Доброе утро, мои королевы!
Я считаю, что мы можем хотеть изменить своё тело, стремиться к красивой фигуре, худеть — и при этом любить себя уже сейчас, не дожидаясь заветной цифры на весах.
Необязательно сначала похудеть, чтобы начать нравиться себе. Вы прекрасны не только тогда, когда довольны своим отражением в зеркале!
Вот такая мысль вам на это утро 🙂ставьте ❤️, если согласны.
Давайте посплетничаем...) Ой, поболтаем!
Как вы проводите выходные? Чем заняты?
Знаю, какие вы у меня вечно занятые и с шилом в опе😂👌🏼 Я тоже такая)))
⚖️ Почему после похудения мы возвращаемся к прежней жизни?
Вы похудели. Порадовались результату. Одежда сидит лучше, в зеркале наконец нравится отражение.
А потом проходит время — и килограммы начинают возвращаться. Трындец!
Очень популярная история...) В одном систематическом обзоре 27 клинических исследований с участием 7236 человек первые признаки возврата веса в среднем начинались примерно через 36 недель после окончания программы — это около 8 месяцев. У части участников потерянный вес возвращался полностью ещё до года.
Почему так происходит?
Старые привычки никуда не исчезают.
Если вы годами ели сладкое вечером, заедали усталость или привыкли награждать себя вкусным после тяжёлого дня, одна диета не стирает этот сценарий.
Можно прекрасно знать: «Мне не нужен этот шоколад».
А мозг в ответ: «Конечно. Но шоколад-то где?» 😄Поэтому после похудения важно разбираться не только с тем, что вы едите, но и с тем, почему именно в этот момент вам хочется есть.
Какие мысли, эмоции и привычки запускают старый сценарий. Помните наши эфиры по четвергам? Там это и обсуждали)
Потом в жизнь снова приходит стресс.
Пока вы худеете, вы собраны: следите за собой, стараетесь, контролируете питание. Затем начинается обычная жизнь: работа, дети, муж, дедлайны, усталость, пятница, гости.
И вот после особенно тяжёлого дня хочется не брокколи.
Хочется, чтобы вас кто-нибудь пожалел, обнял и сказал: «сегодня ты никому ничего не должна, отдохни, принцесса».
А если такого человека рядом нет — эту функцию легко начинает выполнять сладкосоленаяжирная едаа!
Исследования действительно связывают эмоциональное питание, стресс и трудности с совладанием со стрессом с проблемами долгосрочного удержания веса.
И организм тоже может буксовать. После похудения организм адаптируется к меньшему весу: исследования показывают, что у части людей после снижения веса снижаются энергетические затраты, а изменения аппетита могут дополнительно усложнять удержание результата.
То есть вы можете делать всё правильно... Кем, а голод и желание есть иногда всё равно сильнее.
Поэтому удержать новый вес — это не просто ещё раз выучить правила питания и заставлять себя держаться.
Нужно разобраться с привычками, научиться по-другому справляться со стрессом, понять свои эмоциональные триггеры и буквально залезть себе в голову: почему именно в этой ситуации я снова выбираю старый сценарий?
Похудеть — одна задача.
А научиться жить в новом весе, когда жизнь снова становится обычной — совсем другая.
А теперь давайте перекличку:
❤️ — если после похудения вес снова возвращается.
🔥 — если вы уже похудели и сейчас спокойно живёте в комфортном для себя весе.
Урок: «Когда все вокруг едят — я не могу сдержаться!» 🍫
Друзья, по опросам я понимаю, что многие из вас часто попадают в такую ситуацию: рядом кто-то ест вкусное, вроде вообще не собирались есть, а через несколько минут уже думаете только об этом.
Особенно тяжело, когда человек рядом спокойно ест торт, пиццу или что-то ещё, а у вас в голове начинается:
«А мне нельзя. А почему ей можно? А я что, теперь всю жизнь должна себя ограничивать?»
И в этот момент вы уже боретесь не с едой, а с собственными мыслями.
В сегодняшнем видео я рассказываю, как перестать воспринимать еду рядом с собой как испытание и почему фраза «мне нельзя» только сильнее разгоняет желание сорваться.
Послушайте этот урок внимательно — возможно, его стоит прослушать даже несколько раз.
