Аналитика каналаMaxКод молодости

Гуляла вечером и увидела такую вывеску. Сначала сгрустнула, а потом поняла – это знак! Знак чтобы жить каждый день на максимум!🤟

Сравнение говядины и красной фасоли по макро-микро нутриентам🔥 Это не призыв не есть мясо, все таки белковый состав разный, надо есть и то и то.

Перед сном глажу себя по животу по часовой стрелке – засыпаю без ночных пробуждений Кладу ладонь на живот, делаю лёгкие круговые движения по часовой стрелке. Это стимулирует блуждающий нерв, переводит нервную систему в режим отдыха. После такого массажа нет ночных подскакиваний из-за тревоги, кишечник не бурлит. Утром лицо свежее, потому что сон глубокий. Занимает минуту, бесплатно, работает. Спокойной ночи 🌙

Перловка вместо картошки – убрала отёки и разгладила морщины Раньше я обходила перловку стороной – думала, это советская каша для собак. А зря. В ней рекордное количество кремния и лизина. Кремний укрепляет коллаген, лизин помогает клеткам обновляться. Я замачиваю перловку на ночь, варю утром 20 минут. Ем как гарнир 2 раза в неделю. Через месяц ушли утренние мешки под глазами, кожа на лице стала упругой, мелкие морщины на лбу разгладились. И волосы перестали сечься. Промывай крупу перед варкой. Перловка дешёвая, а эффект как от дорогих БАДов. Попробуй.

«Ленивая восьмёрка» для шеи – убираю второй подбородок за столом Сижу на работе, никто не видит. Голову прямо, плечи неподвижны. Медленно рисую носом в воздухе восьмёрку – сначала в одну сторону, потом в другую. Амплитуда небольшая, но шея и подбородок работают. Делаю 5 восьмёрок. Через две недели шея стала гибче, второй подбородок уменьшился. Уходят зажимы и головные боли. Попробуй прямо сейчас.

Салат еще с бабушкиных времен, всегда делали его из овощей со своего огорода🥗 Проверено временем

Кишечник стареет раньше кожи Все следят за лицом. Но старение часто начинается не там. Кишечник — это 80% иммунитета и главный фильтр воспаления. Когда он барахлит — воспаление расходится по всему телу. Кожа тускнеет, суставы болят, энергии нет. Что делает его моложе? Кефир, квашеная капуста, клетчатка — и достаточно воды. Начни с кефира каждый день. Это уже шаг.

Июнь позади. Что берём с собой? Разобрали много. Вот 5 привычек, которые реально стоит оставить: 🫐 Ягоды каждый день — пока сезон, лучший антиоксидант без доплат 🚶 15 минут после обеда — сахар под контролем, сосуды скажут спасибо 🥛 Кефир на ночь — кишечник молодеет изнутри 🌿 Петрушка в еду — горсть витамина С прямо на тарелке 🧊 Лёд утром на лицо — 2 минуты, ноль рублей Ничего сложного. Всё дёшево. Июль продолжаем.

Каких витаминов не хватает твоему телу?💊 Важно, что симптомы проявляются уже при сильном дефиците! Если раз в полгода-год сдавать анализы, до этого можно не доводить😉

Закрываю рот на ночь – не пластырем, а упражнением: прижимаю язык к нёбу Чтобы спать с закрытым ртом, не обязательно клеить полоски. Перед сном, лёжа в кровати, прижимаю кончик языка к нёбу за верхними зубами. Держу так минуту, расслабляюсь. Через несколько дней вырабатывается привычка держать язык в этом положении во сне. Рот перестаёт открываться, нет храпа, утром нет сухости во рту и отёкшего лица. Работает мягче пластыря. Спокойной ночи 🌙