Аналитика каналаMaxНИЗКОУГЛЕВОДНЫЕ И КЕТО РЕЦЕПТЫ от ketoparanoia

СОЧНИКИ С ТВОРОГОМ И ЛИМОНОМ Предлагаю еще раз переместиться в детство, вспомнить вкус сочников и испытать незабываемые эмоции. Это было одно из самых вкусных лакомств! Я решила еще добавить лимонную нотку в начинку для волшебного аромата Автор 🎥 @ketoparanoia Не жалейте 💕и 💬 , я для вас очень стараюсь! Для теста: 🥛Сметана 20% 80г 🥚Яйцо 1 шт (С1) 🥚Белок 2 яиц (С1) 🧈Масло сливочное 35г 🥄Мука миндальная 100 г 🥄Мука кокосовая 50 г 🥄Псиллиум 10г 🥄Ксантановая камедь 1/3 чл 🥄Сахзам, ванилин 🥄Разрыхлитель 1/2 чл 🥚Желток 1 шт для смазывания Для начинки: 🍚Творог 9% 300г 🥚Желток 1 шт 🥄Ксантановая камедь 1/4 чл 🍋Сок лимона 20г 🍋Цедра 1/2 лимона 🥄Сахзам Приготовление: 1. Смешать сухие ингредиенты 2. Соединить яйцо, белок, растопленное масло и сметану. Смешать венчиком 3. Добавить сухие ингредиенты, перемешать, оставить тесто для стабилизации на 20 мин при комнатной температуре. Тесто не должно липнуть к рукам, консистенцию регулируйте самостоятельно 4. Для начинки смешать все ингредиенты и пробить погружным блендером 5. Раскатать тесто (пластиковый скалкой или между двумя листами пергамента), толщиной 0,7 см, вырезать круги при помощи формы или стакана (у меня диаметром 8 см) 6. На одну часть теста выложить начинку, накрыть второй частью. Смазать желтком 7. Выпекать в предварительно разогретой духовке, при 180° 30 мин. Остудить Примерное КБЖУ на 100г: 257/14/19/4,8 (клетчатка 2,8) Готовьте с любовью ❤️ #кетосочники #кетовыпечка

─────🍁 ───── Друзья! Многие из вас написали, что не успели забрать сборники по акции, кто-то только вчера увидел пост, кто-то сомневался, а кто-то просто проглядел дату из-за сумасшедшего ритма недели. В общем, мы решили продлить распродажу на эти выходные! Все сборники со скидкой 20% будут доступны по ссылке https://easyfoodplan.ru/keto. до 23 августа включительно (до воскресенья). ─────🍁 ───── Как получить скидку: 1. Переходите по ссылке https://easyfoodplan.ru/keto 2. Введите промокод SUMMER при оформлении. 3. Скидка автоматически применится к корзине.

ОЛАДЬИ ИЗ ТУНЦА Идеальный вариант для тех, кто хочет быстро приготовить невероятно вкусное и полезное блюдо! Автор 🎥 @ketoparanoia Друзья! Мои рецепты бесплатны для вас. Если оставите любой смайл и комментарий под рецептом – мне будет очень приятно! 💝 Состав: 🥚Яйцо варёное 2 шт 🥚Яйцо сырое 1 шт 🍣Тунец в собственном соку 120 г 🍚Творог 150 г 🧀Сыр 70 г 🌱Шпинат 20 г (можно любую зелень) 🧂Соль, специи 🧈Масло для жарки 10 г Приготовление: 1. Тунец размять вилкой 2. Сыр и яйца натереть на крупной тёрке 3. Зелень порубить 4. Соединить в миске все ингредиенты, перемешать. Добавить сырое яйцо, перемешать. 5. Обжарить оладьи на сковороде, на масле, с двух сторон, на медленном огне, под крышкой Готовьте с любовью ❤️ Примерное КБЖУ на 100г: 187/18/12/1 #кетозавтрак #кетообед #кетоужин #keto #кетооладьи

⚠️ Не сдавайте анализы, пока не знаете, как их расшифровывать! Вес не уходит, несмотря на правильное питание? Постоянно тянет на сладкое? Энергии всё меньше, а после каждой диеты килограммы возвращаются? ❌ Многие думают, что проблема в недостатке силы воли. Но часто причина совсем в другом — гормональном дисбалансе, инсулинорезистентности и скрытых дефицитах, которые невозможно увидеть без правильной интерпретации анализов. 📅 11 августа врач-эндокринолог Екатерина Оксенюк проведёт бесплатный мастер-класс: «Как запустить гормоны-жиросжигатели и ликвидировать инсулинорезистентность» На мастер-классе вы узнаете: ✔️ Какие гормоны помогают организму сжигать жир естественным образом ✔️ С чего начать снижение веса без строгих диет и постоянных ограничений ✔️ Какие дефициты чаще всего встречаются у людей с лишним весом ✔️ Как работать с инсулинорезистентностью и почему она мешает похудению ✔️ Почему при «хороших» анализах могут сохраняться усталость, отёки и сложности со снижением веса 🎁 Сразу после регистрации получите: • Гайд «Что нужно есть, чтобы стройнеть» • Гайд «Гормональное здоровье. Красота и молодость естественными способами» 🎁 Во время эфира вас ждут дополнительные материалы: • «Список исследований для мужчин и женщин разных возрастов» • Гайд «Самодиагностика дефицитов» • Гайд «Карьера онлайн-нутрициолога» 💚 Если вы хотите перестать бороться с весом и понять, что действительно мешает организму худеть, начните с понимания своих анализов и работы гормональной системы. 👉 Регистрируйтесь прямо сейчас: https:диет-эксперт.рф/mc_hormones Реклама. ООО «Диет-эксперт» ИНН: 6320061437 Erid: 2VtzqvmC4yp

