MaxОсновы жизни

Вкусный и полезный завтрак с семенами чиа 👉 Многие спрашивают меня с чего начать утро, чтобы завтрак был не только полезным, но и вкусным. Пудинг из семян чиа как раз один из таких вариантов завтрака. Он зарядит вас хорошим настроением и обогатит организм питательными веществами. Ведь семена чиа это кладовая жирных кислот Омега 3, белка и клетчатки! ⚡️ Я поделюсь с вами способом приготовления пудинга с бананом на кокосовом молоке, но вы можете смело экспериментировать и менять наполнители по своему вкусу. Итак, чтобы приготовить такой пудинг нам понадобятся: 📌 Кокосовое молоко 17% – 300 мл, 📌 Семена чиа – 30 гр., 📌 Свежий банан – 270гр. Вечером предварительно заливаем семена чиа кокосовым молоком и оставляем в холодильнике на ночь под пищевой пленкой. Утром достаем эту массу и перемешиваем. Банан измельчаем в пюре. ♨️ Выкладываем в стаканчики или креманки слоями – молоко с чиа, затем банан. Сверху можно положить целые кусочки банана. Приятного аппетита! Основы жизни

Точка для улучшения остроты зрения Продолжаем тему сохранения зоркости и ясности глаз. 👀 👉 Недавно я делился с вами гимнастикой для глаз. Сегодня хочу рассказать вам об активной точке Юяо, массаж которой поможет усилить эффект от этих упражнений. Точки для массажа на лице симметричные. Воздействие на них улучшает циркуляцию крови. Вращения пальцев нужно выполнять с закрытыми глазами. Сила давления должна быть умеренная, не надавливайте слишком сильно. ⚡️ Подушечки больших пальцев ставим на виски, а указательных пальцев - на середину бровей. Здесь и находятся наши точки, отвечающие за зрение. Массируем эту область круговыми движениями по 25 раз по часовой стрелке и против, не сдвигая пальцы с места. Может быть небольшой болевой эффект, который в процессе занятий уменьшится. ❗️ Воздействие на эту точку помогает предотвратить воспаление роговицы. Основы жизни

Продукты для молодости Очень важное значение имеют для здоровья организма продукты, которые мы едим. И снова хочу напомнить вам о продуктах, которые просто необходимо включать в своей рацион. Проверьте, все ли из них бывают у вас на столе. ✅ Бурый рис. Благотворно действует на нервную и сердечно-сосудистую системы, улучшает пищеварение и умственные способности. ✅ Авокадо. Его лечебные свойства укрепляют иммунитет, нормализуют работу сердца. Высокое содержание кальция, фосфора помогает укрепить кости. ✅ Фасоль. Содержит белки и витамин С, ускоряет восстановление после болезней. ✅ Грецкие орехи. Богаты микроэлементами такими как йод, калий и магний, улучшают работу мозга. ✅ Брокколи. Способствует выведению лишней воды, соли и токсинов, является помощником в борьбе с целлюлитом. ✅ Свекла. Содержит фолиевую кислоту. Поддерживает нервную систему, помогает очистить кишечник. Употребляйте эти продукты ежедневно, сохраняйте молодость и красоту. Основы жизни

Теперь оригинальную корейскую косметику можно покупать по оптовым ценам 5.950 ₽ против 2.100 ₽ за один и тот же оригинальный крем Medi-Peel. Love Buy закупает оригинальную корейскую косметику напрямую в Корее через совместные выкупы. Благодаря этому многие популярные средства стоят значительно дешевле обычной розницы. В ассортименте: Medicube, Medi-Peel, Anua, VT Cosmetics, Torriden, Round Lab, Beauty of Joseon, SKIN1004 и другие популярные бренды. Часть товаров уже в наличии, остальные доступны по предзаказу. Загляните в каталог, пока открыт ближайший выкуп: https://max.ru/join/KmTd-yBG2QtA6i0r6x6uL-kne6B_azxaeXvsnYLusYU

Масло чайного дерева Одно из самых универсальных масел, которое легко найти в магазинах. Существует немало способов его применения в повседневной жизни. Об этом сегодня расскажу... ⚡️ Масло чайного дерева можно применять в борьбе с высыпаниями на коже. Его антибактериальные свойства помогают справиться с воспалениями. Добавьте 1-2 капли в увлажняющий крем для лица. ⚡️ С помощью этого масла можно вернуть кутикуле увлажненность. Наносите по капле непосредственно на кожу и втирайте. Это отличный способ поддерживать здоровье ногтей. ⚡️ Добавляйте 2-3 капли в шампунь и наслаждайтесь сияющими волосами. Кроме того, это отличная профилактика перхоти. ⚡️ Масло чайного дерева можно применять как дезодорант. После душа нанесите 2 капли масла на подмышки. Это предотвратит появление неприятного запаха. ☝️ Просто вдыхая аромат прямо из флакона, можно облегчить симптомы насморка! Лично я давно держу это чудесное средство под рукой. Советую и вам. Основы жизни

