Аналитика каналаMaxНИЗКОУГЛЕВОДНЫЕ И КЕТО РЕЦЕПТЫ от ketoparanoia

ЛЕНИВЫЕ ПИРОЖКИ С КАПУСТОЙ Готовьте это немедленно, это бомба! Если вы не любите возиться с лепкой пирожков, то предлагаю приготовить такой вариант. Пирожки получаются не менее вкусными, чем обычные, но приготовить их намного проще Автор 🎥 @ketoparanoia Лучшая благодарность для меня - ваша активность! Очень рада вашим ❤️, сохранениям и комментариям! Состав: 🥬Капуста белокочанная 300 г 🥚Яйцо 4 шт (С1) 🥄Псиллиум 10г 🥄Бамбуковая клетчатка 15 г 🥄Миндальная мука 20 г 🥄Разрыхлитель 1/2 чл 🧂Соль, специи 🧈Масло для жарки 10г Приготовление: 1. Капусту нашинковать и обжарить до готовности, с добавлением соли и специй. Остудить 2. Яйца взбить, добавить смешанные сухие ингредиенты, перемешать и дать тесто настояться 10 минут 3. Добавить в тесто обжаренную капусту, перемешать 4. Мокрыми руками слепить пирожки, выложить на пергамент и выпекать в предварительно разогретой духовке, при 180° 25 мин (или пожарить на сковороде) Когда они немного полежат, они становятся сочнее и вкуснее! Примерное КБЖУ на 100 г: 107/6,5/7,8/4 (клетчатка 3) Готовьте с любовью ❤️ #кетопирожки #кетовыпечка #keto

🤫 В молодости бабушка рассказала ей, как женщины из «закрытого круга» сохраняли фигуру после 40. Тогда она посмеялась. А через 20 лет вспомнила каждое ее слово Бабушка Елены всю жизнь проработала в ателье. Среди клиенток были жены крупных руководителей, артистки, женщины, которые ездили за границу и доставали то, чего обычные люди тогда даже не видели. И вот однажды бабушка сказала ей странную вещь: «Ты думаешь, они все голодали? Их учили правильно держать тело. Причем держать изнутри». Елене тогда было чуть больше двадцати. Какое «изнутри»? Она могла неделю не есть булочки и спокойно влезала в старые джинсы. Поэтому эту историю благополучно забыла. Вспомнила после сорока. Вес вырос совсем немного, а тело изменилось сильно. К вечеру живот выпирал так, будто она плотно поела. Талия куда-то исчезла, плечи стали уходить вперед, ноги отекали. Елена садилась на диеты, крутила обруч, стояла в планке, качала пресс. Иногда худела на 2-3 кг, но живот оставался. 😩 Потом появилась проблема, о которой она долго никому не говорила. При сильном чихании или смехе могло случиться небольшое подтекание. В сумке появилась ежедневка «на всякий случай». Елена решила, что это возраст. Живот считала одной проблемой, подтекания другой, отеки третьей. С животом боролась прессом, для женских мышц пробовала Кегеля. И тут ей попался мастер-класс Алисы Тейлор. Когда Алиса начала рассказывать про глубокие мышцы живота, диафрагму и тазовое дно, Елена буквально вспомнила бабушкину фразу. «Тело должно держаться изнутри». Алиса объяснила это намного понятнее. Внутри корпуса есть глубокие мышцы, которые работают вместе. Они участвуют в поддержке живота и таза, хотя в зеркале мы их не видим и во время привычных упражнений можем вообще толком не чувствовать. 🧩 И тут у Елены сложился пазл. Все эти годы она смотрела только на внешнее. Торчит живот, значит качаем пресс. Появились лишние килограммы, урезаем еду. Начались подтекания, вспоминаем про Кегеля. А как работает тело внутри, она вообще никогда не проверяла. Самое удивительное, что практики оказались очень простыми. Елена привыкла, что ради результата надо потеть, терпеть и делать через силу. Здесь были спокойные движения на коврике, дыхание, несколько повторений. Около 20 минут. И впервые она почувствовала мышцы, о существовании которых раньше даже не задумывалась. Тогда бабушкина фраза, которую Елена помнила больше двадцати лет, наконец приобрела для нее смысл. 📌 Сейчас Алиса проводит бесплатный мастер-класс «Как убрать живот, забыть про подтекания и вернуть тонус женским мышцам». 📚 На нем можно пройти специальные тесты и проверить состояние мышц тазового дна, разобраться со своим типом живота, узнать, почему Кегель и обычные тренировки могут не давать ожидаемого результата, и попробовать легкие техники прямо во время эфира. 🔔 Если живот стал выпирать даже при привычном весе, диеты и пресс уже не помогают как раньше, а при кашле, чихании или смехе случаются неловкие ситуации, возможно, вам тоже стоит узнать, что значит «держать тело изнутри». 🎁 Участие бесплатное. После регистрации Алиса дает чек-лист для диагностики проблем с тазовым дном. 👉 Зарегистрироваться на бесплатный мастер-класс #реклама О рекламодателе

