ℹ️ Высокий сахар — только верхушка айсберга. Что происходит при диабете 2-го типа на самом деле?
Жажда, постоянная усталость, сонливость после еды, тяга к сладкому, лишний вес и растущий живот…
Многие воспринимают эти признаки по отдельности и не связывают их с нарушениями обмена веществ.
А когда речь заходит о сахарном диабете 2-го типа, внимание чаще всего сосредоточено на одном показателе — уровне глюкозы в крови.
Но диабет 2-го типа — это не история исключительно про "много сахара". За повышением глюкозы стоят более сложные процессы, связанные с тем, как организм реагирует на инсулин и регулирует обмен веществ.
Предлагаю разобраться в проблеме глубже: почему одного контроля сахара может быть недостаточно, какие процессы в организме важно учитывать при диабете 2-го типа и с какими нарушениями они связаны.
👆 Жмите на первое изображение, листайте и читайте информацию на картинках. Возможно, вы по-новому взглянете на симптомы, которые раньше списывали на усталость, возраст или врождённую любовь к сладкому.
🔥 — если было полезно и хотите ещё разборы в таком формате
👉 Ваш любимый канал о здоровье
☀ Учёные снова заговорили о том, о чём я напоминаю постоянно: режим сна — это не мелочь
Друзья, хочу поделиться любопытными результатами недавнего исследования, которые ещё раз показывают, насколько тесно сон, режим дня, питание и обмен веществ связаны между собой.
Исследователи из Королевского колледжа Лондона наблюдали за 37 медицинскими работниками с диабетом 2-го типа и сравнивали их состояние во время дневных и ночных смен, а также в дни отдыха. Участники носили с собой глюкометры и фитнес-трекеры и записывали питание и сон.
И вот что интересно 😊
🌚 Во время ночных смен люди чаще ели, получали больше калорий и употребляли большую их долю в виде сладких перекусов. При этом они дольше бодрствовали и больше двигались.
📊 Средний уровень сахара в крови существенно не отличался, а вот его колебания во время ночных смен были более выраженными. То есть важен не только сам показатель глюкозы, но и то, насколько сильно он меняется в течение суток.
И здесь я хочу обратить ваше внимание на главное:
сон, питание, физическая активность и суточные ритмы связаны между собой и вместе влияют на обменные процессы.
💁🏻♂️ Именно поэтому я уже много лет говорю: качественный сон и правильный режим дня — это не второстепенные моменты, а крайне важная часть заботы о здоровье.
Когда человек регулярно меняет местами день и ночь, недосыпает, ест в непривычное время, а усталость компенсирует сладким, поддерживать привычный режим питания и уровень сахара становится сложнее.
Особенно интересно, что изменения пищевого поведения были заметны у участников исследования именно во время ночных смен: они чаще ели, а количество сладких перекусов возрастало.
Да, исследование проводилось среди людей, у которых диабет 2-го типа уже был диагностирован. Поэтому по этой работе нельзя утверждать, что ночные смены сами по себе вызывают диабет у здорового человека.
💡Но для меня эти результаты — ещё один аргумент в пользу простой мысли: если мы хотим сохранить здоровье на долгие годы, нельзя относиться ко сну, режиму и питанию как к несущественным мелочам.
И особенно важно учитывать всё это, если нарушения обмена веществ уже появились. В таком случае я считаю правильным смотреть на проблему комплексно, а не пытаться бесконечно исправлять только показатели в анализах.
Отрадно, что современная наука всё больше изучает взаимосвязь сна, циркадных ритмов, питания, физической активности и обмена веществ. На мой взгляд, это очень важное направление.
Есть ли здесь те, кто работает по ночам или периодически нарушает режим сна? Замечали ли вы во время/после ночных смен или длительного бодрствования ночью повышение аппетита, тягу к сладкому или изменения в самочувствии? Поделитесь своими наблюдениями в комментариях 👇
Ставьте 🔥, если тема здорового сна и обмена веществ вам интересна. Буду продолжать разбирать подобные исследования и рассказывать простыми словами, что они означают для нашего здоровья.
👟 Какая обувь нужна, чтобы ходить без вреда для позвоночника, коленей и голеностопа?
Этот вопрос мне задают регулярно. И неудивительно: если вы решили заниматься ходьбой для здоровья, выбор подходящей обуви — один из первых вопросов, который стоит решить.
В прикреплённом видео отвечаю на этот простой, но важный вопрос. Включайте 👆
А также приглашаю вас на последнюю летнюю прогулку доктора Шишонина в этом году!
🗓 Состоится она уже на следующей неделе, 29 августа.
📍 Гулять будем по ЮЗАО Москвы.
Будем ходить, общаться, получать удовольствие от движения, заряжаться энергией и хорошим настроением. Я лично проведу для вас прогулку и расскажу много интересного о здоровье и оздоровительной ходьбе.
💚 Хотите присоединиться?
