Max☙ Анна Савина ❧

Девочки, знаете, что я заметила? У каждой из нас своя история похудения. Кто-то всю жизнь пытается сбросить несколько килограммов. Кто-то уже худел, радовался результату, а потом вес постепенно возвращался. Кто-то устал постоянно начинать с понедельника. А кто-то только сейчас задумался о том, что хочет изменить своё тело и наконец перестать воевать с едой. И ведь даже если мы хотим примерно одного и того же, причины, по которым у нас не получается, могут быть совершенно разными. Поэтому мне всегда было интересно не просто говорить о похудении в целом, а понимать, что на самом деле происходит у конкретной женщины. Что она уже пробовала, что у неё получалось, а где всё снова шло не так. И вот что забавно: кто-то из вас читает меня уже несколько лет, а я до сих пор не знаю вашей истории. Мы вроде бы давно находимся в одном пространстве, но так и не познакомились по-настоящему. Мы обязательно это исправим ❤️ А пока… Напишите в комментариях одну цифру: 1 — я здесь недавно и пока только знакомлюсь с вами; 2 — читаю канал какое-то время, но ещё не изучала ваши программы; 3 — давно читаю вас, но пока не решалась участвовать; 4 — уже проходила ваши программы. Мне хочется чуть лучше узнать вас, особенно тех, с кем мы пока ещё не успели познакомиться. Поэтому скоро подготовлю для вас кое-что интересное 🙂

Вы вообще помните, почему на меня подписались? 🙂 Мы ведь постоянно на кого-то подписываемся, сохраняем каналы в ленте, читаем интересные публикации… А потом живём свою жизнь, и на какие-то блоги месяцами не заходим. И это ок)! Иногда мы просто отвлекаемся на другие дела, иногда тема становится неактуальной, а иногда возвращаемся к ней спустя время — уже с другими мыслями, желаниями и запросами. Например, когда-то вы подписались на меня, но мы «потерялись», а сейчас снова читаете мои публикации. Возможно, за это время вы уже многое попробовали, что-то переосмыслили или, наоборот, только сейчас решили всерьёз заняться своим весом. И мне кажется, это клево: мы можем быть знакомы несколько лет, а можем читать друг друга всего неделю, но оказаться здесь примерно в один и тот же момент жизни. ✅Кстати, давайте посчитаем! Сколько каналов про похудение вы сейчас читаете, включая мой? Или только мой? Напишите просто цифру в комментариях 👇

Пятница, бар, бокальчик… А кто-нибудь спросил, как там наше похудение? 🍷 Сегодня пятница, а значит, многие уже мысленно бегут в бар, планируют встречу с друзьями и предвкушают, как наконец-то можно будет расслабиться после рабочей недели. У многих пятница вообще ассоциируется с алкоголем, весельем и любимым днём недели. Но давайте разберёмся: действительно ли алкоголь мешает похудению и где проходит граница между обычным удовольствием и тягой? Пообщавшись с большим количеством девушек, я заметила один паттерн поведения. Если у человека есть тяга к сладкому, он обычно говорит об этом практически сразу. А вот если есть тяга к алкоголю, девушка может целый час общаться со мной, обсуждать питание и похудение, а в самом конце вдруг тихо и скромно добавить: «А вы знаете, я вообще-то каждые выходные пью алкоголь. Последние десять лет точно». И произносится это как-то осторожно, будто человек сам понимает, что здесь есть над чем задуматься, но признаться в этом даже себе бывает непросто. Да и никому не хочется слушать нравоучения о том, что пить нельзя и вообще пора брать себя в руки. Но давайте посмотрим на это без осуждения. Тяга к алкоголю во многом похожа на тягу к пирожным: ❌здесь не нужно разделять алкоголь, сладости и другие продукты, а стоит разобраться в том, насколько сильно они нами управляют. В коротком видео я порассуждала, в какой момент алкоголь может становиться зависимостью и как отличить обычное удовольствие от ситуации, когда без него уже сложно расслабиться. У меня, например, алкоголь тоже бывает в рационе, но очень редко и скорее ситуативно. Я могу полгода вообще не вспоминать о нём, а потом поехать в Грузию, оказаться в красивой атмосфере с друзьями и выпить бокал вина. И спокойно жить дальше, не думая, когда же будет следующий. А вот с кофе у меня долго была другая история: он был моим триггерным продуктом, и мне обязательно нужно было выпивать одну-две чашки в день. Без этого я уже не представляла своё утро. Чувствуете разницу? Посмотрите видео и поделитесь в комментариях: как часто вы пьёте алкоголь и что предпочитаете — вино, пиво или крепкие напитки? 🍸