ЗАПЕЧЕННЫЕ БЛИНЧИКИ С ТВОРОГОМ И СЫРОМ По-моему, тут из названия понятно, что это безумно вкусно! Блинчики вы можете приготовить по своему любимому рецепту, но это рецепт, на мой взгляд, один из самых удачных Автор 🎥 @ketoparanoia Не жалейте 💕и 💬 , я для вас очень стараюсь! Для блинчиков: 🥚Яйцо 4 шт СО (свежие, комнатной температуры, чтобы не было яичного при вкуса) 🥛Сливки 33% 50 мл 💧Вода 100 мл 🥄Бамбуковая клетчатка 15 г 🧈Масло сливочное 20 г 🧂Соль щепотка 🥄Ксантановая камедь 1/4 чл 🥄Разрыхлитель 1/2 чл Для начинки: 🍚Творог 200 г 🧀Сыр 100 г 🥚Яйцо 1 шт 🌱Зелень 🧂Соль, специи 🧄Чеснок Для заливки: 🥚Яйцо 2 шт 🥛Сметана 100 г 🧂Соль, специи 1. Готовим блинчики: - Яйца, сливки, воду, растопленное масло смешать миксером - Добавить смешанные сухие ингредиенты, смешать миксером, оставить на 10 минут - Жарить блинчики двух сторон, на смазанной маслом сковороде (я смазывала сковороду только перед первым блином) - Сложить блинчики в стопку и накрыть полотенцем 2. Готовим начинку: - Соединить творог, тёртый сыр, рублённую зелень, соль, специи, чеснок и яйцо. Перемешать 3. Готовим заливку: - Соединить яйца, сметану, соль и специи. Перемешать венчиком 4. Готовим блюдо: - В каждый блинчик завернуть начинку, свернув его в 4 прием - Блинчики выложить форму, залить заливкой - Запечь в предварительно разогретой духовке до 180° 30 минут Употреблять можно как в холодном, так и в горячем виде Примерное КБЖУ на 100г: 175/11/13/1,3 (клетчатка 1) Готовьте с любовью ❤️ #кетоблины #блиныстворогомисыром #запеченныеблины

Чистая кожа, густые волосы и плоский живот начинаются не с косметики, а с тарелки. Вы можете покупать дорогие кремы и тоннами пить популярные витамины из аптек, но если в организме нарушен баланс или не работает ЖКТ — всё это улетает в пустоту. 🍏Настоящая нутрициология — это не жесткие диеты, а умение читать сигналы своего тела. Проверьте, насколько правильно вы понимаете потребности своего организма? Лицензированный университет Talentsy открыл бесплатный доступ к диагностике из 19 быстрых вопросов, которые покажут ваш реальный уровень знаний. Сразу после теста вы забираете: ☘️Персональную карту с подробным разбором ваших ответов. ☘️8 полноценных видеоуроков в подарок (разборы тем: метаболизм, скрытый сахар, причины заболеваний ЖКТ, гормон стресса и здоровый сон). 👉 Пройти диагностику и забрать 8 уроков

