Аналитика каналаMax☙ Анна Савина ❧

⭐️3 инструмента, которые помогут уже сегодня вечером не объедаться на ночь Вы поужинали, ощутили сытость, казалось бы, можно пойти обнять любимого мужа, полчасика прогуляться перед сном, обсудить с детьми, как прошёл день. Но проходит час, и вы уже проглатываете слюну и задумываетесь: «А что же у меня лежит вкусненькое в холодильнике ещё?» Знакомый сценарий? Вчера в посте я вам уже дала первый рабочий инструмент — стать наблюдателем. Кто не читал, вернитесь в пост выше. А сегодня хочу дать вам ещё 3 реально работающих инструмента, которые можно попробовать уже этим вечером. 1️⃣Найдите момент, с которого начинается ваше переедание. Попробуйте в течение этой недели буквально перематывать вечер назад. Что произошло прямо перед тем, как вам захотелось есть? Муж что-то сказал — настроение испортилось. Дети весь вечер доставали — наконец-то они легли спать, и вы остались одна. На работе был адский день, и вы весь вечер прокручиваете эти проблемы. Или наоборот: весь день была такая рутина, что вечером стало скучно и единственным развлечением оказался холодильник. Вот это и нужно замечать. 2️⃣Не устраивайте себе очередную «терпелку». Точно у вас был такой голос в голове: «Больше никакого сладкого! После шести не ем! Худеем!» Держитесь день. Два. Три. Потом мысль о тортике начинает возвращаться снова и снова. Как я говорила: «Чем больше вы терпите, тем она становится как назойливая муха». И в какой-то момент терпелка заканчивается — и происходит срыв. Моя задача не в том, чтобы научить вас бесконечно терпеть. Цель — сделать так, чтобы вам вообще не приходилось постоянно воевать с едой. 3️⃣Одно предложение на листке бумаги. Когда после ужина снова потянет к холодильнику, остановитесь и возьмите обычный лист бумаги. Всего лишь одно предложение от руки: «Сейчас мне хочется есть, потому что…» И закончите эту фразу первой мыслью, которая приходит в голову. Например: «Сейчас мне хочется есть, потому что я очень устала». Или: «Сейчас мне хочется есть, потому что весь вечер думаю о неприятном разговоре». Или даже: «Сейчас мне хочется есть, потому что мне скучно». Этого уже достаточно. Когда мы формулируем мысль от руки, мы как будто немного убираем шум из головы: вместо десятка мыслей и желания бесконечно прокручивать их перед собой появляется одна конкретная фраза. Мои дорогие читательницы — вижу отклик у вас на тему вечернего переедания. Думаю записать на этой неделе отдельное видео, где более развёрнуто и с примерами разберу тему перееданий и что с этим делать. 👉😍Напишите мне в комментариях «+», если такое видео вам действительно нужно.  Снимать или не снимать?

Нас так воспитали. Всю жизнь мы как ломовые лошади. Мне в ноябре будет 45. Девушки моего поколения привыкли тащить всё на себе. Какой бы прекрасный муж ни был у вас, как бы хорошо он ни зарабатывал, всё равно именно женщина контролирует, в чём дети пойдут в школу, во сколько состоится собрание в следующем месяце, что нужно отнести сыну в институт, чтобы ему поставили зачёт и не отчислили. А на работе — как закрыть месячный отчёт в срок и выполнить план по выручке. График у нас всегда один и тот же. ‼️Мы как-то всё успеваем, но никогда нет времени. Встаём в 5–6 утра, сквозь пробки несёмся, обедаем за нервные 10 минут. Оставшееся время мы используем с пользой — что-то доделываем по работе. Хотя могли спокойно отдыхать этот час. Заканчивается рабочий день, и мы несёмся домой, потому что ждут обязанности: приготовить ужин, с детьми уроки поделать, с мужем побыть, пообщаться, выслушать, что у него было сегодня в течение дня, понять, включиться. А потом, может быть, мы посмотрим перед сном телевизор, сериал, что-то вкусненькое съедим — вот и всё. И знаете, в какой-то момент всё равно все девушки моего поколения приходят к тому, что для себя-то мы не жили. 