Аналитика каналаMaxКанал доктора Шишонина

✏️ Жирное при камнях: можно или лучше не рисковать? Помните, недавно делился альтернативами оливковому маслу для очищения сосудов? После публикации этого ролика меня буквально завалили вопросами о применении моего совета при камнях в желчном пузыре или почках: 🗯 Можно есть жирное натощак, если желчный забит камнями? 🗯 Можно использовать рецепт, если у меня камни в почках? И здесь, друзья, есть важный нюанс: при камнях в разных органах ответы на эти вопросы будут совершенно разными. 👆 В новом видео отвечаю на ваши вопросы и объясняю, в каких случаях жиры натощак допустимы, а когда подобные рецепты требуют особой осторожности и корректировки. А ещё рассказываю, почему перед применением такого совета лучше сделать УЗИ. Если же у вас обнаружили атеросклеротические бляшки в сосудах, рекомендую обратиться за профессиональной помощью. В "Клинике доктора Шишонина" мы с коллегами занимаемся лечением атеросклероза безоперационным путём. Рассматриваем проблему комплексно и подбираем индивидуальную программу, которая может включать работу с питанием, двигательную активность и другие методы нормализации обмена веществ. 🔥 И сейчас, пожалуй, самое подходящее время обратиться к нам за помощью, ведь до 31 августа 2026 года действуют скидки: ⛴ 25% на мою личную консультацию; ⛴ 20% на первичное прохождение курса лечения по любой программе. Если вы хотите разобраться, что происходит с вашими сосудами и какие шаги можно предпринять именно в вашей ситуации, приходите на консультацию. Записаться ко мне на приём 👇 https://shishonin.ru/nashi-vrachi/shishonin-aleksandr-yurevich/ (https://shishonin.ru/nashi-vrachi/shishonin-aleksandr-yurevich/?utm_source=chatgpt.com) Узнать подробнее о лечении атеросклероза в нашей клинике 👇 https://shishonin.ru/nashi-uslugi/vzrosloe-otdelenie/ateroskleroz/ ❗️До конца акции осталось меньше двух недель. Если давно собирались разобраться со своим здоровьем, самое время это сделать. 💬 А теперь мой вопрос к вам: какой вопрос по теме атеросклероза волнует вас больше всего? Пишите в комментариях — буду разбирать ваши вопросы в следующих видео.

❓ Несколько грыж позвоночника в разных отделах: что делать? В новом видео разбираю ситуацию подписчика с множественными грыжами и объясняю, в каких случаях лечебная гимнастика может стать важной частью восстановления и почему я считаю укрепление мышечного корсета одним из ключевых инструментов в работе с грыжами и протрузиями. Включайте 👆 Если грыж несколько, симптомы выраженные и самостоятельно разобраться в ситуации не получается, не стоит годами экспериментировать с упражнениями по принципу "повезёт — не повезёт". В "Клинике доктора Шишонина" мы занимаемся лечением грыж и протрузий без операции и подбираем программу с учётом состояния и конкретной ситуации пациента. Программа лечения в клинике включает два основных этапа: ☝️ занятия в тренажёрном зале с инструктором-методистом по ЛФК по индивидуальной программе — для укрепления мышечного корсета, улучшения кровообращения в проблемных зонах и подготовки организма к следующему этапу; ✌️ мягкая мануальная коррекция глубоких мышц шеи и всего позвоночника — работа с мышечным напряжением, зажимами и ограничениями подвижности. 🔥 Только до 31 августа 2026 года для вас действуют специальные условия: ➡️ скидка 25% на мою консультацию; ➡️ скидка 20% на первичное прохождение курса лечения по любой программе. Если вам поставили диагноз "грыжа" или "протрузия" в одном или нескольких отделах позвоночника, вас беспокоит боль в шее или спине, которая отдаёт в руки, ноги или ягодицы, — запишитесь на консультацию. Разберёмся, что происходит и какие варианты восстановления возможны в вашей ситуации. Записаться ко мне на приём можно здесь👇 https://shishonin.ru/nashi-vrachi/shishonin-aleksandr-yurevich/ Здесь можно узнать подробнее о лечении протрузий и грыж позвоночника в нашей клинике и записаться на лечение через бесплатную консультацию дежурного врача 👇 https://shishonin.ru/nashi-uslugi/vzrosloe-otdelenie/protruzii-i-gryzhi-pozvonochnika/

