Аналитика каналаMaxЯ на ПП | Правильное питание | Здоровье

Правда или миф ❓ «Чтобы питаться правильно, нужно полностью отказаться от сладкого.» Ставьте реакции ❤️Правда 👍Миф

Правда или миф ❓ «Чтобы питаться правильно, нужно полностью отказаться от сладкого.» Ставьте реакции ❤️Правда 👍Миф

Правда или миф ❓ «Чтобы питаться правильно, нужно полностью отказаться от сладкого.» Ставьте реакции ❤️Правда 👍Миф

Правда или миф ❓ «Чтобы питаться правильно, нужно полностью отказаться от сладкого.» Ставьте реакции ❤️Правда 👍Миф

🐟Минтай с овощами в духовке 🥑КБЖУ на 100 грамм: 98/10.4/4.6/3.2 📝Ингредиенты: • Минтай — 800 г • Лук — 250 г • Морковь — 250 г • Помидор — 300 г • Сыр — 250 г • Соль, перец — по вкусу 👨‍🍳Приготовление: 1. Обжарьте лук до мягкости. 2. Добавьте морковь и слегка обжарьте. 3. Введите натёртый помидор, специи и потушите 5 минут. 4. Выложите рыбу в форму и слегка посолите. 5. Сверху распределите овощи и посыпьте сыром. 6. Запекайте около 30 минут при 180°C.

Жиросжигающая тренировка для новичков. Делитесь с друзьями 🌿

Чем полезны разные части мяса👆 • Если выбирать продукт для похудения — это белок. Исследования показывают: диеты с высоким содержанием белка дают лучшие результаты. Не из-за «разгона метаболизма», а потому что белок лучше насыщает и дольше сохраняет сытость. В итоге становится меньше перекусов, и калорийность рациона снижается сама по себе — в среднем на 440–1000+ ккал в день. • Белок также защищает мышцы на диете. При дефиците калорий организм начинает использовать собственные ткани для энергии — особенно у стройных людей. Сжигать мышцы — всё равно что топить печь деньгами: невыгодно и недальновидно. Именно мышцы формируют подтянутую фигуру после похудения.

🌯 Лаваш с творогом и бананом 🥑КБЖУ на 100 грамм: 144/9.7/3.1/21 📝Ингредиенты: • Лаваш — по вкусу. • Творог — 2 пачки. • Бананы — 2 шт. • Изюм — 50–80 гр. • Ванилин — по вкусу. • Яйцо — для смазывания. 👨‍🍳Приготовление: 1. Бананы размять вилкой. 2. Смешать бананы с творогом, изюмом и ванилином. 3. Лаваш разрезать на удобные части. 4. Выложить начинку и свернуть рулетиками. 5. Переложить на противень. 6. Смазать яйцом. 7. Выпекать при 180°С 20–25 минут до румяности.

💚Продукты против старения!

Натуральное, коллагеновое суфле с ягодным вкусом. КБЖУ порции: 327 / 42,37 / 7,34 / 25,43 Ингредиенты: Ягоды любые - 200 гр Мягкий творог-250гр Вода-80мл Сахарозаменитель-5 гр Желатин-20гр+50мл вода