❗️Меню для тех, кто любит сладкое и хочет похудеть Оказывается, худеть можно, не отказываясь от десертов и выпечки, — если правильно собрать рацион. Выбирайте, что вам ближе, и забирайте бесплатно: 🟢 Меню на день для снижения веса (для женщин 40–50+) 🟢 49 рецептов вкусных блюд для стройности 🟢 План бережных тренировок на 6 дней Всё уже рассчитано диетологом-консультантом. Забирайте в канале «самого вкусного нутрициолога»: https://max.ru/id503504066659_biz/AZ8Y7kpDQsc 👇

Обожаю покупать новую посуду 😍 Еще больше люблю распродажи, где можно урвать вот такую красоту отличного качества по цене Фикспрайса 👇 https://max.ru/channel_skidkisymom И только посмотрите, какие ещё цены можно поймать: • Салатник из плотного стекла - 451 245₽ + большой кувшин 1,8л - 1.193 542₽ • 6 органайзеров для хранения - аккуратные, удобные и всего за 2.850 491₽ • Масло Dove для душа - для всей семьи, подходит даже детям 853 616₽ Чтобы не тратить целый вечер на поиск таких предложений, Вероника собирает их в канале «ЭКОНОМЬ С УМОМ». Находки по лучшим ценам на WB, Ozon и Яндекс Маркете. Присоединяйтесь! *Цены указаны на момент публикации постов.

САЛАТ-ПАШТЕТ Когда хочется приготовить что-то за считанные минуты, но получить ресторанный уровень нежности, то этот салат-паштет станет вашим абсолютным фаворитом! Автор 🎥 @ketoparanoia Принимаю Ваши ❤️❤️❤️ в качестве благодарности за рецепт! Состав: 🥚Варёные яйца 3 шт 🥑Авокадо 150 г 🌱Зелень 10 г 🧅Лук красный 40 г 🥄Масло оливковое 15 г 🧂Соль, специи 🍋Сок лимона 2 чл 🥬Листья салата для подачи 50 г Приготовление: 1 Яйца отварить. 2 Авокадо почистить, удалить косточку. 3 Лук и зелень очень мелко порубить. 4 Поместить ингредиенты в миску, добавить сок лимона, соль, специи, масло и размять вилкой до однородного состояния. 5 Подавать на листьях салата или на ломтике хлеба Примерное КБЖУ на 100г: 149/5/12/2 (клетчатка 3) Готовьте с любовью ❤️ #кетосалат #кетозакуска #кетоблюдо #keto #кеторецепт

Новый уровень в нашем сборнике кето-хлеба! Встречайте долгожданное обновление✨ Мы сделали невозможное и добавили в нашу легендарную энциклопедию целый новый раздел! КЕТО-ЗАКВАСКА🫙 Теперь в сборнике есть всё о приготовлении домашней закваски и выпечке настоящего живого хлеба на ней! 🎁 Все обладатели сборника уже могут бесплатно скачать обновленный файл. А если вы еще с нами - присоединяйтесь! ───── ❝ 🫙❞ ───── ДЛЯ ТЕХ, КТО ЕЩЁ НЕ ПРИОБРЕЛ СБОРНИК: ✔️Прямо сейчас вы можете получить уникальную коллекцию кето, низкоуглеводных и карнивор хлебов👇 👉 Забрать сборник «Кето-хлеб» + подарок «Кето-закваска» ➔ [https://easyfoodplan.ru/keto]

