Аналитика каналаMaxКитайский витамин

Яблоки — один из самых полезных фруктов, которые растут у нас под носом🍏 Ешьте на здоровье♥️

На рынке сейчас личи везде — сезон в разгаре, соседи мешками домой тащат. Я тоже беру, вкусно, чего уж там. Только натощак горстью наворачивать не советую — сахар в них быстрый, залетает резко, а потом так же резко проседает, минут через сорок опять есть хочется. Лучше с творогом или орехами вместе — тогда энергия ровнее держится, а не скачками.

Приходит на днях пациентка, вся шея и грудь в мелких пупырышках, красных, чешется. Перепугалась не на шутку, думала на что-то серьёзное. А это обычная потница — здесь в жару и духоте протоки потовых желёз просто забиваются, вот и высыпает. Не заразно, не страшно. Прохладный душ, хлопок вместо синтетики, и никаких жирных кремов — только хуже забьёте поры. Если пойдёт нагноение — тогда уже ко мне, а так само пройдёт за пару дней.

Точка под носом — экстренная помощь при резком упадке сил Называется «Жэнь Чжун». Находится в ложбинке между носом и верхней губой. Эту точку в Китае традиционно использовали при обмороках и внезапной слабости — сильное надавливание ногтем большого пальца буквально приводит в чувство. Не только для экстренных случаев: при резком головокружении или ощущении «сейчас упаду в обморок» от жары — тоже работает быстро.

У нас в госпитале коллеги-китайцы вообще не любят, когда пациент приходит с готовым диагнозом из интернета. Говорят — сначала посмотри на человека, потом на симптомы. Смешно, но за двадцать лет я и сам так привык. Приходит человек, жалуется на усталость — а я сперва смотрю на цвет лица, на язык, на то, как он дышит, и только потом задаю вопросы. Половина информации там, ещё до всяких анализов. Не призываю отказываться от анализов, конечно. Просто иногда врач видит больше, чем написано в направлении.

Эффект гвоздики на наш организм действительно есть и он правдивый. Не чудо таблетка от всего, а реально рабочий и натуральный продукт💯 Гвоздика повышает давление, если у вас гипертония или проблемы с сердцем/сосудами — очень аккуратно♥️

Назначьте тревоге время — техника которая реально работает Представьте: три часа дня, вы работаете, и вдруг накрывает тревожная мысль о чём-то, что случится только завтра. Не гоните её и не разбирайтесь сразу. Скажите себе: «Вернусь к этому в 19:00, пятнадцать минут» — и запишите это где-то, чтобы не забыть. К вечеру тревога чаще всего либо ослабевает сама, либо превращается в конкретный список дел, а не смутное беспокойство.

Вечером после смены иногда так башка гудит, что вообще не до сна, хотя устал зверски. Замечал у себя — самое рабочее не таблетка, а просто пять минут посидеть в темноте и тишине, ничего не делая, телефон отложить подальше. Звучит банально, я понимаю. Но большинство людей вообще не умеют сидеть просто так, без дела — сразу лента, сразу что-то фоном. А мозгу иногда правда нужно просто ничего. У вас как вечером — получается выключиться, или до последнего в телефоне сидите?

Вечером у нас тут по всему городу гуляют семьями — старики, дети, все вместе, часов в восемь, когда жара спадает. У нас в России так не особо принято, если честно. Замечаю за собой, что настроение перед сном совсем другое в те дни, когда я тоже вышел пройтись, а не просто доехал до дома и сел. Вечерний свет и лёгкое движение синхронизируют организм перед сном лучше любых таблеток. А вы вообще гуляете вечерами, или сразу домой после работы?

Хайнань — это постоянная влажность и тридцать с лишним градусов почти круглый год. Первые пару лет я толком не мог понять, почему к обеду вообще никакой энергии. Оказалось, дело в соли. С потом уходит натрий, а местные жители пьют подсоленную воду или едят солёные закуски именно в жару — не от вкуса, а по необходимости. Я поначалу игнорировал, как и все приезжие, потом сдался. Щепотка соли в воду в жаркий день — не хитрость, а необходимость, когда потеешь весь день.