Регистрируйтесь по ссылке 👇
https://clck.ru/3SLPkA
И давайте вместе шаг за шагом двигаться к большой цели — сделать Россию самой ходящей и здоровой страной в мире!
🦴 После 50 кости слабеют не из-за возраста и это можно изменить!
С возрастом многие начинают осторожничать: меньше двигаются, избегают нагрузок, а в рационе питания значительно сокращается количество белка. Кажется, что таким образом мы бережём организм. Но на самом деле получаем обратный эффект.
И особенно важно это понимать после 50 лет, когда организм переживает серьёзную перестройку.
❓ Почему костная ткань слабеет с возрастом и возникает остеопороз?
❓ Как можно укрепить кости естественным путём в любом возрасте?
❓ И почему кальций здесь не при чём?
Разбираю эти вопросы в новом коротком видео. Посмотрите ролик сами и перешлите близким 👆
А если у вас уже есть выраженные проблемы с костной системой или вы хотите разобраться с состоянием своего здоровья комплексно, приглашаю вас на консультацию и лечение в "Клинике доктора Шишонина".
🔥 До 31 августа 2026 года для вас действуют скидки:
➡️ –25% на мою личную консультацию;
➡️ –20% на первичное лечение по любой программе;
➡️ –30% на повторные курсы лечения.
⏰ До конца акции осталось всего 10 дней. В сентябре стоимость изменится.
Записаться ко мне на приём 👇
https://shishonin.ru/nashi-vrachi/shishonin-aleksandr-yurevich/
Посмотреть программы лечения и записаться через бесплатную консультацию дежурного врача 👇
https://shishonin.ru/nashi-uslugi/
А как у вас сейчас с физической активностью и белком в рационе? Чего, по вашему мнению, не хватает больше?
😴 Почему на одной подушке шея отдыхает, а от другой болит?
Друзья, вопрос "На какой подушке лучше спать?" мне задавали тысячи раз и пациенты, и подписчики.
Сначала я отвечал просто: если шея здорова, человек сможет хорошо спать практически на любой подушке. Но вопросы продолжали поступать снова и снова.
Поэтому в какой-то момент я решил сам разобраться в этой теме.
Я изучил огромное количество подушек, представленных на рынке, перепробовал разные варианты и понял: найти подходящую подушку для человека с проблемами в шейном отделе непросто.
💡 Так появилась идея создать свою подушку — такую, которая учитывала бы анатомические особенности шеи и помогала бы человеку полноценно отдыхать во время сна.
В новом видео я делюсь историей создания подушек Dr.Shishonin, почему я разработал отдельно мужскую, женскую и детскую модели и чем они отличаются друг от друга.
Также рассказываю, что находится внутри подушки, как правильно ухаживать за изделием и кому подойдёт каждая из моделей линейки.
👆 Включайте и смотрите видео до конца, чтобы узнать, какими свойствами обладают подушки Dr.Shishonin и на что обратить внимание при выборе.
🎁 До конца августа 2026 года при покупке любой подушки Dr.Shishonin по промокоду 2026 вы получаете фитогель "Гипернорм" всего за 1 рубль.
Выбрать и заказать свою анатомическую подушку Dr.Shishonin можно здесь 👇
https://shishonin-shop.ru/collection/tovary-dlya-sna?utm_source=youtube&utm_medium=video&utm_campaign=podushki&utm_content=obzor_new_pillow
📦 Доставка осуществляется по всей России, в том числе в некоторые города ДНР и ЛНР, Почтой России и СДЭК, а также в некоторые города Беларуси и Казахстана.
А на какой подушке спите вы? Устраивает ли она вас или по утрам шея всё-таки напоминает о себе?
🤔 Грыжа поясницы: какие движения теперь под запретом?
После слов врача "у вас грыжа" или "у вас протрузия" многие начинают относиться к движению с опаской. Человек начинает осторожно наклоняться, избегает приседаний и физических нагрузок, боится поднять что-то тяжёлое и постепенно приучает себя к мысли: "мне теперь нельзя нагружать себя".
А потом происходит обратное.
Человек открывает интернет, находит несколько упражнений "для спины" и начинает выполнять их одно за другим. А кто их показывает?
Это может быть не специалист по ЛФК или врач, а просто тренер или человек, который посмотрел несколько роликов и решил, что теперь знает всё о позвоночнике. При этом он может не разбираться в анатомии и физиологии, а сами упражнения могут оказаться совершенно не адаптированы под состояние спины при протрузиях и грыжах.
Ведь дегенеративные изменения у каждого человека протекают по-разному. То, что подходит одному, не обязательно будет полезно для другого.
В этом и состоит основная проблема: человек повторяет упражнения из интернета, даже не понимая, зачем они ему нужны, какую нагрузку дают и подходят ли в его ситуации.
Получается две крайности:
❌ бояться движения и максимально его ограничивать;
❌ делать всё подряд, ориентируясь на случайные советы из интернета.
Но ни то ни другое не учит главному — как грамотно двигаться при грыжах и протрузиях поясницы.
