Аналитика каналаMaxДиетолог Анна Савина 🍏

Нам нужно учиться этому навыку у молодежи. 🤭 У них глаза горят, ничего не боятся, берут и делают и главное… Не ходят и не мычат в комментариях, на чужих страничках кому и как жить. Берут и принимают все как есть и другую информацию. Эту гибкость я особенно вижу у своих двух сыновей и всегда стараюсь равняться на них. Также продолжать жить в мире, где есть другая правда. Другой подход. Другое мнение. Другие люди со своими особенностями. Я активный блогер и часто вижу у себя в соцсетях сопротивление своей проверенной системе снижения веса и всему тому, чему учу) А 150.000 успешно похудевших женщин со мной со всего мира — для вас шутка какая-то? 🤣 Так еще и удерживающих этот вес годами. Без откатов назад. Эти комментаторы готовы годами идти по наитию и совершать одни и те же ошибки… Но не взять и не попробовать что-то новое. Молодые — гибкие и открыты всему. Давайте не будем терять хватку с годами. 😉 Согласны? 🔥 Жмите на огонь

🍒Прохладные и самые летние смузи — надо? Для детокса и дофамина на этих выходных? 😘 Тогда активно отмечайтесь в комментариях выше, хочу видеть ваш интерес — зарядим этот канал нашей бешенной энергией перед стартом интенсива! 🔥Чтобы у лишнего веса точно не осталось шансов.

😱Чтобы похудеть, нужно МНОГО есть. Эээх, девчонки, готовьтесь! На бесплатном интенсиве «Активация», который состоится уже 8 июня, В ЭТОТ ПОНЕДЕЛЬНИК — многие будут в шоке от размеров порций. Едим много. Мы с вами будем 7 дней есть по готовому меню — и в конце интенсива удивитесь, что всю неделю были сытые, энергичные, при этом: ❌ не голодали ❌ не сидели на одной гречке ❌ не травили организм химией по типу Гербалайфа ❌ не упахивались в спортзале на дорожке А с удовольствием готовили из своих любимых продуктов по проверенной методике снижения веса. ✅ Относились к себе бережно и с любовью. ✨ Сегодня покажу, как в декабре снижали вес мои ученицы. Прикрепила фотографии — это лишь малая часть всей аппетитной красоты) Ну как вам? Хотите также есть, при этом получать достаточное количества макро и микронутриентов для красивых волос, кожи и ногтей? Хотите также просто снижать вес, лежа на диване? Отправьте «ДА» в комментариях! 🔥Если наберем 400 «ДА», уже СЕГОДНЯ порадую вас рецептами вкусняшек. 👌🏼👌🏼Для детокса и чистки.

Добро пожаловать в канал, где тысячи женщин стройнеют, молодеют и в легкости снижают вес раз и навсегда. Знаю, что многие сейчас присоединяются к каналу из-за предстоящего интенсива стройности. ✨🫶🏼Он состоится 8 июня. Перед этим хочу вместе с вами усилить программу и узнать вас поближе. Меня зовут Анна Савина. Я сертифицированный нутрициолог. С 2019 года помогаю женщинам по всему миру снижать вес. Многие знают меня по бесплатным интенсивам, где участвуют 5 000–10 000 человек за один поток: мы вместе питаемся по меню 7 дней, и я провожу большие вебинары, где даю моооре полезной информации о похудении и объясняю свою систему. 😍На моих бесплатных интенсивах девушки снижают до –5 кг за неделю. У меня есть основной проект — курс по похудению, где мы работаем глубже и дольше. Я мама троих детей — у меня дочь и два сына. 🫶🏼Дочка живет со мной, сыновья уехали покорять мир: учиться, работать, получать первый опыт. Очень их люблю! Когда-то я похудела на 32 кг — и сейчас нахожусь в своём комфортном, здоровом теле. И уже 15 лет держу один и тот же вес. 🩷Остальное — буду раскрывать в своих постах на канале. Рада, что вы здесь. Будем знакомиться и с вами! 😘Пожалуйста, участвуйте в опросниках в ближайшие дни. Отмечайтесь, пишите ваше мнение — впереди у нас столько всего интересного. А вот и первые вопросы, чтобы начать узнавать вас. ⬇️⬇️ 1️⃣Сколько у вас лишних кг? 2️⃣Считаете ли вы, что от них надо быстрее избавляться? 3️⃣Если да, то почему? Если нет, то почему? Пишите ваши ответы в комментариях.

