"Я приезжаю домой после 20:00. Мне уже поздно ужинать или всё-таки поесть?"
Вообще не советую доводить себя до ситуации, когда этот вопрос приходится решать поздно вечером на фоне дикого голода.
Ваш контейнер с едой может быть с вами весь день. 🔥👉Вы можете найти 15 минут ближе к вечеру и спокойно поужинать на работе.
Если на работе совсем никак — зайти после неё в ближайший магазин с внутренним кафе по типу Магнита, Перекрестка, Вкусвилла. Взять чай или воду, разогреть свою еду там в микроволновке и поесть. Можно перекусить в машине перед тем, как встать в пробку.
Вариантов на самом деле гораздо больше, чем кажется.
И здесь вопрос даже не столько в еде. Вопрос в том, насколько вы готовы считаться с собой? Ммм?
Потому что очень часто женщина думает:
«Ну неудобно сейчас доставать контейнер», «Люди будут смотреть», «Сначала всех отвезу», «Сначала домой доеду», «Потом уже поем».
💔А потом приезжает домой поздно вечером — голодная, уставшая, без сил — и съедает гораздо больше, чем съела бы несколько часов назад спокойно и без спешки.
Поэтому одно из самых простых правил, которое я как диетолог советую применять уже сейчас: не доводите себя до дикого голода и начинайте учитывать собственные потребности.
Вам сейчас нужно поесть — значит, найдите возможность поесть.
И это как раз тот случай, когда решительное действие в отношении себя меняет очень многое, ооооочень многое!
Вы перестаёте весь день подстраиваться под обстоятельства, а начинаете организовывать обстоятельства под то, что нужно ВАМ.
🧐Не согласны?
Расскажите, как обычно заканчивается ваш вечер.
Почему именно у вас не получается нормально поужинать вовремя или почему ужин постоянно оказывается поздним?
Давайте разберёмся вместе.
И обязательно продолжим эту тему на прямом эфире..)
Презентация новой программы — 😋попадите в списки первыми!
Милые девушки, я заметила одну закономерность в ваших запросах.
Вы уже знаете, как худеть.
Знаете, что такое нормальный завтрак, обед и ужин, знаете про белок, режим питания и порции. Многие из вас уже проходили «Стройное подсознание», снижали вес и отлично справлялись с системой.
Но потом программа заканчивается. Или в жизни происходит что-то серьёзное: стресс, проблемы на работе, болезнь, перемены, усталость.
И привычная опора исчезает. А еда остаётся.
Вы держитесь весь день, а вечером приходите домой — и начинается: хочется чего-нибудь вкусного, жирного, сладкого. Муж жарит шашлык, дети едят пиццу, коллеги пьют кофе с печеньем — и вы уже мечтаете присоединиться к ним.
К концу недели заканчиваются силы готовить. На выходных хочется расслабиться. Иногда еда становится способом успокоиться, порадовать себя или просто почувствовать себя лучше.
А потом вы снова видите лишние килограммы.
Проблема может быть совсем не в питании. Если бы лишний вес был только из-за сладостей, поздних ужинов или шашлыка по пятницам, вы бы просто убрали эти продукты — и вопрос был бы закрыт.
Но лишний вес — это часто следствие, а причина находится гораздо глубже. Потому что мы до сих пор не разобрались, почему именно вам нужна еда в определённых ситуациях.
Что происходит с вами вечером?
Почему именно в моменты стресса вы ищете опору в еде?
Почему вам так сложно поставить себя на первое место?
Какие убеждения о себе, теле, еде и жизни вы несёте ещё с детства?
Какие внутренние блоки заставляют вас снова возвращаться к привычному сценарию?
У меня есть ученицы, которые прошли программу и годами спокойно удерживают вес. 5 лет без срывов и без постоянной борьбы с собой.
И если у вас этого пока нет, вам НЕ нужно ещё раз учиться готовить куриную грудку.
Нам нужно идти глубже — туда, где находится именно ваша причина.
Именно поэтому на наших встречах по четвергам мы не просто разговаривали о питании. Участницы приносили свой конкретный запрос, мы разбирали его, применяли практики и докапывались до того, что на самом деле стоит за вашим лишним весом.
Именно такой подход теперь станет основой новой программы «Ключи стройности».
Это совершенно новая программа с большим углублением в психологию. Мы будем работать со стрессом, срывами и вечерними перееданиями, усталостью и потерей мотивации, эмоциональным голодом, фоновым стрессом, выгодами лишнего веса и привычкой быть «ломовой лошадью», которая всё выдерживает и всех спасает.