❗️Я БОЛЬШЕ НЕ ВОЗВРАЩАЮСЬ К ДИЕТАМ! А раньше я худела по кругу. Меня зовут Татьяна и мне 62 года! Я худела на 10 кг, а потом возвращала 15. Сначала держалась из последних сил: убирала сладкое, мучное, ела маленькими порциями и терпела голод. Вес уходил — и казалось, вот он, результат. Но стоило немного расслабиться, всё возвращалось обратно. И каждый раз я снова смотрела в зеркало с мыслями: - «Наверное, уже возраст, и я так и не похудею!» - «Может, у меня просто нет силы воли?» Но оказалось, проблема была не во мне. Проблема была в том, что я всё время сидела на диетах, а не училась питаться так, чтобы вес уходил и не возвращался. Потом я попала на марафон «Здоровое кето» к Марии БочаровоЙ ▶️ https://max.ru/id781310981725_biz ☝️И вот там у меня впервые всё получилось —- https://max.ru/id781310981725_biz 🔺Меню было простое — из обычных продуктов. 🔺Еда вкусная и сытная. 🔺Всё расписано по шагам: что есть, как сочетать продукты, что делать, если тянет на сладкое, как не сорваться и продолжать. И вес начал уходить. - Ушли отёки. - Стало легче в теле. - Перестали болеть суставы. - Появилась энергия, да-да, даже в моем возрасте! - Я перестала постоянно думать о еде. 🔥Но больше всего меня удивило другое: вес больше НЕ возвращается! Прошло уже несколько лет, а я до сих пор держу результат. Потому что на марафоне я не просто «посидела на диете», а поняла, как питаться дальше. Вот в этом и разница: - диета заканчивается — и вес возвращается; - а система остаётся с вами. Если вы тоже устали худеть на 5–10 кг, а потом возвращать ещё больше — вам нужна не новая диета. ☝️Вам нужна понятная система. На марафоне «Здоровое кето» Мария даёт именно такую систему: - простую, вкусную, сытную, а главное РАБОЧУЮ! Кто хочет так же —ПОДПИШИТЕСЬ на канал «Здоровое кето с Марией Бочаровой» ▶️ https://max.ru/id781310981725_biz Мария расскажет подробности и пришлет вам программу марафона!❤️ А еще Мария ведет БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ по вопросам кето- питания! Реклама Erid: 2VtzqwEFdcf О рекламодателе

МЕТАБОЛИЧЕСКОЕ ПОХУДЕНИЕ ТЕПЕРЬ ДОСТУПНО КАЖДОЙ! Cовсем скоро, 5 АВГУСТА, начнется обновленный бесплатный 5-дневный марафон "Худеем по науке раз и навсегда 2.0" Кандидат психологических наук и нутрициолог Кристина Шереметьева поделится секретами МЕТАБОЛИЧЕСКОГО ПОХУДЕНИЯ. ✔️ полноценное меню питания и упражнения ✔️ общий чат для всех участниц ✔️ работа с пищевыми зависимостями ✔️ быстрое избавление от отеков ✔️ полноценный детокс организма Без риска для здоровья, работаем ТОЛЬКО С ВОССТАНОВЛЕНИЕМ МЕТАБОЛИЗМА ❤️ Каждая участница получит специальное метаболическое меню, которое поможет запустить процесс похудения без голодовок и жёстких ограничений. 👉 Для регистрации переходите по ссылке: https://max.ru/id9714053220_1_bot?start=dl-177968359178b02ee7895a&erid=2VtzqvBdvA6 Старт 5 АВГУСТА! Всего 5 дней, которые помогут сделать первый шаг к стройности и лёгкости! Бесплатно!