‼️Заранее публикую список продуктов, чтобы вы могли начать покупать продукты. ⠀ По частым заменам: 🎯Если нельзя цитрусовые, замените яблоком или ананасом 🎯Персик и хурму можно заменить грушей 🎯Крупу пшеную можно заменить на бурый рис 🎯Фасоль можно как белую так и красную 🎯Вместо творога и молока можно употреблять яйца и соевое или овсяное молоко 🎯Рыбу можно заменить яйцами 🎯Болгарский перец заменяется на кабачок 🎯Вместо капусты можно также кабачок ⠀ Курицу берем любую часть без кожи. Молоко и кефир любой жирности, но не деревенские. ⠀ В меню будут также и рецепты! Это просто список продуктов. Меню подходит для всей семьи, но если ваш мужчина тоже хочет похудеть, то нужно брать на 30% больше белка. Уже завтра опубликую МЕНЮ ПЕРВОГО ДНЯ❤️

✅МЕНЮ 1-Й ДЕНЬ На понедельник 8 июня Дорогие участницы! Интенсив начинается с понедельника 08.06 и питаться по меню мы тоже начинаем с понедельника. Меню и списки продуктов отправили заранее для подготовки. Далее, готовое меню будет выходить ровно за сутки. То есть следующее меню на вторник выйдет 09.06. Пользуясь этим меню вы можете: ⠀ ✔️Пить воды, чая или кофе в течение дня сколько пожелаете, но без молока, сахара и сахарозаменителей ⠀ ✔️Кто не хочет гречку, можно заменить на рис ⠀ ✔️Съедать нужно все, что написано на завтрак, обед или ужин, а не выбирать из этого ⠀ ✔️Время приёмов пищи вы выбираете сами, главное, чтобы это было 3 раза, без перекусов, в одно и тоже время, и между приёмами было 5-6 часов ⠀ ✔️Фрукт можно выделить в отдельный приём пищи, но каждый день в одно время и это только фрукт ⠀ ✔️Калории и КБЖУ мы не считаем, меню составлено по другому принципу, который освободит вас от этой ненужной задачи ⠀ ✔️Еду можно солить, перчить и вообще использовать натуральные специи на ваш вкус ⠀ Приятного аппетита! 🤗🌺

Дмитрий за 3 месяца курса минус 21 кг, дальше ещё за 3 месяца 19. Итого 40!🔥 «Он почти 145 кг до 105, получается. В "анамнезе" высокое давление 180/110, кардиостимулятор в груди, холестерин высокий. Сейчас давление 120/70, анализы-хоть в космос запускай.🚀 🚀🚀 Кардиолог в приятном шоке, говорит, я знала, что похудеть нужно, но чтобы это дало такой эффект... и снизила таблеточные дозы!»