Будем учиться говорить «нет» без чувства вины, переставать искать в еде единственный источник удовольствия и разбирать те внутренние причины, которые годами удерживают вас в одном и том же сценарии.
🔥Старт — 5 октября.
Уже сейчас я открываю анкету предзаписи.
По ней мы возьмём всего 20 человек на первый поток по специальной цене.
Для тех, кто попадёт в список первыми, будут также дополнительные подарки — психологические вебинары.
Как только наберём 20 человек, анкета закроется.
Это может произойти за день, несколько часов или даже за час.
После этого попасть на специальные условия уже не получится — дальше программа будет продаваться по основной цене, которая будет повышаться на следующих этапах.
Анкета по ссылке 👉👉
https://marafon-pohudeniya.ru/anketa_ks?m=k
Муж жарит шашлык. Коллеги зовут пить чай. 💔 А мне как худеть?
Вы вроде бы знаете, как питаться, чтобы снижать вес. Но потом начинается обычная жизнь.
Каждые 2-3 дня вам нужно готовить на всю семью и постараться угодить всем по вкусам. В какой-то случайный четверг муж поздно вечером жарит шашлык, и запах стоит на весь дом.
А вы всю неделю держались, и вот в пятницу вечером уже чувствуете, что готовы уйти в отрыв.
Именно в таких ситуациях правильное питание становится сложным.
Хочу понять, с какой ситуацией чаще всего сталкиваетесь именно вы.
Напишите в комментариях цифру:
1 — прихожу домой после 20:00 и не понимаю, ужинать или уже поздно
2 — рядом кто-то ест вкусное, и мне очень сложно не поддаться
3 — каждые несколько дней приходится готовить на всю семью и подстраиваться под вкусы каждого
4 — на работе постоянно зовут пить чай, а к чаю всегда есть конфеты, печенье или что-нибудь ещё
5 — всю неделю держусь, а к вечеру пятницы хочется наконец расслабиться и есть всё подряд
6 — в выходные всё приготовила на несколько дней, а потом уже ничего из этого не хочется
7 — близкие не поддерживают меня, и кажется, что худею я одна
Можно выбрать несколько вариантов. Напишите все цифры, которые про вас.
🧘♀️Всю неделю держусь, а в пятницу хочется расслабиться и есть всё!
Этот пункт оказался в топе популярных ответов в опросе, и мне захотелось разобрать его глубже, порассуждать вместе с вами.
На встречах с ученицами я и моя команда очень часто слышим от вас одну и ту же фразу: «я как ломовая лошадь».
На вас работа, дети, уроки, готовка, дом, муж, какие-то бесконечные дела и необходимость всё контролировать. Вы привыкли всё тащить на себе, всё успевать и быть той, на которой держится вся семья.
И тогда понедельник начинается с мысли:
«Ну всё, опять эта тяжёлая неделя».
Ещё ничего не произошло, а вы уже заранее настраиваете себя на то, что впереди 5 дней, которые нужно пережить и выдержать.
А к пятнице напряжение накопилось, и появляется совершенно закономерное желание:
«яяя заколебалась. А ну все отстали от меня, мамочка хочет расслабиться».
И почему-то очень часто расслабиться означает съесть всё самое любимое, что продается в магазине.
Но вот здесь у меня возникает вопрос: а почему вы вообще всю неделю должны держаться?
Почему вы должны тащить на себе всё, контролировать каждую мелочь и обязательно делать всё идеально? Почему так сложно что-то делегировать, попросить о помощи или просто сделать не идеально, а достаточно хорошо?
Потому что на разборах вы сами мне говорите: забитый график и отсутствие времени — не настоящая причина, по которой вы не занимаетесь собой. Иногда это очень удобное оправдание.
Ведь найти 20–40 минут на себя в течение дня чаще всего можно. Приготовить простую еду на всю семью, попросить кого-то помочь, что-то сделать не идеально, перестроить свой график.
Но почему-то именно на себя время всегда находится в последнюю очередь.
И вот здесь мне уже интересно не то, как вы планируете свой день, а то, что у вас внутри устроено так, что всем остальным можно помогать, за всех переживать, всё контролировать и всё успевать, а себе любимой — как будто нельзя.