⚠️ Не сдавайте анализы, пока не знаете, как их расшифровывать! Вес не уходит, несмотря на правильное питание? Постоянно тянет на сладкое? Энергии всё меньше, а после каждой диеты килограммы возвращаются? ❌ Многие думают, что проблема в недостатке силы воли. Но часто причина совсем в другом — гормональном дисбалансе, инсулинорезистентности и скрытых дефицитах, которые невозможно увидеть без правильной интерпретации анализов. 📅 4 августа врач-эндокринолог Екатерина Оксенюк проведёт бесплатный мастер-класс: «Как запустить гормоны-жиросжигатели и ликвидировать инсулинорезистентность» На мастер-классе вы узнаете: ✔️ Какие гормоны помогают организму сжигать жир естественным образом ✔️ С чего начать снижение веса без строгих диет и постоянных ограничений ✔️ Какие дефициты чаще всего встречаются у людей с лишним весом ✔️ Как работать с инсулинорезистентностью и почему она мешает похудению ✔️ Почему при «хороших» анализах могут сохраняться усталость, отёки и сложности со снижением веса 🎁 Сразу после регистрации получите: • Гайд «Что нужно есть, чтобы стройнеть» • Гайд «Гормональное здоровье. Красота и молодость естественными способами» 🎁 Во время эфира вас ждут дополнительные материалы: • «Список исследований для мужчин и женщин разных возрастов» • Гайд «Самодиагностика дефицитов» • Гайд «Карьера онлайн-нутрициолога» 💚 Если вы хотите перестать бороться с весом и понять, что действительно мешает организму худеть, начните с понимания своих анализов и работы гормональной системы. 👉 Регистрируйтесь прямо сейчас: https:диет-эксперт.рф/mc_hormones Реклама. ООО «Диет-эксперт» ИНН: 6320061437 Erid: 2VtzqxcPzyp

🚨 Не сдавайте анализы, пока не знаете, как их расшифровывать! ❌ Анализы «в норме», а вы всё равно чувствуете себя плохо? Постоянная усталость, проблемы с волосами, кожей и ногтями? Диеты заканчиваются срывами, вес возвращается, а спорт не даёт результата? Часто мы смотрим только на цифры и референсы — и не понимаем, о чём на самом деле могут говорить анализы и симптомы. 🔥 Врач-эндокринолог и клинический нутрициолог Екатерина Оксенюк проведёт бесплатный вебинар «Анализы и дефициты: как о них „кричит“ организм». На вебинаре вы узнаете: ✅ Как определять дефициты по внешним признакам и жалобам ✅ Какие инструменты Smart-диагностики использовать даже без анализов ✅ Что могут показывать анализы, кроме цифр в референсах ✅ Откуда могут «расти ноги» у многих диагнозов ✅ Как разобраться в здоровом питании и нутрицевтиках и с чего начать 🎁 Сразу после регистрации получите 2 гайда: — «Лицо без отеков» — «Восстановление гормонального здоровья» 🎁 Участникам практикума — ещё два материала: — «Восстановление организма при стрессе» — «Карьера онлайн-нутрициолога» ⚡ Если устали слышать, что «всё в норме», когда самочувствие говорит об обратном, приходите разбираться, какие сигналы подаёт организм. 👉 Регистрируйтесь на бесплатный вебинар прямо сейчас: https:диет-эксперт.рф/deficity Реклама. ООО «Диет-эксперт» ИНН: 6320061437 Erid: 2VtzqvJRoa3

Как быстро похудеть без спортзала? Вместо изнурительных тренировок в зале 3-4 раза в неделю, начни заниматься дома всего по 20 минут в день. Это даст больше результата: 1️⃣ Работа с собственным весом задействует больше мышц и лучше их прорабатывает 2️⃣ Дисциплина развивается быстрее именно в комфортной обстановке 3️⃣ Экономишь время на дорогу и деньги на абонемент в зал Всё, что тебе нужно — это коврик и специальные упражнения с правильной техникой. Второе найдёшь в канале Фитнес тело 24/7 🥥 Там только проверенные методы, пп рецепты, тренировки и советы для омоложения. Подписывайся 👉 ССЫЛКА и через месяц ты увидишь красивое тело в зеркале!

🚨 Не пейте витамины, пока не узнаете эти 7 ошибок! Магний. Железо. Витамин D. Коллаген. Омега. Мультивитамины… 💸 Можно потратить тысячи рублей на добавки и всё равно не получить ожидаемого эффекта, если не понимать, что, когда и с чем принимать. 🔥 Именно этому посвящён бесплатный вебинар Алёны Глинкиной 27 августа: «ТОП-7 ошибок с БАДами и витаминами: восполняем дефициты грамотно» Вы узнаете: ✅ Почему одни нутрицевтики могут мешать усвоению других ✅ Как сочетать добавки ✅ Как разобраться с дозировками ✅ Сколько должен длиться приём ✅ Как понять, работает ли выбранная тактика ✅ Когда имеет смысл использовать мультивитаминные комплексы 🎁 Зарегистрируйтесь — и сразу получите «Самодиагностику дефицитов». 🎁 Придите на эфир — получите «Разбор анализов и нутритивная поддержка». ⚡ Не покупайте следующую баночку наугад. Сначала узнайте 7 ошибок, из-за которых приём БАДов может не давать ожидаемого результата. 👉 Регистрируйтесь на бесплатный вебинар прямо сейчас: https:диет-эксперт.рф Реклама. ООО «Диет-эксперт» ИНН: 6320061437 Erid: 2Vtzqx1ojQw