Аналитика каналаMaxОсновы жизни

Пейте воду тёплой Недавно обратился подписчик с вопросом: "Почему надо пить теплую воду?". В целом, приятно, что у людей возникают такие вопросы... 👉 Казалось бы, а в чем разница? Вода и вода... Прежде всего, если температура воды близка к температуре человеческого тела, то гораздо быстрее включается в процесс желчный пузырь и начинает активнее вырабатывать желчь А это очень важно, для здоровья нашего кишечника! Также теплая вода улучшает обмен веществ и стимулирует кровообращение органов пищеварения. 💧 Примерно 200 мл теплой воды утром натощак помогает выводить шлаки, токсины и снимает напряжение слизистых оболочек. 📌 Эта полезная традиция пришла к нам с Востока. В Китае и Японии стакан теплой воды с утра считается секретом долголетия. Традиция хорошая, да и привычка пить воду с утра — полезная. Внедряйте в свою жизнь и вскоре заметите как работа вашего ЖКТ стала заметно лучше 😌 Основы жизни

Как остановить старение? Наш организм сам вырабатывает два самых лучших "лекарства" для этого. Это гормон роста и тестостерон. Оба гормона в большом количестве выделяются во время роста организма. Но вот рост закончился, и гормональный фон сразу стал другим. 👴 К 40 годам у обычного мужчины тестостерона становится на 70% меньше, чем у двадцатилетнего, а у женщины его совсем не остаётся. По умолчанию, гормон роста организмом вырабатывается только в экстренных случаях. Когда человек перенёс травму, и нужно восстановить утраченные ткани. ❓ Вопрос: как заставить организм человека жить долгие годы в условиях постоянного синтеза обоих гормонов? ✅ Ответ: надо заставить организм пребывать в ритме физических нагрузок. 💪 Лучшее лекарство — это физические "пилюли" — нагрузка на организм. Кстати, именно так лечил своих пациентов ещё сам Гиппократ. Основы жизни

Самый главный жeнский витамин Нет, я не преувеличиваю важность этого витамина для вас, дорогие дамы. Только посмотрите на его бесчисленное количество эффектов. ✅ Фолиевая кислота лучше остальных витаминов восстанавливает иммунную cистему, поддерживает работу сердца и кровеносных сосудов. ✅ Стимулирует деятельность всех органов, поддерживает хорошее состояние кожи, а также способствует нормальному росту волос. ✅ Фолиевая кислота в комплексе с витаминами В6 и В12 снижает риск развития заболеваний глаз на 30%. А вмeсте с пантотеновой и парааминбензойной кислотами длительное время защищает волосы от поседения. ✅ У женщин недoстаток фолиевой кислоты может привести к отсутствию нормальной реакции репродуктивных органов на эстроген. Основные источники фолиевой кислоты: бобовые, салат, шпинат, капуста, зеленый лук, зеленый горошек, фасоль, соя, свекла, морковь, томаты, мука грубого помола и хлебобулочные изделия из этой муки, гречневая и овсяная крупы и пшено. Основы жизни

3 факта о вреде бюстгальтера Решил я собрать крайне важную информацию для женщин и, признаюсь честно, сам был удивлён результатами некоторых исследований... 📌 Отказ от такого рода белья помогает вернуть груди форму. При постоянной носке бюстгальтера связки и мышцы (в особенности большая грудная и лестничная) перестают выполнять свою функцию по поддержке груди, и последняя теряет упругость, начинает обвисать. ⠀ 📌 Может вызвать доброкачественные фиброзно-кистозные уплотнения. Недавние исследования показали прочную связь между ношением бюстгальтеров и доброкачественными фиброзно-кистозными образованиями. Более 90 % женщин с данным диагнозом значительно улучшили свое состояние, перестав носить бюстгальтер. 📌 Ношение бюстгальтера может провоцировать боль в спине. Было проведено исследование, где девушкам предложили отказаться от бюстгальтера. 79% женщин решили не носить его дальше, так как в ходе эксперимента боль в спине и плечах прошла. Основы жизни

Причины сахарной зависимости Для многих тяга к сладкому является буквально проблемой. Я в детстве мог съесть банку сгущенки — ужас какой-то 😁 🔸 Первое, конечно же — эмоциональные причины. Еда от скуки, заедание стресса, тоски и тд. 🔸 Недостаточное потребление качественных калорий и жиров. Даже, если вы съедаете достаточно, но «пустых», ваше тело захочет восполнить дефицит сладким. 🔸 «Забитые» вкусовые рецепторы - годы употребления промышленных сладостей забивают наши рецепторы и гиперстимулируют центр удовольствия, вызывая зависимость. ☝️ Побыв пару недель на чистом питании, ваши рецепторы начнут очищаться. Вы просто не сможете потом есть торты и конфеты из магазинов, всё будет казаться приторно сладким и невкусным. 🔸 Ещё одна причина — чрезмерный рост кандиды — это рост дрожжевой грибковой микрофлоры в кишечнике, которая питается сахаром. Делаем вывод: питаться (в плане сладкого) лучше не интуитивно, а осознанно — помнить о вышесказанном. Основы жизни

