TUMANOVA

MaxTUMANOVA

7,4кподписчиков
255постов

Категории

Описание

Канал «TUMANOVA» в мессенджере Макс посвящен творчеству Валерии Тумановой — певицы, видеоблогера и владельца блогерского агентства FENIXCELEBRITY.ru. Здесь публикуются новости, видео и анонсы творческих проектов. Подписывайтесь, чтобы следить за карьерой и новостями любимой артистки.

Похожие каналы

Все каналы

Аналитика канала

Надёжная выборка
Подписчики
7,4к
сейчас
Прирост 30д
-322
-4,2%
Постов 30д
19
0,6 в день
Средние просмотры
425,9
на пост
View Rate
5,8%
средний охват

Рост подписчиков

30д

Активность публикаций

Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
06121823
Постов за 7 дней
7
Лучшие часы
12:00-14:00
Нужна полная аналитика?

Охваты, вовлечение, лучшие посты, форматы контента и сравнение с категорией.

Открыть аналитику

Последние сообщения

Аватар канала TUMANOVA

TUMANOVA

Какой образ больше понравился? Пиджаки 925452327 901869293

Изображение из сообщения канала
Изображение из сообщения канала
Превью видео из сообщения канала
Аватар канала TUMANOVA

TUMANOVA

Девчонки, буквально офигейте. Потому что я уже офигела 😂 Я около двух лет пытаюсь выселить из своего тела несчастные 2 кг. Причём они, судя по всему, выселяться не собираются. Живут бесплатно. Прописались. Чувствуют себя прекрасно. А я всё это время искренне думаю: «Ну БОЖЕ, я же мало ем! Откуда вы вообще взялись?!» И вот впервые в жизни я решила реально вести дневник КБЖУ. Хотя раньше относилась к этому примерно так: «Господи, зачем люди взвешивают огурец? Я и так нормально питаюсь». Ну да. Нормально я питаюсь. А пряники, видимо, питаются мной. Сегодня эксперимент получился особенно прекрасным. Мой нормальный завтрак: яйца, индейка, овощи, салат. Белок есть. Овощи есть. Всё прилично. Я молодец. 😇 А потом кофе. И полтора маленьких пряника. Не торт. Не пачка печенья. Не ведро мороженого. ПОЛТОРА. МАЛЕНЬКИХ. ПРЯНИКА. Знаете сколько? ≈227 ккал. Я сначала решила, что калькулятор охренел. Пересчитала. Нет. Охренела я. Потому что это почти калорийность моего нормального белкового завтрака. И тут пазл моих двух килограммов начал подозрительно складываться 😂 Потому что ты действительно можешь нормально питаться. Не есть фастфуд. Не заказывать пиццу каждый вечер. Не запивать торт колой. Но потом: пряничек к кофе — он же маленький; две конфетки — господи, это вообще считается?; половинка мороженого — я же даже целое не съела!; что-то попробовала у ребёнка — это вообще чужая еда, какие калории? 😂 И к вечеру все эти «Я НИЧЕГО НЕ ЕЛА» могут совершенно незаметно превратиться в +300–500 ккал. А потом утром: «СТРАННО. Почему я не худею?» Вот поэтому я впервые поняла смысл дневника КБЖУ. Не чтобы всю жизнь ходить с весами за огурцом. А чтобы хотя бы пару недель увидеть разницу между: «мне кажется, я ем мало» и «вот сколько я на самом деле съела». Короче, мой эксперимент продолжается. И чувствую, нас ждёт ещё много удивительных открытий 😂 А теперь мне ОЧЕНЬ интересно: какая еда у вас вообще не считается едой? 😂 Вот это самое: «одна конфетка», «кусочек у ребёнка», «орешки», «кофе с чем-нибудь», «доела за детьми»… Пишите свою пищевую “невидимку” в комментариях 👇 А я продолжу считать всё своё питание и показывать здесь результаты. Подписывайтесь/не теряйте меня — через пару недель посмотрим, найдутся ли наконец мои загадочные 2 кг. 😂

Изображение из сообщения канала
Изображение из сообщения канала
Аватар канала TUMANOVA

