Аналитика каналаMax☙ Анна Савина ❧

У меня вопрос к тебе, дорогой читатель? Что такое здоровая личность? Как вы отличите здоровую личность от нездоровой?  Может ли здоровый психически человек испытывать раздражение, злость, обиду, досаду, скуку? И если да, то как он справляется с этими чувствами?

❦ Дорогой читатель, ты знаешь, как я люблю свои каноны питания. И вот недавно… Чуть сама не пленилась пироженкой · ✦•·······················•✦•·······················•✦ Расскажу, как это было. Я много лет придерживаюсь осознанного питания — не ем сладкое и мучное. Но в последние недели я сильно нагрузила себя работой. Замыслы, намерения, заботы — одно за другим. Огонь внутри почти погас, а мне нужно было доделать одно дело. Я знала, что надо отдохнуть. Но сказала себе: «Сделай ещё один шаг. Ты же можешь, даже если не хочется». И внутри возникла мысль: «А давай пойдём в лавку? Купим что-то вкусное, устроим маленький праздник — а потом быстро сделаем то, что наметили». Импульс был таким сильным, что по телу пробежала дрожь. Я легла на диван, закрыла глаза — и внутри зазвучал капризный детский голос: «Ну пожалуйста! Прошу! Прошу! Всего один раз. Давно же мы не баловали себя! А потом вернёмся к делам!» Но мой внутренний голос уже знал этот сценарий. Я остановилась и прислушалась. Спросила себя: «Что случилось? Почему мне так нужна именно эта история — успокоение, бегство, награда?» И я решила проверить, что будет, если я дам себе отдых. Сказала себе: «Хорошо. Давай не будем сегодня. Отложим до понедельника». Желание отпустило в ту же секунду. Тело выдохнуло с облегчением. Но я снова спросила: «А давай всё-таки сделаем?» И желание пиршества вернулось с новой силой. · ✦•·······················•✦•·······················•✦ ❇ И тут я поняла. ❇ Это не голод. ❇ Это не слабость. ❇ Это сигнал: «Стоп! Перегруз! Работа никуда не убежит, а ты сейчас на пределе». Мы так часто забываем об этом. Думаем, что срываются только те, у кого нет силы воли. Но нет. Срываются те, кто не слышит голос своего тела. Я перенесла дела с пятницы на понедельник — даже несмотря на горящие сроки — и уехала восстанавливаться. И сейчас, в эту пятницу, я хочу пожелать тебе: будь внимательна и бережлива прежде всего к самой себе. ❦ А у тебя бывает такое — когда усталость маскируется под голод? Поделись. Мне правда важно знать. ⋆｡ﾟ☁︎｡⋆｡ ﾟ☾ ﾟ｡⋆

Чай с малиной и хорошего воскресенья 🔅 Привет друзья, сегодня только хочу сказать, что я на отдыхе в моем родном городе в Бурятии, приехала к папе в гости. Моей бабушке 96 лет и она сама готовит себе еду, моет посуду и любит смотреть «Модный приговор», так что с ней есть о чем поговорить А еще она рассказывает как жили раньше в деревянном доме, туалет был на улице, воду носили коромыслом с колодца, а электричество в их доме появилось, когда ей было уже 30 лет Я подумала - какие же мы с вами богатые - каждый день можем принять душ, помыться душистым фруктовым гелем, одеть нарядное платье из муслина и попить с бабулечкой чаю с малиной Ни одна королева так ни жила однако роскошно как сейчас себе может позволить любая женщина 👩 Такие мы с вами богатые изобильные, так что давайте еще разок порадуемся что родились в такое прекрасное время , целую обнимаю хорошего Воскресенья 🤗

Иногда моя еда настолько божественна, что я думаю: «Неужели я, простая смертная, достойна такого изобилия?» И Вселенная всегда отвечает мне: «Ты именно для этого и создана» ❦ Я люблю еду ❦ Я люблю себя ❦ Я наполняюсь с наслаждением для каждого дня Я просто позволяю себе быть в потоке изобилия. И тело откликается — легкостью, благодарностью, формой. ✿————✦————✿ Достойна ли вас та еда, которая сейчас на вашем столе? Она действительно питает — не только тело, но и душу?