💔А где я была среди всего этого? Всю жизнь я для кого-то. Сейчас говорю это вам как ваша ровесница. Большая часть аудитории здесь — это плюс-минус люди моего поколения, может быть, чуть старше или чуть младше. Мы с вами все понимаем, как нас воспитало общество и насколько грустно, что мы очень любим наших близких и родных, мы очень любим нашу жизнь, но понимаем, что по большей части нас там было мало. Но, может быть, надо принять всё так, как есть. Понять, что вы всё равно не вернули бы время назад и не сделали бы по-другому, потому что вы любите своего мужа, своих близких. Не надо жить прошлым. Надо жить настоящим и задумываться о себе сейчас. Нам всё равно с вами ещё ого-го сколько жить. Сколько всего прекрасного можно увидеть, почувствовать, попробовать. Для этого нужно начать с себя. Если вы хотите в будущем позволить себе хотя бы купить какое-то дорогое платье, сходить в театр или на выставку — нам это тяжело даётся. Мы же всегда всё экономим. Мы лучше купим что-то дороже своим детям или отложим на ремонт.  Но чтобы начать посвящать себе время и что-то позволять, нужно начинать с малого. И в связи с этим я, из-за закрытия проекта «Стройное подсознание», последний поток сделала по таким доступным ценам, чтобы как можно больше женщин вспомнили о себе и позволили пойти на курс по снижению веса. Большинство из вас, 99%, подписаны на меня от 3 до 5 лет. Все это время вы откладывали фигуру мечты и продолжаете откладывать. Сегодня вспомните о себе. Никто о нас ЗА НАС не побеспокоится. 🎁🎁Сделайте в это чудесное воскресенье себе приятный подарок, который станет вложением в вашу молодость, самочувствие и долголетие. Вы же реально похудеете. Реально с горящими глазами будете смотреть на свое отражение и в конце курса кричаще поблагодарите СЕБЯ и спросите: «Почему я не сделала этого раньше?» Я вам обещаю железобетонный результат: до -15-20 кг за 2-3 месяца. Курс прошли уже 170 000 женщин по всему миру. Ему 7 лет. Он проверен, отточен, доведён до идеала. Вам только нужно будет взять, записаться и под присмотром профессионалов снизить вес раз и навсегда. 🎊Приглашаю всех на курс «Стройное подсознание». Подробности на моем сайте. https://marafon-pohudeniya.ru/kurs_annasavina?utm_source=max&gcpc=225b9 Либо пишите в комментариях "Хочу курс" и мы свяжемся с вами.

🍁До −15–20 кг этой осенью: вы влюбитесь в свое отражение! За 7 лет ведения своих проектов я поняла одну простую вещь: среди огромного количества информации о похудении особенно важно найти свой «алмаз» — систему, которой можно доверять, которую понимаешь и можешь применять всю жизнь. Именно поэтому сегодня хочу не просто позвать вас на курс, а показать, что вообще происходит внутри «Стройного подсознания». Здесь вам не говорят: «вот ваше меню из гречки и сельдерея, вот ваши запреты — держитесь до пятницы». Сначала мы выстраиваем питание: учимся пользоваться готовым планом, разбираться в порциях, собирать рацион под свои вкусы и предпочтения, бюджет и образ жизни.  А дальше начинаем копать в то, что обычно происходит между холодильником и головой: почему случаются срывы, откуда берётся желание есть, как работать со стрессом, убеждениями и привычками, которые годами мешали снижать вес. И в этот момент начинают происходить вещи, ради которых многие вообще-то и мечтали похудеть: платья в обятяжку начинают подчеркивать формы, появляется желание фотографироваться, смотреть на себя в зеркало не с мыслью «ну вот здесь бы убрать», а с хищным флиртующим взглядом и улыбкой к самой себе. Лицо становится свежее, тело меняется, появляется лёгкость, энергия и то самое ощущение:  «Детка, а на тебя ведь все оборачиваются!». ...пока в этот момент в углу сидит довольный муж и весь в слюнях от бурлящих эмоций внутри.😏😏 Для такой бешенной яркой женской энергетики внутри курса для этого есть всё необходимое: 💆‍♀️готовая система питания, лекции по нутрициологии и активности, работа с привычками и подсознанием, практические задания, рецепты, медитации, поддержка личного куратора 24/7 и большое женское сообщество. И главное — вы не должны потом каждый раз возвращаться к этому курсу, когда прибавили пару кг. Потому что цель курса — не просто дать вам временный результат. Цель — научить вас самой понимать своё тело, питание и свои привычки. Чтобы однажды похудение вообще перестало быть отдельным проектом вашей жизни и лишние кг больше НЕ беспокоили никогда!  −15–20 кг этой осенью станут не финальной точкой, а началом той самой версии себя, которую вы столько лет откладывали. 💚👉7 сентября начинаем новый и такой особенный поток «Стройного подсознания». Сейчас и ближайшие пару дней действуют очень приятные условия: с трудом могу припомнить, когда у нас были такие цены) Подробности — по ссылке https://marafon-pohudeniya.ru/kurs_annasavina?utm_source=max&gcpc=225b9

