Аналитика каналаMax☙ Анна Савина ❧

А что дальше? Шок — Анна уходит из своей деятельности! Друзья, как вы вообще могли подумать, что я ухожу из своей деятельности? 😄 Это миссия всей моей жизни — помогать женщинам снижать вес без пластических вмешательств, химических таблеток и насилия над своим организмом. Естественно, легко и при этом научно обоснованно. Да, «Стройное подсознание» я закрыла. Но это не конец моего пути — это начало нового приключения, в которое мы все вместе с вами совсем скоро погрузимся. Потому что нельзя всю жизнь стоять на одном месте. Нужно двигаться дальше и смотреть реальности в глаза. А реальность такова, что вокруг нас и в мире происходит очень много сложных и порой уму не ясных — событий и катастроф, которые влияют на нашу психику.  Я вчера писала пост про наше сильное поколение женщин и из какого мы теста...)  Если послезавтра нам нужно будет переселиться на Марс — мы, черт возьми, может 5 минут постоим с отвисшей челюстью, и еще через 5 у нас все "домашние" будут с личными поручениями и в темпе собирать вещи. 🤣🤣 Но... Иногда даже самые сильные тигрицы устают и стрессуют, хотят отвлечься от всего и передохнуть. Мы это чувствуем. Ответственность никто не отменял и мы начинаем "поддерживать" себя иначе — через сладкое или алкоголь, по-всякому... Хм. Так мы пытаемся гасить эмоциональный голод, переедание, срывы, навязчивые мысли о еде. Лишний вес и наше отношение к еде — это часто последствия. А значит, нужно разбираться с причинами. И вот поэтому мы с вами пойдем куда глубже и будем предпринимать другие меры, чтобы выстраивать внутреннюю гармонию в трудные времена. Вас ждёт совершенно новая, яркая, многогранная программа с сильным психологическим уклоном. Я хочу помогать ещё большему количеству женщин и решать проблему фундаментально, с другой стороны. Презентация новой программы будет позже. А пока... Я включила камеру — и началась новая история. Новое кино. Новые приключения. И вас забираю с собооой!❤️ «Стройное подсознание» мы ещё обязательно будем вспоминать. Встречаться с ученицами в разных городах, с вашими любимыми кураторами, со мной — общаться, обмениваться историями и однажды с улыбкой говорить:  «помните, девчули, как всё начиналось?» А пока поддержите меня огоньками в комментариях. 🔥 Хочу видеть, что вы здесь и тоже чувствуете это предвкушение чего-то необыкновенного.

Чай с малиной и хорошего воскресенья 🔅 Привет друзья, сегодня только хочу сказать, что я на отдыхе в моем родном городе в Бурятии, приехала к папе в гости. Моей бабушке 96 лет и она сама готовит себе еду, моет посуду и любит смотреть «Модный приговор», так что с ней есть о чем поговорить А еще она рассказывает как жили раньше в деревянном доме, туалет был на улице, воду носили коромыслом с колодца, а электричество в их доме появилось, когда ей было уже 30 лет Я подумала - какие же мы с вами богатые - каждый день можем принять душ, помыться душистым фруктовым гелем, одеть нарядное платье из муслина и попить с бабулечкой чаю с малиной Ни одна королева так ни жила однако роскошно как сейчас себе может позволить любая женщина 👩 Такие мы с вами богатые изобильные, так что давайте еще разок порадуемся что родились в такое прекрасное время , целую обнимаю хорошего Воскресенья 🤗

Доброе утро, мои королевы! Я считаю, что мы можем хотеть изменить своё тело, стремиться к красивой фигуре, худеть — и при этом любить себя уже сейчас, не дожидаясь заветной цифры на весах. Необязательно сначала похудеть, чтобы начать нравиться себе. Вы прекрасны не только тогда, когда довольны своим отражением в зеркале! Вот такая мысль вам на это утро 🙂ставьте ❤️, если согласны. Давайте посплетничаем...) Ой, поболтаем! Как вы проводите выходные? Чем заняты? Знаю, какие вы у меня вечно занятые и с шилом в опе😂👌🏼 Я тоже такая)))