А на время, пока я приболела, у нас с вами в четверг отменяется эфир с психологическими разборами, который я провожу каждый четверг.
Вместо него я записала для вас этот концентрированный урок.
Урок по ссылке
⬇️⬇️⬇️
https://marafon-pohudeniya.ru/lesson_1609
⬇️⬇️⬇️
Кстати, я упомянула в видео про катастрофическое мышление. Мы подробно разбирали эту тему на одном из прошлых эфиров, который так и называется — «Катастрофическое мышление».
Ссылку на запись оставлю здесь. Если вас заинтересовала эта тема, обязательно посмотрите.
⬇️⬇️⬇️
https://rutube.ru/video/private/b63c8a11be6f10ee5acc883e311e20d9/?p=uqNrU6p_FNtHn--H6M0C8A
⬇️⬇️⬇️
И ещё: именно такие темы мы будем глубинно разбирать на моей новой программе «Ключи стройности», которая стартует 5 октября.
По анкете предзаписи уже занято 12 мест, осталось всего 8. Если хотите попасть в число первых участников, получить бонусы и специальное предложение на старт программы — заполняйте анкету.
А с вас лайк этому посту, чтобы я поскорее выздоровела ❤️
Ну вот и закончился наш набор… 🩷
Но самое интересное только начинается.
В понедельник вышел большой, объёмный первый урок — и знаете что?
Уже огромное количество учениц его посмотрели, сделали домашние задания и оставили подробную обратную связь.
Причём некоторые из них ещё совсем недавно на встречах и в переписках громче всех говорили:
«У меня категорически нет времени ни на что».
А потом наступил самый загруженный день недели — понедельник. И девчонки так активно включились в обучение, что у нас с командой чуть челюсть не отвалилась
Я читаю абсолютно каждый комментарий под уроками.
Поэтому пишите, делитесь, задавайте вопросы — я всё вижу и по вашей обратной связи корректирую программу.
И вот интересно: это волшебное влияние программы?
Или всё-таки, когда человек действительно решает что-то изменить, он находит на это время?
Вот и ответ.
Когда женщине НАДО, реально НАДО — она найдёт время на себя.
Поэтому я очень горжусь каждой, кто решился. Но это только самое-самое начало.
А тем, кто сейчас читает и думает: «Я слишком занята, у меня особая ситуация» — просто знайте: на курсе есть женщины не менее занятые, чем вы.
Всё-таки вопрос не только во времени.
Вопрос в приоритетах и в желании наконец выбрать себя.
Полный вперёд!
Желаю удачи ученицам самого первого, такого уникального курса «Ключи Стройности».
Новая эра в мире похудения началась. 🥹
А с вас лайк этому посту — поддержите нас!
Браслет, духи, помада…
Пару деталей по утрам — и вы уже чувствуете себя совсем иначе.
Забота о себе — это не SPA и не поездка на море… Это просто накрасить губы, подобрать серьги, надеть любимый браслет или туфли.
Кажется, что это мелочи. Но именно из таких мелочей складывается наше состояние на весь день.
Потому что очень легко однажды сделать из себя серую мышь: пучок на голове, удобная одежда и побежала.
Детей собрала, мужа нарядила, завтрак всем приготовила — а себе:
«ну я эт самое, ну как-нибудь».
Так постепенно мы сами отодвигаем себя на последнее место.
Прекратите. 🥹
Как в «Дьявол носит Prada» — всё решают детали.
Не ждите особого случая, чтобы быть красивой. ❤️
Согласны?
Тренировка в спортзале по расписанию. Не всегда хожу, больше для того, чтобы подвигаться и общего настроения)
Каждый день я много хожу пешком — всем советую.
Мне почти 45 — фигура вроде ничего так, что думаете? 😁
🔥 22 сентября в 16:00 МСК. Запоминайте эту дату!
Друзья, я очень хочу, чтобы в этот день мы собрались большим составом.
Я столько всего для вас подготовила!
Это будет настоящее событие и настоящий праздник — с общением, новыми знаниями, вашими вопросами, вдохновением и, конечно, большой презентацией моей новой программы «Ключи стройности».
Обещаю, что вы уйдёте оттуда с новыми мыслями, идеями и вдохновением что-то менять в своей жизни.
И очень хочу, чтобы вы были именно онлайн: чтобы мы могли увидеться, пообщаться, обменяться энергией и прожить этот вечер вместе.
