Аналитика каналаMaxЯ на ПП | Правильное питание | Здоровье

ПП МЕНЮ НА НЕДЕЛЮ ДЛЯ ЛЁГКОГО И КОМФОРТНОГО ПИТАНИЯ 🔥🥗

Секретный рецепт приготовления сочного и вкусного куриного филе КБЖУ на 100 гр: 98.2/18/1.7/2.4 Ингредиенты: Куриное филе 3 шт Кефир 200-250 мл Соевый соус 50-70 мл Специи для курицы 1 ч.л Сушёный или свежий чеснок

🐟 Сочная рыбка в духовке 🥑КБЖУ на 100 грамм: 111/13/4/3 📝Ингредиенты: • Треска — 400 гр. • Лук — 100 гр. • Морковь — 100 гр. • Масло — 5 гр. • Яйцо — 1 шт. • Йогурт греческий — 70 гр. • Сыр лёгкий — 40 гр. • Соль — по вкусу. • Перец — по вкусу. • Чеснок сушёный — по вкусу. 👨‍🍳Приготовление: 1. Треску (можно замороженную) посыпать солью и перцем. 2. Из лука и моркови сделать зажарку, слегка посолить. 3. Выложить зажарку на рыбу. Для сырной шапочки в миске смешать яйцо, греческий йогурт, натёртый сыр, соль, перец и сушёный чеснок, выложить сверху. 4. Отправить в заранее разогретую до 180°С духовку на 25 минут.

Подборка вкусных соусов для вас 🥰 Сохраняйте 🫶🏻

😱 Я в шоке… Почему я не делала эти лепёшки раньше?! 🕯 Зимой особенно ценишь простые рецепты, которые греют и радуют

#десерт Лёгкий десерт за пару минут🍧❤️ КБЖУ на 100 гр: 94.37/4.9/3.5/9.8 Ингредиенты: - овсянка 50 гр - мёд 1 ст.л - творожок 1 шт - банан 1 шт - тёртый шоколад

Супер упражнения от отеков и лишнего веса 🔥

Простейшие рецепты самых популярных 5 соусов 🔥— с их помощью любое блюдо заиграет новыми красками. Сделаем? 🤗

Салат «Мимоза» 😋 📌 Ингредиенты: яйцо - 6 шт сайра - 1 банка сыр - 100 гр яблоко - 2 шт сливочное масло - 70 грн соль, перец - по вкусу майонез - по вкусу Маринованный лук: лук - 1 шт соль - 1/2 ч.л сахар - 1 ч.л уксус 9% - 1 ст.л вода - 50 мл

Пп ужины для похудения 🍱 Сохраняйте себе идеи