Аналитика каналаMaxДиетолог Анна Савина 🍏

😱Блогерши проповедуют бодипозитив: прими свои 100 кг, целлюлит, растяжки, не брей подмышки и зону бикини, будь собой. Тебя такой природа создала. Ну и другая модная ветка соцсетей делает противоположное — стало нормой даже на видео фотошопить свою фигуру: талию уменьшить, ягодицы увеличить. Фейстюн — вообще по популярности не сбавляет в оборотах последние 3-4 года: помогает морщины разгладить, глаза увеличить, волосы удлинить, родинки/веснушки убрать. 2 грани, которые просто сводят людей с ума. И сегодня одна моя подписчица сошла с ума из-за этих навязанных стандартов и написала мне прям в личку: Анна, вы такая рыхлая и не подтянутая, мол СПРЯЧЬТЕСЬ! Ну что ж, отличный повод поговорить про бодипозитив и как отношусь к таким комментариям. Для тех, кто ни разу не сталкивался с термином: бодипозитив вырос из феминистских и антидискриминационных движений 1960–1970-х годов в США. Первоначальные цели бодипозитива: не “любить себя любой”, а про права человека. Главные задачи: борьба с дискриминацией по весу; критика нереалистичных стандартов красоты; осознанное отношение к культуре диет; улучшение психического здоровья людей, которых общество считало “неподходящими”. То есть бодипозитив — это социальное движение, а не прихоть. Со временем на руках мы имеем 2 сильнейших движения в соцсетях: “Принимаем себя любой ценой”, игнорируя здоровье. “Фотошоп и экстремальные стандарты” — тело буквально превращается в проект ради лайков. Я устала от этих двух крайностей: где женщина весит 100 кг и принимает себя жующую по 4 пиццы за 1 присест и где женщина фотошопит каждый миллиметр своего тела, убивается в спортзале, вырезает ребра ради тонкой талии и подобное. Я за то, чтобы любить и принимать себя такой какая ты есть. Но при главном условии: вы сделали адекватный заботливый минимум для своего здоровья. → Наладили питание → Сон → Нормализовали вес до комфортного и здорового → Устранили дефициты → Подобрали себе активность, которая поднимает настроение и реально в кайф Лично у меня все настроено в этом ключе. Но я никогда не выглядела как с обложки журнала. И мне именно такое замечание прилетело от подписчицы. 🔥Считаю, что выгляжу даже лучше. Потому что я по крайней мере НАСТОЯЩАЯ и такая какая есть от природы — без фотошопа и пластических операций, без Оземпика и издевательств над своим телом. Я выгляжу как выглядят обычные ухоженные женщины в самой обычной жизни — прикрепила видео. И не собираюсь соответствовать современным стандартам. В соцсетях все такие гладкие, идеальные, стройные, а ходишь по улицам — ну самые обычные люди, плюс минус одинаковые, это НОРМАЛЬНО. И вам рекомендую отстать от себя, принять все как есть. Вы уже прекрасны. 🤟🏼Просто начните с базы — выведите питание в идеал, остальное подтянется. Все для того чтобы сбросить лишний вес ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ, плавно и без гонки. Все. И хватит с вас) В жизни есть много всего интересного помимо внешности и постоянной концентрации над каждой складкой на теле. Вы что думаете, девушки? Права подписчица про мою фигуру, да/нет? 👇🏻 Как относитесь к безумным современным стандартам?