⚖️ Почему после похудения мы возвращаемся к прежней жизни? Вы похудели. Порадовались результату. Одежда сидит лучше, в зеркале наконец нравится отражение. А потом проходит время — и килограммы начинают возвращаться. Трындец! Очень популярная история...) В одном систематическом обзоре 27 клинических исследований с участием 7236 человек первые признаки возврата веса в среднем начинались примерно через 36 недель после окончания программы — это около 8 месяцев. У части участников потерянный вес возвращался полностью ещё до года. Почему так происходит? Старые привычки никуда не исчезают. Если вы годами ели сладкое вечером, заедали усталость или привыкли награждать себя вкусным после тяжёлого дня, одна диета не стирает этот сценарий. Можно прекрасно знать: «Мне не нужен этот шоколад». А мозг в ответ: «Конечно. Но шоколад-то где?» 😄Поэтому после похудения важно разбираться не только с тем, что вы едите, но и с тем, почему именно в этот момент вам хочется есть. Какие мысли, эмоции и привычки запускают старый сценарий. Помните наши эфиры по четвергам? Там это и обсуждали) Потом в жизнь снова приходит стресс. Пока вы худеете, вы собраны: следите за собой, стараетесь, контролируете питание. Затем начинается обычная жизнь: работа, дети, муж, дедлайны, усталость, пятница, гости. И вот после особенно тяжёлого дня хочется не брокколи. Хочется, чтобы вас кто-нибудь пожалел, обнял и сказал: «сегодня ты никому ничего не должна, отдохни, принцесса». А если такого человека рядом нет — эту функцию легко начинает выполнять сладкосоленаяжирная едаа! Исследования действительно связывают эмоциональное питание, стресс и трудности с совладанием со стрессом с проблемами долгосрочного удержания веса. И организм тоже может буксовать. После похудения организм адаптируется к меньшему весу: исследования показывают, что у части людей после снижения веса снижаются энергетические затраты, а изменения аппетита могут дополнительно усложнять удержание результата. То есть вы можете делать всё правильно... Кем, а голод и желание есть иногда всё равно сильнее. Поэтому удержать новый вес — это не просто ещё раз выучить правила питания и заставлять себя держаться. Нужно разобраться с привычками, научиться по-другому справляться со стрессом, понять свои эмоциональные триггеры и буквально залезть себе в голову: почему именно в этой ситуации я снова выбираю старый сценарий? Похудеть — одна задача. А научиться жить в новом весе, когда жизнь снова становится обычной — совсем другая. А теперь давайте перекличку: ❤️ — если после похудения вес снова возвращается. 🔥 — если вы уже похудели и сейчас спокойно живёте в комфортном для себя весе.

Урок: «Когда все вокруг едят — я не могу сдержаться!» 🍫 Друзья, по опросам я понимаю, что многие из вас часто попадают в такую ситуацию: рядом кто-то ест вкусное, вроде вообще не собирались есть, а через несколько минут уже думаете только об этом. Особенно тяжело, когда человек рядом спокойно ест торт, пиццу или что-то ещё, а у вас в голове начинается: «А мне нельзя. А почему ей можно? А я что, теперь всю жизнь должна себя ограничивать?» И в этот момент вы уже боретесь не с едой, а с собственными мыслями. В сегодняшнем видео я рассказываю, как перестать воспринимать еду рядом с собой как испытание и почему фраза «мне нельзя» только сильнее разгоняет желание сорваться. Послушайте этот урок внимательно — возможно, его стоит прослушать даже несколько раз. А на время, пока я приболела, у нас с вами в четверг отменяется эфир с психологическими разборами, который я провожу каждый четверг. Вместо него я записала для вас этот концентрированный урок. Урок по ссылке ⬇️⬇️⬇️ https://marafon-pohudeniya.ru/lesson_1609 ⬇️⬇️⬇️ Кстати, я упомянула в видео про катастрофическое мышление. Мы подробно разбирали эту тему на одном из прошлых эфиров, который так и называется — «Катастрофическое мышление». Ссылку на запись оставлю здесь. Если вас заинтересовала эта тема, обязательно посмотрите. ⬇️⬇️⬇️ https://rutube.ru/video/private/b63c8a11be6f10ee5acc883e311e20d9/?p=uqNrU6p_FNtHn--H6M0C8A ⬇️⬇️⬇️ И ещё: именно такие темы мы будем глубинно разбирать на моей новой программе «Ключи стройности», которая стартует 5 октября. По анкете предзаписи уже занято 12 мест, осталось всего 8. Если хотите попасть в число первых участников, получить бонусы и специальное предложение на старт программы — заполняйте анкету. А с вас лайк этому посту, чтобы я поскорее выздоровела ❤️

Ну вот и закончился наш набор… 🩷 Но самое интересное только начинается. В понедельник вышел большой, объёмный первый урок — и знаете что? Уже огромное количество учениц его посмотрели, сделали домашние задания и оставили подробную обратную связь. Причём некоторые из них ещё совсем недавно на встречах и в переписках громче всех говорили: «У меня категорически нет времени ни на что». А потом наступил самый загруженный день недели — понедельник. И девчонки так активно включились в обучение, что у нас с командой чуть челюсть не отвалилась Я читаю абсолютно каждый комментарий под уроками. Поэтому пишите, делитесь, задавайте вопросы — я всё вижу и по вашей обратной связи корректирую программу. И вот интересно: это волшебное влияние программы? Или всё-таки, когда человек действительно решает что-то изменить, он находит на это время? Вот и ответ. Когда женщине НАДО, реально НАДО — она найдёт время на себя. Поэтому я очень горжусь каждой, кто решился. Но это только самое-самое начало. А тем, кто сейчас читает и думает: «Я слишком занята, у меня особая ситуация» — просто знайте: на курсе есть женщины не менее занятые, чем вы. Всё-таки вопрос не только во времени. Вопрос в приоритетах и в желании наконец выбрать себя. Полный вперёд! Желаю удачи ученицам самого первого, такого уникального курса «Ключи Стройности». Новая эра в мире похудения началась. 🥹 А с вас лайк этому посту — поддержите нас!

