защита клеток. Q10 нейтрализует свободные радикалы, замедляя процессы старения и повреждения клеток. 🏃‍♀️ Восстановление. Помогает мышцам быстрее восстанавливаться после нагрузок. И бонус: Производство Турция. Это значит, что качество и безопасность соответствуют строгим европейским стандартам (GMP), а не просто «написано на упаковке». Мой вердикт: Если вам 30+ (или вы активно занимаетесь спортом, живете в стрессе), Q10 — это база. А вариант от Orzax Ocean — это умный выбор, где за ваши деньги вы получаете реально работающую схему: Убихинон + Пиперин = Максимальное усвоение. Всего 1 капсула в день утром — и ваши клетки говорят вам спасибо. Заказать можно на Озон у официального дистрибьютора Скидка 5% по промокоду MYOCEAN5 Принимаете ли вы Q10 на постоянной основе? Делитесь в комментариях, чувствуете ли разницу? 👇 БАД. Не является лекарственным средством. Перед применением проконсультируйтесь со специалистом. Реклама.

Мы это сделали Фестиваль «Здоровое лето вместе» состоялся … 15 августа 2026 года в рамках проекта «Лето в Москве» — Федерация специалистов превентивной медицины и питания и Правительство Москвы — провели фестиваль «Здоровое лето вместе», приуроченный ко Всероссийскому Дню физкультурника. Мероприятие открыл заместитель префекта ЮЗАО Владимир Промыслов. Главным экспертом и организатором выступила член Общественной палаты РФ, президент Федерации, врач-диетолог-нутрициолог Ирина Писарева, отметившая важность ежедневных привычек для профилактики заболеваний. В программе участвовали: -ведущая Катя Макадами -певица Надежда Гуськова, исполнившая песню «Россия»; -заслуженный мастер спорта, серебряный призёр Александр Панжинский, поделившийся опытом здоровой активности; -тренер международного уровня Дикова Анастасия и Жанна Антонова - общественный деятель, любитель бега, блогер - проведший общеукрепляющую тренировку для любого уровня подготовки; · специалист по питанию и автор книг Дарья Третьякова , организовала мастер-класс «Сладкая польза» и поделилась рецептами приготовления десертов без сахара. Гости участвовали в викторинах, получали подарки от партнёров ( протеиновые коктейли Shock milk и полезные перекусы без сахара Raw life) и практические рекомендации по питанию и физической нагрузке. Фестиваль объединил семьи вокруг ценностей здоровья и активного долголетия. Мы планируем продолжать подобные проекты, делая профилактику и ЗОЖ доступными для каждого.

Завтрак, после которого долго не хочется есть. Красивый, вкусный и сбалансированный вариант для начала дня. Что понадобится: — банан — клубника — греческий йогурт — какао — грецкий орех — миндаль — манго — гранола — миндальное масло — семена чиа Сочетание белка, полезных жиров и клетчатки помогает дольше сохранять сытость, поддерживать энергию и уменьшать желание постоянно перекусывать. Сохраняйте рецепт, чтобы разнообразить свои завтраки.

Почему я, как нутрициолог, заменила свой антиперспирант на сыворотку с адаптогенами 🧬 Коллеги часто удивляются: «Как можно отказаться от «сухого» эффекта?». Но дело в том, что стандартные дезодоранты для меня — это история про блокировку, а не про здоровье кожи. Моя личная история: Полгода назад я проснулась с ужасным раздражением после депиляции. Обычный стик только усилил жжение. Именно тогда я поняла, что зоне подмышек нужен не «бетон», а уход, как за лицом. Когда я увидела новинку — дезодорант-сыворотку с адаптогенами, я влюбилась в неё как эксперт. Это не маскировка запаха, это адаптация кожи к стрессу. Разберем, что внутри: 🔬 Безопасная защита: В основе — Алюмокалиевые квасцы и Триэтилцитрат. Это не соли алюминия, которые забивают поры. Они создают тонкую невидимую плёнку, которая нейтрализует бактерии — причину запаха, но при этом кожа ДЫШИТ. 🌿 Сила адаптогенов (уникальная фишка): трио — Женьшень, Родиола розовая и Базилик священный (Тулси). Зачем они тут? Кожа подмышек ежедневно переживает «стресс»: трение, жара, агрессивное мытье, бритва. Адаптогены снижают местную чувствительность, улучшают микроциркуляцию и помогают клеткам быстрее восстанавливаться. Кожа становится более упругой и спокойной. 💧 Увлажнение и комфорт: Глюконолактон (мягкий ПХА-кислотный тонер) и Глицирризинат дикалия (экстракт солодки) работают как легкий пилинг и успокаивающий компонент — убирают шелушение и покраснения. 🛡 Пробиотический барьер: Лизат фермента Lactococcus — это «дружественные» бактерии, которые восстанавливают местный иммунитет кожи. Они не дают патогенной флоре размножаться. Итог: С этой сывороткой я забыла о раздражении. Аромат едва уловим, не пачкает одежду, а главное — я знаю, что моя кожа не просто «закупорена», она защищена и ухожена. Кстати, из этой линейки с адаптагегами я взяла еще и гель для душа и лосьон✨ Кто уже пробовал такой формат? Делитесь впечатлениями! 👇 А кто хочет попробовать на OZON скидка 20% по промо SMRDN01 WB*: део и готовый набор для тела *скидка уже учтена