Аналитика каналаMaxКнига рецептов

🚨 Зарплата закончилась, а кушать хочется Устал оставлять ползарплаты на еду? Здесь мы покажем, как питаться сытно, вкусно и при этом экономить каждый день 🍝 ➡️ Простые рецепты из дешёвых продуктов ➡️ Лайфхаки для выгодных продуктовых покупок ➡️ Акции, находки и блюда “из ничего” ➡️ Минимум времени — максимум вкуса Подписывайся, чтобы экономить до 2000 р на продуктах👇 https://max.ru/join/vgVEx88INVigJdPhFlsVvDkpg9sSVOAW4CfoilaOQbQ

Бутерброд "Белковый удар" 🥪 Пошаговый рецепт Ингредиенты: • Тунец — 1 банка • Яйца — 3 шт • Сыр — 70 гр • Зелень (укроп и петрушка) • Творожный сыр — 1 ст.л. #завтрак | Книга рецептов

Творожные сырки 💘 Пошаговый рецепт Ингредиенты: • 750 гр творога • 70 гр сливочного масла • Подсластитель, сироп топинамбура, мёд или сгущенку • Джем без сахара (у меня вишневый) • Молочный шоколад без сахара или темный (для глазури) #десерты | Книга рецептов

Пп-лепешки 🌿 Пошаговый рецепт Ингредиенты: • Морковь — 2 шт. ( средние ) • Сыр — 50 гр. ( легкий ) • Яйцо — 1 шт. • Чеснок сушеный — 1 ч.л • Базилик сушеный — 1 ч.л • Соль по вкусу Начинка: • Творожный сыр • Огурцы • Шпинат • Куриное филе (вареное) #закуски | Книга рецептов

Быстрый «сырник» на завтрак 😍 Пошаговый рецепт Ингредиенты: • Творог — 120—150 г • Яйцо • Соль/сахар по вкусу • Разрыхлитель — 1/2 ч л • Мука — 3 ст л Начинка: • Греч йогурт — 2 ст л • Вишневое варенье — 2 ч л • Арахисовая паста — 1 ч л #завтрак | Книга рецептов

Ужин, когда лень готовить 💛 Пошаговый рецепт Ингредиенты: • Фарш — 500 гр • 3—4 ст л панировочных сухарей • 3 картофелины • 2—3 луковицы • 2—3 помидора • Сыр по вкусу • Соль, приправы по вкусу Для заливки: • 250—300 мл воды • 2—3 ст л томатной пасты • Соль, специи по вкусу (я добавила черный перец и соль) #горячее | Книга рецептов

Белковый салат для талии 🤍 Пошаговый рецепт Ингредиенты: • 90 гр фасоли • Морковь по-корейски • 200 гр куриного филе • Зелень • 30 гр сметаны 10% или йогурта • Соль, перец #салаты | Книга рецептов

Безумно вкусный и сытный завтрак 😎 Пошаговый рецепт Ингредиенты: • 150 г творога 5% • 70 г тёртого сыра • 2 яйца • Зелень по вкусу (у меня зеленый лук и укроп) • Хлеб • Соль и специи по вкусу #завтрак | Книга рецептов

Салат «Дачный» 🥬 Пошаговый рецепт Ингредиенты: • Огурцы • Редиска • Зеленый лук • Укроп • Сметана + майонез • Соль, перец #салаты | Книга рецептов

Очень вкусный и сытный салат 😋 Пошаговый рецепт Ингредиенты: • Тунец (консерв. в с/соку) — 320—340 г • Огурцы — 100 г • Бобы эдамаме — 150 г • Брокколи — 150 г • Зеленый лук — 30 г • Рис басмати (готовый) — 300 г • Масло авокадо — 1/2 ст.л. • Соевый соус — 2 ст.л. • Острый красный перец — по вкусу Для заправки: • Лёгкий майонез или греческий йогурт — 30 г • Соевый соус — 1 ст.л. • Рисовый или яблочный нефильтрованный уксус — 1,5 ст.л. • Мед или сироп — 1/2 ст.л • Острый красный перец — по вкусу #салаты | Книга рецептов