Аналитика каналаMaxОсновы жизни

3 факта о вреде бюстгальтера Решил я собрать крайне важную информацию для женщин и, признаюсь честно, сам был удивлён результатами некоторых исследований... 📌 Отказ от такого рода белья помогает вернуть груди форму. При постоянной носке бюстгальтера связки и мышцы (в особенности большая грудная и лестничная) перестают выполнять свою функцию по поддержке груди, и последняя теряет упругость, начинает обвисать. ⠀ 📌 Может вызвать доброкачественные фиброзно-кистозные уплотнения. Недавние исследования показали прочную связь между ношением бюстгальтеров и доброкачественными фиброзно-кистозными образованиями. Более 90 % женщин с данным диагнозом значительно улучшили свое состояние, перестав носить бюстгальтер. 📌 Ношение бюстгальтера может провоцировать боль в спине. Было проведено исследование, где девушкам предложили отказаться от бюстгальтера. 79% женщин решили не носить его дальше, так как в ходе эксперимента боль в спине и плечах прошла. Основы жизни

Фейхоа Пробовали когда-нибудь? Кисловатая специфическая ягода... В последнее время частенько вижу её в продаже в сезон созревания, причём, по невысокой цене и это радует, т.к. знаю чем она полезна! ⚡️ Регулярное употребление фейхоа поможет как профилактика, так и лечение гипотиреоза. Кто не в курсе (просто я встречал людей с запущенным гипотиреозом), это заболевание может привести к потере памяти и интеллекта, в целом, аденоме, анемии, бесплодию, заболеваниям печени и желчного пузыря. Начальное состояние можно вылечить буквально за 2-3 недели! ✅ Свежие плоды нужно регулярно употреблять по 3-4 шт. за 30 мин. до еды. ✅ Если свежие плоды не можете найти, я встречал и сушеные. Из них надо делать настой: 2-4 ст. ложки сухих плодов заливают 2 стаканами кипятка, настаивают в термосе в течение суток. Затем, выпивают на следующий день за 3 приема также — за 30 мин. до еды. Основы жизни

Самый главный жeнский витамин Нет, я не преувеличиваю важность этого витамина для вас, дорогие дамы. Только посмотрите на его бесчисленное количество эффектов. ✅ Фолиевая кислота лучше остальных витаминов восстанавливает иммунную cистему, поддерживает работу сердца и кровеносных сосудов. ✅ Стимулирует деятельность всех органов, поддерживает хорошее состояние кожи, а также способствует нормальному росту волос. ✅ Фолиевая кислота в комплексе с витаминами В6 и В12 снижает риск развития заболеваний глаз на 30%. А вмeсте с пантотеновой и парааминбензойной кислотами длительное время защищает волосы от поседения. ✅ У женщин недoстаток фолиевой кислоты может привести к отсутствию нормальной реакции репродуктивных органов на эстроген. Основные источники фолиевой кислоты: бобовые, салат, шпинат, капуста, зеленый лук, зеленый горошек, фасоль, соя, свекла, морковь, томаты, мука грубого помола и хлебобулочные изделия из этой муки, гречневая и овсяная крупы и пшено. Основы жизни

Уттанасана Сегодня хочу рассказать вам еще об одной интересной вариации горной позы из йоги. В этот раз мы будем делать акцент на растяжении мышц ног и бедер. 👉 Уттанасана помогает улучшить гибкость, укрепить мышцы ног и спины, а также снизить уровень стресса и тревожности. Приступим: 💫 Становимся прямо, ноги на ширине плеч, руки опущены вниз. 💫 Затем медленно наклоняемся вперед, сгибаясь в талии, пока руки не коснутся пола или голеней. 💫 Если не дотягиваетесь до пола — ничего страшного... Просто расслабьте тело и руки, чтобы корпус под собственным весом тянулся к полу. Постепенно растянете мышцы... Стоим так 5 минут, минимум 3 раза в неделю. Основы жизни

Как остановить старение? Наш организм сам вырабатывает два самых лучших "лекарства" для этого. Это гормон роста и тестостерон. Оба гормона в большом количестве выделяются во время роста организма. Но вот рост закончился, и гормональный фон сразу стал другим. 👴 К 40 годам у обычного мужчины тестостерона становится на 70% меньше, чем у двадцатилетнего, а у женщины его совсем не остаётся. По умолчанию, гормон роста организмом вырабатывается только в экстренных случаях. Когда человек перенёс травму, и нужно восстановить утраченные ткани. ❓ Вопрос: как заставить организм человека жить долгие годы в условиях постоянного синтеза обоих гормонов? ✅ Ответ: надо заставить организм пребывать в ритме физических нагрузок. 💪 Лучшее лекарство — это физические "пилюли" — нагрузка на организм. Кстати, именно так лечил своих пациентов ещё сам Гиппократ. Основы жизни