❌Нельзя поставить себя на первое место, нельзя просто заниматься собой, нельзя позволить себе быть красивой, лёгкой и здоровой, потому что всегда найдётся что-то поважнее.
А лишний вес тем временем никуда не исчезает. Организм уже начинает страдать: болят ноги, появляется одышка, развивается варикоз, повышается давление, приходится принимать таблетки. Но даже при этом вы продолжаете говорить себе:
«сейчас не до меня, без меня все посыпется».
И тогда наступает пятница.
Наконец-то можно расслабиться, и еда становится тем самым быстрым способом получить хотя бы немного удовольствия и почувствовать: «это время для меня любимой!».
И вот здесь, мне кажется, вопрос уже совсем не в пятнице и даже не в еде.
Вопрос в том, почему вы так долго живёте в режиме, где ваша ценность будто бы определяется тем, сколько всего вы можете вынести, сколько проблем решить и сколько всего сделать для других.
И почему забота о себе всё время оказывается последней в этом списке...
Милые девушки, именно с такими вещами мы с вами и начали разбираться на моих эфирах по четвергам. Уже полтора-два месяца мы постепенно углубляемся в эти темы, а в последних постах я специально показываю вам разные ситуации, в которых проявляются одни и те же внутренние механизмы.
✅С этим мы будем подробно работать в моей новой программе «Ключи Стройности», которая стартует 5 октября. Именно здесь мы лечим синдром ломовой лошади: находим и откапываем внутри то, что годами останавливает вас от фигуры мечты.
Если вы узнали себя в этом посте или замечали себя в эфирах, я приглашаю вас заполнить анкету предзаписи.
🫶Так вы сможете получить выгодное предложение на старт программы, консультацию по вашей ситуации, подсказку, с чего начать и как двигаться дальше именно вам, а также ответы на вопросы, которые давно не дают вам спокойно снижать вес.
Заполните анкету — мы свяжемся с вами и расскажем всё, что будет важно знать о «Ключах стройности».
Анкета по ссылке
⤵️⤵️⤵️
https://marafon-pohudeniya.ru/anketa_ks?m=k
«Понедельник — день тяжёлый»: дурацкий стереотип, который мы почему-то дружно продолжаем поддерживать.
Ещё даже неделя не началась, а мы уже заранее решили, что сегодня будет тяжело, настроение будет так себе, а до пятницы ещё целая вечность.
Но зачееем?
Если сегодня проснулись в понедельник с плохим настроением — посмотрите видео!! ✅
✨ Первый поток «Ключей стройности» будет особенным.
Я хочу, чтобы это была не просто новая программа, которую мы с вами начнём 5 октября.
Хочу, чтобы мы вместе создали настоящее маленькое событие. С теплом, радостью и ощущением, что мы начинаем что-то новое и важное.
Поэтому в самом начале программы вас ждёт небольшой сюрприз — праздничная презентация и специальное поздравление для первого потока. 🎁
Что именно вас ждёт — пока секрет. Но обещаю: начало будет настоящим фейерверком!!
А дальше нас ждут 2,5 месяца совместной работы.
За это время мы встретимся 6 раз в прямом эфире: я лично буду выходить с вами в эфир и вести разборы в мини-группах.
Вы приносите свои реальные запросы, а я разбираю их вместе с вами — так же, как сейчас разбираю ваши ситуации на встречах по четвергам.
Услышите истории других женщин, узнаете в них себя, попробуете подходящие вам практики, получите задания и постепенно мы вместе найдем ответы: почему лишний вес преследует вас годами.
Кураторы будут 24/7 на связи со всеми.
И еще кое-что... Такой возможности не было никогда!
Вы станете... Буквально соавторами новой программы.
Если по ходу обучения я увижу, что один и тот же вопрос волнует многих, я запишу дополнительный урок прямо для вас.
То есть программа будет рождаться вместе с нами. Как живой организм — мы создадим его вместе.
22 сентября я расскажу всё о «Ключах стройности» на большом вебинаре.
А до 22 сентября у вас есть уникальная возможность попасть в программу по специальной цене и на специальных условиях.
Для тех, кто попадёт в список первыми, будут также дополнительные подарки — психологические вебинары.
Чтобы попасть в список, просто заполните анкету предзаписи:
🔽🔽🔽
https://marafon-pohudeniya.ru/anketa_ks?m=sнятокететовчиком?же20
🔽🔽🔽
По анкете доступно всего 20 мест, 7 уже занято — осталось 13.
