Я на ПП | Правильное питание | Здоровье
Правда или миф ❓ «Чтобы питаться правильно, нужно полностью отказаться от сладкого.» Ставьте реакции ❤️Правда 👍Миф
2,3к56ERR2,5%
ПерейтиАналитика каналаMaxЯ на ПП | Правильное питание | Здоровье
7,2кподписчиков
1,2кпостов
Последний пост: 4 августа 2026 г. в 13:48
Для рекламодателей
Хотите разместить рекламу в этом или похожем канале? Проверьте условия размещения через партнёра.
Аналитика
Сводка
Надёжная выборкаПодписчики
7,2к
сейчас
Прирост 90д
+706
10,8%
Постов
575
6,4 в день
Средние просмотры
1,2к
на пост
Медианные просмотры
920,5
на пост
View Rate
16,4%
охват к подписчикам
ER
0,1%
реакции к подписчикам
ERR
0,6%
реакции к просмотрам
Динамика
Рост подписчиков
Лучшие посты
№1 в подборке
Я на ПП | Правильное питание | Здоровье
Пост канала
Правда или миф ❓ «Чтобы питаться правильно, нужно полностью отказаться от сладкого.» Ставьте реакции ❤️Правда 👍Миф
2,3к56ERR 2,5%
№2 в подборке
Я на ПП | Правильное питание | Здоровье
Пост канала
Правда или миф ❓ «Чтобы питаться правильно, нужно полностью отказаться от сладкого.» Ставьте реакции ❤️Правда 👍Миф
1,5к38ERR 2,5%
№3 в подборке
Я на ПП | Правильное питание | Здоровье
Пост канала
Правда или миф ❓ «Чтобы питаться правильно, нужно полностью отказаться от сладкого.» Ставьте реакции ❤️Правда 👍Миф
1,8к38ERR 2,2%
Эффективность
Средний охват
1,2к
на пост
Медиана
920,5
просмотры
ER
0,1%
к подписчикам
ERR
0,6%
к просмотрам
1ч
112,5
11,2%
6ч
285,9
28,5%
24ч
527,3
51,5%
Паттерн публикаций
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
01234567891011121314151617181920212223
Лучшие часы
21:00
по частоте публикаций
Постов за период
575
6,4 в день
Сравнение с категорией
Еда и кулинария
663 каналов в категории, 30д
Подписчики
№528
Охват
№487
ERR
№446
Медиана подписчиков: 12,6к
Медиана охвата: 4к
Медиана ERR: 1,7%
Форматы контента
Медиа
575 постов
Просмотры
1,2к
ERR
0,6%
Все лучшие посты
Я на ПП | Правильное питание | Здоровье
Правда или миф ❓ «Чтобы питаться правильно, нужно полностью отказаться от сладкого.» Ставьте реакции ❤️Правда 👍Миф
2,3к56ERR2,5%
ПерейтиЯ на ПП | Правильное питание | Здоровье
Правда или миф ❓ «Чтобы питаться правильно, нужно полностью отказаться от сладкого.» Ставьте реакции ❤️Правда 👍Миф
1,5к38ERR2,5%
ПерейтиЯ на ПП | Правильное питание | Здоровье
Правда или миф ❓ «Чтобы питаться правильно, нужно полностью отказаться от сладкого.» Ставьте реакции ❤️Правда 👍Миф
1,8к38ERR2,2%
ПерейтиЯ на ПП | Правильное питание | Здоровье
Правда или миф ❓ «Чтобы питаться правильно, нужно полностью отказаться от сладкого.» Ставьте реакции ❤️Правда 👍Миф
2,1к31ERR1,5%
ПерейтиЯ на ПП | Правильное питание | Здоровье
#десерт Лёгкий десерт за пару минут🍧❤️ КБЖУ на 100 гр: 94.37/4.9/3.5/9.8 Ингредиенты: - овсянка 50 гр - мёд 1 ст.л - творожок 1 шт - банан 1 шт - тёртый шоколад
1,7к23ERR1,3%
ПерейтиЯ на ПП | Правильное питание | Здоровье
ПП МЕНЮ НА НЕДЕЛЮ ДЛЯ ЛЁГКОГО И КОМФОРТНОГО ПИТАНИЯ 🔥🥗
1,7к23ERR1,3%
ПерейтиЯ на ПП | Правильное питание | Здоровье
🍳 5 привычек, чтобы завтрак стал суперполезным Завтрак задаёт тон всему дню. Если вы хотите заряд энергии, стабильный уровень сахара в крови и улучшение метаболизма, внедрите эти 5 привычек: 1. Начинайте с белка Белок держит сытость дольше, поддерживает мышцы и не даёт просесть энергии к обеду. Примеры: яйца, творог, греческий йогурт, протеиновый смузи. 2. Добавляйте сложные углеводы Цельнозерновые продукты дают энергию без резких скачков сахара. Примеры: овсянка, цельнозерновой хлеб, киноа. 3. Не забывайте про овощи и фрукты Витамины, клетчатка и антиоксиданты – важные элементы для здоровья. Примеры: ягоды в овсянку, шпинат в омлет, яблоко или банан на десерт. 4. Контролируйте сладости Добавленный сахар быстро даёт энергию, но потом наступает резкий спад. Совет: заменяйте сахар фруктами, мёдом или специями (корица, ваниль). 5. Пейте воду или травяной чай После ночи организм обезвожен, вода помогает проснуться и активизирует метаболизм. Совет: стакан тёплой воды перед завтраком или травяной чай без сахара. 💡готовьте завтрак заранее — порционные овсянки, нарезанные фрукты или смузи в банках экономят время утром и сохраняют полезность.
1,5к20ERR1,4%
ПерейтиЯ на ПП | Правильное питание | Здоровье
💚Продукты против старения!
2,1к20ERR0,9%
ПерейтиЯ на ПП | Правильное питание | Здоровье
#обед Пирог жюльен Идеален на обед 👉🏻КБЖУ на 100 грамм: 158/15/5/10 Ингредиенты: •Куриное филе - 500 г •Шампиньоны - 400 г •Лаваш - 200 г •Сметана 10% - 450 г •Сыр - 100 г
1,5к19ERR1,3%
ПерейтиЯ на ПП | Правильное питание | Здоровье
4 смузи, которые заменят перекус и помогут не переедать 👌
1,4к18ERR1,3%
Перейти