🎁 А за регистрацию на вебинар я подарю вам мою свежую медитацию «Свобода от эмоционального переедания вечером и ночью. Умение расслабляться без еды, сериалов и алкоголя».
Я записала её в августе и продавала за 2000 ₽. А вам она достанется бесплатно.
Вебинар состоится на платформе GetCourse.
Ничего скачивать и устанавливать не нужно — никаких дополнительных программ тоже.
Вам нужно только обязательно зарегистрироваться по ссылке.
😨👉 Без регистрации система просто не пустит вас на вебинар!! НЕ ПУСТИТ!
22 сентября - 16:00 МСК
Регистрируйтесь здесь 👇
Это очень важное условие)
https://marafon-pohudeniya.ru/web_220926
Кто будет с нами онлайн — ставьте ❤️ в комментариях.
А кто планирует смотреть запись — ставьте 👍
🤩Мои находки на Wildberries: 4 вещи для красоты и здоровья.
Делюсь покупками, которые выбираю для себя и которыми пользуюсь в повседневной жизни, когда живу в России.
Мой рекомендосьен, дееевочки)
1️⃣Магний
Одна из моих любимых добавок.
Магний участвует в работе нервной системы и мышц. Я принимаю его вечером, по 2 капсулы. Главное — обращать внимание на дозировку и количество самого магния в составе.
https://www.wildberries.ru/catalog/197845673/detail.aspx?size=320707621
2️⃣Корейский SPF-крем
Покупаю его уже не первый год. Каждое утро наношу под тональный крем — для меня это такой же привычный этап ухода, как умывание.
SPF помогает защищать кожу от ультрафиолета, фотостарения и появления пигментации. А ещё мне нравится, как кожа выглядит с ним в течение дня.
https://www.wildberries.ru/catalog/232147458/detail.aspx?size=366283496
3️⃣Хелат кальция
Кальций нужен для здоровья костей и зубов. Но добавки не стоит принимать просто на всякий случай: сначала важно понять, есть ли в них необходимость и какая дозировка подходит именно вам.
https://www.wildberries.ru/catalog/60616029/detail.aspx?size=107951024
4️⃣Зубная паста с гидроксиапатитом
Мне интересны средства, которые не просто освежают дыхание, но и помогают ухаживать за эмалью.
Гидроксиапатит — минерал, близкий по составу к минеральной основе зубов, который используют в средствах для реминерализации эмали.
https://www.wildberries.ru/catalog/898836933/detail.aspx?size=1359046835
✅Это не реклама, а просто мои личные находки, которыми захотелось поделиться с вами.
Сама люблю, когда кто-то рассказывает о полезных покупках..)
Как вам такой формат? Если хотите больше подобных подборок, напишите в комментариях «ДА».
Буду делиться тем, что покупаю для себя и что действительно привлекает моё внимание.
🍫«Начинаю есть и не могу остановиться!!»
Если представить буквально, как это выглядит со стороны: вы садитесь есть, достаёте котлеты, гречку, салат… и вроде бы должны съесть тазик гречки, дюжину котлет и уже пятнадцатый огурец, который по кругу отправляется в специи с оливковым маслом.
Но ведь обычно так не бывает) Ни у кого!
Мы не сидим часами и бесконечно не едим просто гречку, котлеты и огурцы. Нас тянет на конкретные продукты и на определённые сочетания.
Вы сами много писали об этом в предыдущем посте:
вино + сыр + виноград,
кофе + шоколад,
колбаса + конфеты или варенье…
Но и были много классных, самых обычных сочетаний)
И здесь важно разделять. Просто мясо или грибы с картошкой — база простого русского человека, как это можно не любить.
Вопрос не в том, что какое-то сочетание «плохое».
Я говорю именно о тех комбинациях, на которых вы словно теряете контроль.
Например: выпили бокал вина — и следом начинают залетать орехи, сыр, виноград, шоколад… А потом утром отёки, головная боль и плюс три килограмма на весах.
Почему нас так тянет именно на определённые продукты?
Почему у каждого свои триггеры?
У кого-то это солёное — и сладкое вообще не интересно. У кого-то наоборот: сладкое, особенно в сочетании с чем-то жирным. А у кого-то определённые продукты или ситуации запускают целую цепочку переедания.