Лишний вес — это удобно!! 😍⚡️По утрам не нужно думать, что надеть. Открываете шкаф — а там вещи, которые уже несколько лет висят и ждут своего часа. Некоторые уже лет 5 лежат с биркой в целлофане и всё ждут: ну когда же я наконец похудею? И вот прошло почти лето. А покрасоваться в тех нарядах, в которых действительно хотелось ходить — так и не получилось. Где-то приоткрыть ножки, где-то показать руки, подчеркнуть талию, надеть то самое платье… Но нет. И летом, и сейчас на работу стабильно достаём из шкафа мешковатые вещи, в которых удобно. Не нужно думать, видно ли живот. Не нужно каждые пять минут дёргать юбку и поправлять футболку. Не нужно долго стоять у зеркала и рассматривать себя со всех сторон. Можно просто надеть что-то свободное и существовать в этом. И вроде бы жизнь действительно становится проще. Но на самом деле каждая женщина хочет иногда запариваться насчёт своего внешнего вида.  🤩Вот прям заколебаться. Тратить время на сборы по утрам. Стоять в потной очереди в примерочную с целой охапкой вещей и думать не «лишь бы это на меня налезло», а «господи, какое из этих платьев выбрать?». Хочет влюбиться в платье в магазине, отложить на него деньги или кокетливо попросить мужа выделить бюджет именно на него. Мы хотим запариваться насчёт внешнего вида. 💥И знаете, в этом нет ничего плохого! Дамы. Вы зачем-то загадываете себе, что когда-нибудь похудеете. А зачем ждать? Сбросьте первые 5–10 кг — это реально достижимо в самое ближайшее время) Даже если вы просто начнёте готовить немного по-другому. Начнёте питаться по готовым рецептам. Посмотрите одну из моих лекций именно по тому запросу, который сейчас беспокоит вас больше всего: например, как подтянуть кожу, что делать с зоной живота или почему именно у вас не получается похудеть. ‼️Не нужно сразу менять всю жизнь. Ваша задача — просто начать: начнёте таять, и через некоторое время сможете снова достать из шкафа те вещи, которые годами ждали своего часа. Кстати, вчера был понедельник. Много кто из вас начал худеть? Не думаю. Так что погнали. Моя летняя акция ещё идёт, и сейчас можно очень выгодно собрать комбо из меню и моих вебинаров. А при покупке любых 3 продуктов по акции я дарю вам вебинар «Как похудеть без насилия и срывов». 👉👉Заглядывайте на сайт и начинайте худеть уже сегодня. https://marafon-pohudeniya.ru/summer_sale_2026?utm_source=max&gcpc=225b9

‼️Последний поток курса и я закрываю "Стройное Подсознание". Друзья, у наших кураторов в личных сообщениях буквально завал: «Когда новый старт?», «А когда можно будет попасть на «Стройное подсознание»?», «Почему его нет в летней акции?» Поэтому специально для вас открываем дополнительный поток курса "Стройное Подсознание". Первая половина года позади. Скоро осень... Многие начнут худеть к декабрю, когда впереди праздники, поездки, встречи с родственниками, корпоративы и отпуска. А потом окажется, что до этого периода осталось всего два-три месяца, и вы снова пытаетесь срочно привести себя в форму. Ну куда ещё тянуть? У вас уже перед глазами есть волшебная система, которая помогает не просто сбросить вес, а понять, как выстраивать питание и образ жизни раз и навсегда. Вы худеете — а откаты вас не преследуют. 