Если выскочил прыщик на лице Если вы нашли у себя на лице высыпания, не спешите расстраиваться по поводу эстетического аспекта. С сальными железами на лице напрямую связана работа внутренних органов. 🔺 Прыщики на подбородке могут говорить о гормональных всплесках или нарушениях, если они долго не проходят. 🔺 Появление прыщей в зоне роста волос или над бровями свидетельствует о возможных проблемах кишечника и желчного пузыря. Измените питание и все наладится. 🔺 Заметили прыщик между бровей? Обратите внимание на печень. Устройте разгрузочные дни, это поможет оздоровить печень и очистить лицо. 🔺 Под глазами тоже может появиться прыщ. Это первый признак недостатка сна и отдыха. Если вам нужен был знак, что пора взять отпуск, считайте, это он. 🔺 Прыщи на щеках подсказывают о перегрузке легких. Знак, что надо чаще гулять на свежем воздухе. 🔺 Крылья носа, украшенные воспалениями, указывают на сбои сердечно-сосудистой системы. ☝️ Помните, красота начинается изнутри! Здоровья вам. Основы жизни

Пейте воду тёплой Недавно обратился подписчик с вопросом: "Почему надо пить теплую воду?". В целом, приятно, что у людей возникают такие вопросы... 👉 Казалось бы, а в чем разница? Вода и вода... Прежде всего, если температура воды близка к температуре человеческого тела, то гораздо быстрее включается в процесс желчный пузырь и начинает активнее вырабатывать желчь А это очень важно, для здоровья нашего кишечника! Также теплая вода улучшает обмен веществ и стимулирует кровообращение органов пищеварения. 💧 Примерно 200 мл теплой воды утром натощак помогает выводить шлаки, токсины и снимает напряжение слизистых оболочек. 📌 Эта полезная традиция пришла к нам с Востока. В Китае и Японии стакан теплой воды с утра считается секретом долголетия. Традиция хорошая, да и привычка пить воду с утра — полезная. Внедряйте в свою жизнь и вскоре заметите как работа вашего ЖКТ стала заметно лучше 😌 Основы жизни

Причины сахарной зависимости Для многих тяга к сладкому является буквально проблемой. Я в детстве мог съесть банку сгущенки — ужас какой-то 😁 🔸 Первое, конечно же — эмоциональные причины. Еда от скуки, заедание стресса, тоски и тд. 🔸 Недостаточное потребление качественных калорий и жиров. Даже, если вы съедаете достаточно, но «пустых», ваше тело захочет восполнить дефицит сладким. 🔸 «Забитые» вкусовые рецепторы - годы употребления промышленных сладостей забивают наши рецепторы и гиперстимулируют центр удовольствия, вызывая зависимость. ☝️ Побыв пару недель на чистом питании, ваши рецепторы начнут очищаться. Вы просто не сможете потом есть торты и конфеты из магазинов, всё будет казаться приторно сладким и невкусным. 🔸 Ещё одна причина — чрезмерный рост кандиды — это рост дрожжевой грибковой микрофлоры в кишечнике, которая питается сахаром. Делаем вывод: питаться (в плане сладкого) лучше не интуитивно, а осознанно — помнить о вышесказанном. Основы жизни

Откуда берётся остеохондроз? Совершенно не будет преувеличением, если скажу, что это проблема людей, чья работа связана с длительным сидением, уткнувшись в монитор. 👉 Наряду с неправильной осанкой масла в огонь подливают несбалансированный рацион и отсутствие хотя бы минимальной физической активности. Немножко анатомии: наши межпозвоночные диски состоят из пульпозного ядра и фиброзного кольца (выполняющего роль капсулы диска). Из-за неправильной осанки на один из участков диска приходится постоянная повышенная нагрузка. ⚡️ В результате фиброзное кольцо на этом участке истончается. ⚡️ Сам диск начинает как бы проседать под давлением позвонков, а пульпозное ядро начинает «выдавливаться» наружу. ❗️ Чем сильнее выпячивается межпозвоночный диск, тем сильнее он начинает давить на нервные корешки, выходящие между позвонками. Как следствие - острейшие боли при движении. Основы жизни

Плавание Оно является одним из лучших видов активности для всего организма. А, в частности, техника Брасса - отличная профилактика сколиоза. Немного о технике: ✅ Заныриваем под воду, устремляя руки вперед, кисти вместе, голова при этом на уровне плеч (тоже под водой) и лицо направлено на дно бассейна; ✅ Руками загребаем воду под себя; ✅ Одновременно с устремлением рук вперед, подтягиваем пятки к ягодицам, отводим голени в стороны (бедра и колени остаются практически на месте) и отталкиваемся от воды; ✅ Сводим ноги вместе и "скользим под водой", принимая форму стрелы; ✅ Выныриваем, для вдоха и повторяем. Освоить сразу не просто, но если решили ходить в бассейн - это отличный вариант для легких, вытягивания и выравнивания позвоночника, а также подвижности мышц и суставов всего тела. Основы жизни