Аналитика каналаMax| КЕТО-диета | НИЗКОУГЛЕВОДНЫЕ Рецепты |

🍄‍🟫ЛИСИЧКИ В СЛИВОЧНОМ СОУСЕ🍄‍🟫 В разгар сезона предлагаю Вам приготовить это блюдо)) Аппетитное, ароматное блюдо, где нежные лесные грибы томятся в сливочно-сметанном соусе с хрустящим лучком и нотками чеснока. ✨Этот рецепт - это: 🤗 Нежность — сметана смягчает грибы, делая их тающими во рту. 🍃 Аромат — чеснок и укроп придают глубину вкусу. 🏆 Польза — лисички богаты витамином D, а клетчатка улучшает пищеварение. Готовьте, наслаждайтесь 🌹 🌺От вас - реакции под постом❤️ 🌺От меня - еще больше вкусняшек 🫶🏼 🔪 Потребуется: ✔️ Лисички свежие 600 г ✔️ Сметана 20% 200 мл ✔️ Лук репчатый 80 г ✔️ Масло сливочное 20 г ✔️ Оливковое масло 2 ст.л. ✔️ Чеснок 2 зубчика ✔️ Укроп 1 пучок ✔️ Соль, перец по вкусу 🍴Приготовление: 1️⃣ Лук очистите и нарежьте мелкими кубиками. Крупные лисички также нарежьте. В большой сковороде с толстым дном нагрейте сливочное и оливковое масло.  2️⃣ Добавьте в сковороду лук. Помешивая лопаткой, жарьте на среднем огне до золотистого цвета. Добавьте лисички. Жарьте на среднем огне 15 минут, часто перемешивая. 3️⃣ Укроп мелко порубите. Добавьте в сковороду с лисичками сметану. Посолите и поперчите по вкусу. Перемешайте. Тушите без крышки на средне-слабом огне 10 минут. Чтобы лисички не пригорели, перемешивайте их лопаткой. 4️⃣ Добавьте в сковороду с лисичками укроп. Перемешайте и тушите еще 5 минут. 🌺Приятного аппетита🌺 Примерное КБЖУ на 100 г: 111/2,1/9,4/3,8 Клетчатка 2,8

🫐 ТВОРОЖНЫЙ ДЕСЕРТ С МАЛИНОЙ И ГОЛУБИКОЙ 🫐 Мягкий, воздушный мусс со сладкой малиной и голубикой. Готовьте, наслаждайтесь 🌹 🔪 Потребуется: ✔️ Творог 9% 300 г ✔️ Греческий йогурт 250 г ✔️ Сахарозаменитель по вкусу ✔️ Желатин 10 г + вода по инструкции ✔️ Малина 150 г ✔️ Голубика 100 г 🍴Приготовление: 1️⃣ Замочите желатин в холодной воде согласно инструкции на упаковке. Нагрейте на медленном огне до полного растворения, не доводя до кипения. Немного остудите. 2️⃣ Творог, сахзам и йогурт взбить блендером. Добавить желатин. Взбить. Добавить ягоды в творожную массу, перемешать. 3️⃣ В форму выкладываем пищевую пленку таким образом, чтобы края пленки выступали из формы (так будет проще вынуть десерт целиком), заливаем в форму десерт. Если будете выкладывать в порционную посуду - пропускаете этот пункт. 4️⃣ Отправляем в холодильник на 3-4 часа до полного застывания. Вынимаем из формы, нарезаем на кусочки и наслаждаемся 🤩 🔺Для повышения жирности можно заменить йогурт на сметану 20%+ 🥥 Для яркости вкуса можно посыпать кокосовой стружкой или миндальными лепестками 🍃 Для подачи использовать листики мяты 🌺Приятного аппетита🌺 Примерное КБЖУ на 100 г: 85/8/4/5 Клетчатка 1,2

Вес стоит на месте, а живот растет. Возьмите сантиметр, две цифры объяснят почему Талию почти все мерят неправильно, в самом узком месте. Мерить нужно на два пальца выше пупка. Норма для женщины меньше 80 см. Вторая цифра. Разделите обхват талии на обхват бедер в самом широком месте. Должно получиться меньше 0,85. Если цифры больше, вопрос не в возрасте. Это ранний признак инсулинорезистентности, когда тело перестаёт нормально справляться с сахаром. Идёт это тихо и годами, а проявляется весом, который не уходит ни на каких диетах, тягой к сладкому и сонливостью после еды. Начинается задолго до полноты, бывает и у стройных. Чем раньше поймали, тем проще развернуть. Понять, почему вес стоит именно у вас, помогают такие же домашние проверки. Даёт их врач-эндокринолог Диляра Лебедева на бесплатном марафоне «Самодиагностика». 👉 Участие бесплатное Реклама. ООО "РЕВИТАЛЬ". ИНН 9703215239. erid: 2W5zFG65Ri9