Аналитика каналаMaxКод молодости

Оздоровительный смузи для кишечника☝️

Йога поможем вам сохранить молодость лица и даже немного омолодиться😉 Эти позы задействуют мышцы шеи и плеч, тонус и растяжка которых доказано будет влиять на лицо.

Пение и мычание: мой секрет спокойной нервной системы Не смейтесь, но я напеваю или просто мычу в душе и на кухне. Вибрация от звука стимулирует блуждающий нерв, а он отвечает за расслабление. После пяти минут такого «концерта» я чувствую, как отпускают плечи и голова светлеет. Неважно, есть ли слух. Это древний способ сбросить стресс. Попробуйте.

Суставная гимнастика: как я здороваюсь с телом Каждое утро, ещё до чая, я делаю простую суставную разминку — прямо босиком на ковре. Вращаю кистями, локтями, плечами, тазом, коленями, голеностопами. Никаких резких движений, только мягкие круги и плавные наклоны. Занимает минуты три. Тело просыпается быстрее, уходит ночная скованность, появляется лёгкость в спине. И главное — я перестала хрустеть, как старая дверь. Попробуйте завтра, это проще зарядки.

Жидкий хлорофилл: почему я его пью Месяц назад добавила в воду несколько капель жидкого хлорофилла по утрам. Вкус нейтральный, цвет забавный. Ожидала детокс-эффекта, но больше ощутила прилив энергии и чистоту кожи. Хлорофилл улучшает кислородный обмен и мягко поддерживает печень. У меня перестали появляться мелкие высыпания на висках. Не чудо, но как поддержка организма — отлично. Только бутылочку храните в холоде и не грейте.

Мамины вечерние чаепития В детстве мама всегда заваривала чай с мятой около девяти вечера. Не ради сна, а просто чтобы поговорить. Смешные истории, дневные заботы растворялись в горячей кружке сами собой. Сейчас я продолжаю эту традицию, но уже одна. Телефон отложен, свет приглушён. В такие моменты я не думаю о возрасте, морщинах или правильном питании. Просто есть я и тёплый вечер. Иногда именно эти минуты — самое честное, что случается за день.

Весь список полезных напитков для здоровья и молодости🤍 Попробуйте что-то на выходных.

Перед сном глажу себя по животу по часовой стрелке – засыпаю без ночных пробуждений Кладу ладонь на живот, делаю лёгкие круговые движения по часовой стрелке. Это стимулирует блуждающий нерв, переводит нервную систему в режим отдыха. После такого массажа нет ночных подскакиваний из-за тревоги, кишечник не бурлит. Утром лицо свежее, потому что сон глубокий. Занимает минуту, бесплатно, работает. Спокойной ночи 🌙

Перловка вместо картошки – убрала отёки и разгладила морщины Раньше я обходила перловку стороной – думала, это советская каша для собак. А зря. В ней рекордное количество кремния и лизина. Кремний укрепляет коллаген, лизин помогает клеткам обновляться. Я замачиваю перловку на ночь, варю утром 20 минут. Ем как гарнир 2 раза в неделю. Через месяц ушли утренние мешки под глазами, кожа на лице стала упругой, мелкие морщины на лбу разгладились. И волосы перестали сечься. Промывай крупу перед варкой. Перловка дешёвая, а эффект как от дорогих БАДов. Попробуй.

Книга, которая перевернула моё отношение к омоложению «Правила долголетия» Дэна Бюттнера — о жителях «голубых зон». Но главное открытие для меня было не про еду, а про отношение. Вековой японец не бегает марафоны, он ухаживает за садом и пьёт саке с друзьями. Я поняла, что вечная молодость — это не про страх морщин, а про интерес к жизни. Перестала корить себя за пропущенную тренировку и научилась получать удовольствие от простого. Это, кажется, лучший anti-age из всех, что я пробовала.