Хотела «встать в позу» да передумала На выходных ездила отдыхать в Аршан - местный курорт и видела как люди не совсем здоровые даже уже едят чебуреки, а еще они едят хушуры, беляши, пирожки и позы - уж не знаю чем почему так пользуются все эти изделия таким спросом - неужели правда вкусно? Напишите в комментариях. И вот вижу, как девушка молодая и красивая ест эти горелые пирожки (хушуры) - конечно, понимаю, что просто она еще молода, а вот после 35 уже не будет этой чудесной кожи и тонкой талии, все из-за того, что не подумала об этом заранее, эх не подумала… Но благо, что все можно исправить, можно переключиться на что-то более полезное - вот там на фото и моя еда есть - посмотрите ничего сложного - просто берете и едите и становитесь здоровыми и красивыми и сердце радуется, что желудок не болит, что не надо таблеток никаких, что организм молодеет и говорит спасибо Так что пока не поздно - присоединяйтесь и наслаждайтесь жизнью уже по настоящему! Пишите в комментариях - что выбираете - еду как у меня или чебурек как на фото?

Вижу вы уже очень ждете челленджа- кто не знает - это мега эксклюзивный, Мега - эффективный, позитивный и легкий одновременно Интенсив по похудению в этом месяце он стартует 10 августа и у меня вопрос - кто уже был на челлендже, на сколько удалось похудеть за три недели? Пишите цифру в комментариях 🤗

❦ Дорогая, я готовлю для тебя новый Челлендж «Рамаяна» Мне важно, чтобы он был живым и откликался именно тебе, поэтому мне очень нужна твоя помощь 🙏 Кто уже был на Челленджах, напишите, что для вас было бы ценным? Кто не был, что хотели бы там увидеть, чтобы захотелось прийти? ◆ Индивидуальная помощь — ответы по питанию в личку по заменам продуктов ◆ Медитации для уменьшения голода и желудка ◆ Контроль и поддержка — чтобы вас контролировали по фото еды ◆ Психологические практики для коррекции пищевого поведения ◆ Разбор анализов эндокринологом и его советы в чате ◆ Встречи с коучем по питанию раз в неделю в зуме для общения и контроля Если хочешь добавить что-то своё — напиши. Я читаю и слышу. Жду твой ответ 💛

Если ты попадаешь в курятник, то, даже если ты лебедь, скоро начнёшь кукарекать. Потому что все вокруг кукарекают. 🐔 Это страшная сила — когда вокруг все думают одинаково и убеждают, что это правильно. Как не поверить? Мы ведь и правда так устроены. Зеркальные нейроны — штука серьёзная. Мы бессознательно копируем окружение, чтобы быть «своими». Вся Германия когда-то поверила, что фашизм — это здорово. Не потому что все были злодеями, а потому что «так думали все». Пропаганда для того и велась. Но у этого механизма есть и обратная сторона. ✨ Если вы специально найдёте сообщество, где люди настроены на позитив и здоровье, вы тоже станете таким. Даже если обожали чебуреки и беляши. Приходите на курс похудения к Анне Савиной — там все едят яблоки, отварное мясо и салаты. И хочешь не хочешь, а подстроишься — и станешь красавицей. 🥗💪 Вопрос не в том, чтобы спорить со всеми. Вопрос в том: будете ли вы жить в курятнике или на лебединое озеро поедете? 🦢 Окружение можно и нужно выбирать! Хотите быть стройными — идите к стройным. Хотите быть богатыми — ищите богатых. Хотите умных — та же история! Иначе окружение съест вашу реальность, и вы сами поверите в то, во что поверили все. ✍️ Задание: Вспомните 10 человек, с которыми общаетесь чаще всего. Есть ли у них лишний вес? Пишите в комментариях 👇 📸 P.S. Фото из парка El Retiro (Испания, Мадрид), 2022 год. 🌳