👁 Глаукома — проблема только глаз? Давайте посмотрим на неё шире Когда человеку ставят диагноз "глаукома", внимание закономерно сосредотачивается на глазах: контроле внутриглазного давления, наблюдении у офтальмолога и, при необходимости, хирургическом лечении. А что, если стоит обратить внимание не только на глаза, но и на кровоток в сосудах шеи❓ 👆 В новом видео я рассказываю, почему при глаукоме я рекомендую оценивать состояние шеи и кровообращение, и объясняю, какую роль в развитии этой проблемы может играть венозный отток от головы. Включайте! На практике я неоднократно сталкивался с пациентами, которых на фоне нарушения кровотока в сосудах шеи беспокоили ухудшение зрения, головные боли, головокружения и другие сопутствующие симптомы. Поэтому, на мой взгляд, в таких ситуациях важно не ограничиваться работой только с одним симптомом, а разобраться в состоянии организма комплексно. При этом хочу подчеркнуть: если у вас диагностирована глаукома, наблюдение у офтальмолога и назначенное лечение отменять нельзя. Дополнительное обследование шейного отдела позвоночника и сосудов шеи может стать важной частью комплексного подхода, но не заменяет помощь профильного специалиста. 🏥 В "Клинике доктора Шишонина" мы занимаемся лечением пациентов с дегенеративно-дистрофическими изменениями и нарушениями кровотока в шейном отделе. Проводим высокоточное УЗИ сосудов шеи, оцениваем состояние вен и артерий, скорость кровотока и на основании полученных данных подбираем тактику лечения. До конца августа в нашей клинике действуют специальные условия: 🔥 –25% на мою личную консультацию; 🔥 –20% на первичное прохождение курса лечения по любой программе. Если вас беспокоят глаукома, головные боли, головокружения или повышенное давление, записывайтесь и приходите на консультацию. Разберём вашу ситуацию и определим, какие обследования и лечение действительно необходимы. Записаться ко мне на приём можно по этой ссылке👇 https://shishonin.ru/nashi-vrachi/shishonin-aleksandr-yurevich/ (https://shishonin.ru/nashi-vrachi/shishonin-aleksandr-yurevich/?utm_source=chatgpt.com) Программы лечения в клинике и запись на лечение через бесплатную консультацию дежурного врача👇 https://shishonin.ru/nashi-uslugi/ (https://shishonin.ru/nashi-uslugi/?utm_source=chatgpt.com) ⏰ Предложения действуют до 31 августа 2026 года. Количество мест для записи со скидкой ограничено.

☀ Учёные снова заговорили о том, о чём я напоминаю постоянно: режим сна — это не мелочь Друзья, хочу поделиться любопытными результатами недавнего исследования, которые ещё раз показывают, насколько тесно сон, режим дня, питание и обмен веществ связаны между собой. Исследователи из Королевского колледжа Лондона наблюдали за 37 медицинскими работниками с диабетом 2-го типа и сравнивали их состояние во время дневных и ночных смен, а также в дни отдыха. Участники носили с собой глюкометры и фитнес-трекеры и записывали питание и сон. И вот что интересно 😊 🌚 Во время ночных смен люди чаще ели, получали больше калорий и употребляли большую их долю в виде сладких перекусов. При этом они дольше бодрствовали и больше двигались. 📊 Средний уровень сахара в крови существенно не отличался, а вот его колебания во время ночных смен были более выраженными. То есть важен не только сам показатель глюкозы, но и то, насколько сильно он меняется в течение суток. И здесь я хочу обратить ваше внимание на главное: сон, питание, физическая активность и суточные ритмы связаны между собой и вместе влияют на обменные процессы. 💁🏻‍♂️ Именно поэтому я уже много лет говорю: качественный сон и правильный режим дня — это не второстепенные моменты, а крайне важная часть заботы о здоровье. Когда человек регулярно меняет местами день и ночь, недосыпает, ест в непривычное время, а усталость компенсирует сладким, поддерживать привычный режим питания и уровень сахара становится сложнее. Особенно интересно, что изменения пищевого поведения были заметны у участников исследования именно во время ночных смен: они чаще ели, а количество сладких перекусов возрастало. Да, исследование проводилось среди людей, у которых диабет 2-го типа уже был диагностирован. Поэтому по этой работе нельзя утверждать, что ночные смены сами по себе вызывают диабет у здорового человека. 💡Но для меня эти результаты — ещё один аргумент в пользу простой мысли: если мы хотим сохранить здоровье на долгие годы, нельзя относиться ко сну, режиму и питанию как к несущественным мелочам. И особенно важно учитывать всё это, если нарушения обмена веществ уже появились. В таком случае я считаю правильным смотреть на проблему комплексно, а не пытаться бесконечно исправлять только показатели в анализах. Отрадно, что современная наука всё больше изучает взаимосвязь сна, циркадных ритмов, питания, физической активности и обмена веществ. На мой взгляд, это очень важное направление. Есть ли здесь те, кто работает по ночам или периодически нарушает режим сна? Замечали ли вы во время/после ночных смен или длительного бодрствования ночью повышение аппетита, тягу к сладкому или изменения в самочувствии? Поделитесь своими наблюдениями в комментариях 👇 Ставьте 🔥, если тема здорового сна и обмена веществ вам интересна. Буду продолжать разбирать подобные исследования и рассказывать простыми словами, что они означают для нашего здоровья.