Кто успеет попасть в счастливую двадцатку? ❤️
Я приболела и сразу добавила в свой рацион этот овощ. 🥦 А заодно показываю вам свой завтрак: насыщение надолго, сил много.
Сегодня после завтрака сразу поехала работать. Не особо люблю показывать, как я работаю, потому что часто делаю то, что пока нельзя раскрывать, или то, о чём смогу рассказать вам только через 2–3 месяца, а может, и позже.
Работы всегда очень много. Своя школа по похудению — это большая ответственность, поэтому режим у меня такой.
Вчера чуть приболела, а сегодня уже летим трудиться, как пчёлки. 🐝Всем прекрасного дня! ❤️
А у вас что сегодня было на завтрак?
От сладкого не нужно отказываться. 🤩 Ведь природа создала для нас этот вид пищи)
Можно даже еще вкуснее чаевничать — дело времени, разрыва стереотипного мышления и просто смещение фокуса на натуральные продукты..)
Есть такие фрукты и ягоды, которые по сладости в 1000 раз переплюнут дурацкие шоколадки. И победят по количеству клетчатки и витаминов.
А вы сейчас с чем чай пьете? Только честно :)) Никого осуждать не будем, собираю для статистики.
Каждый лишний килограмм — это слёзы, обиды и несбывшиеся мечты.
Чаще всего вместе с килограммами мы носим в себе то, чему когда-то не дали выйти наружу.
Потому что во взрослом возрасте едой мы можем заедать то, что преследует нас ещё с детства: чувство одиночества, скучание по бабушкиной улыбке, то самое обидное слово, которое вам сказали ещё в институте, нереализованную мечту или годами накопленный стресс.
😒Еда в этом случае — не просто еда.
Она заполняет пустоту, радует нас и ненадолго утешает. Поэтому нам так трудно от неё отказаться.
Поэтому случаются срывы и появляются триггерные продукты, от которых мы буквально не можем оторваться: что-то очень сладкое или солёное... Алкоголь и сигареты тоже сюда относятся.
Но пустоту, которая образовалась внутри, невозможно заполнить едой и закурить под бокал вина.
Послушайте короткое видео и напишите: что из этого вам знакомо? Где узнали себя в этих словах?
"Я приезжаю домой после 20:00. Мне уже поздно ужинать или всё-таки поесть?"
Вообще не советую доводить себя до ситуации, когда этот вопрос приходится решать поздно вечером на фоне дикого голода.
Ваш контейнер с едой может быть с вами весь день. 🔥👉Вы можете найти 15 минут ближе к вечеру и спокойно поужинать на работе.
Если на работе совсем никак — зайти после неё в ближайший магазин с внутренним кафе по типу Магнита, Перекрестка, Вкусвилла. Взять чай или воду, разогреть свою еду там в микроволновке и поесть. Можно перекусить в машине перед тем, как встать в пробку.
Вариантов на самом деле гораздо больше, чем кажется.
И здесь вопрос даже не столько в еде. Вопрос в том, насколько вы готовы считаться с собой? Ммм?
Потому что очень часто женщина думает:
«Ну неудобно сейчас доставать контейнер», «Люди будут смотреть», «Сначала всех отвезу», «Сначала домой доеду», «Потом уже поем».
💔А потом приезжает домой поздно вечером — голодная, уставшая, без сил — и съедает гораздо больше, чем съела бы несколько часов назад спокойно и без спешки.
Поэтому одно из самых простых правил, которое я как диетолог советую применять уже сейчас: не доводите себя до дикого голода и начинайте учитывать собственные потребности.
Вам сейчас нужно поесть — значит, найдите возможность поесть.
И это как раз тот случай, когда решительное действие в отношении себя меняет очень многое, ооооочень многое!
Вы перестаёте весь день подстраиваться под обстоятельства, а начинаете организовывать обстоятельства под то, что нужно ВАМ.
🧐Не согласны?
Расскажите, как обычно заканчивается ваш вечер.
Почему именно у вас не получается нормально поужинать вовремя или почему ужин постоянно оказывается поздним?
Давайте разберёмся вместе.
И обязательно продолжим эту тему на прямом эфире..)
Презентация новой программы — 😋попадите в списки первыми!
Милые девушки, я заметила одну закономерность в ваших запросах.
Вы уже знаете, как худеть.
Знаете, что такое нормальный завтрак, обед и ужин, знаете про белок, режим питания и порции. Многие из вас уже проходили «Стройное подсознание», снижали вес и отлично справлялись с системой.
