Аналитика каналаMaxПП - рецепты | Сборник

Пирог с курицей, яйцом и зелёным луком для стройнейших красоток КБЖУ на 100 гр: 158/20.3/7.8/1.2 Ингредиенты для теста: - яйцо категории С0 1 шт - кефир 100 мл - йогурт натуральный 100 гр - мука рисовая 50 гр - разрыхлитель 5 гр - соль по вкусу Ингредиенты для начинки: - яйца 3 шт - филе куриное 200 гр - сыр твёрдый 30 гр - зелёный лук 30 гр - соль, перец по вкусу 🌷 Если вам понравился рецепт — оставьте реакцию и поделитесь им с близкими 💕 ПП - сборник рецептов

Превосходный ужин на всю семью КБЖУ на 100 гр: 106/6.3/7.2/4.4 📋Ингредиенты: - говяжий фарш 1 кг - лук 2 шт - яйца 1 шт - специи по вкусу - зелень 1 пучок - картофель 6-7 шт - томаты 2-3 шт - сладкий перец 2 шт - вода 1,5 стакана - растительное масло 0,5 стакана - томатная паста 1,5 ст.л - чеснок 2 зубчика - соль по вкусу 🌷 Если вам понравился рецепт — оставьте реакцию и поделитесь им с близкими 💕 ПП - сборник рецептов

Этот лёгкий салатик - на диете — но такой, что я не чувствую себя обделённой ⠀ КБЖУ на 100 гр: 101/7.2/5.4/5.1 ⠀ 📋Ингредиенты: - филе грудки 150 гр - перец болгарский 70 гр - свежий огурец 100 гр - яйца 2 шт - зелень 15 гр - масло сливочное 5 гр ⠀ Ингредиенты для заправки: - сметана 10% 50 гр - горчица 20 гр

Овощная лепёшка без лишних калорий КБЖУ на 100 гр: 87/7/3/6 📋Ингредиенты: - морковь 100 гр - картофель 100 гр - цветная капуста 300 гр - сыр лёгкий 100 гр - яйца 2 шт - специи соль/перец/паприка

Аппетитные шашлычки из сочной курицы с нежным кабачком 🍗🥒🔥 На 100 г — 118 кКал Б/Ж/У — 14/5/2 📋Ингредиенты: - Куриные бёдра — 500 г - Кабачок — ½ небольшого Для маринада: - Соевый соус — по вкусу - Томатный соус — по вкусу - Паприка — по вкусу - Соль — по вкусу - Чеснок — по вкусу

Рыба, запеченная со сметаной КБЖУ на 100 гр: 160.3/18/9/1 Ингредиенты: Филе рыбы - 450 г Помидоры - 100 г Сметана 10% - 50 г Сыр 30% - 30 г Зелень по вкусу Соль, специи для рыбы по вкусу 🌷 Если вам понравился рецепт — оставьте реакцию и поделитесь им с близкими 💕 ПП - сборник рецептов

🥨Натуральная домашняя колбаса КБЖУ на 100 грамм: 153/14.7/7.6/0.3 📋Ингредиенты: -Куриное филе 500гр. -Филе куриного бедра 500гр. -Соль 10гр. -Соль нитритная 10гр. -Кориандр молотый 1 ч.л. -Перец черный молотый 1 ч.л. -Сушенный чеснок 1 ч.л. -Вода 100 мл. -Оболочка коллагеновая Приготовление: Мясо нарезаем на мелкие кусочки, добавляем обычную и нитритную соль по 10гр. Из специи я добавила перец черный, кориандр молотый и сушенный чеснок. Но вы можете добавить приправы на свой вкус. Вливаем 100 мл. воды, накрываем пленкой и убираем на сутки в холодильник.  Одну половину мяса перемалываем в фарш и смешиваем со второй половиной. Получившуюся массу перекладываем в крепкий кондитерский мешок и заправляем в коллагеновую оболочку. Далее оправляем загорать в духовку на 90 минут при температуре80° Идеально👍

Супербелковый салат идеален во время похудения КБЖУ на порцию 248/23.48/11.78/12.81 📋Ингредиенты: - яйца 3 шт - куриный рулет 150-200 гр - огурец 2 шт - кукуруза 4 ст.л - греческий йогурт 60 гр - горчица 1/2 ч.л - укроп - соль 🌷 Если вам понравился рецепт — оставьте реакцию и поделитесь им с близкими 💕 ПП - сборник рецептов

Вкуснейшие кето-котлеты из курицы с кабачком в духовке КБЖУ на 100 гр: 178.2/8.9/3.1/4.1 📋Ингредиенты: - кабачок 350 гр - куриное филе 500 гр - лук 1 шт - чеснок 4 зуб - яйцо 1 шт - соль, паприка по вкусу Выпекать при 180°С 40 мин

Вариант завтрака на похудении КБЖУ на всю порцию: 330/29/20/6 🥗 Кунжут /семена льна - 1 стол ложка 🥗 Сыр легкий 35% - 50 гр 🥗 Яйцо - 2 шт 🥗 Для начинки: любые листья салата, слайсы помидора, ветчина из индейки ❤️