-63 кг на двоих: 🔥в 50 лет все возможно! Обещала вам показать мужа Натальи Сластиной, которая похудела на -27 кг за год. Ее история тут. Как изменился Вадим: взгляд хищный, смелый, дерзкий. Из дядьки стал атлетом! Вдохновился любимой женой и доверился ее выбору. Сначала -7 кг за месяц, потом -36 кг за год. История Натальи и её мужа показала одну важную вещь. Наталья 4 года откладывала своё похудение. Она надеялась на свои силы, на диеты, на то, что справится сама. Но когда она всё-таки пришла на курс, результат не заставил себя ждать. За год они с мужем суммарно похудели на 63 кг. А теперь представьте: если бы Наталья пришла сразу и не откладывала, она могла бы сэкономить 4 года своей жизни. Когда можно было: — носить красивые обтягивающие платья — чувствовать себя уверенно на пляже — получать комплименты на праздниках вместе с мужем — чувствовать больше лёгкости, энергии и страсти в интимной жизни. Но эти годы ушли. Тысячи женщин подписаны на меня и ждут какого-то чуда. Но чудо происходит тогда, когда вы принимаете решение и начинаете действовать. Всего за 1 месяц многие мои ученицы получают результаты до −10 кг. А за 3 месяца реально снизить вес на 15–20 кг. Представьте, что произойдёт с вами к лету, если вы начнёте уже сейчас. Задумайтесь об этом. Следите за новостями в моем канале. 😉 Скоро я расскажу про такую бомбу, 🎊фейерверк, драйвовую движуху для похудения, что аж мурашки пойдут по коже! С вас по огоньку на пост.

Вооооу! 😱Эти витамины сожгут ваш жир! Сжигание жира — это не только про питание и тренировки. Это ещё и про биохимию: как работают ваши клетки, как они воспринимают глюкозу и во что в итоге превращают энергию. Иногда организм физически «не включает» процесс жиросжигания — даже если вы стараетесь, следите за питанием и двигаетесь. Дефицитики стучатся в дверь, тук-тук. 🌝🌚 Дело в нехватке определённых веществ, которые участвуют в этих процессах на уровне клеток. Есть компоненты, которые влияют на чувствительность к глюкозе, обмен веществ и использование жиров в качестве энергии — и большинство людей об этом даже не задумываются. В этом коротком видео я разберу, на что именно стоит обратить внимание.👇 Некоторые пункты вас точно удивят. С вас обязательно по 🩷на пост. А какие «жиросжигающие» продукты вы знаете? Или думаете, что это миф? 😏

Я сейчас читаю вас и понимаю, что у всех одно и то же: 👉 «не знаю, что хочу» 👉 «хочется чего-нибудь вкусненького» 👉 «опять ничего нормального нет» И у меня сейчас родилась идея… Сделать для вас шпаргалку, которая всегда будет в телефоне. Назовем ее… Хм. «Открыла холодильник и не зависла»🤣 И вихрь мыслей в голове не стал вас заносить так, как я кручусь на пилоне))) 💡Думаю, вместить туда такие разделы, чтобы облегчить вашу рутину: – что съесть, когда хочется “чего-то вкусненького” – чем заменить, когда тянет на фигню🤪 – что делать, когда ничего не хочется, но надо поесть – что держать дома, чтобы не было хаоса в питании Я таким ещё не делилась) Создаю контент под ваши запросы. 👉 Скажите честно, друзья… Вам это нужно или не заморачиваться? Если нужно — напишите «ДА». 👀Будет много комментариев — тогда в ближайшие дни сяду и сделаю.

С Днём Победы! Моего Тошу сегодня окружили ребятишки. Купался в любви и нежности! Пускай во всех дворах всегда будет звонкий детский смех, доброта к животным и мирное небо над головой. 🩷