При грыжах и протрузиях настоящая забота о здоровье спины заключается не в поиске одного чудо-упражнения. Гораздо важнее понимать:
✔️ как устроен позвоночник и что происходит с ним при грыжах и протрузиях;
✔️ какие движения и упражнения подходят именно в вашей ситуации;
✔️ как правильно выполнять упражнения и какие мышцы должны работать;
✔️ как адаптировать нагрузку под свой уровень подготовки и состояние спины;
✔️ в какой последовательности выполнять упражнения и как постепенно увеличивать нагрузку;
✔️ как понять, что упражнение выполняется правильно, а нагрузка не является чрезмерной;
✔️ как превратить полученные знания в практический навык и применять их в обычной жизни.
Вот этому я и хочу вас научить.
Для этого вместе со специалистами Академии здоровья мы создали образовательный курс "Грыжи и протрузии поясницы: активная жизнь".
В курсе последовательно разобраны теория и практика. Вместе с практикующими врачами и инструкторами ЛФК мы разбираемся в анатомии поясничного отдела позвоночника, как формируются грыжи и протрузии, какие факторы способствуют их возникновению и что важно учитывать при организации двигательной активности 👌
💪 А каждое упражнение представлено в трёх вариантах — с учётом уровня подготовки и самочувствия. Это позволит увеличивать нагрузку постепенно и не пытаться сразу выполнять то, к чему организм ещё не готов.
💁🏻♂️ Именно такой подход я считаю полезным и правильным, потому что моя задача — дать вам знания и навыки для возвращения движения в повседневную жизнь.
📚 Доступ к материалам курса сохраняется на 9 месяцев. Вы сможете проходить обучение в своём темпе, возвращаться к нужным урокам и постепенно применять полученные знания на практике.
🔥 До конца августа оплатить доступ к обучению можно со скидкой: 6 900 ₽ вместо 8 900 ₽.
Если у вас есть грыжа или протрузия и вы хотите не просто бездумно повторять упражнения из интернета, а системно разобраться в теме и научиться грамотно обращаться со своей спиной, приглашаю вас на обучение.
Посмотреть программу курса и получить доступ к обучению можно здесь 👇
https://shishonin-academy.ru/mini-lend?utm_source=smm&utm_medium=blogAU&utm_campaign=post20.08
P. S. Не бойтесь движения! Учитесь двигаться правильно и пусть упражнения работают на здоровье вашей поясницы.
👁 Глаукома — проблема только глаз? Давайте посмотрим на неё шире
Когда человеку ставят диагноз "глаукома", внимание закономерно сосредотачивается на глазах: контроле внутриглазного давления, наблюдении у офтальмолога и, при необходимости, хирургическом лечении.
А что, если стоит обратить внимание не только на глаза, но и на кровоток в сосудах шеи❓
👆 В новом видео я рассказываю, почему при глаукоме я рекомендую оценивать состояние шеи и кровообращение, и объясняю, какую роль в развитии этой проблемы может играть венозный отток от головы. Включайте!
На практике я неоднократно сталкивался с пациентами, которых на фоне нарушения кровотока в сосудах шеи беспокоили ухудшение зрения, головные боли, головокружения и другие сопутствующие симптомы. Поэтому, на мой взгляд, в таких ситуациях важно не ограничиваться работой только с одним симптомом, а разобраться в состоянии организма комплексно.
При этом хочу подчеркнуть: если у вас диагностирована глаукома, наблюдение у офтальмолога и назначенное лечение отменять нельзя. Дополнительное обследование шейного отдела позвоночника и сосудов шеи может стать важной частью комплексного подхода, но не заменяет помощь профильного специалиста.
🏥 В "Клинике доктора Шишонина" мы занимаемся лечением пациентов с дегенеративно-дистрофическими изменениями и нарушениями кровотока в шейном отделе. Проводим высокоточное УЗИ сосудов шеи, оцениваем состояние вен и артерий, скорость кровотока и на основании полученных данных подбираем тактику лечения.
До конца августа в нашей клинике действуют специальные условия:
🔥 –25% на мою личную консультацию;
🔥 –20% на первичное прохождение курса лечения по любой программе.
Если вас беспокоят глаукома, головные боли, головокружения или повышенное давление, записывайтесь и приходите на консультацию. Разберём вашу ситуацию и определим, какие обследования и лечение действительно необходимы.
Записаться ко мне на приём можно по этой ссылке👇
https://shishonin.ru/nashi-vrachi/shishonin-aleksandr-yurevich/ (https://shishonin.ru/nashi-vrachi/shishonin-aleksandr-yurevich/?utm_source=chatgpt.com)
Программы лечения в клинике и запись на лечение через бесплатную консультацию дежурного врача👇
https://shishonin.ru/nashi-uslugi/ (https://shishonin.ru/nashi-uslugi/?utm_source=chatgpt.com)
⏰ Предложения действуют до 31 августа 2026 года. Количество мест для записи со скидкой ограничено.
✏️ Жирное при камнях: можно или лучше не рисковать?