ℹ️ Высокий сахар — только верхушка айсберга. Что происходит при диабете 2-го типа на самом деле? Жажда, постоянная усталость, сонливость после еды, тяга к сладкому, лишний вес и растущий живот… Многие воспринимают эти признаки по отдельности и не связывают их с нарушениями обмена веществ. А когда речь заходит о сахарном диабете 2-го типа, внимание чаще всего сосредоточено на одном показателе — уровне глюкозы в крови. Но диабет 2-го типа — это не история исключительно про "много сахара". За повышением глюкозы стоят более сложные процессы, связанные с тем, как организм реагирует на инсулин и регулирует обмен веществ. Предлагаю разобраться в проблеме глубже: почему одного контроля сахара может быть недостаточно, какие процессы в организме важно учитывать при диабете 2-го типа и с какими нарушениями они связаны. 👆 Жмите на первое изображение, листайте и читайте информацию на картинках. Возможно, вы по-новому взглянете на симптомы, которые раньше списывали на усталость, возраст или врождённую любовь к сладкому. 🔥 — если было полезно и хотите ещё разборы в таком формате 👉 Ваш любимый канал о здоровье

👟 Какая обувь нужна, чтобы ходить без вреда для позвоночника, коленей и голеностопа? Этот вопрос мне задают регулярно. И неудивительно: если вы решили заниматься ходьбой для здоровья, выбор подходящей обуви — один из первых вопросов, который стоит решить. В прикреплённом видео отвечаю на этот простой, но важный вопрос. Включайте 👆 А также приглашаю вас на последнюю летнюю прогулку доктора Шишонина в этом году! 🗓 Состоится она уже на следующей неделе, 29 августа. 📍 Гулять будем по ЮЗАО Москвы. Будем ходить, общаться, получать удовольствие от движения, заряжаться энергией и хорошим настроением. Я лично проведу для вас прогулку и расскажу много интересного о здоровье и оздоровительной ходьбе. 💚 Хотите присоединиться? Регистрируйтесь по ссылке 👇 https://clck.ru/3SLPkA И давайте вместе шаг за шагом двигаться к большой цели — сделать Россию самой ходящей и здоровой страной в мире!

🔥 Друзья, конкурс на лучший комментарий продолжается! Смотрите моё интервью с Надеждой Стрелец, если ещё не видели 👇 https://youtu.be/eVD9VzvoyYI?is=K1vOfMzbnbUK3SaT И оставляйте комментарии под видео. Автор лучшего комментария получит мою новую книгу "Искусство здоровья". Доставка по РФ. Победителя выберет Надежда Стрелец.

