Аналитика каналаMax| КЕТО-диета | НИЗКОУГЛЕВОДНЫЕ Рецепты |

🍳Фриттата с курицей и грибами Фриттата – это итальянский омлет, который готовится с разными начинками на любой вкус. Обычно фриттату готовят на плите, затем доводят до готовности в духовке. 🔪 Потребуется: 1. Яйцо куриное 4 шт. 2. Сливки 100 мл 3. Куриное филе 200 г 4. Шампиньоны 100 г 5. Масло для обжаривания (у меня топленое) 6. Сыр тертый 50 г (у меня пармезан) 7. Соль, перец, сушеный болгарский перец (по желанию) 🍴Приготовление: 1. Обжариваем на масле куриное филе с грибами до готовности и до выпаривания лишней влаги. Убираем с огня. 2. Выкладываем курицу в форму для запекания, посыпаем сушеным перцем. 3. Яйца вилкой взбиваем со сливками, добавляем соль и перец, выливаем смесь в форму для запекания, сверху посыпаем сыром. 4. Отправляем в духовку при 180 градусах на 20-25 минут. Можно запечь в аэрогриле ✨ Приятного аппетита 🍽️

🍫 ХОЧЕТСЯ СЛАДКОГО, НО НЕ ХОЧЕТСЯ СРЫВАТЬСЯ С РАЦИОНА? Не обязательно выбирать между шоколадкой и очередным сухим «ПП-батончиком». Есть вариант вкуснее 👇 Мягкая нуга, нежная начинка, толстый слой шоколадной глазировки и хрустящие шарики или орехи. А внутри — 20 г белка + 14 г клетчатки 💪 То есть это действительно похоже на десерт — и по виду, и по текстуре, и по вкусу. Но при этом помогает добрать белок. Ощущается как десерт. А работает как протеин. Иногда правильный выбор — это не отказаться от сладкого, а выбрать его с умом. 🤎 Заказать на OZON По промокоду POWERPRO10 скидка 10% #реклама О рекламодателе

Вот за это кето я и люблю: хлеб вроде бы не хлеб, а бутерброд всё равно есть 😂 Если вам не хватает именно ощущения «намазать что-нибудь на хлеб» попробуйте сырные хлебцы. 🧀 СЫРНЫЕ ХЛЕБЦЫ Ингредиенты: • сыр — 100 г • яйца — 2 шт. • миндальная мука — 40 г • сметана — 1 ст. л. • соль • итальянские травы Сыр натираем. Добавляем яйца, сметану, миндальную муку и специи. Хорошо перемешиваем. Противень застилаем пергаментом. Выкладываем тесто и разравниваем в пласт толщиной примерно 1 см. Выпекаем при 180 °C около 15–20 минут. Достаём, немного остужаем и нарезаем. А дальше начинается самое интересное 😁 На такой кусочек можно положить: 🥑 авокадо 🐟 красную рыбу 🥚 яйцо 🧀 сливочный сыр 🍅 немного овощей И вот уже совершенно нормальный бутерброд. 📌 Сохраняйте рецепт.

🍓 МИНИ-ЧИЗКЕЙКИ БЕЗ ВЫПЕЧКИ Для основы: • миндальная мука — 50 г • сливочное масло — 20 г Для крема: • творожный сыр — 150 г • сливки 30–33% — 100 мл • подсластитель — по вкусу • ваниль — по желанию • немного тертого шоколада для украшения Приготовление: К муке добавляем растопленное сливочное масло. Перемешиваем и выкладываем массу на дно небольших формочек. Убираем в холодильник. Теперь готовим крем. Творожный сыр смешиваем со сливками, подсластителем и ванилью. Взбиваем до густой однородной массы. Выкладываем крем поверх ореховой основы. Сверху посыпаем шоколадом. Можно использовать ягоды. Убираем в холодильник минимум на 2 часа. Получается нежный, сливочный десерт с ореховой основой. 📌 Сохраняйте рецепт. Особенно пригодится, когда неожиданно захотелось чего-нибудь сладкого.