Вопрос даже не в том, что именно вы едите.
Гораздо важнее понять, откуда вообще берётся эта тяга к еде, почему возникают срывы и переедания и почему некоторые сочетания для нас становятся настолько «непроходимыми».
🧠В ближайшие дни будем разбираться с этим подробно.
Отдельно поговорим о вечерних перееданиях, алкоголе и о том, почему еда вообще способна вызывать такой ажиотаж: почему с её помощью мы так сильно расслабляемся, наслаждаемся и почему не можем спокойно пройти мимо своих триггерных сочетаний.
Следите за каналом.
На этой неделе готовлю для вас много материалов и буду снимать уроки именно на эти темы.
Если темы вам интересны — поставьте плюсик в комментариях!
Девочки, знаете, что я заметила? У каждой из нас своя история похудения.
Кто-то всю жизнь пытается сбросить несколько килограммов.
Кто-то уже худел, радовался результату, а потом вес постепенно возвращался.
Кто-то устал постоянно начинать с понедельника.
А кто-то только сейчас задумался о том, что хочет изменить своё тело и наконец перестать воевать с едой.
И ведь даже если мы хотим примерно одного и того же, причины, по которым у нас не получается, могут быть совершенно разными.
Поэтому мне всегда было интересно не просто говорить о похудении в целом, а понимать, что на самом деле происходит у конкретной женщины.
Что она уже пробовала, что у неё получалось, а где всё снова шло не так.
И вот что забавно: кто-то из вас читает меня уже несколько лет, а я до сих пор не знаю вашей истории. Мы вроде бы давно находимся в одном пространстве, но так и не познакомились по-настоящему.
Мы обязательно это исправим
❤️
А пока… Напишите в комментариях одну цифру:
1 — я здесь недавно и пока только знакомлюсь с вами;
2 — читаю канал какое-то время, но ещё не изучала ваши программы;
3 — давно читаю вас, но пока не решалась участвовать;
4 — уже проходила ваши программы.
Мне хочется чуть лучше узнать вас, особенно тех, с кем мы пока ещё не успели познакомиться.
Поэтому скоро подготовлю для вас кое-что интересное 🙂
Доброе утро, мои королевы!
Я считаю, что мы можем хотеть изменить своё тело, стремиться к красивой фигуре, худеть — и при этом любить себя уже сейчас, не дожидаясь заветной цифры на весах.
Необязательно сначала похудеть, чтобы начать нравиться себе. Вы прекрасны не только тогда, когда довольны своим отражением в зеркале!
Вот такая мысль вам на это утро 🙂ставьте ❤️, если согласны.
Давайте посплетничаем...) Ой, поболтаем!
Как вы проводите выходные? Чем заняты?
Знаю, какие вы у меня вечно занятые и с шилом в опе😂👌🏼 Я тоже такая)))
⚖️ Почему после похудения мы возвращаемся к прежней жизни?
Вы похудели. Порадовались результату. Одежда сидит лучше, в зеркале наконец нравится отражение.
А потом проходит время — и килограммы начинают возвращаться. Трындец!
Очень популярная история...) В одном систематическом обзоре 27 клинических исследований с участием 7236 человек первые признаки возврата веса в среднем начинались примерно через 36 недель после окончания программы — это около 8 месяцев. У части участников потерянный вес возвращался полностью ещё до года.
Почему так происходит?
Старые привычки никуда не исчезают.
Если вы годами ели сладкое вечером, заедали усталость или привыкли награждать себя вкусным после тяжёлого дня, одна диета не стирает этот сценарий.
Можно прекрасно знать: «Мне не нужен этот шоколад».
А мозг в ответ: «Конечно. Но шоколад-то где?» 😄Поэтому после похудения важно разбираться не только с тем, что вы едите, но и с тем, почему именно в этот момент вам хочется есть.
Какие мысли, эмоции и привычки запускают старый сценарий. Помните наши эфиры по четвергам? Там это и обсуждали)
Потом в жизнь снова приходит стресс.
Пока вы худеете, вы собраны: следите за собой, стараетесь, контролируете питание. Затем начинается обычная жизнь: работа, дети, муж, дедлайны, усталость, пятница, гости.
И вот после особенно тяжёлого дня хочется не брокколи.