Помните, недавно делился альтернативами оливковому маслу для очищения сосудов?
После публикации этого ролика меня буквально завалили вопросами о применении моего совета при камнях в желчном пузыре или почках:
🗯 Можно есть жирное натощак, если желчный забит камнями?
🗯 Можно использовать рецепт, если у меня камни в почках?
И здесь, друзья, есть важный нюанс: при камнях в разных органах ответы на эти вопросы будут совершенно разными.
👆 В новом видео отвечаю на ваши вопросы и объясняю, в каких случаях жиры натощак допустимы, а когда подобные рецепты требуют особой осторожности и корректировки. А ещё рассказываю, почему перед применением такого совета лучше сделать УЗИ.
Если же у вас обнаружили атеросклеротические бляшки в сосудах, рекомендую обратиться за профессиональной помощью.
В "Клинике доктора Шишонина" мы с коллегами занимаемся лечением атеросклероза безоперационным путём. Рассматриваем проблему комплексно и подбираем индивидуальную программу, которая может включать работу с питанием, двигательную активность и другие методы нормализации обмена веществ.
🔥 И сейчас, пожалуй, самое подходящее время обратиться к нам за помощью, ведь до 31 августа 2026 года действуют скидки:
⛴ 25% на мою личную консультацию;
⛴ 20% на первичное прохождение курса лечения по любой программе.
Если вы хотите разобраться, что происходит с вашими сосудами и какие шаги можно предпринять именно в вашей ситуации, приходите на консультацию.
Записаться ко мне на приём 👇
https://shishonin.ru/nashi-vrachi/shishonin-aleksandr-yurevich/ (https://shishonin.ru/nashi-vrachi/shishonin-aleksandr-yurevich/?utm_source=chatgpt.com)
Узнать подробнее о лечении атеросклероза в нашей клинике 👇
https://shishonin.ru/nashi-uslugi/vzrosloe-otdelenie/ateroskleroz/
❗️До конца акции осталось меньше двух недель. Если давно собирались разобраться со своим здоровьем, самое время это сделать.
💬 А теперь мой вопрос к вам: какой вопрос по теме атеросклероза волнует вас больше всего? Пишите в комментариях — буду разбирать ваши вопросы в следующих видео.
😮 Почему одна грыжа почти не беспокоит, а другая заставляет человека жить в постоянной боли и страхе?
Друзья, я часто сталкиваюсь с удивительной для многих ситуацией: размер грыжи не определяет силу боли.
У одного человека грыжа есть, но он спокойно двигается и живёт своей обычной жизнью. У другого изменения могут быть даже меньше, а боль — значительно сильнее и возникает чаще.
🤷🏻♂️ Почему так происходит?
В коротком видео я объясняю, что такое боль с точки зрения физиологии, почему она далеко не всегда связана с грыжей и какую роль играет состояние мышц, связок, кровообращение и недостаток кислорода в тканях. Включайте 👆
Есть ещё одна важная вещь. Когда человек узнаёт о грыже, вместе с диагнозом, как правило, он получает целый набор страхов:
💬 не наклоняйся,
💬 не поднимай тяжёлое,
💬 не делай эти упражнения,
💬 тебе теперь противопоказаны нагрузки.
В результате человек начинает бояться собственного тела и постепенно ограничивает движение всё сильнее 🫣
А ведь основная задача в такой ситуации — не относиться к спине как к хрустальной вазе, а понимать, что происходит с позвоночником, и знать, как правильно с ним обращаться.
💁🏻♂️ Чтобы помочь вам разобраться в этих важных вопросах, я создал образовательный курс "Грыжи и протрузии поясницы: активная жизнь".
🎓 Программа выстроена последовательно: сначала — теоретические лекции врачей, где мы разбираем анатомию поясничного отдела, механизмы формирования грыж и протрузий, влияние образа жизни и повседневных нагрузок. Затем переходим к практике — разбираем принципы двигательной активности и упражнения, адаптированные под разные уровни физической подготовки и самочувствие.
Пройдя обучение на курсе, вы разберётесь:
🖤 почему может болеть спина,
🖤 как интерпретировать результаты МРТ,
🖤 какие движения требуют осторожности,
🖤 как постепенно возвращать активность в свою жизнь без постоянного страха за спину.
Обучение проходит онлайн, в удобном темпе. А доступ к материалам сохраняется на 9 месяцев, поэтому к урокам можно возвращаться и закреплять полученные знания на практике 👍
🔥 Сейчас можно получить доступ к программе обучения на приятных условиях: со скидкой 2 000 ₽ 🔥
Узнать подробнее о курсе и получить доступ со скидкой можно здесь 👇
https://shishonin-academy.ru/mini-lend?utm_source=smm&utm_medium=blogAU&utm_campaign=post21.08
❕Скидка действует до 31 августа 2026 года.
А теперь хочу спросить вас: что сильнее всего мешает вам свободно двигаться при грыже/протрузии — боль или страх, что движение может навредить? Расскажите в комментариях.
