Аналитика каналаMaxПП - рецепты | Сборник

Треугольнички в аэрогриле КБЖУ на 100 гр: 170/15/11/2 Ингредиенты: Лепёшки - 3 шт. Крабовые палочки - 200 гр. Помидор - 1 шт. Сыр (тёртый) - 70 гр. Творожный сыр - 2 ст.л. Яйца - 2 шт. 🌷 Если вам понравился рецепт — оставьте реакцию и поделитесь им с близкими 💕 ПП - сборник рецептов

Салат с курочкой и авокадо КБЖУ на 100 гр: 112/11/4/2 Ингредиенты: Огурец - 2-3 шт. Отварные яйца - 4 шт. Куриная грудка - 200 г. Листья салата - 200 г. Авокадо - 1 шт. Горчица - 1 ч.л. Греческий йогурт - 150 г. 🌷 Если вам понравился рецепт — оставьте реакцию и поделитесь им с близкими 💕 ПП - сборник рецептов

Кекс с овсянкой и бананом 🍌🍫 На 100 грамм — 172 кКал Б/Ж/У — 7,2/6,6/20,7 📋Ингредиенты: - Овсяные хлопья (5–10 мин. варки) — 50 г - Банан — 50 г - Яйцо — 1 шт. - Молоко — 50 г - Разрыхлитель — 1/2 ч. л. - Шоколад — 1–2 дольки - Сахар и корица — по желанию 🌷 Если вам понравился рецепт — оставьте реакцию и поделитесь им с близкими 💕 ПП - сборник рецептов

❇️БЕЛКОВЫЕ КОТЛЕТЫ ✅КБЖУ на 100 гр 150/26,5/3,3/2,1 Ингредиенты: Куриное филе 600 г брокколи 200 г два яйца соль, перец, чеснок, сушёные травы ✅Приготовление: Если брокколи использовать замороженные, то их предварительно следует разморозить. Филе и брокколи в мясорубке измельчаем в фарш. Добавляем яйца, соль и специи. Перемешиваем. Выкладываем ложкой фарш на сковороду и жарим с двух сторон без масла. Можно приготовить в духовке, а можно на пару. 🌷 Если вам понравился рецепт — оставьте реакцию и поделитесь им с близкими 💕 ПП - сборник рецептов

Необычный рецепт кабачков КБЖУ на 100 гр: 115/15/18/11 Ингредиенты: •Кабачок 300 гр •Ветчина 100 гр (у меня по-клински 80 ккал/100 гр) •Масло растительное 10 гр •Чеснок сухой/соль/специи •Сыр 20 гр 🌷 Если вам понравился рецепт — оставьте реакцию и поделитесь им с близкими 💕 ПП - сборник рецептов

Салат «-5 кг»! Много белка и очень вкусно 🥗 На 100 грамм — 65 кКал Б/Ж/У — 3,5/2,9/6,1 📋Ингредиенты: - Шампиньоны — 120 г - Лук — 1 шт. - Куриная грудка — 1 шт. - Яйца — 2 шт. - Морковь по-корейски — 100 г - Сыр — 50 г ПП майонез: - Сметана — 2 ст. л. - Горчица — 1 ч. л. (без горки) - Мёд — 0,5 ст. л. - Щепотка соли 🌷 Если вам понравился рецепт — оставьте реакцию и поделитесь им с близкими 💕 ПП - сборник рецептов

Пирог для плоских животиков КБЖУ на всё блюдо: 499/25/16/62 Ингредиенты: ▪️ овсяная мука - 60 гр ▪️ 2 яйца ▪️ греческий йогурт - 50 гр ▪️ корица - 1 ч. ложка ▪️ разрыхлитель - 1 ч. ложка ▪️ мак - 4 гр ▪️ яблоки - 130 гр ▪️ вишня замороженная - 50 гр ▪️ подсластитель по вкусу Приготовление: 🍽 Всё показано на видео. Приятного аппетита! 🌷 Если вам понравился рецепт — оставьте реакцию и поделитесь им с близкими 💕 ПП - сборник рецептов

🥙Вкуснейший ПП киш на ужин, с пользой для организма КБЖУ на 1/8 киша: 159/14/12/10.26 📋Ингредиенты для теста: - Творог 250 гр - Яйцо - Мука рисовая или любая цельнозерновая 100 гр - Разрыхлитель 1 ч.л Ингредиенты для начинки: - Рыба 250 гр - Брокколи 150 гр Ингредиенты для заливки: - Яйца 3 шт - Молоко 2,5% 100 мл - Легкий сыр 40% 60 гр - Щепотка соли 🌷 Если вам понравился рецепт — оставьте реакцию и поделитесь им с близкими 💕 ПП - сборник рецептов

ПП-шаурма КБЖУ на всю порцию : 438/26.7/21/38.1 Ингредиенты: Лаваш б/д - 55 гр Сосиска натуральная из индейки -1 шт Помидор - 50 гр Капуста краснокочанная - 45 гр Айсберг-50 гр Огурец-30 гр Моцарелла- 22 гр Фитнес сыр -30 гр Соус барбекю -21 гр Соус грибной - 44 мл 🌷 Если вам понравился рецепт — оставьте реакцию и поделитесь им с близкими 💕 ПП - сборник рецептов

Тушеное мясо с баклажанами КБЖУ на 100 гр: 180 / 22 / 5.3 / 9.9 Ингредиенты: 500 г говядины или другого мяса( нарезанной кубиками) 1 чайный стакан горячей воды (110 мл) 4 баклажана 2 красных острых перца 5-6 зеленых острых перцев 5 помидоров (большие) 2 луковицы 4 зубчика чеснока 1 столовая ложка паприки (альтернативная томатная паста) 1 чайная ложка тимьяна 1 чайная ложка чили 1/2 чайной ложки черного перца Соль 🌷 Если вам понравился рецепт — оставьте реакцию и поделитесь им с близкими 💕 ПП - сборник рецептов