☀️ Почему лето — лучшее время для похудения? Каждый год я слышу одну и ту же фразу: «Сейчас лето, не до похудения. Начну осенью! Я вся в разъездааааах!». И каждый раз улыбаюсь. Потому что именно лето — это самый комфортный и естественный период для снижения веса. 😌Это тот самый взлом системы, где можно обхитрить собственную природу) В жаркую погоду организму требуется меньше тяжёлой пищи. Уже не хочется наедаться чем-то жирным и плотным, а всё чаще тянет на свежие овощи, ягоды, фрукты, зелень и лёгкие блюда. Например, холодный томатный суп гаспачо или свекольник. Салатик из овощей и затем кофе со льдом) Худеть проще, потому что мы больше двигаемся: гуляем, работаем на даче, ездим на природу, плаваем, путешествуем. Активности становится больше, и это происходит естественно, без ощущения, что нужно заставлять себя тренироваться. Организм быстрее избавляется от лишней жидкости, уменьшаются отёки, появляется лёгкость и энергия. И самое главное — летом гораздо проще худеть психологически. Потому что вокруг огромное количество вкусной и полезной еды, которая помогает насыщаться и чувствовать себя прекрасно. «Аннушка, а как же дача и только что приготовленный шашлык? Мммм? Я не смогу сдержаться!» С чего все взяли, что шашлык — это не ПП? 😅 В шашлыке нет ничего плохого. Шашлык — это мясо, а значит источник белка, который отлично насыщает. И именно белок мы чаще всего НЕ добираем в течение дня. Проблема не в шашлыке, а в привычке превращать один приём пищи в бесконтрольное застолье с хлебом, соусами, сладкими напитками и мыслью: «Ну ладно, сегодня можно всё». Но лишний вес появляется не из-за отпуска и не из-за пары пикников. Он появляется из-за постоянного откладывания. «Сейчас лето». «После отпуска начну». «Осенью возьмусь за себя». «После Нового года точно похудею — Новый Год, новая жизнь». 🫵🏼👀Запомните! Похудение к Новому году начинается не в декабре. И даже не в октябре. Оно начинается ещё с предыдущего Нового года.🤣Жестоко, но как есть. И если вы всё это время откладывали заботу о себе, то сейчас у вас есть идеальная возможность наконец начать в самый лучший для этого период в году. Без голода. Без стресса. Без ощущения, что вы себя в чём-то ущемляете. 🍒Именно поэтому у многих самые заметные результаты происходят как раз летом. А вы как считаете: лето помогает вам худеть или, наоборот, кажется, что именно в это время сложнее всего держать себя в руках? 👇 Напишите в комментариях.

Встретила мужчину, который любовался цветущей яблоней — как же приятно обменяться добром друг с другом :) Может, устроим майский флешмоб красоты и созерцания? ☺️✨ Присылайте в комментариях ваши весенние фотографии: с дачи, прогулки, что угодно. Хочется узнать, какая красота сейчас в разных уголках нашей Земли)

Мой маленький Тони Роббинс 🤗 У меня трое детей, 2 сына и дочь. Моему младшему сыну в этом году исполнится 20 лет. Иногда смотрю на него и думаю: 🤣Господи, какой же мужик вырос. Когда он звонит мне, разговоры уже давно не про оценки или погоду. Он рассуждает о том, зачем человек приходит в этот мир, кем должен стать, как найти своё предназначение. Иногда слушаю его и думаю: когда это произошло? Когда этот мальчишка успел стать таким взрослым? В этом году он решил поступить учиться на психолога. Причём решение принял сам. Заработал денег на учебу, будет работать и параллельно получать образование. Я его отговаривала. Мне казалось, что он совсем не похож на психолога. Он любит внимание, любит сцену, хорошо поет, любит говорить и немного позвездить 🤩. Но он сказал мне: «Я заметил, что вокруг меня очень много людей, которые лучше меня знают, как мне жить. Но я всё равно всё сделаю по-своему». И ведь сделал. Сейчас я думаю, что из него получится не классический психолог, а какой-нибудь второй Тони Роббинс. Но это конечно тоже опять мои хотелки 🤪 Когда дети становятся взрослыми, понимаешь: мы можем научить их многому. Любить спорт. Следить за питанием. Заботиться о здоровье. Давать им правильные привычки. Но… Кем они станут в итоге — они всё равно решают сами. Так и должно быть, хоть мы — мамы, очень переживаем за них. Друзья. 🤩А у вас дети уже удивляли вас выбором профессии, учёбы или жизненного пути? Расскажите, кем они мечтали стать в детстве и кем стали в итоге?