Аналитика каналаMaxКод молодости

Перед сном глажу себя по животу по часовой стрелке – засыпаю без ночных пробуждений Кладу ладонь на живот, делаю лёгкие круговые движения по часовой стрелке. Это стимулирует блуждающий нерв, переводит нервную систему в режим отдыха. После такого массажа нет ночных подскакиваний из-за тревоги, кишечник не бурлит. Утром лицо свежее, потому что сон глубокий. Занимает минуту, бесплатно, работает. Спокойной ночи 🌙

Перловка вместо картошки – убрала отёки и разгладила морщины Раньше я обходила перловку стороной – думала, это советская каша для собак. А зря. В ней рекордное количество кремния и лизина. Кремний укрепляет коллаген, лизин помогает клеткам обновляться. Я замачиваю перловку на ночь, варю утром 20 минут. Ем как гарнир 2 раза в неделю. Через месяц ушли утренние мешки под глазами, кожа на лице стала упругой, мелкие морщины на лбу разгладились. И волосы перестали сечься. Промывай крупу перед варкой. Перловка дешёвая, а эффект как от дорогих БАДов. Попробуй.

Закрываю рот на ночь – не пластырем, а упражнением: прижимаю язык к нёбу Чтобы спать с закрытым ртом, не обязательно клеить полоски. Перед сном, лёжа в кровати, прижимаю кончик языка к нёбу за верхними зубами. Держу так минуту, расслабляюсь. Через несколько дней вырабатывается привычка держать язык в этом положении во сне. Рот перестаёт открываться, нет храпа, утром нет сухости во рту и отёкшего лица. Работает мягче пластыря. Спокойной ночи 🌙

Стояние на гвоздях (или массажный коврик) – для бодрости и лимфы Купила аппликатор Кузнецова за 300 рублей. Стою на нём 2 минуты после работы. Стопы – рефлексогенная зона всех органов. Уходит усталость из ног, улучшается отток лимфы, перестаёт болеть поясница. И лицо свежее – проверила. Сначала непривычно, потом расслабляешься. Лучше любого энергетика.

Дыхание животом перед сном — лучший способ успокоить нервную систему, а не только лицо Я повторю это сто раз: когда ты ложишься в постель и кладёшь руку на низ живота, делаешь вдох так, чтобы рука поднялась, а выдох — как будто сдуваешь шарик. Через 3 минуты сердце бьётся ровнее, мысли перестают метаться. Утром нет тревожности, и кишечник работает как часы. Это дешевле мелатонина. Внутренняя молодость — это спокойный сон.

Массаж висков не пальцами, а костяшками – убрала нависшее веко Подхожу к зеркалу, сжимаю кулаки, тыльной стороной (костяшками указательных пальцев) растираю виски круговыми движениями. Без нажима, но ощутимо. Это расслабляет круговую мышцу глаза, которая с возрастом опускает бровь. Через три недели веко приподнялось, взгляд стал открытым. И головные боли от зажимов ушли. Делаю минуту утром и вечером.

Всем доброго!☀️ Вы молоды, пока мечтаете и хотите! Не переставайте

Честно про синий свет и мой сон Признаюсь: я залипала в телефоне перед сном. Знала, что нельзя, но гигиена сна страдала первой. Недавно поставила правило: за час до сна телефон уходит в другую комнату. Поначалу ломка, теперь — кайф. Синий свет экранов реально глушит мелатонин. Стала читать бумажные книги, иногда просто лежу и думаю. Сон стал глубже, утром голова лёгкая. Лицо свежее, честно. Попробуйте хотя бы неделю, мои хорошие. Тело скажет спасибо.

Мамины вечерние чаепития В детстве мама всегда заваривала чай с мятой около девяти вечера. Не ради сна, а просто чтобы поговорить. Смешные истории, дневные заботы растворялись в горячей кружке сами собой. Сейчас я продолжаю эту традицию, но уже одна. Телефон отложен, свет приглушён. В такие моменты я не думаю о возрасте, морщинах или правильном питании. Просто есть я и тёплый вечер. Иногда именно эти минуты — самое честное, что случается за день.

Магний в ванну – почему я засыпаю за 5 минут и не просыпаюсь ночью Не таблетки, а магниевая соль (сульфат магния, англ. соль) – 200 г в тёплую ванну на 15 минут за час до сна. Магний впитывается через кожу, расслабляет мышцы, снижает тревожность. Глубокий сон без просыпаний, утром нет разбитости. И суставы не болят. Попробуй, если ворочаешься. Нервная система скажет спасибо. Спокойной ночи.