Аналитика каналаMaxПП - рецепты | Сборник

Пирог с курицей, яйцом и зелёным луком для стройнейших красоток КБЖУ на 100 гр: 158/20.3/7.8/1.2 Ингредиенты для теста: - яйцо категории С0 1 шт - кефир 100 мл - йогурт натуральный 100 гр - мука рисовая 50 гр - разрыхлитель 5 гр - соль по вкусу Ингредиенты для начинки: - яйца 3 шт - филе куриное 200 гр - сыр твёрдый 30 гр - зелёный лук 30 гр - соль, перец по вкусу 🌷 Если вам понравился рецепт — оставьте реакцию и поделитесь им с близкими 💕 ПП - сборник рецептов

Изумительная грузинская закуска из баклажанов КБЖУ на 100 гр: 131/6.8/9.3/5.4 Ингредиенты: - баклажаны 2 шт - сыр сулугуни 200 гр - соль, перец, растительное масло Для сальсы: - помидоры (самые вкусные вах вах) 2-3 шт - лук красный 0.5 шт - кинза пучок - чеснок 2 зубчика - соль, перец Запекать баклажаны при 200 градусах

Рыба, запеченная со сметаной КБЖУ на 100 гр: 160.3/18/9/1 Ингредиенты: Филе рыбы - 450 г Помидоры - 100 г Сметана 10% - 50 г Сыр 30% - 30 г Зелень по вкусу Соль, специи для рыбы по вкусу 🌷 Если вам понравился рецепт — оставьте реакцию и поделитесь им с близкими 💕 ПП - сборник рецептов

Превосходный ужин на всю семью КБЖУ на 100 гр: 106/6.3/7.2/4.4 📋Ингредиенты: - говяжий фарш 1 кг - лук 2 шт - яйца 1 шт - специи по вкусу - зелень 1 пучок - картофель 6-7 шт - томаты 2-3 шт - сладкий перец 2 шт - вода 1,5 стакана - растительное масло 0,5 стакана - томатная паста 1,5 ст.л - чеснок 2 зубчика - соль по вкусу 🌷 Если вам понравился рецепт — оставьте реакцию и поделитесь им с близкими 💕 ПП - сборник рецептов

ЗАПЕКАНКА ИЗ ТВОРОГА С БАНАНАМИ КБЖУ на 100гр: 92/9/1.4/12 🍌творог 2 % - 400 г 🍌яйца- 2 шт 🍌банан- 4 шт 🍌корица- 2 ч.л ✅Взбиваем творог, яйца, бананы, корицу в блендере ✅Залить в форму и поставить в духовку на 35 минут при 180°. ✅В запеканку можно добавить любые ингредиенты на Ваш вкус: ягоды, фрукты, сухофрукты и сироп. 🔸Чем меньше форма тем выше запеканка. 🌷 Если вам понравился рецепт — оставьте реакцию и поделитесь им с близкими 💕 ПП - сборник рецептов

Супербелковый салат идеален во время похудения КБЖУ на порцию 248/23.48/11.78/12.81 📋Ингредиенты: - яйца 3 шт - куриный рулет 150-200 гр - огурец 2 шт - кукуруза 4 ст.л - греческий йогурт 60 гр - горчица 1/2 ч.л - укроп - соль 🌷 Если вам понравился рецепт — оставьте реакцию и поделитесь им с близкими 💕 ПП - сборник рецептов

🥔Картофельная запеканка с мясом КБЖУ на 100 г: 142 ккал / Б 8.5 / Ж 8.6 / У 7.6 📋Ингредиенты: - Картофель — 1 кг - Молоко — 150 мл - Сливочное масло — 100 г - Фарш говяжий — 800 г - Лук — 2 средних - Морковь — 2 средние - Шампиньоны — 5–6 шт. - Творожный сыр — 150 г - Моцарелла — 150 гр - Растительное масло — для жарки - Соль — по вкусу - Перец — по вкусу Приготовление: 1. Обжариваю лук и морковь 5–7 минут до мягкости, добавляю шампиньоны и готовлю ещё несколько минут. Перекладываю в миску. 2. В этой же сковороде обжариваю говяжий фарш, возвращаю овощи, добавляю творожный сыр, соль и перец. Перемешиваю до однородной сочной начинки. 3. Отвариваю картофель, добавляю горячее молоко и сливочное масло, взбиваю в пюре. 4. В смазанную форму маслом, добавляют панировочные сухари ( не обязательно ) выкладываю начинку, сверху распределяю пюре, посыпаю моцареллой. 5. Запекаю при 190° примерно 15 минут до румяной сырной корочки. Получается сочная, сытная картофельная запеканка с нежным пюре и мясной начинкой внутри. 🌷 Если вам понравился рецепт — оставьте реакцию и поделитесь им с близкими 💕 ПП - сборник рецептов

ОВСЯНКА ПО НОВОМУ 👍😋 📋Ингредиенты: 5 гр сливочного масла 100 гр помидорок 40 гр овсяных хлопьев 150 мл воды 1 ст. ложка творожного сыра 50 гр легкого сыра 🌷 Если вам понравился рецепт — оставьте реакцию и поделитесь им с близкими 💕 ПП - сборник рецептов

🍳Омлет без лишних хлопот КБЖУ на 100 гр: 45.2/7.7/1.2/1.1 📋Ингредиенты: - Яйцо куриное 6 шт - Молоко 300 гр - Масло сливочное 10 гр 🌷 Если вам понравился рецепт — оставьте реакцию и поделитесь им с близкими 💕 ПП - сборник рецептов

Мраморная ПП ветчина без вреда для фигуры КБЖУ на 100 гр: 130/20/5/0 📋Ингредиенты: - куриная грудка 4 кг - куриное бедро 2 кг Ингредиенты на каждый кг курицы: - соль нитритная 10 гр - соль поваренная 10 гр - вода холодная 50 мл - кориандр молотый 1 ч.л - чёрный молотый перец 1 ч.л - чеснок сушёный 1 ч.л Выпекать при 80-90 С 3,5 ч 🌷 Если вам понравился рецепт — оставьте реакцию и поделитесь им с близкими 💕 ПП - сборник рецептов