Аналитика каналаMaxРецепты от Ксю

На этой неделе не идеально чистое питание, но вес уходит, но я напомню, что у меня нет цели его снизить, моя цель = здоровье, энергия, а вес это оооочень приятный бонус. Напомню свой принцип питания: ✔️3 приема пищи ✔️перекусов 🙅‍♀️ ✔️белок в каждый прием пищи ✔️клетчатка в каждый прием пищи ✔️все что не вода = еда ✔️завтрак - любимый прием пищи, разрешаю себе все, но чтобы был обязательно белок и клетчатка ✔️обед - белок, клетчатка (обычно это овощи) сложные углеводы (макароны, картофель…), если захочется сладкого ем фрукт ✔️ужин - белок и овощи Моя любимая система, считать ккал это не мое, готовить для себя отдельно не мое, а вот жить и питаться так ⬆️ мое 😊 Каждый решает для себя сам, я выбрала такое питание. Делюсь для тех кому это актуально 🌸 P.S. будет много реакций = я пойму что вам нравится и я буду продолжать.

с WB забрала набор футболок, которые подойдут на каждый день, по приятной цене. ✅ткань достаточно плотная, но мягкая, хб-шечка про такие раньше говорили)) ✅После стирки не линяют, ткань не садится, главное соблюдать правила при стирки ✅размерная сетка от S до 7XL! подойдет и на худых мужчин, и на крупных, солидных мужчин. К телу очень приятные! Не маломерят, идут в размер. Есть разные расцветки! Заказать здесь⬅️ Арт 172055561 Реклама.ООО "ПРЕМИУМ КОТТОН" Юр./почтовый адрес: 198207, город Санкт-Петербург, Ленинский пр-кт, д. 119 литера А, помещ. 14-н офис 3  ОГРН: 1227800149224, erid:2W5zFFy1GRw

Не забываем пить воду 30 мл на 1 кг веса (только чистая вода, все что не вода - это еда) Я утром всегда начинаю с теплой воды, попробуйте. Если вам был сегодняшний разбор питания интересен и полезен - ставьте любую реакцию и в следующее воскресенье я продолжу эту тему.

🔷🔔🔷 СБОРНИК СТАТЕЙ 3.6 Дорогие друзья! В этом «Бложьем Вестнике» мы делимся с вами полезностями и хорошим настроением!🤗 Агрокульт | Агроном с огоньком 👉Подкормка томатов: рецепт Асины Тарелки 👉Рецепт домашнего творога Мама Бонд 007 👉Какой нужно быть женщиной, чтобы построить классные отношения? Ирина Андреева Сад 👉Как увеличить урожай клубники Полина. Красивая грядка 👉Секреты приготовления компоста за сезон Деревенский паренёк 👉Капельный полив для вашего сада Огород с Зизюлей 👉Арбузы созреют даже на улице: прививаю на лагенарию Рецепты от Ксю 👉Полезный пост для тех, кто хочет скинуть лишние кг и жить без ограничений и подсчета ккал Дарья Турция 👉Рецепт турецкого супа Если не открывается, то сначала жми СЮДА👈 Рыбакова Хоум 👉Высокие грядки своими руками 🎁Напоминаем, что все авторы сейчас проводят для вас розыгрыш призов, в котором можно выиграть: - аэрогриль Garlyn - кухонный комбайн Mounefeld - хлебопечку Pioneer - мультиварку-скороварку Moulinex или денежный эквивалент.💰 Какой именно? ✅Смотрите в этом посте: https://max.ru/ksu_recepty/AZ5fpnfhWSQ Призов ещё много! А побеждает тот, кто участвует. Правда?😉

Уже завтра состоится грандиозное событие! 🎉Такого ещё не было ни у кого и нигде 😍

‼️‼️‼️ СРОЧНО ‼️‼️‼️ Мы уже нашли первых победителей и еще впереди много тех, кто получит технику или деньги и так же мы приготовили подарки 🎁🎁🎁 для ВСЕХ участников ‼️ Сегодня вечером я буду разыгрывать подарки!! Знаете, что самое крутое в наших розыгрышах - это ваши эмоции и благодарности, когда вы получаете приз 🏆 Просто посмотрите это видео😍 Часто девочки пишут, что выиграли впервые, а это значит, что подарок может забрать каждая! Если вы еще не участвуете в нашем розыгрыше, присоединяйтесь 🥳 Каждая из нас дарит аэрогриль, пылесос и вафельницу, или победитель может забрать денежный приз. Что делать?👇🏼 📌Подписаться на наши каналы👇🏻 @baharapp @emyasheva_life @tanibelovedd @pp_mari_food_official @boltalka_pp @bo_kris @public_natasha_ffb @nurzade_blog @ksu_recepty @ljvova_olga1 ➕ Подписаться на канал, где публикуем все результаты розыгрыша https://max.ru/join/5veZ7FwXtvrN4B6A0BS5D0sQKhFpQmX-7qkjY0rIN-8 📌 ОБЯЗАТЕЛЬНО ставить реакции на посты у каждой из нас Вливайтесь! Ну или продолжайте, выиграть может любой, кто участвует изначально или подключился сейчас🥳 Всем удачи! Пусть повезем именно тебе!

Ну что возвращать составления меню на каждый день для вас? 👍-да ♥️-нет P.S. все рецепты есть в канале Когда официально откроются комментарии я буду ссылки на рецепты там дублировать, а пока можно все найти через поиск.

Я по разному готовлю пирог 🥧 Крошка https://max.ru/ksu_recepty/AZpzoUHkGEw Королевская ватрушка https://max.ru/ksu_recepty/AZmLrHXLQmI По основным ингредиентам: На 1 ст муки я беру ~100 гр сл. масла 1 ст л сахара Смотрим на крошку, чтобы слегка влажная получилась, хочется снизить ккал, убираем немного масла и добавляем сметану На 200 гр творога 1 яйцо, 2 ст л молока, 1 ст л сахара, но с ним все по вкусу

УРА 🥳🥳🥳 сегодня ты моя ПОБЕДИТЕЛЬНИЦА 🎁🎁🎁 Такое сообщение в ближайшие дни может прилететь тебе в личку 📝 Мы запускаем конкурс, где победителей будет не просто МНОГО, а ОЧЕНЬ МНОГО 🤗 Нас 10 блогеров, и каждая из нас будет дарить АЭРОГРИЛЬ🥩, ПЫЛЕСОС, ВАФЕЛЬНИЦУ🧇 или ты можешь забрать ДЕНЬГАМИ 💸 30 ЕДИНИЦ ТЕХНИКИ - 30 победителей! Условия участия всего два: 1️⃣ нужно подписаться на наши каналы👇🏻 @baharapp @emyasheva_life @tanibelovedd @pp_mari_food_official @boltalka_pp @bo_kris @public_natasha_ffb @nurzade_blog @ksu_recepty @ljvova_olga1 И канал по ссылке 👉🏻 https://max.ru/join/5veZ7FwXtvrN4B6A0BS5D0sQKhFpQmX-7qkjY0rIN-8 именно тут мы будем ежедневно проводить розыгрыши. 2️⃣поставить реакции на последние 3 поста у КАЖДОЙ их нас И ты в деле 💪🏻 ШАНСЫ очень ВЕЛИКИ 🥳🎁🥳 Первые победители уже ЗАВТРА! И да, мы еще приготовили ПОДАРКИ для ВСЕХ участниц, кто будет с нами до конца - 🎁🎁🎁подробнее здесь Всем удачи! Пусть повезем именно тебе!

#меню для вас на среду