Аналитика каналаMaxОсновы жизни

2 истины о здоровье Дорогие друзья, держите пару прописных истин, о которых все забывают! ✅ Первая истина: Никто, кроме вас самих не сделает вас здоровыми! Ваше здоровье нужно только вам! Ваше здоровье не нужно медицинским институтам, не нужно врачам, ни всей фармакологии в целом, т.к. они зарабатывают только тогда, когда вы болеете. ✅ Вторая истина: Ни одно лекарство, ни одна таблетка не заменит такую вещь, как физическая активность. Я не говорю про спорт, как таковой, т.к. спорт есть и профессиональный, а он не про здоровье (моё мнение). Я про физическую культуру! Поэтому двигайтесь как можно больше, двигайтесь как можно чаще, и вы ВСЕГДА будете здоровы! Основы жизни

Позитивное мышление. Часть 2 Замечайте своё желание покритиковать себя. Остановите его. Найдите что-то положительное в ситуации и подумайте как исправить. Критика не приносит плодов, а только лишает уверенности в своих силах. Новое мышление - новые мысли - новая жизнь! Кто живёт с верой в свои силы, не унывает, всегда более счастлив и удачлив. Способы развития позитивного мышления: 💫 Благодарите судьбу за всё, что есть в вашей жизни. - Для кого-то ваша жизнь и тело - это мечта. Даже ваши болезни или проблемы. 💫 Приучите себя искать плюсы даже в самых сложных ситуациях. - Попытайтесь понять, что полезного можно извлечь из обстоятельств. Как говорит Карнеги: "Если судьба преподносит тебе лимон, сделай из него лимонад". 💫 Ведите учёт своих достижений, даже маленьких. 💫 Используйте самовнушение, медитации. 💫 Старайтесь минимизировать влияние негативно настроенных людей на свою жизнь. 💫 Повышайте самооценку - осознайте свои особенности и уникальность. Основы жизни

Мы не вечны Однажды, слушая интервью Уорена Баффета (инвестор, миллиардер), запомнил одно очень важное наблюдение... Он говорил: — Представьте, что в подарок вам досталась машина вашей мечты. Новенькая, из салона, красавица! Но есть один нюанс: это будет единственная машина, которая у вас когда-либо будет за всю жизнь. Скорее всего, вы построите для неё гараж, будете беречь её, менять масло в два раза чаще и т.д. А всё потому, что вы знаете – эта машина должна прослужить вам до конца вашей жизни. ❗️Так а почему мы к нашему организму так не относимся? Он гораздо ценнее и совершеннее, чем кусок железа! ⚡️ У нас есть только один разум и только одно тело на всю оставшуюся жизнь. Если вы не будете заботитесь о них в молодости, это как не будете заботиться о своём единственном автомобиле! И когда вам будет 50 или 60 лет, вы превратитесь в развалюху. 🔥 Берегите себя... Заботьтесь о себе... Основы жизни

Позитивное мышление - как критика и жалобы влияют на нашу жизнь. Замечали ли вы как часто люди критикуют себя и жалуются на жизнь? Особенно в нашей стране. Замечали ли и за собой недовольство своим телом, здоровьем, весом, отношениями и т.д.? ❗️А ведь жизнь движется в направлении наиболее активной мысли! Поэтому можно сказать, что мысли материальны. 🌨 Значит, как только мы вербализируем жалобы и критику или гоняем их у себя в голове, мы оставляем эти сценарии в своей жизни. Негативные мысли и установки - это препятствия, которые не дают раскрыться внутреннему потенциалу в полной мере. Поэтому избавьтесь от мыслей: я больной, ленивый, я толстая, у меня ничего не получается, я не достаточно хорош.... - Если вы не получили желаемую должность, от того, что вы пожалуетесь ничего не изменится. - Если вы будете каждый день гнобить себя за лишний вес, он тоже не уйдёт. А даже наоборот!!! ❗️Самое первое, что стоит осознать, в самокритике нет никакого смысла. Основы жизни