Отвар из коры дуба Традиционно кора дуба используется как противовоспалительное средство для лечения слизистой и кожи. В измельченном виде ее можно приобрести в аптеке. 👉 Кора дуба богата витаминами группы В, микроэлементами, флавоноидами, аскорбиновой и пантотеновой кислотами. Оказывает вяжущее и заживляющее действие. Эффективен отвар при ожогах, ранах и ссадинах. ✅ Отлично помогает отвар из дубовой коры при проблемах с деснами и для полоскания полости рта. Дубильные вещества, содержащиеся в коре, обеспечивают антибактериальный эффект, создают защитный слой и снимают воспаление. ✨ Для приготовления отвара берем 2-3 ст. л. коры дуба заливаем горячей водой 200 мл. Ставим на минимальный огонь и кипятим на водяной бане 30 мин. Процеживаем отвар горячим и оставшуюся кору отжимаем. Оставляем остывать. 📌 Для полосканий и протираний применять отвар 6-8 раз в день. Перед применением его необходимо взбалтывать. Основы жизни

Подборка уникальных каналов, сохрани, чтобы не потерять 👇🏻 🤗 Архитектор души - Твой личный проводник в мир скрытых возможностей 🧠 ВСМЫСЛЕ-книжный клуб с психологом. Идем не вдоль, а вглубь страниц. Через героев книг понимаем себя. 🃏 Карты, КУКЛЫ, Два Валета и вот это - Помогающее Пространство красивых вещей, карт и картинок, подсказок и сказок. Куклы-талисманы. 📲 ИСТОРИК В ТЕЛЕФОНЕ - Где в Европе запретили поцелуи, зачем девушка 56 лет притворялась мужчиной. Куда бежали нацисты крысиными тропами в 1945 г., как ловили Тоньку-пулеметчицу. О чем не пишут в учебниках. Прокачай мозги! 📚 ЧЕРДАК С КНИГАМИ - Смешно. Больно. Жизненно. Иногда всё сразу. Это хочется украсть, сохранить и срочно кому-нибудь отправить. 🎨 РИСУНКИ НА КАМНЯХ - Здесь обычные камни превращаются в маленькие миры. Не забудь подписаться ✔️

Гимнастика для глаз Каждый день наши глаза выполняют огромный объём работы. От перенапряжения возникают усталость, сухость слизистой и дискомфорт. Чтобы избежать многих проблем со зрением, выполняйте простую гимнастику для глаз. Она поможет расслаблению. Выполняйте упражнения утром и вечером перед сном. 1️⃣ Сядьте, крепко зажмурьтесь на 3-5 сек., затем широко откройте глаза на 3-5 сек. Повторите 6-8 раз. С помощью этого упражнения укрепляются веки и улучшается кровоснабжение. 2️⃣ Также сидя выполните быстрое моргание в течение минуты. Упражнение также благоприятно влияет на кровообращение глаз. 3️⃣ Встаньте. Смотрите ровно прямо перед собой в течение 2-3 сек, затем поднимите правую руку и расположите вытянутые пальцы на средней линии лица в 25-30 см от глаз. Сфокусируйтесь на кончиках пальцев на 3-5 сек. и опустите руку. Повторите упражнение 10 раз. Это снимает напряжение. ❗️ Все движения должны быть плавными, без рывков. Основы жизни

Благотворное влияние шума воды на организм Звуки воды вызывают у нас приятные ощущения. Но не только... 👉 Монотонные всплески оказывают успокаивающее действие на нервную систему. Способны нормализовать эмоциональное состояние, снять стресс и даже замедлить сердцебиение. 👉 Чтобы сосредоточиться на работе, требующей концентрации внимания, рекомендую вам включать аудио с шумом моря или журчанием ручейка. Это позволит не отвлекаться на человеческий голос и прочие раздражители. ✨ Также позитивно на ваш организм действует прослушивание звуков воды перед сном. Городская среда и шум машин мешают качественному расслаблению, которое так необходимо для полноценного сна. Таким образом можно уменьшить неприятное влияние звуков дорожного движения, нормализовать сердечный ритм и обеспечить отдых нервной системе. Обязательно попробуйте такой полезный для здоровья сеанс звукотерапии 🙏 Основы жизни