Аналитика каналаMaxПП - рецепты | Сборник

Морковные пирожные без вреда для фигуры КБЖУ на 100 гр: 352/6.3/23.5/34.6 📋Ингредиенты: - тёртая морковь 3/4 стакана - финики 1/2 стакана - кокосовая стружка 1/4 стакана - грецкие орехи 1/4 стакана - корица 1/2 ч.л - мускатный орех 1/4 ч.л - грецкие орехи - апельсиновая цедра для украшения Ингредиенты для крема: - кешью 1/2 стакана - лимонный сок 1 ст.л - кокосовое масло 1 ст.л - мёд 1 ст.л 🌷 Если вам понравился рецепт — оставьте реакцию и поделитесь им с близкими 💕 ПП - сборник рецептов

Ароматные треугольники на завтрак КБЖУ на 100 гр: 182.5/14.7/8.1/11.8 Ингредиенты: - творог 180 гр - кефир 250 гр - яйцо - сыр 30-50 гр - соль 0,5 ч.л - сода 0,5 ч.л - мука - зелёный лук 🌷 Если вам понравился рецепт — оставьте реакцию и поделитесь им с близкими 💕 ПП - сборник рецептов

Эти рулетики из кабачков оценит каждый😍🔥 КБЖУ на 100 гр: 166.4/12.3/7.2/12.7 📋Ингредиенты: - цукини 2 шт - оливковое масло 3 ст.л - панировочные сухари/измельчённые отруби 3 ст.л - ветчина из индейки 4 шт - твёрдый сыр 4 шт - соль по вкусу 🌷 Если вам понравился рецепт — оставьте реакцию и поделитесь им с близкими 💕 ПП - сборник рецептов

🔥Картофельная ПП запеканка без угрызений совести КБЖУ: 466/53/8/44 Ингредиенты: • куриное филе - 360 гр • картофель - 380 гр • морковь - 150 гр • томатная паста - 30 гр • молоко 2,5 % - 40 гр • соль/перец • лук - 100 гр • оливковое масло - 3 гр • сыр легкий landers- 40 гр 🌷 Если вам понравился рецепт — оставьте реакцию и поделитесь им с близкими 💕 ПП - сборник рецептов

Ролл с ветчиной 25г белка💪🏽 КБЖУ 282/25/3/39 📋Ингредиенты: - Ветчина из индейки 120г - Томат 60г - Салат айсберг 80г - Экспонента натуральная 140г (35г/порцию) - Чеснок сушеный 1/2 ч.л - Горчица французская 1 ч.л - Лаваш 50г 🌷 Если вам понравился рецепт — оставьте реакцию и поделитесь им с близкими 💕 ПП - сборник рецептов

Тамагояки с ветчиной и сыром Калорийность: 217.29 ккал/100 г. Б/Ж/У: 17.3 / 15.74 / 0.55. 📋Ингредиенты: - 2 больших яйца - 1/2 ст. л. зелёного лука, нарезанного - Черный перец по вкусу - Растительное масло - 3 ломтика сыра - 3 ломтика ветчины Приготовление: Сначала разбейте яйца в миску, взбейте и добавьте мелко нарезанный зеленый лук. Приправьте черным перцем и отложите в сторону. На ломтики сыра положите по кусочку ветчины, чтобы получилось три пары – ветчина и сыр. Разогрейте сковороду и смажьте её растительным маслом. Налейте немного яичной смеси, чтобы она полностью покрыла дно сковороды. Когда яйцо будет наполовину готово, разместите сыр с ветчиной на одном конце яичного листа. С помощью кулинарной лопатки или палочек для еды аккуратно заверните яичный лист, чтобы он закрыл начинку. Сформируйте рулетик. Повторите процесс еще два раза или до завершения яичной смеси. Аккуратно прижмите рулетик лопаткой. Перенесите рулетик на разделочную доску, дайте ему остыть, затем нарежьте на 6 равных частей. Приятного аппетита! 🌷 Если вам понравился рецепт — оставьте реакцию и поделитесь им с близкими 💕 ПП - сборник рецептов

Низкокалорийный и сытный ужин КБЖУ на 100 гр: 102/12/4/3.4 Ингредиенты: - капуста 500 гр - куриная грудка 600 гр - морковь 1 шт - лук 1 шт - сыр 50 гр - сметана 100 гр - соль, специи по вкусу 🌷 Если вам понравился рецепт — оставьте реакцию и поделитесь им с близкими 💕 ПП - сборник рецептов

Белковый салат за 5 минут🥗 КБЖУ на 100 г: 97/6.1/7.2/4.2 - 4 яйца - 150 г марин-х шампиньонов - полбанки кукурузы - 40 г зелёного лука - 2 ст. л. сметаны 10% - 2 ст. л. йогурта - соль по вкусу 🌷 Если вам понравился рецепт — оставьте реакцию и поделитесь им с близкими 💕 ПП - сборник рецептов

Нежнейшие ленивые ПП-голубцы🔥 КБЖУ на 100 гр: 146/13/5.6/10 - грудка 800 гр - фарш из телятины 400 гр - лук 100 гр - морковь 200 гр - капуста 850 гр - рис круглозерновой 150г. - масло для обжарки 31 гр - томатный соус - сметана 100 гр 🌷 Если вам понравился рецепт — оставьте реакцию и поделитесь им с близкими 💕 ПП - сборник рецептов

ПП торт «сникерс» без вреда для фигуры КБЖУ на 100 гр: 150/8.3/5.1/17.9 Ингредиенты: - яйцо 1 шт - кефир 1% 200 мл - рисовая мука ц/з 100 гр - какао 7 гр - разрыхлитель 2 гр - подсластитель - щепотка соли ⠀ Ингредиенты для крема: - греческий йогурт 170 гр - арахисовая паста 34 гр - подсластитель 🌷 Если вам понравился рецепт — оставьте реакцию и поделитесь им с близкими 💕 ПП - сборник рецептов