Аналитика каналаMaxКод молодости

Отличное упражнение для Платизмы – основной мышцы молодости лица🙏

Гимнастика для глаз – забыла про усталый и потухший взгляд Сижу за компом по 10 часов. К вечеру глаза красные, взгляд будто пустой. Делаю простое: сильно зажмуриваюсь на 5 секунд, потом широко открываю глаза (не моргая). 5 раз. Потом смотрю вдаль 30 секунд. Через неделю перестали болеть глаза, взгляд стал живым. И под глазами меньше мешков, потому что мышцы работают и лимфа оттекает. Делай каждый час. Никто не заметит, а глаза скажут спасибо. *а еще можете посмотреть на просторы из видео – тоже очень помогает❤️

«Вис на турнике» 30 секунд – спасение для спины и ясной головы Не подтягиваюсь, просто вишу, расслабив плечи. Вытягивается позвоночник, уходит защемление, которое вызывало головные боли и напряжение в шее. После виса кровь лучше идёт к голове – лицо не бледное, мысли чёткие. У меня невысокий турник в дверях. Каждый день по минуте – и спина не болит к вечеру.

Капаю ретинол на ночь – разглаживаю морщины, пока сплю Ретинол – мой фаворит. Беру сыворотку с 0,5% ретинола, наношу за час до сна на сухую кожу (после умывания и тоника). Сверху увлажняющий крем. Начинала с 0,2% раз в 3 дня, чтобы не было шелушений. Через два месяца глубокие морщины на лбу и щеках стали меньше, поры уже, тон ровнее. Утром обязательно SPF-крем. Попробуй, если нет купероза. Лучший антивозрастной компонент.

Всем доброго!☀️ Вы молоды, пока мечтаете и хотите! Не переставайте

Я перестала завтракать сразу после подъёма – и прошла утренняя тошнота Раньше вскакивала и через 5 минут ела. Желудок не успевал проснуться – тяжесть, изжога, вялость. Теперь даю себе 20-30 минут: выпиваю воду, умываюсь, одеваюсь, потом завтрак. Пищеварение запускается плавно, еда усваивается лучше, и нет этого «каменного» живота до обеда. Просто сдвинула время, а самочувствие изменилось.

Почему я ношу с собой бутылку воды с мятой (не для увлажнения лица) Мятная вода утоляет жажду без сахара и снижает аппетит к сладкому. Но главное – мята мягко успокаивает желудок, если меня укачивает или спазмы. Я бросаю пару листьев в бутылку и пью в течение дня. Нет вздутия, нет резей. И дышится легче. Копеечная привычка, а изжога перестала мучить после обеда.

Мой завтрак, после которого нет сонливости и «тумана» в голове Раньше ела кашу или бутерброд – через час клонило в сон. Перешла на белок: омлет из двух яиц с овощами или тост с авокадо и яйцом пашот. Уходит утренняя разбитость, мысли ясные. Оказывается, утренний скачок сахара убивает энергию. Теперь ем плотно и без сладкого. Работается легче, и настроение стабильное. Не голодаю – просто убрала быстрые углеводы.

Магний в ванну – почему я засыпаю за 5 минут и не просыпаюсь ночью Не таблетки, а магниевая соль (сульфат магния, англ. соль) – 200 г в тёплую ванну на 15 минут за час до сна. Магний впитывается через кожу, расслабляет мышцы, снижает тревожность. Глубокий сон без просыпаний, утром нет разбитости. И суставы не болят. Попробуй, если ворочаешься. Нервная система скажет спасибо. Спокойной ночи.

Эфирное масло апельсина на запястья – поднимаю настроение без сахара Когда накатывает усталость к вечеру и хочется вредного, я капаю каплю апельсинового масла на внутреннюю сторону запястья, вдыхаю. Аромат снижает кортизол, прогоняет сонливость, улучшает настроение. Не нужно пить кофе или есть сладкое. Меньше стресса – меньше воспаления в организме. Только качественное масло, без химии.