Но потом программа заканчивается. Или в жизни происходит что-то серьёзное: стресс, проблемы на работе, болезнь, перемены, усталость.
И привычная опора исчезает. А еда остаётся.
Вы держитесь весь день, а вечером приходите домой — и начинается: хочется чего-нибудь вкусного, жирного, сладкого. Муж жарит шашлык, дети едят пиццу, коллеги пьют кофе с печеньем — и вы уже мечтаете присоединиться к ним.
К концу недели заканчиваются силы готовить. На выходных хочется расслабиться. Иногда еда становится способом успокоиться, порадовать себя или просто почувствовать себя лучше.
А потом вы снова видите лишние килограммы.
Проблема может быть совсем не в питании. Если бы лишний вес был только из-за сладостей, поздних ужинов или шашлыка по пятницам, вы бы просто убрали эти продукты — и вопрос был бы закрыт.
Но лишний вес — это часто следствие, а причина находится гораздо глубже. Потому что мы до сих пор не разобрались, почему именно вам нужна еда в определённых ситуациях.
Что происходит с вами вечером?
Почему именно в моменты стресса вы ищете опору в еде?
Почему вам так сложно поставить себя на первое место?
Какие убеждения о себе, теле, еде и жизни вы несёте ещё с детства?
Какие внутренние блоки заставляют вас снова возвращаться к привычному сценарию?
У меня есть ученицы, которые прошли программу и годами спокойно удерживают вес. 5 лет без срывов и без постоянной борьбы с собой.
И если у вас этого пока нет, вам НЕ нужно ещё раз учиться готовить куриную грудку.
Нам нужно идти глубже — туда, где находится именно ваша причина.
Именно поэтому на наших встречах по четвергам мы не просто разговаривали о питании. Участницы приносили свой конкретный запрос, мы разбирали его, применяли практики и докапывались до того, что на самом деле стоит за вашим лишним весом.
Именно такой подход теперь станет основой новой программы «Ключи стройности».
Это совершенно новая программа с большим углублением в психологию. Мы будем работать со стрессом, срывами и вечерними перееданиями, усталостью и потерей мотивации, эмоциональным голодом, фоновым стрессом, выгодами лишнего веса и привычкой быть «ломовой лошадью», которая всё выдерживает и всех спасает.
Будем учиться говорить «нет» без чувства вины, переставать искать в еде единственный источник удовольствия и разбирать те внутренние причины, которые годами удерживают вас в одном и том же сценарии.
🔥Старт — 5 октября.
Уже сейчас я открываю анкету предзаписи.
По ней мы возьмём всего 20 человек на первый поток по специальной цене.
Для тех, кто попадёт в список первыми, будут также дополнительные подарки — психологические вебинары.
Как только наберём 20 человек, анкета закроется.
Это может произойти за день, несколько часов или даже за час.
После этого попасть на специальные условия уже не получится — дальше программа будет продаваться по основной цене, которая будет повышаться на следующих этапах.
Анкета по ссылке 👉👉
https://marafon-pohudeniya.ru/anketa_ks?m=k
Муж жарит шашлык. Коллеги зовут пить чай. 💔 А мне как худеть?
Вы вроде бы знаете, как питаться, чтобы снижать вес. Но потом начинается обычная жизнь.
Каждые 2-3 дня вам нужно готовить на всю семью и постараться угодить всем по вкусам. В какой-то случайный четверг муж поздно вечером жарит шашлык, и запах стоит на весь дом.
А вы всю неделю держались, и вот в пятницу вечером уже чувствуете, что готовы уйти в отрыв.
Именно в таких ситуациях правильное питание становится сложным.
Хочу понять, с какой ситуацией чаще всего сталкиваетесь именно вы.
Напишите в комментариях цифру:
1 — прихожу домой после 20:00 и не понимаю, ужинать или уже поздно
2 — рядом кто-то ест вкусное, и мне очень сложно не поддаться
3 — каждые несколько дней приходится готовить на всю семью и подстраиваться под вкусы каждого
4 — на работе постоянно зовут пить чай, а к чаю всегда есть конфеты, печенье или что-нибудь ещё
5 — всю неделю держусь, а к вечеру пятницы хочется наконец расслабиться и есть всё подряд
6 — в выходные всё приготовила на несколько дней, а потом уже ничего из этого не хочется
7 — близкие не поддерживают меня, и кажется, что худею я одна
Можно выбрать несколько вариантов. Напишите все цифры, которые про вас.
