Аналитика каналаMaxРецепты от Ксю

Любите грейпфрут? Составила для вас пост на эту тему. 🔬 ЧЕМ ПОЛЕЗЕН ГРЕЙПФРУТ? Это настоящий кладезь витаминов. В половине среднего плода — всего около 50 калорий, но при этом почти половина суточной нормы витамина С, клетчатка, калий, фолаты и антиоксиданты. Клетчатка помогает пищеварению и даёт чувство сытости, а калий поддерживает здоровье сердца и давление.‌ Важный нюанс: грейпфрут не сжигает жир сам по себе. Миф об «отрицательной калорийности» — это маркетинг. Организм не тратит больше калорий на переваривание, чем получает. Но как продукт с низкой калорийностью и высоким содержанием воды он отлично помогает контролировать аппетит и заменяет менее полезные перекусы.‌‌ ⏰ КОГДА ЛУЧШЕ ЕСТЬ? ✔️после основного приема пищи, на завтрак или обед. 🍽 КАК ЕСТЬ? Проще всего — разрезать пополам и есть ложкой, отделяя мякоть от плёнок. Если хочешь убрать горечь, срежь белую плёнку — горчит именно она. Можно добавлять дольки в салаты. ⚠️ КОМУ НЕЛЬЗЯ? Вот тут важный момент, который многие недооценивают. Противопоказания по ЖКТ: • Гастрит с повышенной кислотностью, язва, панкреатит, колит.‌ • Если есть рефлюкс или изжога — грейпфрут может усиливать симптомы.‌ • При вздутии и повышенном газообразовании тоже лучше воздержаться.‌ АЛЛЕРГИЯ на цитрусовые — само собой, исключаем. 🛑 САМОЕ ВАЖНОЕ: ЛЕКАРСТВА! С чем нельзя сочетать категорически: • Статины (от холестерина) — риск побочных эффектов.‌ • Препараты от давления и аритмии — может вызвать резкое падение давления. • Иммунодепрессанты (например, циклоспорин) — повышается токсичность. • Антидепрессанты, транквилизаторы, некоторые антибиотики. Если ты принимаешь любые регулярные препараты — обязательно спроси врача, можно ли тебе грейпфрут. Это не шутки. 💚 ИТОГ Грейпфрут — классный помощник в рационе: низкокалорийный, сытный, богатый витаминами. Но это не жиросжигающая таблетка. Ешь его с умом, следи за реакцией организма и всегда проверяй совместимость с лекарствами. А ты любишь грейпфрут? Было интересно ставь мне 💖 я старалась😊 Поделитесь его едите — просто так или добавляете куда-то? Делитесь в комментариях! 👇

«Салат с крабовыми палочками» Такой вариант я называю классическим (самый любимый вариант Андрея) Ингредиенты: -крабовые палочки 2 упаковки (можно и больше, а можно их заменить на креветки и кальмары) -вареные яйца 5 шт -отварной рис 200 гр -свежий огурец 2 шт -кукуруза 1 банка -майонез для заправки Я еще люблю добавлять салат айсберг или пекинскую капусту вместо риса.

Дорогие наши подписчики-учителя! Мы знаем, что среди вас много тех, кто каждый день входит в класс, проверяет тетради, успокаивает, вдохновляет и снова верит в каждого ребёнка. Для нашего семейного канала вы — не просто подписчики. Вы часть нашей большой семьи. Потому что всё, о чём мы говорим здесь — детство, воспитание, тепло, — начинается с вас. Спасибо, что учите наших детей не только считать и писать, но и быть добрыми, смелыми, честными. Спасибо, что иногда становитесь для них вторым домом. Спасибо, что терпите нас, родителей, когда мы волнуемся, спрашиваем и переживаем. И спасибо, что даже в самый трудный день находите в себе силы улыбнуться. С Днём учителя! Пусть ваши ученики радуют вас не только оценками, но и добрыми словами. Пусть силы не заканчиваются, а любовь к делу — не гаснет. От нашей семьи — низкий поклон. ❤️🍎

Интересны вам такие подборки? Если будет много обратной связи - буду иногда так делать и делиться своим выбором. А как правильно выбирать макароны и на что обращать внимания я расписала тут ⬇️ https://max.ru/ksu_family_tk/AaERs753Qcg

Котлеты с подливой -готовим фарш (у меня 500 гр свинины и 500 гр куриного филе) -кусочек батона залила молоком -мелко нарезала лук -Лук, хлеб с молоком пробила в блендере до нежной консистенции -соединила фарш, хлеб с луком, добавила соль, перец и хорошо вымесила фарш, мне удобнее это делать машиной, но можно и руками Обжарила котлеты, сложила все в одну кастрюлю и залила соусом и потушила около 30 мин на небольшой мощности - 2 ст л творожного сыра - 1 ст л томатной пасты - 500 мл горячей воды

Вторая подборка

Любите сало?

Десерт с печеньем Без пропорций, все на глаз. -крем (натуральный йогурт, подсластила сахарной пудрой, можно для крема смешать творожный сыр и сметану, тоже будет очень вкусно) -печенье шоколадное (у меня было самое простое юбилейное, можно заменить на бисквит или манник, тоже очень вкусно) -банан (можно заменить на другие ягоды, фрукты) -посыпала сверху какао Надо дать настояться 1 час в холодильнике Учтите, что банан сладкий, печенье тоже- сильно не сластите йогурт

Воздушное картофельное пюре

Апельсиновое печенье 🍪 -2 яйца -130 гр сахара -100 гр сл.масла (можно заменить на растительное) -цедра с одного апельсина -сок из одного апельсина -400 гр муки (возможно меньше или больше уйдет, добавляйте небольшими порциями) -7 гр разрыхлителя -сахарная пудра для украшения, можно и без нее Выпекать при 180 гр около 30-40 минут #выпечка_сладкая