ℹ️ Высокий сахар — только верхушка айсберга. Что происходит при диабете 2-го типа на самом деле?
Жажда, постоянная усталость, сонливость после еды, тяга к сладкому, лишний вес и растущий живот…
Многие воспринимают эти признаки по отдельности и не связывают их с нарушениями обмена веществ.
А когда речь заходит о сахарном диабете 2-го типа, внимание чаще всего сосредоточено на одном показателе — уровне глюкозы в крови.
Но диабет 2-го типа — это не история исключительно про "много сахара". За повышением глюкозы стоят более сложные процессы, связанные с тем, как организм реагирует на инсулин и регулирует обмен веществ.
Предлагаю разобраться в проблеме глубже: почему одного контроля сахара может быть недостаточно, какие процессы в организме важно учитывать при диабете 2-го типа и с какими нарушениями они связаны.
👆 Жмите на первое изображение, листайте и читайте информацию на картинках. Возможно, вы по-новому взглянете на симптомы, которые раньше списывали на усталость, возраст или врождённую любовь к сладкому.
🔥 — если было полезно и хотите ещё разборы в таком формате
👉 Ваш любимый канал о здоровье
☀ Учёные снова заговорили о том, о чём я напоминаю постоянно: режим сна — это не мелочь
Друзья, хочу поделиться любопытными результатами недавнего исследования, которые ещё раз показывают, насколько тесно сон, режим дня, питание и обмен веществ связаны между собой.
Исследователи из Королевского колледжа Лондона наблюдали за 37 медицинскими работниками с диабетом 2-го типа и сравнивали их состояние во время дневных и ночных смен, а также в дни отдыха. Участники носили с собой глюкометры и фитнес-трекеры и записывали питание и сон.
И вот что интересно 😊
🌚 Во время ночных смен люди чаще ели, получали больше калорий и употребляли большую их долю в виде сладких перекусов. При этом они дольше бодрствовали и больше двигались.
📊 Средний уровень сахара в крови существенно не отличался, а вот его колебания во время ночных смен были более выраженными. То есть важен не только сам показатель глюкозы, но и то, насколько сильно он меняется в течение суток.
И здесь я хочу обратить ваше внимание на главное:
сон, питание, физическая активность и суточные ритмы связаны между собой и вместе влияют на обменные процессы.
💁🏻♂️ Именно поэтому я уже много лет говорю: качественный сон и правильный режим дня — это не второстепенные моменты, а крайне важная часть заботы о здоровье.
Когда человек регулярно меняет местами день и ночь, недосыпает, ест в непривычное время, а усталость компенсирует сладким, поддерживать привычный режим питания и уровень сахара становится сложнее.
Особенно интересно, что изменения пищевого поведения были заметны у участников исследования именно во время ночных смен: они чаще ели, а количество сладких перекусов возрастало.
Да, исследование проводилось среди людей, у которых диабет 2-го типа уже был диагностирован. Поэтому по этой работе нельзя утверждать, что ночные смены сами по себе вызывают диабет у здорового человека.
💡Но для меня эти результаты — ещё один аргумент в пользу простой мысли: если мы хотим сохранить здоровье на долгие годы, нельзя относиться ко сну, режиму и питанию как к несущественным мелочам.
И особенно важно учитывать всё это, если нарушения обмена веществ уже появились. В таком случае я считаю правильным смотреть на проблему комплексно, а не пытаться бесконечно исправлять только показатели в анализах.
Отрадно, что современная наука всё больше изучает взаимосвязь сна, циркадных ритмов, питания, физической активности и обмена веществ. На мой взгляд, это очень важное направление.
Есть ли здесь те, кто работает по ночам или периодически нарушает режим сна? Замечали ли вы во время/после ночных смен или длительного бодрствования ночью повышение аппетита, тягу к сладкому или изменения в самочувствии? Поделитесь своими наблюдениями в комментариях 👇
Ставьте 🔥, если тема здорового сна и обмена веществ вам интересна. Буду продолжать разбирать подобные исследования и рассказывать простыми словами, что они означают для нашего здоровья.
👟 Какая обувь нужна, чтобы ходить без вреда для позвоночника, коленей и голеностопа?
Этот вопрос мне задают регулярно. И неудивительно: если вы решили заниматься ходьбой для здоровья, выбор подходящей обуви — один из первых вопросов, который стоит решить.
В прикреплённом видео отвечаю на этот простой, но важный вопрос. Включайте 👆
А также приглашаю вас на последнюю летнюю прогулку доктора Шишонина в этом году!
🗓 Состоится она уже на следующей неделе, 29 августа.
📍 Гулять будем по ЮЗАО Москвы.
Будем ходить, общаться, получать удовольствие от движения, заряжаться энергией и хорошим настроением. Я лично проведу для вас прогулку и расскажу много интересного о здоровье и оздоровительной ходьбе.
💚 Хотите присоединиться?