🧘♀️Всю неделю держусь, а в пятницу хочется расслабиться и есть всё!
Этот пункт оказался в топе популярных ответов в опросе, и мне захотелось разобрать его глубже, порассуждать вместе с вами.
На встречах с ученицами я и моя команда очень часто слышим от вас одну и ту же фразу: «я как ломовая лошадь».
На вас работа, дети, уроки, готовка, дом, муж, какие-то бесконечные дела и необходимость всё контролировать. Вы привыкли всё тащить на себе, всё успевать и быть той, на которой держится вся семья.
И тогда понедельник начинается с мысли:
«Ну всё, опять эта тяжёлая неделя».
Ещё ничего не произошло, а вы уже заранее настраиваете себя на то, что впереди 5 дней, которые нужно пережить и выдержать.
А к пятнице напряжение накопилось, и появляется совершенно закономерное желание:
«яяя заколебалась. А ну все отстали от меня, мамочка хочет расслабиться».
И почему-то очень часто расслабиться означает съесть всё самое любимое, что продается в магазине.
Но вот здесь у меня возникает вопрос: а почему вы вообще всю неделю должны держаться?
Почему вы должны тащить на себе всё, контролировать каждую мелочь и обязательно делать всё идеально? Почему так сложно что-то делегировать, попросить о помощи или просто сделать не идеально, а достаточно хорошо?
Потому что на разборах вы сами мне говорите: забитый график и отсутствие времени — не настоящая причина, по которой вы не занимаетесь собой. Иногда это очень удобное оправдание.
Ведь найти 20–40 минут на себя в течение дня чаще всего можно. Приготовить простую еду на всю семью, попросить кого-то помочь, что-то сделать не идеально, перестроить свой график.
Но почему-то именно на себя время всегда находится в последнюю очередь.
И вот здесь мне уже интересно не то, как вы планируете свой день, а то, что у вас внутри устроено так, что всем остальным можно помогать, за всех переживать, всё контролировать и всё успевать, а себе любимой — как будто нельзя.
❌Нельзя поставить себя на первое место, нельзя просто заниматься собой, нельзя позволить себе быть красивой, лёгкой и здоровой, потому что всегда найдётся что-то поважнее.
А лишний вес тем временем никуда не исчезает. Организм уже начинает страдать: болят ноги, появляется одышка, развивается варикоз, повышается давление, приходится принимать таблетки. Но даже при этом вы продолжаете говорить себе:
«сейчас не до меня, без меня все посыпется».
И тогда наступает пятница.
Наконец-то можно расслабиться, и еда становится тем самым быстрым способом получить хотя бы немного удовольствия и почувствовать: «это время для меня любимой!».
И вот здесь, мне кажется, вопрос уже совсем не в пятнице и даже не в еде.
Вопрос в том, почему вы так долго живёте в режиме, где ваша ценность будто бы определяется тем, сколько всего вы можете вынести, сколько проблем решить и сколько всего сделать для других.
И почему забота о себе всё время оказывается последней в этом списке...
Милые девушки, именно с такими вещами мы с вами и начали разбираться на моих эфирах по четвергам. Уже полтора-два месяца мы постепенно углубляемся в эти темы, а в последних постах я специально показываю вам разные ситуации, в которых проявляются одни и те же внутренние механизмы.
✅С этим мы будем подробно работать в моей новой программе «Ключи Стройности», которая стартует 5 октября. Именно здесь мы лечим синдром ломовой лошади: находим и откапываем внутри то, что годами останавливает вас от фигуры мечты.
Если вы узнали себя в этом посте или замечали себя в эфирах, я приглашаю вас заполнить анкету предзаписи.
🫶Так вы сможете получить выгодное предложение на старт программы, консультацию по вашей ситуации, подсказку, с чего начать и как двигаться дальше именно вам, а также ответы на вопросы, которые давно не дают вам спокойно снижать вес.
Заполните анкету — мы свяжемся с вами и расскажем всё, что будет важно знать о «Ключах стройности».
Анкета по ссылке
⤵️⤵️⤵️
https://marafon-pohudeniya.ru/anketa_ks?m=k
«Понедельник — день тяжёлый»: дурацкий стереотип, который мы почему-то дружно продолжаем поддерживать.