🤩Мои находки на Wildberries: 4 вещи для красоты и здоровья. Делюсь покупками, которые выбираю для себя и которыми пользуюсь в повседневной жизни, когда живу в России. Мой рекомендосьен, дееевочки) 1️⃣Магний Одна из моих любимых добавок. Магний участвует в работе нервной системы и мышц. Я принимаю его вечером, по 2 капсулы. Главное — обращать внимание на дозировку и количество самого магния в составе. https://www.wildberries.ru/catalog/197845673/detail.aspx?size=320707621 2️⃣Корейский SPF-крем Покупаю его уже не первый год. Каждое утро наношу под тональный крем — для меня это такой же привычный этап ухода, как умывание. SPF помогает защищать кожу от ультрафиолета, фотостарения и появления пигментации. А ещё мне нравится, как кожа выглядит с ним в течение дня. https://www.wildberries.ru/catalog/232147458/detail.aspx?size=366283496 3️⃣Хелат кальция Кальций нужен для здоровья костей и зубов. Но добавки не стоит принимать просто на всякий случай: сначала важно понять, есть ли в них необходимость и какая дозировка подходит именно вам. https://www.wildberries.ru/catalog/60616029/detail.aspx?size=107951024 4️⃣Зубная паста с гидроксиапатитом Мне интересны средства, которые не просто освежают дыхание, но и помогают ухаживать за эмалью. Гидроксиапатит — минерал, близкий по составу к минеральной основе зубов, который используют в средствах для реминерализации эмали. https://www.wildberries.ru/catalog/898836933/detail.aspx?size=1359046835 ✅Это не реклама, а просто мои личные находки, которыми захотелось поделиться с вами. Сама люблю, когда кто-то рассказывает о полезных покупках..) Как вам такой формат? Если хотите больше подобных подборок, напишите в комментариях «ДА». Буду делиться тем, что покупаю для себя и что действительно привлекает моё внимание.

«Я счастлива. Впервые в жизни. И вдруг я начала есть. Что со мной не так?» 🤩А что, если с вами как раз всё так? Мы привыкли думать, что стресс = много есть. Но бывает и наоборот: когда человек долго живёт в тревоге, напряжении и контроле, аппетит может буквально исчезнуть. А потом появляется безопасность. Любовь, комфорт, замужество, которого так хотелось, надежный мужчина. Ощущение: «Наконец-то я могу расслабиться». И вместе с расслаблением возвращается аппетит. Иногда мы начинаем есть не потому, что нам плохо, а потому что нам наконец стало достаточно хорошо, чтобы начать чувствовать свои желания и получать удовольствие. И тогда еда становится не способом «заесть проблему», а одним из способов проживать удовольствие, расслабление, чувство безопасности. Поэтому иногда стоит спросить себя не только: «Почему я стала больше есть?» А ещё: «Что изменилось в моей жизни, что теперь мне стало можно хотеть и получать удовольствие?» А у вас как? 1 — когда стало спокойно и хорошо, аппетит усилился 2 — во время стресса, наоборот, начинаю больше есть Отправьте свою цифру в комментариях!