Регистрируйтесь по ссылке 👇
https://clck.ru/3SLPkA
И давайте вместе шаг за шагом двигаться к большой цели — сделать Россию самой ходящей и здоровой страной в мире!
🦴 После 50 кости слабеют не из-за возраста и это можно изменить!
С возрастом многие начинают осторожничать: меньше двигаются, избегают нагрузок, а в рационе питания значительно сокращается количество белка. Кажется, что таким образом мы бережём организм. Но на самом деле получаем обратный эффект.
И особенно важно это понимать после 50 лет, когда организм переживает серьёзную перестройку.
❓ Почему костная ткань слабеет с возрастом и возникает остеопороз?
❓ Как можно укрепить кости естественным путём в любом возрасте?
❓ И почему кальций здесь не при чём?
Разбираю эти вопросы в новом коротком видео. Посмотрите ролик сами и перешлите близким 👆
А если у вас уже есть выраженные проблемы с костной системой или вы хотите разобраться с состоянием своего здоровья комплексно, приглашаю вас на консультацию и лечение в "Клинике доктора Шишонина".
🔥 До 31 августа 2026 года для вас действуют скидки:
➡️ –25% на мою личную консультацию;
➡️ –20% на первичное лечение по любой программе;
➡️ –30% на повторные курсы лечения.
⏰ До конца акции осталось всего 10 дней. В сентябре стоимость изменится.
Записаться ко мне на приём 👇
https://shishonin.ru/nashi-vrachi/shishonin-aleksandr-yurevich/
Посмотреть программы лечения и записаться через бесплатную консультацию дежурного врача 👇
https://shishonin.ru/nashi-uslugi/
А как у вас сейчас с физической активностью и белком в рационе? Чего, по вашему мнению, не хватает больше?
😴 Почему на одной подушке шея отдыхает, а от другой болит?
Друзья, вопрос "На какой подушке лучше спать?" мне задавали тысячи раз и пациенты, и подписчики.
Сначала я отвечал просто: если шея здорова, человек сможет хорошо спать практически на любой подушке. Но вопросы продолжали поступать снова и снова.
Поэтому в какой-то момент я решил сам разобраться в этой теме.
Я изучил огромное количество подушек, представленных на рынке, перепробовал разные варианты и понял: найти подходящую подушку для человека с проблемами в шейном отделе непросто.
💡 Так появилась идея создать свою подушку — такую, которая учитывала бы анатомические особенности шеи и помогала бы человеку полноценно отдыхать во время сна.
В новом видео я делюсь историей создания подушек Dr.Shishonin, почему я разработал отдельно мужскую, женскую и детскую модели и чем они отличаются друг от друга.
Также рассказываю, что находится внутри подушки, как правильно ухаживать за изделием и кому подойдёт каждая из моделей линейки.
👆 Включайте и смотрите видео до конца, чтобы узнать, какими свойствами обладают подушки Dr.Shishonin и на что обратить внимание при выборе.
🎁 До конца августа 2026 года при покупке любой подушки Dr.Shishonin по промокоду 2026 вы получаете фитогель "Гипернорм" всего за 1 рубль.
Выбрать и заказать свою анатомическую подушку Dr.Shishonin можно здесь 👇
https://shishonin-shop.ru/collection/tovary-dlya-sna?utm_source=youtube&utm_medium=video&utm_campaign=podushki&utm_content=obzor_new_pillow
📦 Доставка осуществляется по всей России, в том числе в некоторые города ДНР и ЛНР, Почтой России и СДЭК, а также в некоторые города Беларуси и Казахстана.
А на какой подушке спите вы? Устраивает ли она вас или по утрам шея всё-таки напоминает о себе?
🤔 Грыжа поясницы: какие движения теперь под запретом?
После слов врача "у вас грыжа" или "у вас протрузия" многие начинают относиться к движению с опаской. Человек начинает осторожно наклоняться, избегает приседаний и физических нагрузок, боится поднять что-то тяжёлое и постепенно приучает себя к мысли: "мне теперь нельзя нагружать себя".
А потом происходит обратное.
Человек открывает интернет, находит несколько упражнений "для спины" и начинает выполнять их одно за другим. А кто их показывает?
Это может быть не специалист по ЛФК или врач, а просто тренер или человек, который посмотрел несколько роликов и решил, что теперь знает всё о позвоночнике. При этом он может не разбираться в анатомии и физиологии, а сами упражнения могут оказаться совершенно не адаптированы под состояние спины при протрузиях и грыжах.
Ведь дегенеративные изменения у каждого человека протекают по-разному. То, что подходит одному, не обязательно будет полезно для другого.
В этом и состоит основная проблема: человек повторяет упражнения из интернета, даже не понимая, зачем они ему нужны, какую нагрузку дают и подходят ли в его ситуации.
Получается две крайности:
❌ бояться движения и максимально его ограничивать;
❌ делать всё подряд, ориентируясь на случайные советы из интернета.
Но ни то ни другое не учит главному — как грамотно двигаться при грыжах и протрузиях поясницы.