💚Получаете фигуру мечты — и учитесь оставаться с ней на долгие годы. Я тому подтверждение: мне скоро 45 лет, у меня трое взрослых детей, я сама похудела на −32 кг и уже около 16 лет удерживаю этот вес. За годы работы через мои программы прошли 170 тысяч девушек по всему миру. И я особенно ценю не только цифры на весах, но и истории тех, кто спустя годы продолжает жить в новом теле и с другими привычками. Потому что похудеть — это только часть задачи. Самое сложное — не вернуться обратно. А потом происходит самое интересное: меняетесь вы — и постепенно начинают меняться ваши мужья, дети, внуки. Вы становитесь примером, вдохновляются подруги, коллеги и даже начальница на работе. Потому что когда человек перестаёт постоянно сидеть на диетах и наконец чувствует себя хорошо — это очень заразительно. Курс «Стройное подсознание» существует уже 7 лет. За это время я сама выросла, изменилась моя подача, мой взгляд на похудение и работа с подсознанием. И сейчас я вместе с командой готовлю совершенно новую программу. Курс будет полностью обновлён — а "Стройное Подсознание" закрываю.   Поэтому если вы все эти 7 лет откладывали участие, то, извините, но сейчас действительно последний момент, когда можно попасть именно в нынешний формат «Стройного подсознания». Добро пожаловать в 💫«Стройное подсознание» — жмите на ссылку ниже. https://marafon-pohudeniya.ru/kurs_annasavina?utm_source=max&gcpc=225b9

🚩После 40 вам мешают худеть не гормоны, а то, что вы уже слишком много раз пытались. Очень часто я слышу: «После 40 уже гормоны не те, поэтому похудеть практически невозможно». Но давайте с вами задумаемся... Если в 20–25 лет вы худели достаточно легко, а сейчас вам кажется, что ничего не получается, дело не обязательно в гормонах. Вы уже 1000 раз пробовали снижать вес. Сидели на диетах, считали калории, отказывались от чипсов и шоколадок, начинали заниматься спортом.  Потом срывались, вес возвращался — и постепенно внутри начали рулить и править вашим сознанием надоедливые тараканы: «У меня ничего не получится! Терять нечего! Я всю жизнь буду толстой». И вот это уже действительно может мешать. Потому что мы программируем себя не только мыслями, но и действиями. Если вы заранее уверены, что сорвётесь, что не хватит дисциплины, что вес всё равно вернётся, вам гораздо сложнее даже начать. Получается замкнутый круг: Я уже пробовала → у меня не получилось → значит, и сейчас не получится → РЕАЛЬНО снова не получилось. И мы начинаем считать себя неудачницами именно в этой сфере жизни. Хотя в других сферах все ок) А что нужно сделать, чтобы это перепрограммировать? 🪄🎀Получить позитивный опыт. И это не обязательно сразу -10 кг на весах. Это может быть самый первый маленький результат: вы несколько дней питались по-другому и поняли, что не ходите злая и голодная; заметили, что вам не так сильно хочется сладкого; увидели на весах небольшой минус и поняли: «Я сексишмекси бамбита — вас всех перехудею!» Вот из таких маленьких результатов и начинает меняться вера в себя. Не нужно обещать себе: «Теперь я всю жизнь буду правильно питаться! Уууу бойтесь всеее».  От этой мысли можно с ума сойти. И именно при таких громких обещаниях — происходят срывы. 👹Чувствуется большая ответственность и внутреннее давление. Просто дайте себе шанс попробовать. Не «я отказываюсь от сладкого навсегда», а: «сегодня попробую заменить конфету на голубику. А вдруг мне понравится?» Потому что вам всё можно)) Я вам разрешаю и пиццу, и пасту, и конфеты. 🔫 Никто с пистолетом у вашей головы не стоит. Вопрос не в том, что вам нельзя. Вопрос в том, что вы выбираете. И когда у вас появляется первый маленький результат, мозг получает совершенно другой опыт: «Я крутая! Это не так уж и страшно) Что пробовать еще?». И тогда постепенно меняется ваша программа. А теперь хочу спросить вас честно: какая мысль чаще всего останавливает именно вас? 1️⃣ Я всё равно сорвусь 2️⃣ У меня нет дисциплины 3️⃣ После 40 похудеть невозможно 4️⃣ Даже если похудею, всё вернётся 5️⃣ Я уже столько раз пробовала — и ничего не получилось 6️⃣ Мне придётся всю жизнь себя ограничивать 7️⃣ Я не хочу считать калории и жить с калькулятором в голове 8️⃣ Мне придётся отказаться от всего вкусного Напишите в комментариях только цифру. Можно несколько.  Мне очень интересно посмотреть, какая установка встречается чаще всего.