Браслет, духи, помада… Пару деталей по утрам — и вы уже чувствуете себя совсем иначе. Забота о себе — это не SPA и не поездка на море… Это просто накрасить губы, подобрать серьги, надеть любимый браслет или туфли. Кажется, что это мелочи. Но именно из таких мелочей складывается наше состояние на весь день. Потому что очень легко однажды сделать из себя серую мышь: пучок на голове, удобная одежда и побежала. Детей собрала, мужа нарядила, завтрак всем приготовила — а себе: «ну я эт самое, ну как-нибудь». Так постепенно мы сами отодвигаем себя на последнее место. Прекратите. 🥹 Как в «Дьявол носит Prada» — всё решают детали. Не ждите особого случая, чтобы быть красивой. ❤️ Согласны?

Тренировка в спортзале по расписанию. Не всегда хожу, больше для того, чтобы подвигаться и общего настроения) Каждый день я много хожу пешком — всем советую. Мне почти 45 — фигура вроде ничего так, что думаете? 😁

🔥 22 сентября в 16:00 МСК. Запоминайте эту дату! Друзья, я очень хочу, чтобы в этот день мы собрались большим составом. Я столько всего для вас подготовила! Это будет настоящее событие и настоящий праздник — с общением, новыми знаниями, вашими вопросами, вдохновением и, конечно, большой презентацией моей новой программы «Ключи стройности». Обещаю, что вы уйдёте оттуда с новыми мыслями, идеями и вдохновением что-то менять в своей жизни. И очень хочу, чтобы вы были именно онлайн: чтобы мы могли увидеться, пообщаться, обменяться энергией и прожить этот вечер вместе. 🎁 А за регистрацию на вебинар я подарю вам мою свежую медитацию «Свобода от эмоционального переедания вечером и ночью. Умение расслабляться без еды, сериалов и алкоголя». Я записала её в августе и продавала за 2000 ₽. А вам она достанется бесплатно. Вебинар состоится на платформе GetCourse. Ничего скачивать и устанавливать не нужно — никаких дополнительных программ тоже. Вам нужно только обязательно зарегистрироваться по ссылке. 😨👉 Без регистрации система просто не пустит вас на вебинар!! НЕ ПУСТИТ! 22 сентября - 16:00 МСК Регистрируйтесь здесь 👇 Это очень важное условие) https://marafon-pohudeniya.ru/web_220926 Кто будет с нами онлайн — ставьте ❤️ в комментариях. А кто планирует смотреть запись — ставьте 👍

Как Миша не верил в спорт и ел батоны Хочу рассказать сегодня про моего сына Мишу, как он не верил, что спорт может помочь ему улучшить фигуру. Миша мой, весь в меня - склонный к полноте и любит сладенькое. В 14 лет я решила его и его брата Сашу (моего второго сына) отдать в тренажерный зал к тренеру Саша (старший сын) нормально отнесся и обрадовался, а Миша начал ныть, что я какую-то фигню предлагаю. Но я была непреклонна. Отдала! Миша ходил качался, но вечно старался отлынивать. То носки дома забудет, то кроссовки, то футболку. Тренер даже на спор бил его по жопе прямо в качалке ремнем для приседаний. (ну это было у них по обоюдному согласию, как-нибудь поведаю) Кроме того, тренер хотел, чтобы Миша ел курицу с рисом, а Миша хотел есть «батон со сгухой». После "трени" Миша приходил домой с батоном под мышкой, разрезал его надвое - вливал внутрь банку "сгухи" и съедал это с чаем. Но, видимо благодаря бешеному подростковому метаболизму, и тому, что Миша все же довольно регулярно посещал тренировки - через 9 месяцев он увидел первый результат - задница перестала быть холодцом, на руках появились бицепсы, а живот о чудо, вот вот грозил превратиться в кубики Это страшное осознание - что тренировки оказывается работают! Миша получил глубокий инсайт стоя перед зеркалом и у него родилась ВЕРА. Он поверил! И в себя и в тренера и в тренировки и даже в меня как в воспитателя. Миша побежал на тренировку и заорал «тренер, я готов есть курицу, вы только скажите сколько??!!!». Конечно эта история с продолжением, но мораль я уже высказала. Иногда надо сначала просто дать себе возможность, потом все получится - за спиной вырастут крылья, появится все у вас и Вера и результаты. Сейчас Миша каждый раз, когда звонит мне говорит - мама, спасибо, что ты заставляла меня делать все это, спасибо что дала мне эту жизнь!