При грыжах и протрузиях настоящая забота о здоровье спины заключается не в поиске одного чудо-упражнения. Гораздо важнее понимать:
✔️ как устроен позвоночник и что происходит с ним при грыжах и протрузиях;
✔️ какие движения и упражнения подходят именно в вашей ситуации;
✔️ как правильно выполнять упражнения и какие мышцы должны работать;
✔️ как адаптировать нагрузку под свой уровень подготовки и состояние спины;
✔️ в какой последовательности выполнять упражнения и как постепенно увеличивать нагрузку;
✔️ как понять, что упражнение выполняется правильно, а нагрузка не является чрезмерной;
✔️ как превратить полученные знания в практический навык и применять их в обычной жизни.
Вот этому я и хочу вас научить.
Для этого вместе со специалистами Академии здоровья мы создали образовательный курс "Грыжи и протрузии поясницы: активная жизнь".
В курсе последовательно разобраны теория и практика. Вместе с практикующими врачами и инструкторами ЛФК мы разбираемся в анатомии поясничного отдела позвоночника, как формируются грыжи и протрузии, какие факторы способствуют их возникновению и что важно учитывать при организации двигательной активности 👌
💪 А каждое упражнение представлено в трёх вариантах — с учётом уровня подготовки и самочувствия. Это позволит увеличивать нагрузку постепенно и не пытаться сразу выполнять то, к чему организм ещё не готов.
💁🏻♂️ Именно такой подход я считаю полезным и правильным, потому что моя задача — дать вам знания и навыки для возвращения движения в повседневную жизнь.
📚 Доступ к материалам курса сохраняется на 9 месяцев. Вы сможете проходить обучение в своём темпе, возвращаться к нужным урокам и постепенно применять полученные знания на практике.
🔥 До конца августа оплатить доступ к обучению можно со скидкой: 6 900 ₽ вместо 8 900 ₽.
Если у вас есть грыжа или протрузия и вы хотите не просто бездумно повторять упражнения из интернета, а системно разобраться в теме и научиться грамотно обращаться со своей спиной, приглашаю вас на обучение.
Посмотреть программу курса и получить доступ к обучению можно здесь 👇
https://shishonin-academy.ru/mini-lend?utm_source=smm&utm_medium=blogAU&utm_campaign=post20.08
P. S. Не бойтесь движения! Учитесь двигаться правильно и пусть упражнения работают на здоровье вашей поясницы.
👁 Глаукома — проблема только глаз? Давайте посмотрим на неё шире
Когда человеку ставят диагноз "глаукома", внимание закономерно сосредотачивается на глазах: контроле внутриглазного давления, наблюдении у офтальмолога и, при необходимости, хирургическом лечении.
А что, если стоит обратить внимание не только на глаза, но и на кровоток в сосудах шеи❓
👆 В новом видео я рассказываю, почему при глаукоме я рекомендую оценивать состояние шеи и кровообращение, и объясняю, какую роль в развитии этой проблемы может играть венозный отток от головы. Включайте!
На практике я неоднократно сталкивался с пациентами, которых на фоне нарушения кровотока в сосудах шеи беспокоили ухудшение зрения, головные боли, головокружения и другие сопутствующие симптомы. Поэтому, на мой взгляд, в таких ситуациях важно не ограничиваться работой только с одним симптомом, а разобраться в состоянии организма комплексно.
При этом хочу подчеркнуть: если у вас диагностирована глаукома, наблюдение у офтальмолога и назначенное лечение отменять нельзя. Дополнительное обследование шейного отдела позвоночника и сосудов шеи может стать важной частью комплексного подхода, но не заменяет помощь профильного специалиста.
🏥 В "Клинике доктора Шишонина" мы занимаемся лечением пациентов с дегенеративно-дистрофическими изменениями и нарушениями кровотока в шейном отделе. Проводим высокоточное УЗИ сосудов шеи, оцениваем состояние вен и артерий, скорость кровотока и на основании полученных данных подбираем тактику лечения.
До конца августа в нашей клинике действуют специальные условия:
🔥 –25% на мою личную консультацию;
🔥 –20% на первичное прохождение курса лечения по любой программе.
Если вас беспокоят глаукома, головные боли, головокружения или повышенное давление, записывайтесь и приходите на консультацию. Разберём вашу ситуацию и определим, какие обследования и лечение действительно необходимы.
Записаться ко мне на приём можно по этой ссылке👇
https://shishonin.ru/nashi-vrachi/shishonin-aleksandr-yurevich/ (https://shishonin.ru/nashi-vrachi/shishonin-aleksandr-yurevich/?utm_source=chatgpt.com)
Программы лечения в клинике и запись на лечение через бесплатную консультацию дежурного врача👇
https://shishonin.ru/nashi-uslugi/ (https://shishonin.ru/nashi-uslugi/?utm_source=chatgpt.com)
⏰ Предложения действуют до 31 августа 2026 года. Количество мест для записи со скидкой ограничено.
✏️ Жирное при камнях: можно или лучше не рисковать?