Запись эфира: 🎢«Как обрести внутреннюю опору» Друзья, вчера у нас получилась какая-то совершенно необыкновенная встреча. Я на жизненных примерах, как вы любите, разбирала, в каких ситуациях мы теряем внутреннюю опору и почему она начинает зависеть от обстоятельств. Поговорили о том, что происходит, когда мы строим свою опору на внешних факторах — других людях, отношениях, сообществах, работе, деньгах, достижениях — и почему даже самые надёжные вещи иногда перестают давать ощущение безопасности. А главное — как постепенно выстраивать эту опору внутри себя и переносить это в обычную жизнь. Поговорили и про высшие силы, Бога, веру и то, где человек может искать поддержку, когда собственных сил будто бы совсем не осталось. А ещё на эфире были две потрясающие девушки — Инна и Татьяна, и именно их истории мы разбирали в прямом эфире. Когда мы разбирали историю Инны, я уверена, многие из вас сидели с открытыми ртами. Были моменты, когда хотелось и прослезиться, и крепко обнять её через экран. 😌Но самое главное — у этой истории получился счастливый конец, и мы вместе посмотрели, где именно Инна может найти ту самую опору, которая не будет зависеть от внешних обстоятельств. А Татьяна — совершенно другая история. Настоящая бунтарка, которой в свои 47–48 лет совершенно не хочется спокойно сидеть на месте. Она ставит большие цели, строит планы, мечтает о переезде в Крым, хочет достроить свой дом и начать своё дело — и, конечно, по дороге сталкивается с тревогой и ситуациями, когда кажется, что всё рушится. И вот мы как раз разбирали, как сохранять внутреннюю опору, когда ты чего-то очень хочешь, идёшь к своей цели, а реальность вдруг начинает делать совсем не то, что ты запланировала. В итоге получился очень живой, глубокий и совершенно не теоретический эфир. Советую посмотреть запись всем, кто сейчас находится на каком-то жизненном перепутье, ставит перед собой большие цели или просто хочет научиться быть для себя человеком, на которого действительно можно опереться. Запись эфира уже здесь 👇 https://rutube.ru/video/private/2d81180f0e8390be1e62f642572aa8aa/?p=iODaXFs2UU2Pxbe2ogdj1g

Дорогие мои, в ближайшие дни моя команда будет связываться с теми, кто заполнял анкету и оставлял согласие на созвон. И я хочу сказать от себя: такие встречи действительно могут дать вам гораздо больше, чем кажется. Это возможность со стороны посмотреть на свою ситуацию, задать вопросы, которые раньше даже не приходили в голову, получить обратную связь и рекомендации именно под себя. Плюс это очень заряжает - обмен энергиями наше всё! После таких разговоров появляется ясность, новые мысли и ощущение:  «Так, знаю, что делать дальше, чтобы прийти к своей мечте».  После таких встреч обычно состояние, словно крылья за спиной появляются! Так что если вам напишет моя команда — пользуйтесь этой возможностью. Это правда круто) Приходите, общайтесь, задавайте вопросы и смотрите, что нового вы сможете увидеть в себе через этот разговор. 💚