Хочется, чтобы вас кто-нибудь пожалел, обнял и сказал: «сегодня ты никому ничего не должна, отдохни, принцесса».
А если такого человека рядом нет — эту функцию легко начинает выполнять сладкосоленаяжирная едаа!
Исследования действительно связывают эмоциональное питание, стресс и трудности с совладанием со стрессом с проблемами долгосрочного удержания веса.
И организм тоже может буксовать. После похудения организм адаптируется к меньшему весу: исследования показывают, что у части людей после снижения веса снижаются энергетические затраты, а изменения аппетита могут дополнительно усложнять удержание результата.
То есть вы можете делать всё правильно... Кем, а голод и желание есть иногда всё равно сильнее.
Поэтому удержать новый вес — это не просто ещё раз выучить правила питания и заставлять себя держаться.
Нужно разобраться с привычками, научиться по-другому справляться со стрессом, понять свои эмоциональные триггеры и буквально залезть себе в голову: почему именно в этой ситуации я снова выбираю старый сценарий?
Похудеть — одна задача.
А научиться жить в новом весе, когда жизнь снова становится обычной — совсем другая.
А теперь давайте перекличку:
❤️ — если после похудения вес снова возвращается.
🔥 — если вы уже похудели и сейчас спокойно живёте в комфортном для себя весе.
Урок: «Когда все вокруг едят — я не могу сдержаться!» 🍫
Друзья, по опросам я понимаю, что многие из вас часто попадают в такую ситуацию: рядом кто-то ест вкусное, вроде вообще не собирались есть, а через несколько минут уже думаете только об этом.
Особенно тяжело, когда человек рядом спокойно ест торт, пиццу или что-то ещё, а у вас в голове начинается:
«А мне нельзя. А почему ей можно? А я что, теперь всю жизнь должна себя ограничивать?»
И в этот момент вы уже боретесь не с едой, а с собственными мыслями.
В сегодняшнем видео я рассказываю, как перестать воспринимать еду рядом с собой как испытание и почему фраза «мне нельзя» только сильнее разгоняет желание сорваться.
Послушайте этот урок внимательно — возможно, его стоит прослушать даже несколько раз.
А на время, пока я приболела, у нас с вами в четверг отменяется эфир с психологическими разборами, который я провожу каждый четверг.
Вместо него я записала для вас этот концентрированный урок.
Урок по ссылке
⬇️⬇️⬇️
https://marafon-pohudeniya.ru/lesson_1609
⬇️⬇️⬇️
Кстати, я упомянула в видео про катастрофическое мышление. Мы подробно разбирали эту тему на одном из прошлых эфиров, который так и называется — «Катастрофическое мышление».
Ссылку на запись оставлю здесь. Если вас заинтересовала эта тема, обязательно посмотрите.
⬇️⬇️⬇️
https://rutube.ru/video/private/b63c8a11be6f10ee5acc883e311e20d9/?p=uqNrU6p_FNtHn--H6M0C8A
⬇️⬇️⬇️
И ещё: именно такие темы мы будем глубинно разбирать на моей новой программе «Ключи стройности», которая стартует 5 октября.
По анкете предзаписи уже занято 12 мест, осталось всего 8. Если хотите попасть в число первых участников, получить бонусы и специальное предложение на старт программы — заполняйте анкету.
А с вас лайк этому посту, чтобы я поскорее выздоровела ❤️
Ну вот и закончился наш набор… 🩷
Но самое интересное только начинается.
В понедельник вышел большой, объёмный первый урок — и знаете что?
Уже огромное количество учениц его посмотрели, сделали домашние задания и оставили подробную обратную связь.
Причём некоторые из них ещё совсем недавно на встречах и в переписках громче всех говорили:
«У меня категорически нет времени ни на что».
А потом наступил самый загруженный день недели — понедельник. И девчонки так активно включились в обучение, что у нас с командой чуть челюсть не отвалилась
Я читаю абсолютно каждый комментарий под уроками.
Поэтому пишите, делитесь, задавайте вопросы — я всё вижу и по вашей обратной связи корректирую программу.
И вот интересно: это волшебное влияние программы?
Или всё-таки, когда человек действительно решает что-то изменить, он находит на это время?
Вот и ответ.
Когда женщине НАДО, реально НАДО — она найдёт время на себя.
Поэтому я очень горжусь каждой, кто решился. Но это только самое-самое начало.