От сладкого не нужно отказываться. 🤩 Ведь природа создала для нас этот вид пищи)  Можно даже еще вкуснее чаевничать — дело времени, разрыва стереотипного мышления и просто смещение фокуса на натуральные продукты..) Есть такие фрукты и ягоды, которые по сладости в 1000 раз переплюнут дурацкие шоколадки. И победят по количеству клетчатки и витаминов.  А вы сейчас с чем чай пьете? Только честно :)) Никого осуждать не будем, собираю для статистики.

Хочу поделиться своим контекстом жизни — и узнать ваш 🙂 Моя география постоянно меняется, а работа остаётся со мной. Каждую зиму я уезжаю куда-то в тёплые места. Часто живу в родном Иркутске, регулярно езжу в командировки в Москву и Петербург, иногда могу вырваться посмотреть новый город в Европе или другой стране. При этом я не «уезжаю от работы». Наоборот — работа давно встроена в мою жизнь так, что я могу продолжать её из любой точки мира. Питер вообще особая точка. Там мы каждый год встречаемся с командой на конференции, а потом остаёмся ещё на несколько дней и проводим стратегическую сессию. Строим планы на ближайшие полгода-год, большими мазками расставляем цели и задачи, а потом уже удалённо, на созвонах, разбираем всё по крупицам — кто за что отвечает. Так же мы создавали и «Ключи стройности». Задумали его ещё давно, постепенно собирали костяк программы, а в Петербурге уже вместе создавали её содержание. В августе активно проводили встречи — многие из вас были со мной, с Юлией или Софией и понимают, насколько серьёзным и глубоким было это погружение. Зимовать я люблю в Азии. Прошлую зиму провела во Вьетнаме и Таиланде, а сейчас уже давно на Бали. И что классно: переезжаю я — а жизнь остаётся примерно той же. Много работы, спорт, дочка иногда приезжает ко мне или живёт со мной, на выходных могу взять экскурсию или просто исследовать новый город ногами. Иногда жить во Вьетнаме, кстати, намного дешевле и выгоднее, чем в России. Но здесь, конечно, есть свои ограничения — работа и дети. У меня дети уже выросли, я свободна, а работа десятилетиями удалённая. Поэтому моя большая мечта — чтобы однажды мы могли встречаться с командой тоже где-нибудь у моря, а с ученицами — в разных городах нашей большой страны. География может меняться сколько угодно. Главное, что дело, которое ты любишь, люди рядом и твоя жизнь едут вместе с тобой ❤️ А как у вас дела? Где уже успели побывать в этом году? Может, куда-то планируете съездить?

Ну вот и закончился наш набор… 🩷 Но самое интересное только начинается. В понедельник вышел большой, объёмный первый урок — и знаете что? Уже огромное количество учениц его посмотрели, сделали домашние задания и оставили подробную обратную связь. Причём некоторые из них ещё совсем недавно на встречах и в переписках громче всех говорили: «У меня категорически нет времени ни на что». А потом наступил самый загруженный день недели — понедельник. И девчонки так активно включились в обучение, что у нас с командой чуть челюсть не отвалилась Я читаю абсолютно каждый комментарий под уроками. Поэтому пишите, делитесь, задавайте вопросы — я всё вижу и по вашей обратной связи корректирую программу. И вот интересно: это волшебное влияние программы? Или всё-таки, когда человек действительно решает что-то изменить, он находит на это время? Вот и ответ. Когда женщине НАДО, реально НАДО — она найдёт время на себя. Поэтому я очень горжусь каждой, кто решился. Но это только самое-самое начало. А тем, кто сейчас читает и думает: «Я слишком занята, у меня особая ситуация» — просто знайте: на курсе есть женщины не менее занятые, чем вы. Всё-таки вопрос не только во времени. Вопрос в приоритетах и в желании наконец выбрать себя. Полный вперёд! Желаю удачи ученицам самого первого, такого уникального курса «Ключи Стройности». Новая эра в мире похудения началась. 🥹 А с вас лайк этому посту — поддержите нас!