🔍Ищу 3–4 человек на сегодняшний разбор в прямом эфире Дорогие мои, сегодня в 16:00 по МСК состоится вебинар «Как обрести внутреннюю опору». Когда не веришь в себя, сомневаешься в своих силах, рядом никто не поддерживает — и как научиться становиться опорой для самой себя. Я дам мощную теоретическую часть, но мне хочется, чтобы этот вебинар получился не просто лекцией, а живым разговором. Поэтому я ищу 3–4 желающих, чьи ситуации мы сможем разобрать прямо в эфире. Чтобы принять участие, нужно соблюсти 3 условия: 1️⃣Сегодня вы можете быть с нами в 16:00 по МСК. 2️⃣У вас скачан Zoom и есть возможность выйти с включённой камерой, чтобы мы могли нормально пообщаться. 3️⃣В комментариях напишите кратко о том, с каким запросом вы хотели бы прийти. Это может быть вопрос непосредственно по теме внутренней опоры, а может быть что-то, что давно сидит внутри и не даёт вам двигаться дальше. Например: почему я постоянно сомневаюсь в себе, почему мне так важно одобрение других, почему я начинаю что-то делать и быстро сдаюсь, почему мне сложно выбирать себя, почему я знаю, что хочу изменить свою жизнь, но никак не могу начать. 💚Да, я диетолог, поэтому мы обязательно посмотрим, как внутренняя опора связана с похудением и пищевым поведением. Но на самом деле эта тема гораздо шире. Когда вокруг в мире все нестабильно, особенно важно иметь внутри себя место, на которое можно опереться. Это влияет не только на вес, но и на отношения, работу, решения, самооценку и вообще на то, как мы проживаем свою жизнь. Поэтому на вебинаре я очень хочу видеть всех — даже если вы не будете участвовать в разборе.  А если хотите попасть в эти 3–4 места — пишите свой запрос в комментариях. И я свяжусь с вами лично.

🔥 −97 кг на четверых. Что объединяет этих женщин? Четыре совершенно разные истории, четыре разных пути — но результат говорит сам за себя. 1️⃣ Лариса — −17 кг за 3,5 месяца «Это был путь к себе самой». До 30 лет Лариса не знала проблем с весом, а потом перепробовала монодиеты, раздельное питание, дробное питание, интервальное голодание и подсчёт калорий. В какой-то момент вес снова вернулся к 96 кг, появились проблемы с суставами, сосудами и позвоночником. После курса она написала: «Вот оно то, что спасет меня и станет моим образом жизни!» 2️⃣ Виктория — −26 кг за 6 месяцев Виктория всю жизнь боролась с лишним весом: подсчёт калорий, таблетки и разные попытки похудеть. Сначала ушло 14 кг, а после повторного курса — ещё 9 кг. «Итого на сегодняшний день: −26 кг. Прекрасно себя чувствую! Очень рада, что могу надеть любую вещь!» 3️⃣ Ольга — −10 кг за 3 месяца Ольга с детства мечтала б1️⃣ыть стройной, голодала, ела одну гречку и пила кефир. Вес уходил и возвращался снова, а со временем появились повышенный сахар и проблемы с ЖКТ. «Сейчас я вешу 65 кг… Чувствую себя великолепно, молодой, как в лет 25!» 4️⃣ Инна — −44 кг за 1 год Лишний вес был с Инной с детства. За первые 6 месяцев она сбросила 25 кг, а продолжив худеть, пришла к результату −44 кг. «Я вижу свои старые фотографии и не верю, что это я». А что объединяет Ларису, Викторию, Ольгу и Инну? Все они пошли худеть по системе Анны Савиной — на курс «Стройное подсознание». 💚 Последние дни акции по таким суперценам. Если хотите достичь таких же потрясающих результатов, как четыре участницы выше, а может быть, ещё круче — залетайте в последние места. 7 сентября начинаем. Подробности по ссылке, жмите на нее: https://marafon-pohudeniya.ru/kurs_annasavina?utm_source=max&gcpc=225b9 🌟 Есть вопросы? Напишите моему менеджеру Кате! Расскажите, сколько хотите сбросить и что вас сейчас беспокоит. Катя ответит на вопросы и подскажет, как эффективнее снижать вес именно в вашей ситуации. Пишите! Катя: https://clck.ru/3SgQ4Y