А тем, кто сейчас читает и думает: «Я слишком занята, у меня особая ситуация» — просто знайте: на курсе есть женщины не менее занятые, чем вы.
Всё-таки вопрос не только во времени.
Вопрос в приоритетах и в желании наконец выбрать себя.
Полный вперёд!
Желаю удачи ученицам самого первого, такого уникального курса «Ключи Стройности».
Новая эра в мире похудения началась. 🥹
А с вас лайк этому посту — поддержите нас!
Браслет, духи, помада…
Пару деталей по утрам — и вы уже чувствуете себя совсем иначе.
Забота о себе — это не SPA и не поездка на море… Это просто накрасить губы, подобрать серьги, надеть любимый браслет или туфли.
Кажется, что это мелочи. Но именно из таких мелочей складывается наше состояние на весь день.
Потому что очень легко однажды сделать из себя серую мышь: пучок на голове, удобная одежда и побежала.
Детей собрала, мужа нарядила, завтрак всем приготовила — а себе:
«ну я эт самое, ну как-нибудь».
Так постепенно мы сами отодвигаем себя на последнее место.
Прекратите. 🥹
Как в «Дьявол носит Prada» — всё решают детали.
Не ждите особого случая, чтобы быть красивой. ❤️
Согласны?
Тренировка в спортзале по расписанию. Не всегда хожу, больше для того, чтобы подвигаться и общего настроения)
Каждый день я много хожу пешком — всем советую.
Мне почти 45 — фигура вроде ничего так, что думаете? 😁
🔥 22 сентября в 16:00 МСК. Запоминайте эту дату!
Друзья, я очень хочу, чтобы в этот день мы собрались большим составом.
Я столько всего для вас подготовила!
Это будет настоящее событие и настоящий праздник — с общением, новыми знаниями, вашими вопросами, вдохновением и, конечно, большой презентацией моей новой программы «Ключи стройности».
Обещаю, что вы уйдёте оттуда с новыми мыслями, идеями и вдохновением что-то менять в своей жизни.
И очень хочу, чтобы вы были именно онлайн: чтобы мы могли увидеться, пообщаться, обменяться энергией и прожить этот вечер вместе.
🎁 А за регистрацию на вебинар я подарю вам мою свежую медитацию «Свобода от эмоционального переедания вечером и ночью. Умение расслабляться без еды, сериалов и алкоголя».
Я записала её в августе и продавала за 2000 ₽. А вам она достанется бесплатно.
Вебинар состоится на платформе GetCourse.
Ничего скачивать и устанавливать не нужно — никаких дополнительных программ тоже.
Вам нужно только обязательно зарегистрироваться по ссылке.
😨👉 Без регистрации система просто не пустит вас на вебинар!! НЕ ПУСТИТ!
22 сентября - 16:00 МСК
Регистрируйтесь здесь 👇
Это очень важное условие)
https://marafon-pohudeniya.ru/web_220926
Кто будет с нами онлайн — ставьте ❤️ в комментариях.
А кто планирует смотреть запись — ставьте 👍
🤩Мои находки на Wildberries: 4 вещи для красоты и здоровья.
Делюсь покупками, которые выбираю для себя и которыми пользуюсь в повседневной жизни, когда живу в России.
Мой рекомендосьен, дееевочки)
1️⃣Магний
Одна из моих любимых добавок.
Магний участвует в работе нервной системы и мышц. Я принимаю его вечером, по 2 капсулы. Главное — обращать внимание на дозировку и количество самого магния в составе.
https://www.wildberries.ru/catalog/197845673/detail.aspx?size=320707621
2️⃣Корейский SPF-крем
Покупаю его уже не первый год. Каждое утро наношу под тональный крем — для меня это такой же привычный этап ухода, как умывание.
SPF помогает защищать кожу от ультрафиолета, фотостарения и появления пигментации. А ещё мне нравится, как кожа выглядит с ним в течение дня.
https://www.wildberries.ru/catalog/232147458/detail.aspx?size=366283496
3️⃣Хелат кальция
Кальций нужен для здоровья костей и зубов. Но добавки не стоит принимать просто на всякий случай: сначала важно понять, есть ли в них необходимость и какая дозировка подходит именно вам.
https://www.wildberries.ru/catalog/60616029/detail.aspx?size=107951024
4️⃣Зубная паста с гидроксиапатитом
Мне интересны средства, которые не просто освежают дыхание, но и помогают ухаживать за эмалью.