🤔 Грыжа поясницы: какие движения теперь под запретом? После слов врача "у вас грыжа" или "у вас протрузия" многие начинают относиться к движению с опаской. Человек начинает осторожно наклоняться, избегает приседаний и физических нагрузок, боится поднять что-то тяжёлое и постепенно приучает себя к мысли: "мне теперь нельзя нагружать себя". А потом происходит обратное. Человек открывает интернет, находит несколько упражнений "для спины" и начинает выполнять их одно за другим. А кто их показывает? Это может быть не специалист по ЛФК или врач, а просто тренер или человек, который посмотрел несколько роликов и решил, что теперь знает всё о позвоночнике. При этом он может не разбираться в анатомии и физиологии, а сами упражнения могут оказаться совершенно не адаптированы под состояние спины при протрузиях и грыжах. Ведь дегенеративные изменения у каждого человека протекают по-разному. То, что подходит одному, не обязательно будет полезно для другого. В этом и состоит основная проблема: человек повторяет упражнения из интернета, даже не понимая, зачем они ему нужны, какую нагрузку дают и подходят ли в его ситуации. Получается две крайности: ❌ бояться движения и максимально его ограничивать; ❌ делать всё подряд, ориентируясь на случайные советы из интернета. Но ни то ни другое не учит главному — как грамотно двигаться при грыжах и протрузиях поясницы. При грыжах и протрузиях настоящая забота о здоровье спины заключается не в поиске одного чудо-упражнения. Гораздо важнее понимать: ✔️ как устроен позвоночник и что происходит с ним при грыжах и протрузиях; ✔️ какие движения и упражнения подходят именно в вашей ситуации; ✔️ как правильно выполнять упражнения и какие мышцы должны работать; ✔️ как адаптировать нагрузку под свой уровень подготовки и состояние спины; ✔️ в какой последовательности выполнять упражнения и как постепенно увеличивать нагрузку; ✔️ как понять, что упражнение выполняется правильно, а нагрузка не является чрезмерной; ✔️ как превратить полученные знания в практический навык и применять их в обычной жизни. Вот этому я и хочу вас научить. Для этого вместе со специалистами Академии здоровья мы создали образовательный курс "Грыжи и протрузии поясницы: активная жизнь". В курсе последовательно разобраны теория и практика. Вместе с практикующими врачами и инструкторами ЛФК мы разбираемся в анатомии поясничного отдела позвоночника, как формируются грыжи и протрузии, какие факторы способствуют их возникновению и что важно учитывать при организации двигательной активности 👌 💪 А каждое упражнение представлено в трёх вариантах — с учётом уровня подготовки и самочувствия. Это позволит увеличивать нагрузку постепенно и не пытаться сразу выполнять то, к чему организм ещё не готов. 💁🏻‍♂️ Именно такой подход я считаю полезным и правильным, потому что моя задача — дать вам знания и навыки для возвращения движения в повседневную жизнь. 📚 Доступ к материалам курса сохраняется на 9 месяцев. Вы сможете проходить обучение в своём темпе, возвращаться к нужным урокам и постепенно применять полученные знания на практике. 🔥 До конца августа оплатить доступ к обучению можно со скидкой: 6 900 ₽ вместо 8 900 ₽. Если у вас есть грыжа или протрузия и вы хотите не просто бездумно повторять упражнения из интернета, а системно разобраться в теме и научиться грамотно обращаться со своей спиной, приглашаю вас на обучение. Посмотреть программу курса и получить доступ к обучению можно здесь 👇 https://shishonin-academy.ru/mini-lend?utm_source=smm&utm_medium=blogAU&utm_campaign=post20.08 P. S. Не бойтесь движения! Учитесь двигаться правильно и пусть упражнения работают на здоровье вашей поясницы.

😮 Почему одна грыжа почти не беспокоит, а другая заставляет человека жить в постоянной боли и страхе? Друзья, я часто сталкиваюсь с удивительной для многих ситуацией: размер грыжи не определяет силу боли. У одного человека грыжа есть, но он спокойно двигается и живёт своей обычной жизнью. У другого изменения могут быть даже меньше, а боль — значительно сильнее и возникает чаще. 🤷🏻‍♂️ Почему так происходит? В коротком видео я объясняю, что такое боль с точки зрения физиологии, почему она далеко не всегда связана с грыжей и какую роль играет состояние мышц, связок, кровообращение и недостаток кислорода в тканях. Включайте 👆 Есть ещё одна важная вещь. Когда человек узнаёт о грыже, вместе с диагнозом, как правило, он получает целый набор страхов: 💬 не наклоняйся, 💬 не поднимай тяжёлое, 💬 не делай эти упражнения, 💬 тебе теперь противопоказаны нагрузки. В результате человек начинает бояться собственного тела и постепенно ограничивает движение всё сильнее 🫣 А ведь основная задача в такой ситуации — не относиться к спине как к хрустальной вазе, а понимать, что происходит с позвоночником, и знать, как правильно с ним обращаться. 💁🏻‍♂️ Чтобы помочь вам разобраться в этих важных вопросах, я создал образовательный курс "Грыжи и протрузии поясницы: активная жизнь". 🎓 Программа выстроена последовательно: сначала — теоретические лекции врачей, где мы разбираем анатомию поясничного отдела, механизмы формирования грыж и протрузий, влияние образа жизни и повседневных нагрузок. Затем переходим к практике — разбираем принципы двигательной активности и упражнения, адаптированные под разные уровни физической подготовки и самочувствие. Пройдя обучение на курсе, вы разберётесь: 🖤 почему может болеть спина, 🖤 как интерпретировать результаты МРТ, 🖤 какие движения требуют осторожности, 🖤 как постепенно возвращать активность в свою жизнь без постоянного страха за спину. Обучение проходит онлайн, в удобном темпе. А доступ к материалам сохраняется на 9 месяцев, поэтому к урокам можно возвращаться и закреплять полученные знания на практике 👍 🔥 Сейчас можно получить доступ к программе обучения на приятных условиях: со скидкой 2 000 ₽ 🔥 Узнать подробнее о курсе и получить доступ со скидкой можно здесь 👇 https://shishonin-academy.ru/mini-lend?utm_source=smm&utm_medium=blogAU&utm_campaign=post21.08 ❕Скидка действует до 31 августа 2026 года. А теперь хочу спросить вас: что сильнее всего мешает вам свободно двигаться при грыже/протрузии — боль или страх, что движение может навредить? Расскажите в комментариях.