Медитация белого света Негативная энергия несет разрушающее действие для вас и вашего тела. Если ее становится много, то она отнимает вашу энергию, и вы увязаете в ней как в болоте. Поэтому очень важно уметь от нее защищаться. 🙏🏻 ✨ Об одном из способов защиты я вам сегодня расскажу. Он занимает всего несколько минут в день, но несет огромную пользу. Есть такая практика — Медитация белого света. Ее надо делать как только вы проснулись, чтобы на весь день оградить себя от накопления негатива. 👉 Для её выполнения вам нужно удобно сесть в тихом месте и расслабиться. Закройте глаза и представляйте, что от вашего тела исходит поток белого света. Мысленно позволяйте ему расти, пока он полностью вас не окружит. Регулярно выполняя эту практику вы заметите, что стали менее восприимчивы к внешнему негативу. Основы жизни

Массаж для кистей и пальцев рук Большой плюс, что его можно выполнять где угодно и в любое время. Не секрет, что пальцы рук напрямую связаны с определенными органами в организме: 👉 Большой палец отвечает за легкие и бронхи, 👉 Указательный палец связан с пищеварительным трактом, 👉 Средний палец относится к системе кровообращения, 👉 Безымянный палец контактирует с нервной системой, влияет на стрессы, 👉 Мизинец связан с тонким кишечником и воздействие на него может помочь избавиться от запоров. 🖐 Воздействие на центр ладони помогает нормализовать сердцебиение, снять усталость и даже поднять настроение. ✅ Рассказываю вам о простой технике 10-ти минутного массажа. Сначала около минуты разогреваем кисти рук, делаем круговые движения как при намыливании. Затем чтобы размять суставы, сжимаем и разжимаем руки в кулаки. Остальное время массируем каждый палец со всех сторон от кончиков к основанию. Наиболее эффективен этот массаж утром, до завтрака. Основы жизни

Укрепляем позвоночник Вчера писал пост про остеохондроз и межпозвоночные диски... Так как же их укрепить? — Грамотный рацион! 👉 Когда ко мне обращаются за советом — я всегда обращаю внимание на репаративные способности соединительной ткани, которые обязательно нужно поддерживать: Для этого вводим в свой рацион продукты, богатые кальцием, фосфором, витаминами D и С. — Зеленые овощи (брокколи, шпинат, капуста) — Фрукты (апельсины, грейпфруты, клубника) — Орехи и семена (миндаль, кешью, семена подсолнечника) — Цельнозерновые продукты (хлеб, рис, пшеница) ❗️Очень печально, но многие люди вообще перестали есть овощи... Основы жизни

Аритмия Хорошо всем известные симптомы аритмии: перебои, замирание сердца, резкое хаотическое сердцебиение. 👉 Если скажу, что заболевания, провоцирующие аритмию опасны для жизни — ни для кого из вас Америку не открою. Но на то, что при лечении нужно воздействовать на центральную нервную систему — всегда обращаю внимание! Со временем, я вывел несколько наиболее полезных лайфхаков 😌: ⚡️ Заведите привычку кушать цветочный мед, особенно гречишный — по 1 чайной или столовой ложке три раза в день. ⚡️ Овсяная или пшеничная каши должны быть ежедневно в системе питания, а также орехи, изюм, курага, сыр, чеснок и мускатный орех. ⚡️ Снять неприятные ощущения поможет ванна с валерианой (1 стакан корня заварить 1 л воды, добавить в теплую ванну). ⚡️ В пищу полезно употреблять редьку, репу, крыжовник, барбарис и калину. Основы жизни

Плавание Оно является одним из лучших видов активности для всего организма. А, в частности, техника Брасса - отличная профилактика сколиоза. Немного о технике: ✅ Заныриваем под воду, устремляя руки вперед, кисти вместе, голова при этом на уровне плеч (тоже под водой) и лицо направлено на дно бассейна; ✅ Руками загребаем воду под себя; ✅ Одновременно с устремлением рук вперед, подтягиваем пятки к ягодицам, отводим голени в стороны (бедра и колени остаются практически на месте) и отталкиваемся от воды; ✅ Сводим ноги вместе и "скользим под водой", принимая форму стрелы; ✅ Выныриваем, для вдоха и повторяем. Освоить сразу не просто, но если решили ходить в бассейн - это отличный вариант для легких, вытягивания и выравнивания позвоночника, а также подвижности мышц и суставов всего тела. Основы жизни