Гидроксиапатит — минерал, близкий по составу к минеральной основе зубов, который используют в средствах для реминерализации эмали.
https://www.wildberries.ru/catalog/898836933/detail.aspx?size=1359046835
✅Это не реклама, а просто мои личные находки, которыми захотелось поделиться с вами.
Сама люблю, когда кто-то рассказывает о полезных покупках..)
Как вам такой формат? Если хотите больше подобных подборок, напишите в комментариях «ДА».
Буду делиться тем, что покупаю для себя и что действительно привлекает моё внимание.
🍫«Начинаю есть и не могу остановиться!!»
Если представить буквально, как это выглядит со стороны: вы садитесь есть, достаёте котлеты, гречку, салат… и вроде бы должны съесть тазик гречки, дюжину котлет и уже пятнадцатый огурец, который по кругу отправляется в специи с оливковым маслом.
Но ведь обычно так не бывает) Ни у кого!
Мы не сидим часами и бесконечно не едим просто гречку, котлеты и огурцы. Нас тянет на конкретные продукты и на определённые сочетания.
Вы сами много писали об этом в предыдущем посте:
вино + сыр + виноград,
кофе + шоколад,
колбаса + конфеты или варенье…
Но и были много классных, самых обычных сочетаний)
И здесь важно разделять. Просто мясо или грибы с картошкой — база простого русского человека, как это можно не любить.
Вопрос не в том, что какое-то сочетание «плохое».
Я говорю именно о тех комбинациях, на которых вы словно теряете контроль.
Например: выпили бокал вина — и следом начинают залетать орехи, сыр, виноград, шоколад… А потом утром отёки, головная боль и плюс три килограмма на весах.
Почему нас так тянет именно на определённые продукты?
Почему у каждого свои триггеры?
У кого-то это солёное — и сладкое вообще не интересно. У кого-то наоборот: сладкое, особенно в сочетании с чем-то жирным. А у кого-то определённые продукты или ситуации запускают целую цепочку переедания.
Вопрос даже не в том, что именно вы едите.
Гораздо важнее понять, откуда вообще берётся эта тяга к еде, почему возникают срывы и переедания и почему некоторые сочетания для нас становятся настолько «непроходимыми».
🧠В ближайшие дни будем разбираться с этим подробно.
Отдельно поговорим о вечерних перееданиях, алкоголе и о том, почему еда вообще способна вызывать такой ажиотаж: почему с её помощью мы так сильно расслабляемся, наслаждаемся и почему не можем спокойно пройти мимо своих триггерных сочетаний.
Следите за каналом.
На этой неделе готовлю для вас много материалов и буду снимать уроки именно на эти темы.
Если темы вам интересны — поставьте плюсик в комментариях!
Девочки, знаете, что я заметила? У каждой из нас своя история похудения.
Кто-то всю жизнь пытается сбросить несколько килограммов.
Кто-то уже худел, радовался результату, а потом вес постепенно возвращался.
Кто-то устал постоянно начинать с понедельника.
А кто-то только сейчас задумался о том, что хочет изменить своё тело и наконец перестать воевать с едой.
И ведь даже если мы хотим примерно одного и того же, причины, по которым у нас не получается, могут быть совершенно разными.
Поэтому мне всегда было интересно не просто говорить о похудении в целом, а понимать, что на самом деле происходит у конкретной женщины.
Что она уже пробовала, что у неё получалось, а где всё снова шло не так.
И вот что забавно: кто-то из вас читает меня уже несколько лет, а я до сих пор не знаю вашей истории. Мы вроде бы давно находимся в одном пространстве, но так и не познакомились по-настоящему.
Мы обязательно это исправим
❤️
А пока… Напишите в комментариях одну цифру:
1 — я здесь недавно и пока только знакомлюсь с вами;
2 — читаю канал какое-то время, но ещё не изучала ваши программы;
3 — давно читаю вас, но пока не решалась участвовать;
4 — уже проходила ваши программы.
Мне хочется чуть лучше узнать вас, особенно тех, с кем мы пока ещё не успели познакомиться.
Поэтому скоро подготовлю для вас кое-что интересное 🙂