☠️ Оружие геноцида ☠️ Кто сегодня в мире на подъёме? ⚡️ Это 1 млрд абсолютно непьющих индусов; ⚡️ Это 1,5 млрд практически непьющих китайцев; ⚡️ Это 2,5 млрд трезвых мусульман. ❓ А кто в мире сейчас деградирует и исчезает? Это белое пьющее население Земли! На сегодняшний день белой расы на Земном шаре осталось 8%. 100 лет назад было 26%. ❗️ И главное оружие геноцида белого человека - это алкоголь! Основы жизни

Необычная прогулка Как-то мне знакомая прислала странные фотографии, наподобие этой, из Китая. Как выяснилось, каждое утро многие китайцы выходят на такую причудливую прогулку: шагают на ногах и руках. ☝️Оказывается, эта традиция жива ещё с древности, когда китайские врачи рекомендовали своим пациентам имитировать передвижение различных животных, тем самым снимая напряжение с позвоночника, включая в работу те группы мышц, которые редко используются при обычной ходьбе. Конечно, не нужно сейчас бежать на улицу и пугать прохожих, у нас могут не понять 😁 А вот спокойно устроить такую разминку и у себя дома - самое то! Основы жизни

Просто и действенно Хочу поделиться ещё одним очень эффективным упражнением для устранения варикоза Поддержание в тонусе мышц ног - самая эффективная профилактика варикозной болезни и тромбофлебита. И еще раз повторюсь, эта проблема не только у женщин! ⚡️ Для достижения нужного эффекта необходимо ежедневно по 1-2 минуте 3-5 раз в день передвигаться на носочках, на пятках, а также на внутренней и внешней сторонах стоп. ❗️ Согласитесь, совсем не сложно, но почему-то человек устроен так, что проще довести до ужасного состояния, а потом героически решать вопрос, бегая по врачам, платя деньги! 🤨 Основы жизни

Хронический недосып Ещё немного про важность сна. Вернее, про последствия при его недостатке. Недосып: - вызывает нездоровые изменения в иммунной системе организма; - провоцирует проблемы с гормональной системой; - возрастает уровень воспаления в теле; - увеличивается риск возникновения ожирения; - ухудшаются когнитивные функции; - увеличивается риск развития диабета 2-го типа; - провоцирует появление психических и нервных расстройств (например, депрессия); - сердечно-сосудистые заболевания; - хроническую усталость. 💬 3–5 суток полного лишения сна вызывают сильные физиологические и психические расстройства, способные привести даже к смерти. Не пренебрегайте сном и если не доспали ночью, то постарайтесь в течение дня вздремнуть хотя бы минут 15-20. Основы жизни

Польза зелёного чая Оказывается есть немало исследований на эту тему. 🍵 Антиоксиданты - зелёный чай содержит несколько таких соединений. 🧠 Мозговые функции - кофеин, L-теанин в зелёном чае благоприятно влияют на несколько различных областей мозговых функций. 👨‍🦳 Старение мозга – эксперименты показывают, что биологически активные соединения чая обладают защитной функцией против таких заболеваний, как болезнь Паркинсона и Альцгеймера. ⚡️Онкология – исследования наблюдательного характера показывают, что у любителей зелёного чая риск развития рака ниже. 💧Сжигание жира - чай может увеличить скорость метаболизма и окисление жиров. 👄 Здоровье полости рта - катехины в чае снижают рост бактерий в клетках. 🍯 Контроль уровня глюкозы - зелёный чай может снизить уровень сахара в крови, а такжеснищить риск развития диабета второго типа. 🌱Риск смертности - исследования показывают, что люди, потребляющие зелёный чай больше других, имеют более длительную продолжительность жизни. Основы жизни

Немного про магний Небольшая шпаргалка про этот очень важный микроэлемент. ✅ Он полезен для: - зубов и костей; - регулирования сердцебиения; - регулирования глюкозы в крови; - биохимических реакций; - иммунной системы; - поддержания бодрости. 🚫 При его нехватке: - мигрени; - плохой сон; - слабая иммунная система; - бессилие; - ухудшение зубов и остеопороз; - мышечные судороги. 💫 Лучшие продукты-источники: - тыква; - водоросли; - шпинат; - авокадо; - орехи и семечки; - бобовые; - тёмный шоколад. Основы жизни