Аналитика каналаMax| КЕТО-диета | НИЗКОУГЛЕВОДНЫЕ Рецепты |

🧀 Нори-сырные рулетики 🧀 Это не суши. Это не привычная выпечка. Это сырные роллы на сковороде — гениальная простота, когда хочется чего-то необычного, вкусного и быстрого. Никакого риса. Никакого сахара. Только белок, полезные жиры и тот самый вкус, за который мы любим японскую кухню. Макаете в соевый соус? Острый соус? Сметану? А можно просто так — и это всё ещё идеально. Попробуйте один раз — и нори с сыром станут вашей новой любовью. 🔥 🔪 Потребуется: 1. Адыгейский сыр 300 г 2. Листы нори 4 шт. 3. Масло для жарки (у меня масло авокадо) 4. Кунжут по вкусу 5. Вода 🍴 Приготовление: 1. Листы нори нарезаем пополам. Сыр нарезаем на кусочки, чтобы можно было обернуть их полностью в половинку нори. 2. Лист нори опускаем в воду, чтобы он размягчился. Выкладываем на край кусочек сыра и скручиваем рулетик. 3. Обжариваем на масле с двух. Когда сыр начнет увеличиваться в размере - он готов. 4. После приготовления посыпать кунжутом. Приятного аппетита! 📊Примерно КБЖУ на 100 г: 280/16/21/1,9

🧇Вафли с тунцом🧇 Вкусно, просто 👌 🔪 Потребуется: 1. Тунец в с/с 120 г (без жидкости) 2. Яйцо куриное 2 шт. 3. Специи по вкусу 🍴 Приготовление: 1. В тунца сливаем всю жидкость. Смешиваем с яйцами. Добавляем специи по вкусу. 2. Обжариваем в вафельнице до готовности. Приятного аппетита! 📊Примерно КБЖУ на 100 г: 127/16/6/0,8

Возраст наступления менопаузы зависит от генетики, образа жизни, массы тела и социальных факторов. Например, курение ускоряет наступление менопаузы на 1-2 года. В то время как регулярные физические нагрузки, отказ от курения и алкоголя снижают риск ранней менопаузы. Больше достоверной информации о проявлениях и типах менопаузы можно узнать на прямом эфире «Круглый стол с ответами на вопросы по менопаузе» 2 июня в 19:00 МСК. На эфире разберем, как вовремя заметить гормональные изменения, какие симптомы нельзя игнорировать, какие обследования действительно нужны и как снизить риски для сердца, костей, обмена веществ и качества жизни в менопаузальный переход. Встречу проведут врач-эндокринолог с опытом 20+ лет Лира Гаптыкаева и клинический психолог, эксперт по женскому здоровью Юлия Бажина. ССЫЛКА ДЛЯ РЕГИСТРАЦИИ Зарегистрируйтесь и получите подарок: гайд «Как замедлить старение». #реклама О рекламодателе