Аналитика каналаMaxРецепты от Ксю

Про какие тарелочки я говорю? Да вот про эти ⬆️ Много новеньких - сейчас все вам расскажу. Зимой, я сдала анализы крови ЧЕК-АП (по причине не хватки энергии, не было сил совсем …) Прошла курс для своей семьи «ДОМАШНИЙ НУТРИЦИОЛОГ» и начала «чистить» питание семьи, анализы почти все пришли в норму за месяц (ферритин подняла за 2 недели) поднимала только БАДами и питанием. Поделилась этой историей в канале и многим стало интересно мое питание, тогда я начала раз в неделю скидывать все свои тарелки, за все свои приемы пищи. Да и я сбросила 10 кг ☺️ Не было такой цели, но ооочень приятный бонус проучила) P.S. Я сейчас в отпуске от тарелочек, я питаюсь как и раньше (бывают погрешности, я не святая) но в целом все норм 👌 Я верну эту рубрику

Очень вкусно и сытно Едим вприкуску со свежей капустой. Скучаете по моим тарелочкам?)

У нас хороший урожай свеклы, а хранить долго не получается, в этом году решила и свеклу сохранить и себе облегчить приготовление борща. Весь процесс показала на видео, пропорций нет, делала на глаз. Получилось 6 пакетиков, буду готовить еще

Составила меню для вас из своих рецептов. Их можно найти в канале по поиску

Если вы вчера готовили картофельное пюре и оно у вас осталось, приготовьте к завтраку картофельные лепешки. Без пропорций, на глаз 🫶 -картофельное пюре -яйцо -сыр на терке -зелень -мука, чтобы можно было раскатать тесто, но не переборщите, тесто должно быть нежное и преобладать картофель -соль, перец по вкусу (пюре соленое, сыр тоже, помните про это) Обжариваем на сухой сковородке или с небольшим количеством масла, как сделала сегодня я. Перед новой партией лепешек сухим полотенцем чищу сковородку от масла и остатка муки. Вкусно подавать с творожным сыром, сметаной, овощами или красной рыбой. Попробуйте 🫶 #завтрак #выпечка_несладкая

Доброе утро ☀️ #завтрак ГОРЯЧИЕ БУТЕРБРОДЫ -300 гр ветчины -200 гр сыра -2 помидора -3 яйца -7 ломтиков хлеба #перекус #выпечка_несладкая

Сегодня попробовала впервые приготовить грибную намазку и нам она очень понравилась. Все очень просто - жареные лесные грибы с луком (большая часть лисичек и немного белых), укроп, творожный сыр, соль, перец по вкусу. Все бжик бжик и готово ✔️ На подсушенные хлеб к чашечке кофе ☕️ … Буду еще так готовить.

Доброе утро ☀️ Мои тарелочки с завтраками из архива. Возможно помогут вам собрать ваш завтрак Напомню свой принцип питания: ✔️3 приема пищи ✔️перекусов 🙅‍♀️ ✔️белок в каждый прием пищи ✔️клетчатка в каждый прием пищи ✔️все что не вода = еда ✔️завтрак - любимый прием пищи, разрешаю себе все, но чтобы был обязательно белок и клетчатка ✔️обед - белок, клетчатка (обычно это овощи) сложные углеводы (макароны, картофель…), если захочется сладкого ем фрукт ✔️ужин - белок и овощи Моя любимая система ⬆️, считать ккал это не мое, готовить для себя отдельно не мое, а вот жить и питаться так мое 😊 Каждый решает для себя сам, я выбрала такое питание. Делюсь для тех кому это актуально 🌸

Меню на пятницу для вас Готовьте и пусть вам будет вкусно В канале есть все рецепты, по поиску можно найти

Гречаники Ингредиенты: -фарш 1 кг (у меня индейка, можно любой брать, можно смешанный) -отварная гречка 250 гр (примерно 100 гр сухой тогда варим) -лук 4 шт -морковь 4 шт -пучок укропа -соль, перец -масло для жарки Процесс приготовления: -лук и морковь обжариваем по отдельности на небольшом количестве масла (по раздельности, чтобы аппетитнее выглядело, если дети плохо реагируют на лук и морковь, тогда можно прокрутить обжаренные овощи вместе с мясом в фарш) -соединяем фарш с луком, морковью, гречкой, укропом -добавляем соль и перец -формируем гречаники и обжариваем с двух сторон -добавляем воду и тушим под закрытой крышкой на медленном огне или как я в духовке -подаем со сметаной, но моим еще и картошка обязательно нужна) #индейка