И в этот раз я решила сделать просто бомбу перед стартом лета. 😱До -7 кг быстро и легко! Мы с вами объединим Средиземноморскую диету вместе с моей системой похудения. И всё это будем пробовать в течение 21 дня — на берегу Средиземного моря, в Сицилии. 🏄🏼‍♀️🏄🏼‍♀️На 21 день я приглашаю вас улететь вместе со мной в челлендж «La Dolce Vita». Девчонки, здесь много новеньких, но также есть те, кто уже знает мои нашумевшие челленджи — где собирается по 300–500 участников. Это всегда: — драйв — лёгкость — кайф от процесса — и быстрые результаты Каждый челлендж в этом году — с отдельной атмосферой. В прошлый раз мы были во Франции, во времена Коко Шанель. В этот раз — отправляемся к морю. Станем настоящими русалками: будем питаться с уклоном на морепродукты и по всем канонам Средиземноморской диеты. Я подготовлю для вас именно такое меню. Девчонки, цена в этот раз — просто бомба. Все все все! Присоединяйтесь к этой движухе. Будем худеть к сезону бикини, как настоящие сицилийские дивы. Результаты на челлендже: 😱до -7 кг за 21 день. Все подробности — по кнопке ниже. Если вас зацепила эта идея — поставьте 🔥 Хочу увидеть, как вам такая подготовка к лету.

Рецепт ленивой ПП-пасты на вечер от меня!🩷Ничуть не хуже итальянской, сочно и полезно. Забирайте и готовьте!

Нам нужно учиться этому навыку у молодежи. 🤭 У них глаза горят, ничего не боятся, берут и делают и главное… Не ходят и не мычат в комментариях, на чужих страничках кому и как жить. Берут и принимают все как есть и другую информацию. Эту гибкость я особенно вижу у своих двух сыновей и всегда стараюсь равняться на них. Также продолжать жить в мире, где есть другая правда. Другой подход. Другое мнение. Другие люди со своими особенностями. Я активный блогер и часто вижу у себя в соцсетях сопротивление своей проверенной системе снижения веса и всему тому, чему учу) А 150.000 успешно похудевших женщин со мной со всего мира — для вас шутка какая-то? 🤣 Так еще и удерживающих этот вес годами. Без откатов назад. Эти комментаторы готовы годами идти по наитию и совершать одни и те же ошибки… Но не взять и не попробовать что-то новое. Молодые — гибкие и открыты всему. Давайте не будем терять хватку с годами. 😉 Согласны? 🔥 Жмите на огонь

Как едят долгожители: 🎊научно доказанная диета для всех. Хочу уточнить, что слово диета для большинства женщин имеет негативный характер — в голове сразу всплывают гречневые, кефирные, Кремлевские и подобные им. Но само по себе слово диета не имеет отрицательный посыл. Вот, что пишет википедия: Дие‌та — образ жизни, режим питания) или рацион (от лат. ratio, rationis — расчёт, мера) — совокупность правил употребления пищи человеком или другим животным. То есть, диета, про которую мы будем говорить — это не про голодовки и насилие над своим организмом. Это формат жизни одного из самых долгоживущих народов. И это — средиземноморская диета. ✔️Хороша та диета, которую вы сможете соблюдать всю жизнь, а не пару дней или недель. К таким диетам относятся и Средиземноморская. 💡Начните с просмотра моего видео, которое я прикрепила к посту. Что едят долгожители по правилам Средиземноморской диеты: ▶️морепродукты 🔘бобовые ▶️овощи ⏺️фрукты ▶️орехи Диету лучше совмещать с интервальным голоданием. Не обязательно 16/8, достаточно соблюдать определенный промежуток времени между приемами пищи: от 4-6 часов. Но лучше начать с базовых ограничений, о чем говорю в видео. ⛔Но так ли все просто со Средиземноморской диетой? Почему на ней еще не сидит весь мир, если уже много доказанных данных и исследований о том, как и почему диета продлевает жизнь, помогает при ожирении, болезнях сердца, инсулинорезистентности? Выложу подробный разбор Средиземноморской диеты, если наберем в комментариях 200 “ЖДУ”😉 Тогда увижу ваш отклик на тему питания долгожителей.

🍒Прохладные и самые летние смузи — надо? Для детокса и дофамина на этих выходных? 😘 Тогда активно отмечайтесь в комментариях выше, хочу видеть ваш интерес — зарядим этот канал нашей бешенной энергией перед стартом интенсива! 🔥Чтобы у лишнего веса точно не осталось шансов.