Аналитика каналаMaxПП - рецепты | Сборник

🔥 Эти похудательные чебуреки оценит каждый 📝 Ингредиенты: -Фарш индейки. -Лаваш 200 гр. -Пол луковицы. -Пучок зелени. -Яйцо 1 шт. -Кунжут. 👩‍🍳 Приготовление на видео. Выпекать 20 мин при 180С. КБЖУ на 100 гр: 164.3/13.2/9.7/5.7 🌷 Если вам понравился рецепт — оставьте реакцию и поделитесь им с близкими 💕 ПП - сборник рецептов

Воздушный, мягкий омлет по-новому КБЖУ на 100 гр: 108/6.7/7.5/3.2 Ингредиенты: - яйца 5 шт - молоко 300 мл - соль 🌷 Если вам понравился рецепт — оставьте реакцию и поделитесь им с близкими 💕 ПП - сборник рецептов

⚡️Стожки из фарша индейки с грибами и сыром КБЖУ на 100 грамм: 146/12/10/2 📋Ингредиенты: -Фарш из индейки - 250 г -Лук - 40 г -Шампиньоны - 60 г -Сливки 10% - 40 г -Сыр - 40 г -Подсолнечное масло - 5 г -Соль, специи (красная паприка, сухой чеснок) 🌷 Если вам понравился рецепт — оставьте реакцию и поделитесь им с близкими 💕 ПП - сборник рецептов

Вкусные сочники из четырех ингредиентов КБЖУ на 100 гр: 187/14,5/5,2/20 Ингредиенты: • Творог 4% - 100 гр • Яйцо - 1 шт (52 гр) • Мука - 130 гр • Мёд/сахзам - 7 гр • Разрыхлитель Для начинки: • Творог 4% - 150 гр • Яйцо - 1 шт • Мёд/сахзам - 8 гр 🌷 Если вам понравился рецепт — оставьте реакцию и поделитесь им с близкими 💕 ПП - сборник рецептов

😁 Быстрая и вкусная пицца, от которой не поправишься 📝 Ингредиенты: -Рисовая мука 9 ст.л -Сметана 10% 9 ст.л -Яйцо -Томатная паста -Тёртый сыр -Помидоры -Шампиньоны -Куриное филе КБЖУ на 100 гр: 191.6/14/9.4/13.8 🌷 Если вам понравился рецепт — оставьте реакцию и поделитесь им с близкими 💕 ПП - сборник рецептов

Вкуснейшая запеканка для стройной талии КБЖУ на 100 гр: 133/11/9/2.6 Ингредиенты: - филе бедра 300 гр - кабачок средний - морковь - болгарский перец - томаты черри 200 гр - соль, паприка, сушёный чеснок - яйца 2 шт - сливки 10% 100 мл - сыр сулугуни 100 гр - голландский сыр 150 гр - зелень ♥️ 🌷 Если вам понравился рецепт — оставьте реакцию и поделитесь им с близкими 💕 ПП - сборник рецептов

🍎 ПП-шарлотка с яблоками На форму 20–22 см, 6 порций Ингредиенты: яблоки — 400 г яйца — 3 шт. натуральный йогурт 2% — 100 г овсяная мука — 100 г разрыхлитель — 1 ч. л. подсластитель — по вкусу корица — 1 ч. л. ванилин — по желанию Приготовление: Яйца взбить с подсластителем, добавить йогурт. Вмешать муку и разрыхлитель. Яблоки нарезать тонкими дольками, смешать с корицей и добавить в тесто. Переложить в форму и выпекать при 180°C около 35–40 минут. КБЖУ на 1 порцию: примерно 145 ккал • Б 6 г • Ж 4 г • У 22 г. Очень сочная получается — яблок действительно много, а теста немного. 🍏 🌷 Если вам понравился рецепт — оставьте реакцию и поделитесь им с близкими 💕 ПП - сборник рецептов

Полезный перчик по-летнему 🔥👍 КБЖУ на 100 гр: 70/7/0.6/9.1 - болгарский перец - сыр лёгкий - помидор - ветчина/куриная грудка - укроп - яйца - соль/специи 🌷 Если вам понравился рецепт — оставьте реакцию и поделитесь им с близкими 💕 ПП - сборник рецептов

🔥ПП Пирог из овсянки КБЖУ на 100 гр: 152/19/5/22 Ингредиенты: • Банан — 1 спелый • Морковь — 1 средняя • Яйца — 2 шт • Овсяные хлопья — 1 стакан (250 г) • Грецкие орехи — 40 г • Разрыхлитель — 1 ч.л • Ванильный сахар — 1 ч.л • По необходимости: молоко — 100–120 г Для глазури: • Мягкий творог — 120–150 г • Творожный сыр — 20–30 г • Подсластитель — по желанию • Цедра апельсина + перемолотые грецкие орехи 🌷 Если вам понравился рецепт — оставьте реакцию и поделитесь им с близкими 💕 ПП - сборник рецептов

🔥Запеченный перец, который можно на дефиците калорий КБЖУ на 1 шт: 169/28,3/2,7/7,5 Ингредиенты: • перец болгарский 1 шт (крупный) • филе куриное 200 гр • греческий йогурт • помидор • сыр легкий 20 гр • чеснок • соус сладкий чили • соль, специи 🌷 Если вам понравился рецепт — оставьте реакцию и поделитесь им с близкими 💕 ПП - сборник рецептов