TUMANOVA

Ну наша❤️

Превью видео из сообщения канала
Аватар канала TUMANOVA

TUMANOVA

День рождения пятилетки, что может произойти😳

Превью видео из сообщения канала
Аватар канала TUMANOVA

TUMANOVA

Мой среднестатистический завтрак, оказывается это 352 калории+ половинка пломбира к кофе еще 112 калорий и 1 пряник 40 грамм он почти 180 ккалорий, прикиньте половинка пломбира 40г+пряник весят примерно столько, сколько тарелка 300г еды

Изображение из сообщения канала
Превью видео из сообщения канала
Аватар канала TUMANOVA

TUMANOVA

Считаю калории уже 5 дней, но не для похудения, а скорее для понимания сколько лично моему организму нужно белка, углеводов для максимальной выносливости и энергии. Потому что подсчеты средние, как я выяснила мне не подходят.

Изображение из сообщения канала
Изображение из сообщения канала
Изображение из сообщения канала
Аватар канала TUMANOVA

TUMANOVA

Вы когда повзрослеете? И начнете жить по правилам??? Слушай ответы в песне https://music.yandex.ru/album/42679986/track/152753926?ref_id=A0D658A2-B48B-4994-BAB1-8D505FF173AC&utm_medium=copy_link

Превью видео из сообщения канала
Аватар канала TUMANOVA

TUMANOVA

Девочки, это что за любовь? Я думаю, с выходом этой новинки мастера по татуажу бровей могут потерять работу. Как вам до-после?

Изображение из сообщения канала
Изображение из сообщения канала
Изображение из сообщения канала
Изображение из сообщения канала
Аватар канала TUMANOVA

TUMANOVA

Как вам вайб, у наших девчонок завтра выходит новый крутейший трек! Слушаем такое?

Превью видео из сообщения канала
Аватар канала TUMANOVA

TUMANOVA

Важный вопрос⁉️ мы 12 лет вместе и вот чего я НЕ могу понять Девочки, муж и жена, которые спят в разных спальнях, — это всё ещё супруги или уже очень приличные соседи с общим семейным чатом? Сейчас в интернете активно разгоняется новая семейная норма: муж и жена безумно любят друг друга, но спят в разных комнатах. Объяснение звучит очень современно и убедительно: — у нас разные биоритмы; — он храпит; — я поздно ложусь; — он рано встаёт; — нам так комфортнее; — зато мы прекрасно высыпаемся. И вроде всё логично. Но у меня всё равно возникает вопрос: **а близость теперь тоже мешает качественному сну?** Я прекрасно понимаю временно разойтись по комнатам, если человек болеет, встаёт в пять утра или храпит так, что соседи снизу начинают стучать по батарее. Но когда две отдельные спальни становятся постоянной семейной системой — не превращается ли брак в очень комфортное соседство? У каждого своя комната. Свой матрас. Свой режим. Свой телевизор. Своя дверь. Осталось подписать продукты в холодильнике и здороваться при случайной встрече в коридоре. Сторонники раздельного сна говорят: **«Мы не обязаны мучиться только потому, что когда-то кто-то решил, что супруги должны спать вместе».** И, возможно, они правы. Совместная кровать действительно не должна быть священной догмой, если каждую ночь один человек храпит, а второй лежит рядом и мысленно изучает Уголовный кодекс. Но где заканчивается забота о сне и начинается нежелание чувствовать рядом другого человека? Потому что одно дело — любить, обниматься, разговаривать, заниматься сексом, а потом расходиться по комнатам высыпаться. И совсем другое — радоваться, что тебя больше никто не касается, не дышит рядом и вообще не нарушает твоё идеально организованное одиночество. В первом случае это раздельный сон. Во втором — **эмоциональный развод, которому просто купили красивое постельное бельё.** Мне всё-таки кажется, что желание засыпать и просыпаться рядом с любимым человеком — важная часть близости. Не обязанность. Не догма. Но именно желание. А если желания уже нет — возможно, проблема совсем не в разных биоритмах. Девочки, как вы считаете: раздельные спальни действительно укрепляют брак, потому что люди лучше высыпаются? Или это удобный способ не признавать, что муж и жена давно превратились в соседей? И главное: вы сами смогли бы всю жизнь спать отдельно от любимого человека?

Изображение из сообщения канала