🔥 Мне 47 лет. Минус 25 кг за 4,5 месяца — и врач сняла мне диагноз «инсулинорезистентность»! Меня зовут Елена. Ещё в ноябре 2025 года мои анализы заставляли серьёзно задуматься о здоровье: — глюкоза — 4,79 — инсулин — 19,2 — HOMA-IR — 4,1 ☝️ Врач говорила о риске преддиабета и диагностировала инсулинорезистентность. Но я не захотела мириться с мыслью: «Мне уже 47, возраст, гормоны — ничего не изменить». Я пришла на марафон стройности «Здоровое кето с Марией Бочаровой» ▶️ https://max.ru/id781310981725_biz изменила питание и стала придерживаться Кето-системы, которой обучает Мария. 🔥 За 4,5 месяца я похудела на 25 кг. А когда в июне 2026 года пересдала анализы, увидела совсем другие цифры: ✅ глюкоза — 4,09 ✅ инсулин — 4,65 ✅ HOMA-IR — 0,85 То есть мой инсулин стал более чем в 4 раза ниже, HOMA-IR — почти в 5 раз ниже, а самое важное — врач сняла мне диагноз «инсулинорезистентность»! ❤️ Для меня это доказательство того, что менять питание и заботиться о себе не поздно и после 40, и после 50. Сейчас я смотрю на себя и думаю: почему я не начала раньше? Если вы тоже годами пытаетесь похудеть, вес возвращается, есть повышенный сахар или инсулин — начните хотя бы с того, чтобы разобраться, как питание влияет на ваш организм. 🥑 На канале «Здоровое кето» Мария рассказывает об этом простым языком и показывает, как выстроить сытное кето-питание из обычных продуктов, стройнеть и улучшать здоровье! 👉 ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на канал Марии ▶️ https://max.ru/id781310981725_biz 🎁 И забирайте подарок — расчёт продуктовой КЕТО-корзины для похудения на неделю! Возможно, именно с этого небольшого шага начнутся и ваши большие изменения ❤️ Реклама Erid : 2VtzqvSS2rH О рекламодателе

НИЗКОУГЛЕВОДНАЯ ПАХЛАВА Только от одного вида этой сладости начинают течь слюнки! Теперь и мы можем легко приготовить вкусную пахлаву в низкоуглеводном варианте. Готовится очень просто и своих близких удивите однозначно! Автор 🎥 @ketoparanoia Лучшая благодарность для меня - ваша активность! Очень рада вашим ❤️, сохранениям и комментариям! Для теста: 🥛Сливки 10% (можно и 33%) 150 г 🧀Творожный сыр 50 г 🥚Желтки 2 шт + 1 для смазывания 🥄Мука миндальная 30 г 🥄Псиллиум в муке 5 г 🥄Разрыхлитель 1/2 чл 🥄Сахзам, ванилин Можно добавить корицу Для начинки: 🥚Белок 3 яиц 🌰Орехи грецкие 150 г 🥄Эритрит в пудре 70 г Для пропитки: 🧈Масло сливочное 25 г 🥄Эритрит в пудре 25 г Приготовление: 1. Смешать сухие ингредиенты 2. 2 желтка соединить с творожным сыром и сливками, перемешать до однородности 3. Добавить сухие ингредиенты к сливочной массе, перемешать и дать настояться 10 мин 4. Вылить тесто на противень, застеленный пергаментом (при необходимости его смазать), распределить равномерно по всей поверхности и выпекать в разогретой духовке до 180 градусов 10-15 мин 5. Остудить тесто, снять пергамент и разрезать на 4 равные части 6. Готовим начинку: взбить белки до пиков, добавить эритрит и взбить до крепких пиков. Добавить обжаренные и измельчённые в крошку орехи, аккуратно перемешать 7. Форму для выпечки застелить пергаментом (при необходимости его смазать), выложить пласт из теста, сверху 1/3 часть ореховой массы и повторить. Сверху положить последний пласт теста и смазать желтком 8. Выпекать при 180* 30-40 мин 9. Для сиропа растопить масло, добавить эритрит в пудре и перемешать 10. Достать пахлаву, разрезать ее ромбиками (сначала горизонтально, потом по диагонали), смазать сиропом, положить на каждую часть орех и поставить опять в духовку на 10 мин Примерное КБЖУ на 100 г: 275/8/25/5 (клетчатка 1,5 г) Готовьте с любовью ❤️ #низкоуглеводнаяпахлава #кетопахлава #кетодесерт #кетовыпечка