Помните, недавно делился альтернативами оливковому маслу для очищения сосудов?
После публикации этого ролика меня буквально завалили вопросами о применении моего совета при камнях в желчном пузыре или почках:
🗯 Можно есть жирное натощак, если желчный забит камнями?
🗯 Можно использовать рецепт, если у меня камни в почках?
И здесь, друзья, есть важный нюанс: при камнях в разных органах ответы на эти вопросы будут совершенно разными.
👆 В новом видео отвечаю на ваши вопросы и объясняю, в каких случаях жиры натощак допустимы, а когда подобные рецепты требуют особой осторожности и корректировки. А ещё рассказываю, почему перед применением такого совета лучше сделать УЗИ.
Если же у вас обнаружили атеросклеротические бляшки в сосудах, рекомендую обратиться за профессиональной помощью.
В "Клинике доктора Шишонина" мы с коллегами занимаемся лечением атеросклероза безоперационным путём. Рассматриваем проблему комплексно и подбираем индивидуальную программу, которая может включать работу с питанием, двигательную активность и другие методы нормализации обмена веществ.
🔥 И сейчас, пожалуй, самое подходящее время обратиться к нам за помощью, ведь до 31 августа 2026 года действуют скидки:
⛴ 25% на мою личную консультацию;
⛴ 20% на первичное прохождение курса лечения по любой программе.
Если вы хотите разобраться, что происходит с вашими сосудами и какие шаги можно предпринять именно в вашей ситуации, приходите на консультацию.
Записаться ко мне на приём 👇
https://shishonin.ru/nashi-vrachi/shishonin-aleksandr-yurevich/ (https://shishonin.ru/nashi-vrachi/shishonin-aleksandr-yurevich/?utm_source=chatgpt.com)
Узнать подробнее о лечении атеросклероза в нашей клинике 👇
https://shishonin.ru/nashi-uslugi/vzrosloe-otdelenie/ateroskleroz/
❗️До конца акции осталось меньше двух недель. Если давно собирались разобраться со своим здоровьем, самое время это сделать.
💬 А теперь мой вопрос к вам: какой вопрос по теме атеросклероза волнует вас больше всего? Пишите в комментариях — буду разбирать ваши вопросы в следующих видео.
😮 Почему одна грыжа почти не беспокоит, а другая заставляет человека жить в постоянной боли и страхе?
Друзья, я часто сталкиваюсь с удивительной для многих ситуацией: размер грыжи не определяет силу боли.
У одного человека грыжа есть, но он спокойно двигается и живёт своей обычной жизнью. У другого изменения могут быть даже меньше, а боль — значительно сильнее и возникает чаще.
🤷🏻♂️ Почему так происходит?
В коротком видео я объясняю, что такое боль с точки зрения физиологии, почему она далеко не всегда связана с грыжей и какую роль играет состояние мышц, связок, кровообращение и недостаток кислорода в тканях. Включайте 👆
Есть ещё одна важная вещь. Когда человек узнаёт о грыже, вместе с диагнозом, как правило, он получает целый набор страхов:
💬 не наклоняйся,
💬 не поднимай тяжёлое,
💬 не делай эти упражнения,
💬 тебе теперь противопоказаны нагрузки.
В результате человек начинает бояться собственного тела и постепенно ограничивает движение всё сильнее 🫣
А ведь основная задача в такой ситуации — не относиться к спине как к хрустальной вазе, а понимать, что происходит с позвоночником, и знать, как правильно с ним обращаться.
💁🏻♂️ Чтобы помочь вам разобраться в этих важных вопросах, я создал образовательный курс "Грыжи и протрузии поясницы: активная жизнь".
🎓 Программа выстроена последовательно: сначала — теоретические лекции врачей, где мы разбираем анатомию поясничного отдела, механизмы формирования грыж и протрузий, влияние образа жизни и повседневных нагрузок. Затем переходим к практике — разбираем принципы двигательной активности и упражнения, адаптированные под разные уровни физической подготовки и самочувствие.
Пройдя обучение на курсе, вы разберётесь:
🖤 почему может болеть спина,
🖤 как интерпретировать результаты МРТ,
🖤 какие движения требуют осторожности,
🖤 как постепенно возвращать активность в свою жизнь без постоянного страха за спину.
Обучение проходит онлайн, в удобном темпе. А доступ к материалам сохраняется на 9 месяцев, поэтому к урокам можно возвращаться и закреплять полученные знания на практике 👍
🔥 Сейчас можно получить доступ к программе обучения на приятных условиях: со скидкой 2 000 ₽ 🔥
Узнать подробнее о курсе и получить доступ со скидкой можно здесь 👇
https://shishonin-academy.ru/mini-lend?utm_source=smm&utm_medium=blogAU&utm_campaign=post21.08
❕Скидка действует до 31 августа 2026 года.
А теперь хочу спросить вас: что сильнее всего мешает вам свободно двигаться при грыже/протрузии — боль или страх, что движение может навредить? Расскажите в комментариях.