Ещё даже неделя не началась, а мы уже заранее решили, что сегодня будет тяжело, настроение будет так себе, а до пятницы ещё целая вечность.
Но зачееем?
Если сегодня проснулись в понедельник с плохим настроением — посмотрите видео!! ✅
✨ Первый поток «Ключей стройности» будет особенным.
Я хочу, чтобы это была не просто новая программа, которую мы с вами начнём 5 октября.
Хочу, чтобы мы вместе создали настоящее маленькое событие. С теплом, радостью и ощущением, что мы начинаем что-то новое и важное.
Поэтому в самом начале программы вас ждёт небольшой сюрприз — праздничная презентация и специальное поздравление для первого потока. 🎁
Что именно вас ждёт — пока секрет. Но обещаю: начало будет настоящим фейерверком!!
А дальше нас ждут 2,5 месяца совместной работы.
За это время мы встретимся 6 раз в прямом эфире: я лично буду выходить с вами в эфир и вести разборы в мини-группах.
Вы приносите свои реальные запросы, а я разбираю их вместе с вами — так же, как сейчас разбираю ваши ситуации на встречах по четвергам.
Услышите истории других женщин, узнаете в них себя, попробуете подходящие вам практики, получите задания и постепенно мы вместе найдем ответы: почему лишний вес преследует вас годами.
Кураторы будут 24/7 на связи со всеми.
И еще кое-что... Такой возможности не было никогда!
Вы станете... Буквально соавторами новой программы.
Если по ходу обучения я увижу, что один и тот же вопрос волнует многих, я запишу дополнительный урок прямо для вас.
То есть программа будет рождаться вместе с нами. Как живой организм — мы создадим его вместе.
22 сентября я расскажу всё о «Ключах стройности» на большом вебинаре.
А до 22 сентября у вас есть уникальная возможность попасть в программу по специальной цене и на специальных условиях.
Для тех, кто попадёт в список первыми, будут также дополнительные подарки — психологические вебинары.
Чтобы попасть в список, просто заполните анкету предзаписи:
🔽🔽🔽
https://marafon-pohudeniya.ru/anketa_ks?m=sнятокететовчиком?же20
🔽🔽🔽
По анкете доступно всего 20 мест, 7 уже занято — осталось 13.
Кто успеет попасть в счастливую двадцатку? ❤️
Я приболела и сразу добавила в свой рацион этот овощ. 🥦 А заодно показываю вам свой завтрак: насыщение надолго, сил много.
Сегодня после завтрака сразу поехала работать. Не особо люблю показывать, как я работаю, потому что часто делаю то, что пока нельзя раскрывать, или то, о чём смогу рассказать вам только через 2–3 месяца, а может, и позже.
Работы всегда очень много. Своя школа по похудению — это большая ответственность, поэтому режим у меня такой.
Вчера чуть приболела, а сегодня уже летим трудиться, как пчёлки. 🐝Всем прекрасного дня! ❤️
А у вас что сегодня было на завтрак?
От сладкого не нужно отказываться. 🤩 Ведь природа создала для нас этот вид пищи)
Можно даже еще вкуснее чаевничать — дело времени, разрыва стереотипного мышления и просто смещение фокуса на натуральные продукты..)
Есть такие фрукты и ягоды, которые по сладости в 1000 раз переплюнут дурацкие шоколадки. И победят по количеству клетчатки и витаминов.
А вы сейчас с чем чай пьете? Только честно :)) Никого осуждать не будем, собираю для статистики.
Каждый лишний килограмм — это слёзы, обиды и несбывшиеся мечты.
Чаще всего вместе с килограммами мы носим в себе то, чему когда-то не дали выйти наружу.
Потому что во взрослом возрасте едой мы можем заедать то, что преследует нас ещё с детства: чувство одиночества, скучание по бабушкиной улыбке, то самое обидное слово, которое вам сказали ещё в институте, нереализованную мечту или годами накопленный стресс.
😒Еда в этом случае — не просто еда.
Она заполняет пустоту, радует нас и ненадолго утешает. Поэтому нам так трудно от неё отказаться.
Поэтому случаются срывы и появляются триггерные продукты, от которых мы буквально не можем оторваться: что-то очень сладкое или солёное... Алкоголь и сигареты тоже сюда относятся.
Но пустоту, которая образовалась внутри, невозможно заполнить едой и закурить под бокал вина.
Послушайте короткое видео и напишите: что из этого вам знакомо? Где узнали себя в этих словах?